"Ви відповідальні за своє життя. Ви не можете продовжувати звинувачувати себе у своїй дисфункції. Життя насправді полягає в тому, щоб рухатися далі".

Але немає сумнівів, що примирення з минулим - одна з найскладніших речей, які потрібно зробити. Навіть через місяці після розриву шрами від спогадів все ще залишаються. Ви відчуваєте порожнечу і самотність. Незалежно від того, чия це була провина, ви все одно звинувачуєте себе в тому, що сталося.

Навколо вас є люди, які вас втішають, але ви відчуваєте, що ніхто не розуміє, через що ви проходите. Ви починаєте ненавидіти себе через своє минуле. Якщо ви хочете рухатися далі, необхідно примиритися зі своїм минулим. Важливо примиритися зі своїм минулим, щоб воно не заважало вашому теперішньому.

Що означає примиритися зі своїм минулим?

У нашому житті трапляються різні речі, і не все ми можемо контролювати. Розставання, жорстоке поводження з дітьми може залишити глибокий шрам у вашій свідомості, і ви можете мати справу з токсичними батьками все своє життя.

Якщо ви не можете пережити те, що сталося з вами в минулому, ви не зможете створити плідні стосунки в майбутньому. Це легше сказати, ніж зробити. Іноді ми свідомо чи несвідомо роками носимо в собі злість і біль, перш ніж нарешті відпускаємо їх. Ми продовжуємо носити цей емоційний багаж з собою. Люди кажуть нам: "Примирися зі своїм минулим, щоб воно не зіпсувало сьогодення". Але вони не роблять цього.розкажіть, як насправді можна не жити минулим.

Але може настати момент прозріння, або ви нарешті дізнаєтеся відповідь на питання, яке завжди переслідувало вас. Тоді це як раптовий промінь сонця, який осяє вас, і ви зможете відпустити і примиритися зі своїми минулими помилками.

Наприклад, Рене мала стосунки з одруженим чоловіком, коли їй було 16 років, і вона втратила з ним цноту. Коли він пішов, то залишив її у такому вакуумі, що протягом 10 років після цього вона не могла почуватися комфортно з хлопцем, коли справа доходила до фізичної близькості. Але через 10 років вона дізналася, що якраз після стосунків з нею у нього народився син від його дружини, яку, як він стверджував, він ненавидів.

"Того дня я зрозуміла, що він просто використовував мене, а я трималася за нього, думаючи, що це справжнє кохання. Того дня я змогла примиритися зі своїм минулим і вперше насолодитися близькістю з моїм хлопцем", - розповіла Рене.

Будь ласка, увімкніть JavaScript

Примирення з минулим - 13 мудрих порад

Ваше минуле переслідуватиме вас, доки ви нарешті не приймете його. Щоб примиритися зі своїми минулими помилками, перший крок - це прийняття. Прийняття минулого зменшить його вплив на вас. Вам потрібно взяти під контроль своє минуле, щоб воно перестало контролювати і переслідувати вас.

Ваш минулий досвід може змінити те, як ви дивитеся на життя. Наприклад, розлучення змінює людину, а розрив з кимось, кого ви дуже любили, може залишити біль на довгі роки. Ви можете думати, що повторюватимете свої минулі помилки у нових стосунках. Але наша порада - перестаньте зациклюватися на минулому. Примиріться зі своїм минулим, щоб воно не зіпсувало сьогодення.

Якщо ви хочете примиритися з кимось, хто завдав вам болю, спочатку примиріться з собою. Ось 13 способів примиритися зі своїм минулим.

1. пробачити себе

Перший крок до примирення зі своїм минулим - це прощення себе. Коли хтось завдає нам болю, ми все одно звинувачуємо себе, хоча в глибині душі знаємо, що це не наша провина. Це відбувається тому, що ми звинувачуємо себе в тому, що зробили неправильний вибір. Важливо пробачити себе і зрозуміти, що це не ваша провина.

Люди роблять помилки, і ви зробили одну з них. Замість того, щоб звинувачувати себе, спробуйте зрозуміти, що ви не зробили нічого поганого свідомо. Ви не знали, що ця людина зробить вам боляче, тож як це може бути вашою провиною?

2. візьміть це як урок

Кожна помилка, яку ви робите, слугує уроком, щоб не повторювати її знову. Замість того, щоб програвати своє минуле і плакати над ним, використовуйте його як урок.

Зверніть увагу на всі "червоні прапорці", які з'явилися під час курсу. Використовуйте ці "червоні прапорці" як навчальний досвід, щоб більше нікому не дозволити завдати вам такого ж болю. Перестаньте зациклюватися на своєму минулому і рухайтеся далі.

Уроки, які ви отримуєте з ваших минулих стосунків, допомагають вам вчитися і ставати сильнішими як особистість

3. пробачити його/її

Чим довше ви тримаєте образу на людину, яка завдала вам болю, тим довше ви дозволятимете своєму минулому контролювати вас. Тримати образу означає, що ви все ще перебуваєте під впливом свого минулого. Може знадобитися час, щоб переступити через своє минуле, але спочатку вам доведеться зробити крок вперед.

Пробачивши людину, яка завдала вам болю, ви зможете дозволити собі зробити перший крок до того, щоб рухатися далі і пробачити себе.

4. перестати відчувати провину

У вас немає жодних причин відчувати провину за те, що з вами сталося. Вам потрібно сприймати себе як жертву і виходити з ситуації сильнішими.

Ви - той, кому боляче і спустошено. Не відчувайте провини за те, що не є вашою виною. Замість цього проаналізуйте ситуацію і подивіться на речі так, як вони є. Якщо ваш партнер зрадив вам, не думайте, що це сталося, тому що ви були непривабливі.

Згадайте партнерів найкрасивіших чоловіків або найкрасивіших жінок, вони теж зраджують. Нехай вони відчувають себе винними, чому ви повинні відчувати себе так само?

5. щоб примиритися зі своїм минулим, не поспішайте

Кожна людина реагує на ситуацію по-різному: хтось може рухатися далі за тиждень, а комусь можуть знадобитися роки. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібен час, щоб примиритися зі своїм минулим, витратьте на це стільки часу, скільки потрібно.

Можливо, вам також захочеться триматися подалі від інших людей. Використовуйте стільки "особистого часу", скільки захочете. Прискорення процесу зцілення принесе лише короткочасний комфорт, а потім знову поверне почуття.

6. приймати речі такими, якими вони є

Часто ми схильні програвати минуле і продовжувати думати про те, як ми могли б зробити все по-іншому. Ми відчуваємо докори сумління і продовжуємо бити себе за це. Перестаньте зациклюватися на минулих помилках.

Ви повинні прийняти той факт, що зроблено, що зроблено. Ви не можете нічого в цьому змінити. Ви не можете повернутися в минуле і щось змінити, як і те, що ви не можете змінити той факт, що вам зробили боляче і зрадили. Ви повинні прийняти те, що зроблено, і дивитися вперед, натомість.

7. зосередьтеся на тому, що маєте

Не у всіх є хороші друзі, які завжди поруч, коли справи йдуть погано. Почувайтеся щасливими, що ваші близькі на вашому боці на цьому етапі. Будьте щасливою жінкою, якою ви завжди хотіли бути, або чоловіком, який може впоратися з розривом стосунків і почати життя заново.

Зосередьтеся на людях, які вас люблять, а не на людині, яка зробила вам боляче і залишила вас плакати. Зосередження на тому, що у вас є, допоможе вам зрозуміти, що у вашому житті є набагато більше, ніж ви думали.

8. бути вірним собі

Для того, щоб примиритися зі своїм минулим, потрібно бути чесним із собою в плані своїх почуттів. Залишатися в запереченні та уникати ситуації в довгостроковій перспективі тільки погіршить її.

Поговоріть з собою і розкажіть, що ви відчуваєте і як сильно це вплинуло на вас. Чесність з собою допоможе вам відчути себе легше і ви зможете швидше рухатися далі від свого минулого.

9. Не стримуйся.

Потрібно розуміти, що це не кінець світу. Потрібно вірити, що хороше ще попереду. Часто, коли нам боляче, ми боїмося, щоб те саме не сталося з нами знову. Як наслідок, ми схильні стримуватися і не дозволяти собі прив'язуватися до когось іншого.

Не стримуйтеся і не дозволяйте своєму минулому впливати на ваше сьогодення. Вірте, що з вами трапиться щось хороше, і рухайтеся вперед. Припиніть саботувати свої стосунки і примиріться зі своїм минулим.

10. Випустити повітря.

Ще один потужний спосіб примиритися зі своїм минулим - виплеснути свій гнів і розчарування. Ви можете виплеснути свій гнів перед людиною або зробити це перед дзеркалом.

Виплеснувши свої емоції, ви знову відчуєте себе людиною. Вам може здатися, що, зробивши це, ви зруйнуєте стіну і станете вразливішими. Можливо, поки що ви почуватиметеся вразливими, але, принаймні, зможете випустити їх з організму і відчуєте легкість.

11. Відпусти його.

Якщо ви хочете примиритися зі своїми помилками і рухатися далі, вам доведеться їх відпустити. Тримаючись за своє минуле, ви тільки застрягнете в ньому. Ви тримаєте ключ до звільнення від свого минулого.

Тримаючись за своє минуле, ви лише відчуєте порожнечу. Скажіть собі, що настав час рухатися далі і відпустити всі ці спогади. Це буде важко, але це стане вашим першим кроком на шляху до звільнення від минулого.

12. поговорити з кимось

Багато людей вважають за краще не обговорювати своє минуле ні з ким, бо бояться, що інша людина почне їх засуджувати або вважати слабкими. Всі роблять помилки, і це нормально.

Іноді поділитися своїм минулим з кимось іншим допоможе вам краще з ним впоратися. Цією іншою людиною може бути ваш друг, брат, сестра або, можливо, терапевт.

Спробуйте поговорити з кимось, кому ви довіряєте. Це допоможе вам швидше зцілитися. Якщо ваша дівчина все ще не забула свого колишнього, ви можете поговорити про це і допомогти їй рухатися далі.

13. любити себе

Коли хтось, кого ти любиш, робить тобі боляче, ти втрачаєш будь-яке бажання щось робити. Ти відчуваєш, що втратив усе, і навіть хочеш завдати собі шкоди. Найкраще, що можна зробити, - це полюбити себе.

Любов до себе - це найважливіше, що потрібно робити. Не шукайте інших людей, які зроблять вас щасливими, коли ви можете зробити це самі. Пригощайте себе улюбленою їжею і балуйте себе речами, які ви любите. Не стримуйте себе, коли це стосується вас самих.

Примиритися з минулим нелегко. Найскладніше - зробити перший крок. Потрібно мати віру і вірити в себе, що ви можете рухатися далі. Використовуйте своє минуле як уроки для теперішнього і майбутнього. Не дозволяйте йому контролювати вас. Ви - єдина людина, яка може контролювати своє життя, тож візьміть його під свій контроль. Почніть любити себе і не дозволяйте, щоб ваше щастя залежало від інших. Подивітьсядля миру всередині, і ваше минуле зникне.