فهرست مطالب
اما می‌توانید لحظه ظهور خود را داشته باشید یا بالاخره پاسخی برای سؤالی که همیشه آزارتان می‌داد می‌دانید. سپس مانند یک پرتو ناگهانی خورشید است که به شما می تابد و می توانید رها کنید و با اشتباهات گذشته خود صلح کنید.
به عنوان مثال رنه در 16 سالگی با مردی متاهل رابطه داشت و باکرگی خود را به خاطر او از دست داد. . وقتی او به کارش ادامه داد، او را با خلاء رها کرد که به مدت 10 سال بعد از آن او نمی‌توانست با یک پسر در رابطه با صمیمیت فیزیکی احساس راحتی کند. اما 10 سال بعد او متوجه شد که درست پس از رابطه او با همسرش، صاحب پسری با همسرش شد، که او مدعی بود از او متنفر است.
«آن روز متوجه شدم که او فقط از من و من استفاده می کند. به آن چنگ زده بود و فکر می کرد عشق واقعی است. آن روز می‌توانستم با گذشته‌ام صلح کنم و می‌توانستم برای اولین بار از صمیمیت با دوست پسرم لذت ببرم.
چگونه از گذشته خود گذر کنیم؟«شما مسئول زندگی خود هستید. شما نمی توانید مدام خود را به خاطر اختلال عملکردتان سرزنش کنید. زندگی واقعاً برای ادامه دادن است.»
اپرا وینفری. صلح با گذشته تنها راه ادامه دادن است.اما شکی نیست که صلح با گذشته یکی از سخت ترین کارهاست. حتی ماه ها پس از جدایی شما، زخم های خاطرات هنوز باقی مانده است. احساس پوچی و تنهایی می کنید. مهم نیست که تقصیر چه کسی بوده است، شما همچنان خود را به خاطر اتفاقی که افتاده سرزنش می‌کنید.
شما افرادی را در اطراف خود دارید که از شما دلداری می‌دهند، اما احساس می‌کنید هیچ‌کس واقعاً نمی‌فهمد که در حال گذراندن چه چیزی هستید. به خاطر گذشته ات شروع به متنفر شدن از خود می کنی. اگر می خواهید ادامه دهید، لازم است با گذشته خود صلح کنید. مهم است که با گذشته خود صلح کنید تا حال شما را مختل نکند.
همچنین ببینید: 8 قانون رابطه باز که باید رعایت شود تا کار کندآشفت با گذشته به چه معناست؟
چیزهایی در زندگی ما اتفاق می افتد، همه چیز در کنترل ما نیست جدایی‌ها اتفاق می‌افتد، کودک آزاری می‌تواند زخم عمیقی در ذهن شما بر جای بگذارد و شما می‌توانید در تمام زندگی خود با والدین سمی سروکار داشته باشید.
اگر نتوانید بر آنچه در گذشته برای شما اتفاق افتاده است غلبه کنید، نمی‌توانید روابط مثمر ثمری ایجاد کنید. آینده. هرچند گفتنش راحت تر از انجام دادن است. ما گاهی اوقات آگاهانه یا ناخودآگاه خشم و صدمه را برای سالها در درون خود حمل می کنیم تا اینکه بالاخره رها شویم. ما همچنان آن توشه احساسی را با خود حمل می کنیم. مردم به ما می گویند: «با گذشته خود صلح کنیدبیش از گذشته خود را به طوری که آن را از کنترل و آزار و اذیت شما متوقف می شود.
تجارب گذشته شما می تواند نگاه شما به زندگی را تغییر دهد. برای مثال طلاق مرد را تغییر می‌دهد و جدایی از کسی که عمیقاً دوستش دارید می‌تواند سالها شما را آزار دهد. ممکن است فکر کنید که در نهایت اشتباهات گذشته خود را در رابطه جدید خود تکرار خواهید کرد. اما توصيه ما اين است كه به گذشته نپردازيد. با گذشته خود صلح کنید تا حال را خراب نکند.
اگر می خواهید با کسی که به شما صدمه زده است صلح کنید، ابتدا با خودتان صلح کنید. در اینجا 13 راه برای صلح با گذشته وجود دارد.
1. خودتان را ببخشید
اولین قدم برای صلح با گذشته تان این است که خودتان را ببخشید. وقتی کسی به ما صدمه می زند، باز هم خودمان را سرزنش می کنیم، حتی اگر در اعماق خود می دانیم که تقصیر ما نیست. این به این دلیل است که ما خود را به خاطر انتخاب های اشتباه سرزنش می کنیم. مهم است که خود را ببخشید و درک کنید که تقصیر شما نیست.
مردم اشتباه می کنند و شما هم اشتباه می کنید. به جای سرزنش خود، سعی کنید درک کنید که آگاهانه کار اشتباهی انجام نداده اید. شما نمی دانستید که این شخص قرار است به شما صدمه بزند، پس چگونه ممکن است تقصیر شما باشد؟
همچنین ببینید: 11 چیزی که شرکای سمی اغلب می گویند - و چرا
2. آن را به عنوان یک درس در نظر بگیرید
هر اشتباهی که مرتکب می شوید به عنوان یک درس عمل می کند تا دوباره همان اشتباه را مرتکب نشوید. به جای اینکه گذشته خود را تکرار کنید و بر سر آن گریه کنید، از آن به عنوان یک درس استفاده کنید.
به همه پرچم های قرمزی که آمدند توجه کنید.در طول دوره از این پرچم‌های قرمز به‌عنوان یک تجربه یادگیری استفاده کنید تا اجازه ندهید که شخص دیگری دوباره به شما صدمه بزند. به گذشته خود فکر نکنید و ادامه دهید.
درس هایی که از روابط گذشته خود می آموزید به شما کمک می کند تا یاد بگیرید و به عنوان یک شخص قوی تر شوید
3. او را ببخشید
هر چه بیشتر از کسی که به شما آسیب رسانده کینه داشته باشید، بیشتر به گذشته خود اجازه می دهید بر شما کنترل داشته باشد. نگه داشتن کینه به این معنی است که شما هنوز تحت تأثیر گذشته خود هستید. غلبه بر گذشته‌تان ممکن است زمان ببرد، اما ابتدا باید یک قدم به جلو بردارید.
با بخشیدن کسی که به شما آسیب رسانده است، می‌توانید به خود اجازه دهید اولین قدم را برای ادامه راه بردارید و ببخشید. خودت هم.
4. از احساس گناه دست بردارید
شما هیچ دلیلی برای احساس گناه به خاطر اتفاقی که برایتان افتاده است ندارید. شما باید در اینجا خود را قربانی ببینید و قوی تر ظاهر شوید.
شما کسی هستید که صدمه دیده و ویران شده اید. در مورد چیزی که تقصیر شما نیست احساس گناه نکنید. در عوض، وضعیت را تجزیه و تحلیل کنید و موضوع را ببینید. اگر شریک زندگی شما به شما خیانت کرده است، فکر نکنید که این اتفاق به دلیل عدم جذابیت شما افتاده است.
به یاد داشته باشید که همسران خوش تیپ ترین مردان یا زنان زیبا، آنها نیز خیانت می کنند. بگذارید آنها احساس گناه کنند، چرا باید این احساس را داشته باشید؟
5. برای ایجاد صلح با گذشته خود، وقت خود را در نظر بگیرید
هر فردی نسبت به موقعیت ها واکنش متفاوتی نشان می دهد. برخی ممکن استدر عرض یک هفته ادامه دهید در حالی که دیگران ممکن است سالها طول بکشد تا به راه خود ادامه دهند. اگر احساس می کنید برای صلح با گذشته خود به زمان نیاز دارید، تمام زمانی را که نیاز دارید در نظر بگیرید.
شما نیز ممکن است بخواهید از دیگران دور بمانید. تا جایی که می خواهید از «زمان من» استفاده کنید. عجله در روند بهبودی تنها باعث آسایش کوتاه مدت می شود و دوباره احساسات را برمی گرداند.
6. چیزها را همانطور که هستند بپذیرید
بسیاری از اوقات ما تمایل داریم که گذشته را تکرار کنیم و به روش هایی فکر می کنیم که می توانستیم کارها را متفاوت انجام دهیم. ما احساس پشیمانی می کنیم و به خاطر آن مدام خودمان را می کوبیم. از تمرکز بر اشتباهات گذشته دست بردارید.
شما باید این واقعیت را بپذیرید که آنچه انجام می شود انجام شده است. شما نمی توانید چیزی را در مورد آن تغییر دهید. هیچ راهی وجود ندارد که بتوانید به گذشته برگردید و چیزی را تغییر دهید و همچنین هیچ کاری که انجام می دهید نمی تواند این واقعیت را که به شما صدمه دیده و به شما خیانت شده است را تغییر دهد. شما باید کاری را که انجام می شود بپذیرید و به جای آن به آینده نگاه کنید.
7. روی چیزهایی که دارید تمرکز کنید
همه دوستان خوبی ندارند که همیشه در کنار شما باشند. خوش شانس باشید که عزیزانتان را در این مرحله در کنار خود دارید. زن خوشبختی باشید که همیشه دوست داشتید یا مردی باشید که می تواند با جدایی کنار بیاید و زندگی را از نو شروع کند.
به جای کسی که به شما صدمه زدند و گریه شما را رها کردند، روی افرادی تمرکز کنید که شما را دوست دارند. تمرکز بر چیزهایی که دارید باعث می شود متوجه شوید که در زندگی شما چیزهای بسیار بیشتری از شما وجود داردفکر کرد.
8. با خود صادق باشید
برای اینکه با گذشته خود صلح کنید، باید از نظر احساسات با خود صادق باشید. باقی ماندن در انکار و اجتناب از موقعیت تنها در درازمدت آن را بدتر می کند.
با خود صحبت کنید و به خودتان بگویید که چه احساسی دارید و چقدر بر شما تأثیر گذاشته است. صادق بودن با خود به شما کمک می کند احساس سبکی بیشتری داشته باشید و می توانید سریعتر از گذشته خود عبور کنید.
9. عقب نمانید
شما باید درک کنید که این پایان دنیا نیست. شما باید باور داشته باشید که چیزهای خوب هنوز در راه است. خیلی وقت‌ها، وقتی آسیب می‌بینیم، می‌ترسیم اجازه دهیم دوباره همان اتفاق برایمان بیفتد. در نتیجه، ما تمایل داریم خودداری کنیم و به خودمان اجازه ندهیم به دیگری وابسته شویم.
خودداری نکنید و اجازه دهید گذشته شما بر حال شما تأثیر بگذارد. باور کنید که اتفاقات خوبی برای شما خواهد افتاد و به جلو حرکت کنید. از خود خرابکاری در رابطه خود دست بردارید و با گذشته خود صلح کنید.
10. آن را تخلیه کنید
یکی دیگر از راه های قدرتمند برای برقراری صلح با گذشته، تخلیه خشم و ناامیدی است. ممکن است خشم خود را جلوی یک نفر بیرون بیاورید یا ممکن است تصمیم بگیرید که این کار را جلوی آینه انجام دهید.
تخلیه احساسات باعث می شود دوباره احساس کنید انسان هستید. ممکن است احساس کنید با این کار دیواری را می شکنید و آسیب پذیر می شوید. ممکن است در حال حاضر احساس آسیب پذیری کنید، اما حداقل می توانید آن را از سیستم خود خارج کنید و احساس کنیدنور.
11. رها کنید
اگر می خواهید با اشتباهات خود صلح کنید و ادامه دهید، باید آن را رها کنید. نگه داشتن گذشته فقط شما را در دام آن نگه می دارد. شما کلید رهایی از گذشته خود را در دست دارید.
نگه داشتن گذشته تنها باعث می شود احساس پوچی کنید. به خودتان بگویید که وقت آن رسیده است که ادامه دهید و تمام آن خاطرات را رها کنید. سخت خواهد بود اما اولین قدم شما برای رهایی از گذشته خواهد بود.
12. با کسی صحبت کنید
بسیاری از مردم ترجیح می دهند در مورد گذشته خود با شخص دیگری صحبت نکنند زیرا می ترسند که طرف مقابل شروع به قضاوت کردن آنها کند یا آنها را ضعیف تصور کند. همه اشتباه می کنند و این اشکالی ندارد.
گاهی اوقات به اشتراک گذاشتن گذشته خود با شخص دیگری به شما کمک می کند بهتر با آنها برخورد کنید. این شخص ممکن است دوست، خواهر یا برادر یا شاید یک درمانگر شما باشد.
سعی کنید با فردی که به او اعتماد دارید صحبت کنید. این به شما کمک می کند سریعتر بهبود پیدا کنید. اگر دوست دختر شما هنوز از همسر سابق خود رد نشده است، می توانید در مورد آن صحبت کنید و به او کمک کنید تا ادامه دهد.
13. خودت را دوست داشته باش
وقتی کسی که دوستش داری بهت صدمه میزنه،تمایلت به انجام هر کاری رو از دست میدی. احساس می کنید همه چیز را از دست داده اید و حتی می خواهید به خودتان آسیب بزنید. بهترین کاری که می توان انجام داد این است که خود را دوست داشته باشد.
عشق به خود مهمترین کاری است که باید انجام داد. وقتی خودتان می توانید این کار را انجام دهید به دنبال افراد دیگری نباشید تا شما را خوشحال کنند. با خودت رفتار کنغذای مورد علاقه خود را با چیزهایی که دوست دارید نوازش کنید. وقتی نوبت به شما می‌رسد، خودداری نکنید.
برقراری صلح با گذشته‌تان آسان نیست. سخت ترین قسمت آن برداشتن اولین قدم است. شما باید ایمان داشته باشید و به خودتان ایمان داشته باشید که می توانید ادامه دهید. از گذشته خود به عنوان درس برای حال و آینده خود استفاده کنید. اجازه نده کنترلت کنه شما تنها کسی هستید که می توانید زندگی خود را کنترل کنید، پس کنترل آن را به دست بگیرید. شروع به دوست داشتن خود کنید و اجازه ندهید شادی شما به دیگران وابسته باشد. به دنبال آرامش درون خود باشید و گذشته شما محو خواهد شد.
>