"Du er ansvarlig for dit liv. Du kan ikke blive ved med at bebrejde dig selv for din dysfunktion. Livet handler i virkeligheden om at komme videre."

Men der er ingen tvivl om, at det at slutte fred med sin fortid er noget af det sværeste, man kan gøre. Selv måneder efter bruddet sidder minderne stadig i kroppen. Man føler sig tom og alene. Uanset hvis skyld det var, bebrejder man stadig sig selv for det, der skete.

Du har folk omkring dig til at trøste dig, men du føler, at ingen rigtig forstår, hvad du går igennem. Du begynder at hade dig selv på grund af din fortid. Hvis du vil videre, er det nødvendigt at slutte fred med din fortid. Det er vigtigt at slutte fred med din fortid, så den ikke forstyrrer din nutid.

Hvad vil det sige at slutte fred med sin fortid?

Der sker ting i vores liv, og ikke alt er i vores kontrol. Brud sker, børnemishandling kan efterlade et dybt ar i dit sind, og du kan have haft giftige forældre hele dit liv.

Hvis du ikke kan komme over det, der skete for dig i fortiden, kan du ikke skabe frugtbare relationer i fremtiden. Det er dog lettere sagt end gjort. Nogle gange bærer vi bevidst eller ubevidst vreden og smerten i os i årevis, før vi endelig giver slip. Vi bliver ved med at bære den følelsesmæssige bagage med os. Folk siger til os: "Slut fred med din fortid, så den ikke ødelægger nutiden." Men de gør det ikke.Fortæl os, hvordan det virkelig er muligt at undgå at leve i fortiden.

Men du kan få en åbenbaring, eller du kan endelig få svar på et spørgsmål, der altid har plaget dig. Så er det som en pludselig solstråle, der skinner på dig, og du kan give slip og slutte fred med dine tidligere fejltagelser.

For eksempel var Rene i et forhold med en gift mand, da hun var 16, og hun mistede sin mødom til ham. Da han gik videre, efterlod han hende med et vakuum, der gjorde, at hun i 10 år efter ikke kunne føle sig godt tilpas med en fyr, når det kom til fysisk intimitet. Men 10 år senere fik hun at vide, at lige efter hans forhold til hende fik han en søn med sin kone, som han hævdede, at han hadede.

"Det var den dag, jeg indså, at han bare udnyttede mig, og jeg holdt fast i, at det var ægte kærlighed. Den dag kunne jeg slutte fred med min fortid og nyde intimitet med min kæreste for første gang," siger Rene.

Aktiver venligst JavaScript

Slut fred med din fortid - 13 kloge tips

Din fortid vil blive ved med at hjemsøge dig, indtil du endelig omfavner den. For at slutte fred med dine tidligere fejltagelser er det første skridt accept. At acceptere din fortid vil gøre det mindre muligt for den at holde kontrol over dig. Du er nødt til at tage kontrol over din fortid, så den holder op med at kontrollere og hjemsøge dig.

Dine tidligere erfaringer kan ændre den måde, du ser på livet. For eksempel ændrer skilsmisse en mand, og et brud med en, du elskede højt, kan efterlade dig såret i årevis. Du tænker måske, at du vil ende med at gentage dine tidligere fejl i dit nye forhold. Men vores råd er at holde op med at dvæle ved fortiden. Slut fred med din fortid, så den ikke ødelægger nutiden.

Hvis du vil slutte fred med en, der har såret dig, skal du først slutte fred med dig selv. Her er 13 måder at slutte fred med din fortid på.

1. Tilgiv dig selv

Det første skridt til at slutte fred med sin fortid er at tilgive sig selv. Når nogen sårer os, bebrejder vi stadig os selv, selvom vi inderst inde godt ved, at det ikke er vores skyld. Det er fordi, vi bebrejder os selv, at vi har truffet de forkerte valg. Det er vigtigt at tilgive sig selv og forstå, at det ikke er ens egen skyld.

Folk begår fejl, og du begik en. I stedet for at bebrejde dig selv, så prøv at forstå, at du ikke gjorde noget forkert bevidst. Du vidste ikke, at denne person ville såre dig, så hvordan kan det være din skyld?

2. Tag det som en lærestreg

Hver fejl, du begår, fungerer som en lærestreg, så du ikke begår den samme fejl igen. I stedet for at gentage din fortid og græde over den, så brug den som en lærestreg.

Læg mærke til alle de røde flag, der dukkede op under kurset. Brug disse røde flag som en lærerig erfaring, så du ikke lader andre såre dig på samme måde igen. Hold op med at dvæle ved din fortid, og kom videre.

Erfaringer fra tidligere forhold hjælper dig med at lære og blive stærkere som person.

3. Tilgiv ham/hende

Jo længere du bærer nag til den person, der sårede dig, jo længere vil du lade din fortid have kontrol over dig. At bære nag betyder, at du stadig er påvirket af din fortid. Det kan tage tid at komme over din fortid, men du bliver nødt til at tage et skridt fremad først.

Ved at tilgive den person, der sårede dig, kan du give dig selv lov til at tage det første skridt mod at komme videre og også tilgive dig selv.

4. Stop med at føle skyld

Du har ingen grund til at føle dig skyldig i det, der er sket for dig. Du er nødt til at se dig selv som offeret her og komme styrket ud af det.

Det er dig, der er såret og knust. Lad være med at føle skyld over noget, der ikke er din skyld. Analyser i stedet situationen og se sagen, som den er. Hvis din partner har været dig utro, skal du ikke tro, at det skete, fordi du var uattraktiv.

Husk, at partnere til de smukkeste mænd eller smukke kvinder også er utro. Lad dem føle sig skyldige, hvorfor skulle du gøre det?

5. Tag dig god tid til at slutte fred med din fortid

Alle mennesker reagerer forskelligt på situationer. Nogle kan komme videre på en uges tid, mens andre kan være år om at komme videre. Hvis du føler, at du har brug for tid til at slutte fred med din fortid, så tag al den tid, du har brug for.

Du kan også få lyst til at holde dig væk fra andre mennesker. Brug så meget "mig-tid", du vil. At skynde på helingsprocessen vil kun give kortvarig trøst og vil bringe følelserne tilbage igen.

6. acceptere tingene, som de er

Ofte har vi en tendens til at gentage fortiden og blive ved med at tænke på, hvordan vi kunne have gjort tingene anderledes. Vi føler anger og bliver ved med at bebrejde os selv det. Hold op med at dvæle ved fortidens fejltagelser.

Du er nødt til at acceptere, at det, der er sket, er sket. Du kan ikke ændre noget ved det. Du kan ikke gå tilbage til fortiden og ændre noget, og du kan heller ikke ændre på det faktum, at du er blevet såret og forrådt. Du er nødt til at acceptere det, der er sket, og se fremad i stedet.

7. Fokuser på det, du har

Det er ikke alle, der har gode venner, som altid er ved ens side, når det går galt. Føl dig heldig, at du har dine kære ved din side i denne fase af dit liv. Vær den lykkelige kvinde, du altid har ønsket at være, eller vær den mand, der kan håndtere et brud og starte livet på en frisk.

Fokuser på de mennesker, der elsker dig, i stedet for den person, der sårede dig og efterlod dig grædende. At fokusere på det, du har, vil få dig til at indse, at der er meget mere i dit liv, end du troede.

8. Vær tro mod dig selv

For at slutte fred med din fortid er du nødt til at være ærlig over for dig selv med hensyn til dine følelser. At forblive i fornægtelse og undgå situationen vil kun gøre det værre i det lange løb.

Tal med dig selv, og fortæl dig selv, hvordan du har det, og hvor meget det har påvirket dig. Hvis du er ærlig over for dig selv, vil du føle dig lettere, og du vil være i stand til at komme videre fra din fortid hurtigere.

9. Hold dig ikke tilbage

Du er nødt til at forstå, at dette ikke er verdens undergang. Du er nødt til at tro på, at det gode er på vej. Mange gange, når vi er sårede, er vi bange for, at det samme sker for os igen. Som et resultat har vi en tendens til at holde os tilbage og ikke lade os knytte til nogen anden.

Hold dig ikke tilbage og lad ikke din fortid påvirke din nutid. Tro på, at gode ting vil ske for dig, og gå fremad. Stop med at sabotere dit forhold, og slut fred med din fortid.

10. Luft det ud

En anden effektiv måde at slutte fred med sin fortid på er at få afløb for sin vrede og frustration. Man kan få afløb for sin vrede foran en person, eller man kan vælge at gøre det foran spejlet.

At få afløb for dine følelser vil få dig til at føle dig menneskelig igen. Du vil måske føle, at du ved at gøre det bryder en mur ned og bliver sårbar. Du vil måske føle dig sårbar lige nu, men du vil i det mindste kunne få det ud af dit system og føle dig let.

11. Lad det gå

Hvis du vil slutte fred med dine fejl og komme videre, bliver du nødt til at give slip. Hvis du holder fast i din fortid, bliver du kun fanget i den. Du har nøglen til at frigøre dig fra din fortid.

At holde fast i din fortid vil kun få dig til at føle dig tom. Sig til dig selv, at det er på tide at komme videre og give slip på alle de minder. Det vil være svært, men det vil være dit første skridt mod at frigøre dig fra din fortid.

12. Tal med nogen

Mange mennesker foretrækker ikke at tale om deres fortid med andre, fordi de frygter, at den anden person vil dømme dem eller opfatte dem som svage. Alle begår fejl, og det er okay.

Nogle gange kan det at dele sin fortid med en anden hjælpe dig med at håndtere den bedre. Denne anden person kan være din ven, en søskende eller måske en terapeut.

Prøv at tale med nogen, du kan betro dig til. Det vil hjælpe dig med at hele hurtigere. Hvis din kæreste stadig ikke er kommet sig over sin eks, kan du tale om det og hjælpe hende med at komme videre.

13. Elsk dig selv

Når nogen, du elsker, sårer dig, mister du enhver vilje til at gøre noget. Du føler, at du har mistet alt, og du har endda lyst til at skade dig selv. Det bedste, man kan gøre, er at elske sig selv.

Selvkærlighed er det vigtigste. Lad være med at lede efter andre mennesker, der kan gøre dig glad, når du kan gøre det selv. Forkæl dig selv med din yndlingsmad, og forkæl dig selv med de ting, du elsker. Hold dig ikke tilbage, når det handler om dig.

Det er ikke let at slutte fred med sin fortid. Det sværeste er at tage det første skridt. Du er nødt til at tro på dig selv og tro på, at du kan komme videre. Brug din fortid som lærdom for din nutid og din fremtid. Lad den ikke kontrollere dig. Du er den eneste person, der kan kontrollere dit liv, så tag kontrol over det. Begynd at elske dig selv, og lad ikke din lykke afhænge af andre. seFind fred indeni, og din fortid vil forsvinde.