Lakin siz öz anılarınızı yaşaya bilərsiniz  və ya nəhayət sizi həmişə narahat edən sualın cavabını bilirsiniz. O zaman üzərinizə düşən qəfil günəş şüası kimidir və siz buraxıb keçmiş səhvlərinizlə barışa bilərsiniz.

Məsələn, Rene 16 yaşında evli bir kişi ilə münasibətdə idi və o, bakirəliyini ondan itirdi. . Davam edəndə onu bir boşluqla tərk etdi ki, 10 il sonra fiziki yaxınlığa gəldikdə bir oğlanla rahat hiss edə bilmədi. Lakin 10 il sonra o bildi ki, onunla münasibət qurduqdan sonra onun nifrət etdiyini iddia etdiyi həyat yoldaşından bir oğlu var.

“O gün başa düşdüm ki, o, sadəcə məndən istifadə edir və mən əsl sevgi olduğunu düşünərək ondan yapışırdı. O gün mən keçmişimlə barışa bildim və ilk dəfə sevgilimlə yaxınlıqdan həzz ala bildim” dedi Rene.

“Siz həyatınıza cavabdehsiniz. Disfunksiyanıza görə özünüzü günahlandıra bilməzsiniz. Həyat həqiqətən irəliləməkdən ibarətdir."

Ancaq heç bir şübhə yoxdur ki, keçmişinizlə barışmaq ən çətin işlərdən biridir. Ayrıldıqdan aylar keçsə də, xatirələrin izləri hələ də qalır. Özünüzü boş və tək hiss edirsiniz. Günah kimin olmasından asılı olmayaraq, baş verənlərə görə yenə də özünüzü günahlandırırsınız.

Ətrafınızda sizə təsəlli verəcək insanlar var, amma hiss edirsiniz ki, heç kim nələr yaşadığınızı başa düşmür. Keçmişinizə görə özünüzə nifrət etməyə başlayırsınız. Davam etmək istəyirsinizsə, keçmişinizlə barışmaq lazımdır. Keçmişinizlə barışmaq vacibdir ki, indiki vaxtınızı pozmasın.

Keçmişinizlə barışmaq nə deməkdir?

Həyatımızda baş verənlər, hər şey bizim nəzarətimizdə deyil. Ayrılıqlar baş verir, uşaq istismarı beyninizdə dərin iz buraxa bilər və siz bütün həyatınız boyunca zəhərli valideynlərlə qarşılaşa bilərsiniz.

Əgər keçmişdə başınıza gələnlərin öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, ailədə məhsuldar əlaqələr yarada bilməzsiniz. gələcək. Bunu söyləmək etməkdən daha asandır. Biz bəzən şüurlu və ya şüursuz olaraq qəzəbi və əzabı illərlə içimizdə daşıyırıq, nəhayət buraxırıq. Bu emosional yükü özümüzlə aparmağa davam edirik. İnsanlar bizə deyirlər: “Keçmişinizlə barışınkeçmişinizin üzərindən keçin ki, o, sizi idarə etməyi və sizi təqib etməyi dayandırsın.

Keçmiş təcrübələriniz həyata baxış tərzinizi dəyişə bilər. Məsələn, boşanma kişini dəyişdirir və çox sevdiyiniz bir insandan ayrılmaq sizi illərlə incidə bilər. Yeni münasibətinizdə keçmiş səhvlərinizi təkrarlayacağınızı düşünə bilərsiniz. Amma bizim məsləhətimiz o olardı ki, keçmişdə dayanmağı dayandırsın. Keçmişinizlə barışın ki, indikini pozmasın.

Sizi incidən biri ilə barışmaq istəyirsinizsə, əvvəlcə özünüzlə barışın. Keçmişinizlə barışmağın 13 yolu var.

1. Özünüzü bağışlayın

Keçmişinizlə barışmaq üçün ilk addım özünüzü bağışlamaqdır. Kimsə bizi incitdikdə, bunun bizim günahımız olmadığını dərindən bilsək də, yenə də özümüzü günahlandırırıq. Bunun səbəbi yanlış seçimlər etməkdə özümüzü günahlandırmaqdır. Özünüzü bağışlamaq və bunun sizin günahınız olmadığını başa düşmək vacibdir.

İnsanlar səhv edir, siz də səhv edirsiniz. Özünüzü günahlandırmaq əvəzinə, şüurlu şəkildə səhv bir şey etmədiyinizi anlamağa çalışın. Bu adamın səni incitəcəyini bilmirdin, bəs bu necə sənin günahın ola bilər?

2. Bunu bir dərs kimi qəbul edin

Törətdiyiniz hər səhv bir dərs rolunu oynayır ki, eyni səhvi təkrar etməyəsiniz. Keçmişinizi təkrarlamaq və onun üzərində ağlamaq əvəzinə, ondan dərs kimi istifadə edin.

Gələn bütün qırmızı bayraqlara diqqət yetirin.kurs zamanı yuxarı. Bu qırmızı bayraqları öyrənmə təcrübəsi kimi istifadə edin ki, başqasının sizi yenidən eyni şəkildə incitməsinə imkan verməyin. Keçmişiniz üzərində dayanmağı dayandırın və davam edin.

Keçmiş münasibətlərinizdən öyrəndiyiniz dərslər sizə öyrənməyə və bir insan kimi güclənməyə kömək edir

3. Onu bağışla

Sizi incidən insana qarşı nə qədər kin saxlasanız, keçmişinizin sizə nəzarət etməsinə bir o qədər çox imkan verəcəksiniz. Kin saxlamaq keçmişinizin hələ də təsirləndiyini bildirir. Keçmişinizi aradan qaldırmaq üçün vaxt lazım ola bilər, lakin əvvəlcə irəliyə doğru bir addım atmalı olacaqsınız.

Sizi incidən insanı bağışlamaqla, davam etmək üçün ilk addımı atmağa və bağışlamağa imkan verə biləcəksiniz. özünüz də.

4. Özünüzü günahkar hiss etməyi dayandırın

Başınıza gələnlərə görə özünüzü günahkar hiss etmək üçün heç bir səbəbiniz yoxdur. Siz özünüzü burada qurban kimi görməli və daha güclü çıxmalısınız.

Xəsarət alan və viran qalan sizsiniz. Sənin günahın olmayan bir şeyə görə özünü günahkar hiss etmə. Bunun əvəzinə vəziyyəti təhlil edin və məsələnin nə olduğunu görün. Əgər partnyorunuz sizi aldadıbsa, bunun sizin cəlbedici olmadığınız üçün baş verdiyini düşünməyin.

Ən yaraşıqlı kişilərin və ya gözəl qadınların partnyorlarını xatırlayın, onlar da aldadırlar. Qoy özlərini günahkar hiss etsinlər, sən niyə belə hiss etməlisən?

5. Keçmişinizlə barışmaq üçün özünüzə vaxt ayırın

Hər bir insan vəziyyətlərə fərqli reaksiya verir. Bəziləri ola bilərbir həftə ərzində hərəkət edin, digərlərinin isə davam etməsi illər çəkə bilər. Keçmişinizlə barışmaq üçün vaxta ehtiyacınız olduğunu hiss edirsinizsə, lazım olan hər şeyi ayırın.

Siz də başqa insanlardan uzaq durmaq kimi hiss edə bilərsiniz. İstədiyiniz qədər "mənə vaxt" sərf edin. Sağalma prosesinə tələsmək yalnız qısa müddətli rahatlıq gətirəcək və hissləri yenidən geri qaytaracaq.

6. Hər şeyi olduğu kimi qəbul edin

Bir çox dəfə biz keçmişi təkrarlamağa və hər şeyi fərqli şəkildə edə biləcəyimiz yolları düşünməyə davam edirik. Biz peşman oluruq və bunun üçün özümüzü döyməyə davam edirik. Keçmiş səhvlər üzərində dayanmağı dayandırın.

Görülən işin edildiyini qəbul etməlisiniz. Bu barədə heç nə dəyişə bilməzsiniz. Keçmişə qayıdıb nəyisə dəyişdirməyin heç bir yolu yoxdur, nə də etdiyiniz heç bir şey incidildiyiniz və xəyanət etdiyiniz faktını dəyişdirə bilməz. Siz edilənləri qəbul edib, əvəzinə irəliyə baxmaq lazımdır.

7. Sahib olduğunuz şeylərə diqqət yetirin

Hər kəsin hər şey cənuba doğru gedəndə həmişə yanınızda olan yaxşı dostları yoxdur. Sevdiklərinizin bu mərhələsində yanınızda olduğu üçün şanslı olun. Həmişə olmaq istədiyiniz xoşbəxt qadın olun və ya ayrılıqda öhdəsindən gələcək və həyata yenidən başlaya bilən kişi olun.

Sizi incidən və sizi ağlamağa buraxan insan əvəzinə sizi sevən insanlara diqqət yetirin. Sahib olduqlarınıza diqqət yetirmək, həyatınızda sizdən daha çox şey olduğunu başa düşməyə vadar edəcəkdüşündü.

8. Özünüzə sadiq olun

Keçmişinizlə barışmaq üçün hissləriniz baxımından özünüzə qarşı dürüst olmalısınız. İnkarda qalmaq və vəziyyətdən qaçmaq uzunmüddətli perspektivdə vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.

Özünüzlə danışın və özünüzü necə hiss etdiyinizi və bunun sizə nə qədər təsir etdiyini deyin. Özünüzə qarşı dürüst olmaq özünüzü daha yüngül hiss etməyə kömək edəcək və keçmişinizdən daha tez davam edə biləcəksiniz.

9. Geri çəkilmə

Siz başa düşməlisiniz ki, bu, dünyanın sonu deyil. Yaxşılığın hələ qarşıda olduğuna inanmaq lazımdır. Çox vaxt incitdiyimiz zaman eyni şeyin təkrar başımıza gəlməsinə imkan verməkdən qorxuruq. Nəticə etibarı ilə, biz geri çəkilməyə meylli oluruq və özümüzü heç kimə bağlamağa imkan vermirik.

Keçmişinizin indiki vəziyyətinizə təsir etməsinə imkan verməyin. Başınıza yaxşı şeylərin gələcəyinə inanın və irəliləyin. Münasibətlərinizə sabotaj etməyi dayandırın və keçmişinizlə barışın.

10. Onu boşaldın

Keçmişinizlə barışmağın başqa bir güclü yolu qəzəbinizi və məyusluğunuzu atmaqdır. Qəzəbinizi bir insanın qarşısında çıxara bilərsiniz və ya bunu güzgü qarşısında etməyi seçə bilərsiniz.

Emosiyalarınızı çölə çıxartmaq, özünüzü yenidən insan hiss etdirəcək. Siz elə hiss edə bilərsiniz ki, belə etməklə divarı yıxacaq və həssas olacaqsınız. Hələlik özünüzü həssas hiss edə bilərsiniz, lakin heç olmasa onu sisteminizdən çıxarıb hiss edə biləcəksinizişıq.

11. Onu buraxın

Səhvlərinizlə barışmaq və davam etmək istəyirsinizsə, onu buraxmalı olacaqsınız. Keçmişinizə bağlı qalmaq sizi yalnız onun içində saxlayacaq. Özünüzü keçmişinizdən azad etməyin açarı sizdədir.

Keçmişinizə bağlı qalmaq sizi yalnız boş hiss edəcək. Özünüzə deyin ki, artıq hərəkət etmək və bütün bu xatirələri buraxmaq vaxtıdır. Çətin olacaq, lakin bu, özünüzü keçmişinizdən azad etmək yolunda ilk addımınız olacaq.

12. Biri ilə danışın

Bir çox insanlar keçmişləri haqqında başqası ilə müzakirə etməməyi üstün tuturlar, çünki qarşı tərəfin onları mühakimə etməyə başlayacağından və ya zəif hesab edəcəyindən qorxurlar. Hər kəs səhv edir və bu, yaxşıdır.

Bəzən keçmişinizi başqası ilə bölüşmək onlarla daha yaxşı məşğul olmağa kömək edəcək. Bu digər şəxs sizin dostunuz, bacınız və ya terapevtiniz ola bilər.

Əmin olduğunuz biri ilə danışmağa çalışın. Bu, daha tez sağalmağınıza kömək edəcək. Əgər rəfiqəniz hələ də keçmiş həyat yoldaşından həzz almayıbsa, bu barədə danışa və davam etməsinə kömək edə bilərsiniz.

13. Özünüzü sevin

Sevdiyiniz biri sizi incitdikdə, siz hər şeyi etmək istəyini itirirsiniz. Hər şeyi itirdiyinizi və hətta özünüzə zərər verdiyinizi hiss edirsiniz. İnsanın edə biləcəyi ən yaxşı şey özünü sevməkdir.

Özünü sevmək etmək lazım olan ən vacib şeydir. Özünüz edə bildiyiniz zaman başqalarının sizi xoşbəxt etməsini axtarmayın. Özünüzlə müalicə edinsevimli yemək və sevdiyiniz şeylərlə özünüzü əzizləmək. İş sizə gələndə geri çəkilməyin.

Keçmişinizlə barışmaq asan deyil. Bunun ən çətin tərəfi ilk addımı atmaqdır. Özünüzə inanmalı və irəliləyə biləcəyinizə inanmalısınız. Keçmişinizi indiniz və gələcəyiniz üçün dərs kimi istifadə edin. Sizi idarə etməsinə imkan verməyin. Həyatınızı idarə edə biləcək yeganə insan sizsiniz, ona görə də ona nəzarət edin. Özünüzü sevməyə başlayın və xoşbəxtliyin başqalarından asılı olmasına imkan verməyin. İçinizdə sülh axtarın və keçmişiniz yox olacaq.