Baina zure epifania-unea izan dezakezu edo azkenean beti jazartzen zaituzten galdera baten erantzuna jakingo duzu. Orduan, bat-bateko eguzki izpi bat bezalakoa da zuri distira egiten dizuna eta utzi egin dezakezu zure iraganeko akatsekin bakea egin dezakezu.

Adibidez, Rene gizon ezkondu batekin harremana izan zen 16 urte zituela eta birjintasuna galdu zuen berarekin. . Aurrera joan zenean hutsean utzi zuen, handik 10 urtez ezin izan zuen mutil batekin eroso sentitu intimitate fisikoari dagokionez. Baina 10 urte beranduago jakin zuen harekin harremanaren ostean seme bat izan zuela bere emaztearekin, gorroto zuela esaten zuena.

“Hori izan zen konturatu nintzen eguna ni erabiltzen ari nintzela eta ni erabiltzen ari nintzela. eusten zion benetako maitasuna zela pentsatuz. Egun horretan nire iraganarekin bakea egin eta nire mutil-lagunarekin intimitateaz gozatu ahal izango nuen lehen aldiz», esan zuen Renek.

“Zure bizitzaren arduraduna zara. Ezin duzu zure burua leporatzen jarraitu zure disfuntzioaren errua. Bizitza benetan aurrera egitea da».

Baina ez dago zalantzarik zure iraganarekin bakeak egitea dela gauza zailenetako bat. Zure hautsi eta hilabetera ere, oroitzapenen orbainek oraindik geratzen dira. Hutsik eta bakarrik sentitzen zara. Errua norena izan den ere, oraindik ere zure buruari egozten diozu gertatutakoaren errua.

Zure inguruan jendea kontsolatzeko duzu, baina sentitzen duzu inork ez duela benetan pasatzen ari zarena ulertzen. Zure burua gorrotatzen hasten zara zure iraganagatik. Aurrera jarraitu nahi baduzu, beharrezkoa da zure iraganarekin bakea egitea. Garrantzitsua da zure iraganarekin bakeak egitea, zure oraina traba ez dezan.

Zer esan nahi du zure iraganarekin bakeak egitea?

Gure bizitzan gauzak gertatzen dira, dena ez dago gure esku. Hausturak gertatzen dira, umeen tratu txarrak orbain sakona utzi dezakete zure buruan eta zure bizitza osoan guraso toxikoekin egon zaitezke aurre.

Iraganean gertatu zaizuna gainditu ezin baduzu, ezin duzu harreman emankorrak sortu. etorkizuna. Errazagoa da esatea egitea baino. Batzuetan, kontzienteki edo inkontzienteki gure barnean daramagu haserrea eta minak urteetan zehar, azkenean askatu arte. Bagaje emozional hori gurekin eramaten jarraitzen dugu. Jendeak esaten digu: “Egin bakeak zure iraganarekinzure iraganaren gainean, zu kontrolatzeari eta jazartzeari utz diezaion.

Iraganeko esperientziek bizitzari begiratzeko modua alda dezakete. Esate baterako, dibortzioak gizon bat aldatzen du eta sakon maite zenuen norbaitekin hausturak urte luzez minduta utzi dezakezu. Pentsatzen egon zaitezke zure harreman berrian iraganeko akatsak errepikatuko dituzula. Baina gure aholkua iraganean gelditzea litzateke. Egin bakeak zure iraganarekin oraina honda ez dezan.

Min egin dizun norbaitekin bakeak egin nahi badituzu, egin bakeak zure buruarekin lehenik. Hona hemen zure iraganarekin bakeak egiteko 13 modu.

1. Barkatu zeure burua

Zure iraganarekin bakeak egiteko lehen urratsa zeure burua barkatzea da. Norbaitek min egiten digunean, oraindik ere geure buruari leporatzen diogu, nahiz eta sakonean jakin badakigun ez dela gure errua. Hau da, geure buruari leporatzen diogulako aukera okerrak egiteagatik. Garrantzitsua da zure burua barkatzea eta ulertzea ez dela zure errua.

Jendeak akatsak egiten ditu eta zuk egin duzu. Zure buruari errua bota beharrean, saiatu kontzienteki ezer gaizki egin ez duzula ulertzen. Ez zenekien pertsona horrek minik egingo zizunik, beraz, nola izan daiteke zure errua?

2. Har ezazu ikasgai gisa

Egiten duzun akats guztiak ikasgai gisa jokatzen du, akats bera berriro ez egiteko. Zure iragana errepikatu eta negarrez egin beharrean, erabili ikasgai gisa.

Kontuan izan etorri ziren bandera gorri guztiak.ikastaroan zehar. Erabili bandera gorri hauek ikaskuntza-esperientzia gisa, beste inori berriro modu berean minik egiten ez diezazun. Utzi zure iraganean gelditzea eta aurrera.

Iraganeko harremanetatik ikasten dituzun ikasgaiek pertsona gisa ikasten eta sendotzen laguntzen zaitu

3. Barkatu iezaiozu

Zenbat eta denbora gehiago eduki min hartu dizun pertsonaren aurka, orduan eta denbora gehiago utziko diozu zure iraganari kontrola izatea. Haserreak edukitzeak esan nahi du oraindik ere zure iraganak kaltetuta zaudela. Baliteke zure iragana gainditzeko denbora behar izatea, baina lehen urrats bat aurrera egin beharko duzu.

Min egin dizun pertsonari barkatuz gero, aurrera egiteko lehen urratsa ematen utzi eta barkatu ahal izango duzu. zeure burua ere.

4. Utzi errudun sentitzea

Ez duzu gertatu zaizunagatik errudun sentitzeko inolako arrazoirik. Hemen biktima gisa ikusi behar duzu zeure burua eta indartsuago atera.

Zu zara minduta eta suntsituta dagoena. Ez zaitez errudun sentitu zure errua ez den zerbaitengatik. Horren ordez, aztertu egoera eta ikusi gaia zer den. Zure bikotekideak iruzur egin bazaitu, ez pentsa erakargarria ez zinelako gertatu zenik.

Gogoratu gizon ederrenen edo emakume ederrenen bikoteak, iruzurra ere egiten dute. Errudun senti daitezen, zergatik sentitu behar duzu horrela?

5. Zure iraganarekin bakeak egiteko, hartu zure denbora

Pertsona bakoitzak modu ezberdinean erreakzionatzen du egoeretan. Batzuk balitekeastebete barru aurrera egin, beste batzuek urteak behar izan ditzakete aurrera egiteko. Zure iraganarekin bakeak egiteko denbora behar duzula iruditzen bazaizu, hartu behar duzun denbora guztia.

Baliteke beste jendeengandik urruntzeko gogoa izatea. Erabili nahi duzun 'ni denbora'. Sendatzeko prozesua azkartzeak epe laburrean erosotasuna ekarriko du eta sentimenduak berriro ekarriko ditu.

6. Onartu gauzak diren moduan

Askotan iragana errepikatu ohi dugu eta gauzak beste era batera egin genitzakeen moduetan pentsatzen jarraitzen dugu. Damua sentitzen dugu eta gure buruari kolpeka jarraitzen dugu horregatik. Utzi iraganeko akatsetan gogor.

Egindakoa egin dela onartu behar duzu. Ezin duzu ezer aldatu horri buruz. Ez dago iraganera itzuli eta ezer alda dezakezunik, ezta egiten duzun ezerk ere minduta eta traizioa izan zarela aldatu. Egindakoa onartu eta aurrera begiratu behar duzu.

7. Zentratu duzunari

Edonork ez ditu lagun onak, gauzak hegoaldera doazenean beti zure ondoan daudenak. Senti ezazu zortea zure maiteak alboan dituzula zure fase honetan. Izan zaitez beti izan nahi izan duzun emakume zoriontsua edo izan haustura bati aurre egin eta bizitza berriro hasteko gai den gizona.

Fikatu maite zaituzten pertsonetan, min hartu eta negarrez utzi zaituen pertsonan beharrean. Daukazun horretan zentratuz gero, zure bizitzan zu baino askoz gehiago dagoela konturatuko zarapentsatu.

8. Izan zaitez zure buruarekin leial

Zure iraganarekin bakeak egiteko, zure buruarekin zintzoa izan behar duzu sentimenduei dagokienez. Ukazioan jarraitzeak eta egoera saihesteak okerrera egingo du epe luzera.

Hitz egin zure buruarekin eta esan zure buruari nola sentitzen zaren eta zenbat eragin dizun. Zure buruarekin zintzoa izateak arinago sentitzen lagunduko dizu eta zure iraganetik azkarrago aurrera egin ahal izango duzu.

9. Ez eutsi

Ulertu behar duzu hau ez dela munduaren amaiera. Ona oraindik etortzeke dagoela sinetsi behar duzu. Askotan, minduta gaudenean, beldur gara berriro ere gauza bera gerta dadin. Ondorioz, atzera egin ohi dugu eta ez geure buruari beste inori lotzen uzten.

Ez eutsi eta utzi zure iraganak zure orainari eragiten. Sinetsi gauza onak gertatuko zaizkizula eta aurrera egin. Utzi zure harremana autosaboteatzeari eta egin bakeak zure iraganarekin.

10. Atera ezazu

Zure iraganarekin bakeak egiteko beste modu indartsu bat zure haserrea eta frustrazioa kanporatzea da. Zure haserrea pertsona baten aurrean bota dezakezu edo ispiluaren aurrean egitea aukera dezakezu.

Zure emozioak kanporatzeak gizaki sentiaraziko zaitu berriro. Horrela eginez gero, horma bat apurtu eta zaurgarri bihurtuko bazenuen sentituko zara. Baliteke oraingoz zaurgarria sentitzea, baina gutxienez zure sistematik atera eta sentituko zaraargia.

11. Utzi

Zure akatsekin bakea egin eta aurrera jarraitu nahi baduzu, utzi egin beharko duzu. Zure iraganari eusten badiozu harrapatuta bakarrik mantenduko zaitu. Zure iraganetik askatzeko giltza daukazu.

Zure iraganari eutsiz hutsik sentituko zara. Esan zeure buruari aurrera egiteko eta oroitzapen horiek guztiak alde batera uzteko garaia dela. Zaila izango da baina zure lehen urratsa izango da zure iraganetik askatzeko.

12. Norbaitekin hitz egin

Jende askok nahiago du bere iraganari buruz ez eztabaidatu beste inorekin, bestea epaitzen hasiko ote den edo ahultzat jotzen duten beldur direlako. Denek egiten dituzte akatsak eta hori ondo dago.

Batzuetan, zure iragana beste norbaitekin partekatzeak hobeto aurre egiten lagunduko dizu. Beste pertsona hau zure laguna, anaia-arreba edo agian terapeuta izan daiteke.

Saiatu konfiantza duzun norbaitekin hitz egiten. Arinago sendatzen lagunduko dizu. Zure neska-laguna oraindik ez bada bere ohia gainditzen, horri buruz hitz egin eta aurrera egiten lagundu.

13. Maitatu zeure burua

Maite duzun norbaitek min egiten dizunean, edozer egiteko borondate guztia galtzen duzu. Dena galdu duzula sentitzen duzu eta baita zure burua kaltetzeko gogoa ere. Norberak egin dezakeen gauzarik onena bere burua maitatzea da.

Norberaren burua maitasuna da egin beharreko gauzarik garrantzitsuena. Ez bilatu beste pertsona batzuk zoriontsu egiteko zuk zeuk egin dezakezunean. Tratu zeure burua zurekinjanaririk gogokoena eta mima zaitez maite dituzun gauzekin. Ez eutsi atzera egitean.

Zure iraganarekin bakeak egitea ez da erraza. Zailena lehen urratsa ematea da. Fedea izan behar duzu eta zure buruan sinetsi behar duzu aurrera egin dezakezula. Erabili zure iragana zure orainaldirako eta zure etorkizunerako ikasgai gisa. Ez utzi zu kontrolatzen. Zure bizitza kontrolatu dezakeen pertsona bakarra zara, beraz, hartu kontrola. Hasi zure burua maitatzen eta ez utzi zure zoriontasuna besteen mende. Bilatu bakea barruan eta zure iragana desagertuko da.