"Ești responsabil pentru viața ta. Nu poți continua să te învinovățești pentru disfuncțiile tale. Viața înseamnă de fapt să mergi mai departe."

Dar nu există nicio îndoială că a te împăca cu trecutul este unul dintre cele mai dificile lucruri de făcut. Chiar și la câteva luni după despărțire, cicatricile amintirilor încă mai rămân. Te simți gol și singur. Indiferent a cui a fost vina, încă te învinovățești pentru ceea ce s-a întâmplat.

Ai oameni în jurul tău care să te consoleze, dar simți că nimeni nu înțelege de fapt prin ce treci. Începi să te urăști din cauza trecutului tău. Dacă vrei să mergi mai departe, este necesar să faci pace cu trecutul tău. Este important să faci pace cu trecutul tău pentru ca acesta să nu-ți tulbure prezentul.

Ce înseamnă să te împaci cu trecutul tău?

Lucrurile se întâmplă în viața noastră, nu totul este sub controlul nostru. Despărțirile se întâmplă, abuzul asupra copiilor poate lăsa o cicatrice adâncă în mintea ta și ai putea avea de-a face cu părinți toxici toată viața ta.

Dacă nu poți trece peste ceea ce ți s-a întâmplat în trecut, nu poți crea relații fructuoase în viitor. Totuși, este mai ușor de spus decât de făcut. Uneori, în mod conștient sau inconștient, purtăm furia și durerea în noi ani de zile înainte de a renunța în cele din urmă la ele. Continuăm să purtăm cu noi acel bagaj emoțional. Oamenii ne spun: "Împacă-te cu trecutul tău, ca să nu-ți strice prezentul." Dar ei nuspuneți-ne cum este cu adevărat posibil să evităm să trăim în trecut.

Dar s-ar putea să ai momentul tău de revelație sau să afli în sfârșit un răspuns la o întrebare care te-a bântuit dintotdeauna. Atunci este ca o rază de soare care te luminează brusc și poți să renunți și să te împaci cu greșelile din trecut.

De exemplu, Rene a avut o relație cu un bărbat căsătorit pe când avea 16 ani și și-a pierdut virginitatea cu el. Când el a plecat, a lăsat-o cu un vid, astfel că timp de 10 ani de atunci nu s-a putut simți confortabil cu un bărbat când venea vorba de intimitate fizică. Dar 10 ani mai târziu a aflat că imediat după relația cu ea a avut un fiu cu soția lui, pe care pretindea că o urăște.

"A fost ziua în care mi-am dat seama că el doar se folosea de mine și eu mă agățam de el crezând că este dragoste adevărată. În acea zi am putut să mă împac cu trecutul meu și m-am putut bucura pentru prima dată de intimitate cu iubitul meu", a spus Rene.

Vă rugăm să activați JavaScript

Făcând pace cu trecutul tău - 13 sfaturi înțelepte

Trecutul tău va continua să te bântuie până când îl accepți în cele din urmă. Pentru a te împăca cu greșelile din trecut, primul pas este acceptarea. Acceptarea trecutului tău va face mai puțin posibil ca acesta să dețină controlul asupra ta. Trebuie să preiei controlul asupra trecutului tău, astfel încât să înceteze să te controleze și să te bântuie.

Experiențele din trecut îți pot schimba modul în care privești viața. De exemplu, un divorț schimbă un om, iar o despărțire de cineva pe care l-ai iubit profund te poate lăsa suferind ani de zile. S-ar putea să te gândești că vei ajunge să repeți greșelile din trecut în noua ta relație. Însă sfatul nostru ar fi să nu mai stai să te gândești la trecut. Fă pace cu trecutul tău, astfel încât să nu-ți strice prezentul.

Dacă vrei să te împaci cu cineva care te-a rănit, împacă-te mai întâi cu tine însuți. Iată 13 moduri de a te împăca cu trecutul.

1. Iartă-te pe tine însuți

Primul pas pentru a te împăca cu trecutul este să te ierți pe tine însuți. Atunci când cineva ne rănește, încă ne învinovățim, chiar dacă în adâncul sufletului știm că nu este vina noastră. Acest lucru se datorează faptului că ne învinovățim pentru că am făcut alegeri greșite. Este important să te ierți și să înțelegi că nu este vina ta.

Oamenii fac greșeli și tu ai făcut una. În loc să te învinovățești, încearcă să înțelegi că nu ai făcut nimic greșit în mod conștient. Nu ai știut că această persoană avea de gând să te rănească, deci cum poate fi vina ta?

2. Luați-o ca pe o lecție

Fiecare greșeală pe care o comiteți acționează ca o lecție, astfel încât să nu comiteți din nou aceeași greșeală. În loc să retrăiți trecutul și să plângeți după el, folosiți-l ca pe o lecție.

Observați toate semnalele de alarmă care au apărut în timpul cursului. Folosiți aceste semnale de alarmă ca pe o experiență de învățare, astfel încât să nu mai lăsați pe altcineva să vă rănească în același mod. Nu vă mai gândiți la trecut și mergeți mai departe.

Lecțiile pe care le înveți din relațiile din trecut te ajută să înveți și să devii mai puternic ca persoană

3. Iertați-l/ă

Cu cât îi porți ranchiună persoanei care te-a rănit, cu atât mai mult timp vei lăsa trecutul să te controleze. A purta ranchiună înseamnă că ești încă afectat de trecutul tău. S-ar putea să îți ia timp să treci peste trecutul tău, dar va trebui să faci mai întâi un pas înainte.

Iertând persoana care te-a rănit, îți vei putea permite să faci primul pas pentru a merge mai departe și să te ierți și pe tine însuți.

4. Nu te mai simți vinovat

Nu ai niciun motiv să te simți vinovată pentru ceea ce ți s-a întâmplat. Trebuie să te vezi pe tine însăți ca fiind victima în acest caz și să ieși mai puternică.

Tu ești cea care este rănită și devastată. Nu te simți vinovată pentru ceva ce nu este vina ta. În schimb, analizează situația și vezi problema așa cum este. Dacă partenerul tău te-a înșelat, nu te gândi că s-a întâmplat pentru că nu erai atrăgătoare.

Amintiți-vă că partenerii celor mai frumoși bărbați sau femei frumoase, de asemenea, înșală. Lăsați-i să se simtă vinovați, de ce ar trebui să vă simțiți așa?

5. Pentru a te împăca cu trecutul, ia-ți timpul necesar

Fiecare persoană reacționează diferit la situații. Unii pot trece peste o săptămână, în timp ce altora le poate lua ani de zile să treacă peste. Dacă simți că ai nevoie de timp pentru a te împăca cu trecutul, ia-ți tot timpul de care ai nevoie.

S-ar putea să simțiți nevoia de a sta departe și de alte persoane. Folosiți cât de mult timp "pentru mine" doriți. Grăbirea procesului de vindecare va aduce doar un confort pe termen scurt și va readuce din nou sentimentele.

6. Acceptă lucrurile așa cum sunt

De multe ori, avem tendința de a retrăi trecutul și de a ne tot gândi la modul în care am fi putut face lucrurile altfel. Simțim remușcări și ne tot batem cu pumnul în piept pentru asta. Nu mai stați să vă gândiți la greșelile din trecut.

Trebuie să accepți faptul că ceea ce s-a făcut, s-a făcut. Nu poți schimba nimic în această privință. Nu ai cum să te întorci în trecut și să schimbi ceva și nici nu poți face ceva care să schimbe faptul că ai fost rănit și trădat. Trebuie să accepți ceea ce s-a făcut și să privești înainte în schimb.

7. Concentrează-te pe ceea ce ai

Nu toată lumea are prieteni buni care să fie mereu alături de tine atunci când lucrurile se înrăutățesc. Simte-te norocoasă că îi ai pe cei dragi alături de tine în această etapă a ta. Fii femeia fericită care ți-ai dorit mereu să fii sau fii bărbatul care poate face față unei despărțiri și începe viața de la capăt.

Concentrează-te pe oamenii care te iubesc în loc de persoana care te-a rănit și te-a lăsat să plângi. Concentrându-te pe ceea ce ai te va face să realizezi că viața ta este mult mai mult decât credeai.

8. Fii sincer cu tine însuți

Pentru a te împăca cu trecutul, trebuie să fii sincer cu tine însuți în ceea ce privește sentimentele tale. Rămânând în negare și evitând situația nu va face decât să o înrăutățească pe termen lung.

Vorbește cu tine însuți și spune-ți cum te simți și cât de mult te-a afectat. Fiind sinceră cu tine însăți te va ajuta să te simți mai ușoară și vei putea trece mai repede peste trecutul tău.

9. Nu vă rețineți

Trebuie să înțelegi că acesta nu este sfârșitul lumii. Trebuie să crezi că binele urmează să vină. De multe ori, atunci când suntem răniți, ne este teamă să nu ni se întâmple din nou același lucru. Drept urmare, avem tendința de a ne reține și de a nu ne lăsa să ne atașăm de altcineva.

Nu vă rețineți și nu lăsați trecutul să vă afecteze prezentul. Credeți că vi se vor întâmpla lucruri bune și mergeți înainte. Nu vă mai autosabotați relația și faceți pace cu trecutul.

10. Aerisiți-l

O altă modalitate puternică de a face pace cu trecutul este să vă descărcați furia și frustrarea. Vă puteți descărca furia în fața unei persoane sau puteți alege să o faceți în fața oglinzii.

Evacuarea emoțiilor te va face să te simți din nou om. S-ar putea să ai impresia că, făcând acest lucru, vei dărâma un zid și vei deveni vulnerabil. S-ar putea să te simți vulnerabil deocamdată, dar măcar vei reuși să te descarci și să te simți ușor.

11. Dă-i drumul

Dacă vrei să te împaci cu greșelile tale și să mergi mai departe, va trebui să renunți la ele. Dacă te agăți de trecut, nu vei face decât să rămâi captiv în el. Tu deții cheia pentru a te elibera de trecutul tău.

A te agăța de trecutul tău te va face doar să te simți gol. Spune-ți că este timpul să mergi mai departe și să renunți la toate aceste amintiri. Va fi dificil, dar va fi primul tău pas spre a te elibera de trecut.

12. Vorbiți cu cineva

Mulți oameni preferă să nu discute despre trecutul lor cu altcineva, deoarece se tem că cealaltă persoană va începe să-i judece sau să-i considere slabi. Toată lumea face greșeli și este în regulă.

Uneori, împărtășirea trecutului cu altcineva te va ajuta să te confrunți mai bine cu el. Această altă persoană poate fi prietenul tău, un frate sau o soră sau poate un terapeut.

Încearcă să vorbești cu cineva în care să te încrezi. Te va ajuta să te vindeci mai repede. Dacă prietena ta încă nu și-a uitat fostul, poți vorbi despre asta și o poți ajuta să meargă mai departe.

13. Iubește-te pe tine însuți

Atunci când cineva pe care îl iubești te rănește, îți pierzi orice dorință de a face ceva. Simți că ai pierdut totul și chiar îți vine să te rănești pe tine însuți. Cel mai bun lucru pe care îl poate face cineva este să se iubească pe sine.

Iubirea de sine este cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci. Nu căuta alte persoane să te facă fericită când poți să o faci singură. Răsfață-te cu mâncarea ta preferată și răsfață-te cu lucrurile pe care le iubești. Nu te reține când vine vorba de tine.

Să te împaci cu trecutul tău nu este ușor. Cea mai dificilă parte este să faci primul pas. Trebuie să ai încredere și să crezi în tine că poți merge mai departe. Folosește-ți trecutul ca pe o lecție pentru prezentul și viitorul tău. Nu-l lăsa să te controleze. Ești singura persoană care îți poate controla viața, așa că preia controlul asupra lui. Începe să te iubești și nu-ți lăsa fericirea să depindă de alții. Lookpentru pace interioară și trecutul tău va dispărea.