Бірақ сіз өзіңіздің көңіліңізді қалдыруыңыз мүмкін  немесе сізді үнемі мазалайтын сұрақтың жауабын білесіз. Сонда бұл сізге кенеттен түскен күн сәулесі сияқты және сіз бұрынғы қателіктеріңізді босатып, татуласуға болады.

Мысалы, Рене 16 жасында үйленген жігітпен қарым-қатынаста болып, одан пәктігін жоғалтып алған. . Ол қозғалған кезде, ол оны шаңсорғышпен қалдырды, содан кейін 10 жыл бойы ол физикалық жақындыққа келгенде жігітпен өзін жайлы сезіне алмады. Бірақ 10 жылдан кейін ол онымен қарым-қатынаста болғаннан кейін ғана оның әйелінен ұлы бар екенін білді, ол оны жек көретінін айтты.

«Сол күні мен оның мені пайдаланып жатқанын түсіндім. Нағыз махаббат деп ойлап, оны ұстады. Сол күні мен өткеніммен татуласып, жігітіммен алғаш рет жақын қарым-қатынаста болдым», - деді Рене.

«Сіз өз өміріңізге жауаптысыз. Сіз өзіңіздің дисфункцияңыз үшін өзіңізді кінәлай алмайсыз. Өмір шынымен алға жылжудан тұрады ».

Бірақ өткеніңізбен татуласу - ең қиын істердің бірі екені даусыз. Ажырасқаныңыздан бірнеше ай өтсе де, естеліктердің тыртықтары әлі де қалады. Сіз өзіңізді бос және жалғыз сезінесіз. Кім кінәлі болса да, сіз болған жағдай үшін өзіңізді кінәлайсыз.

Айналыңызда сізді жұбататын адамдар бар, бірақ сіз не болып жатқаныңызды ешкім түсінбейтін сияқты сезінесіз. Өткенің үшін өзіңді жек көре бастайсың. Егер сіз ары қарай жүргіңіз келсе, өткеніңізбен татуласуыңыз керек. Өткеніңізбен тату болу маңызды, ол сіздің бүгінгі күніңізді бұзбауы үшін.

Өткенмен тату болу деген нені білдіреді?

Біздің өмірімізде болып жатқан жағдайлар, бәрі біздің қолымызда емес. Ажырасулар орын алса, балаға зорлық-зомбылық көрсету сіздің ойыңызда терең із қалдыруы мүмкін және сіз өмір бойы уытты ата-анамен айналысуыңыз мүмкін.

Егер сіз бұрын не болғанын жеңе алмасаңыз, сіз өмірде жемісті қарым-қатынас жасай алмайсыз. келешек. Бұл жасағаннан гөрі айту оңай. Біз кейде саналы түрде немесе бейсаналық түрде ашу-ыза мен ішімізде жылдар бойы ренжітеміз. Біз сол эмоционалды жүкті өзімізбен бірге алып жүреміз. Адамдар бізге: «Өткенмен тату болол сізді басқаруды және сізді қудалауды тоқтататындай етіп өткеніңізді еске түсіріңіз.

Өткен тәжірибелеріңіз өмірге деген көзқарасыңызды өзгертуі мүмкін. Мысалы, ажырасу ер адамды өзгертеді және сіз қатты жақсы көретін адаммен ажырасу сізді жылдар бойы ренжітуі мүмкін. Сіз жаңа қарым-қатынасыңызда бұрынғы қателіктеріңізді қайталайтын шығарсыз деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ біздің кеңесіміз өткенді еске түсіруді доғарған жөн. Өткеніңізбен тату болыңыз, сонда ол бүгінгі күнді бұзбайды.

Егер сізді ренжіткен адаммен татуласқыңыз келсе, алдымен өзіңізбен тату болыңыз. Өткен өмірмен татуласудың 13 жолы бар.

1. Өзіңізді кешіріңіз

Өткенмен татуласудың алғашқы қадамы - өзіңізді кешіру. Біреу бізді ренжітсе, біз өзімізді кінәлаймыз, бірақ бұл біздің кінәміз емес екенін білеміз. Себебі, біз өзімізді қате таңдау жасағанымыз үшін кінәлаймыз. Өзіңізді кешіру және бұл сіздің кінәлі емес екенін түсіну маңызды.

Адамдар қателеседі, ал сіз қателескенсіз. Өзіңізді кінәлаудың орнына, саналы түрде дұрыс емес ештеңе жасамағаныңызды түсінуге тырысыңыз. Сіз бұл адамның сізді ренжітетінін білмедіңіз, сонда бұл сіздің кінәлі болуыңыз мүмкін бе?

2. Оны сабақ ретінде қабылдаңыз

Сіз жасаған әрбір қателік сіз сол қателікті қайталамау үшін сабақ болады. Өткенді қайталап, оны ойлап жылаудың орнына, оны сабақ ретінде пайдаланыңыз.

Келген барлық қызыл жалауларға назар аударыңыз.курс барысында көтеріледі. Бұл қызыл жалаушаларды оқу тәжірибесі ретінде пайдаланыңыз, сонда сіз басқа біреудің сізді қайта ренжітуіне жол бермейсіз. Өткеніңізге тоқталмай, әрі қарай жүріңіз.

Өткен қарым-қатынасыңыздан алған сабақтарыңыз сізге үйренуге және тұлға ретінде күшейуге көмектеседі

3. Оны кешіріңіз

Сізді ренжіткен адамға қаншалықты ұзақ уақыт бойы кек сақтасаңыз, соғұрлым өткеніңіздің сізді басқаруына мүмкіндік бересіз. Кек ұстау сіздің өткеніңіз әлі де әсер етеді дегенді білдіреді. Өткеніңізді еске түсіру үшін уақыт қажет болуы мүмкін, бірақ алдымен алға қадам жасауыңыз керек.

Сізді ренжіткен адамды кешіре отырып, өзіңізге әрі қарай жүруге және кешіруге алғашқы қадам жасауға мүмкіндік бере аласыз. өзің де.

4. Өзіңізді кінәлі сезінуді доғарыңыз

Сізде болған оқиға үшін өзіңізді кінәлі сезінуге ешқандай себеп жоқ. Сіз өзіңізді осы жерде құрбан ретінде көріп, күштірек шығуыңыз керек.

Жараланған және күйретілген адам сізсіз. Өзіңізді кінәлі емес нәрсеге кінәлі сезінбеңіз. Оның орнына жағдайды талдап, мәселенің не екенін көріңіз. Егер сіздің серіктесіңіз сізді алдаса, бұл сіздің сүйкімді емес болғандықтан болды деп ойламаңыз.

Ең әдемі ерлердің немесе әдемі әйелдердің серіктестерін есте сақтаңыз, олар да алдайды. Олар өздерін кінәлі сезінсін, неге олай сезіну керек?

5. Өткеніңізбен татуласу үшін өзіңізге уақыт бөліңіз

Әр адам жағдайға әртүрлі әрекет етеді. Кейбіреулер мүмкінБір аптадан кейін алға жылжыңыз, ал басқаларға жылжу үшін жылдар қажет болуы мүмкін. Өткеніңізбен татуласу үшін уақыт қажет деп ойласаңыз, барлық уақытыңызды бөліңіз.

Сіз де басқа адамдардан аулақ болғыңыз келуі мүмкін. «Мен үшін уақытты» қалағаныңызша пайдаланыңыз. Емдеуге асықпау қысқа ғана жайлылық әкеледі және сезімдерді қайтадан қайтарады.

6. Заттарды сол қалпында қабылдаңыз

Көбінесе біз өткенді қайталауға бейім боламыз және нәрселерді басқаша жасауға болатын жолдар туралы ойлауды жалғастырамыз. Біз өкінеміз және бұл үшін өзімізді ұрып-соғуды жалғастырамыз. Өткен қателер туралы ойлауды доғарыңыз.

Сіз жасалған нәрсенің орындалғанын мойындауыңыз керек. Сіз бұл туралы ештеңені өзгерте алмайсыз. Өткенге оралуға және ештеңені өзгертуге және сіз жасаған ештеңе сізді ренжітіп, сатқындыққа ұшыраған фактіні өзгерте алмайды. Жасалғанды ​​қабылдап, оның орнына алға қарау керек.

7. Өзіңізде бар нәрсеге назар аударыңыз

Оңтүстікке қарай жаныңызда болатын жақсы достар барлығында бола бермейді. Осы кезеңде жаныңызда жақын адамдарыңыз болғаны үшін бақытты болыңыз. Сіз әрқашан болғыңыз келетін бақытты әйел болыңыз немесе ажырасуды жеңіп, өмірді жаңадан бастайтын адам болыңыз.

Сізді ренжіткен және сізді жылатуға қалдырған адамға емес, сізді жақсы көретін адамдарға назар аударыңыз. Сізде бар нәрсеге назар аудару сіздің өміріңізде сізден әлдеқайда көп нәрсе бар екенін түсінуге мүмкіндік бередіойланды.

8. Өзіңізге адал болыңыз

Өткенмен тату болу үшін, сіз өзіңіздің сезіміңізде өзіңізге адал болуыңыз керек. Бас тартуда қалу және жағдайды болдырмау ұзақ мерзімді перспективада оны тек нашарлатады.

Өзіңізбен сөйлесіңіз және өзіңізді қалай сезінетініңізді және оның сізге қаншалықты әсер еткенін айтыңыз. Өзіңізге адал болу өзіңізді жеңіл сезінуге көмектеседі және өткен өміріңізден тезірек кете аласыз.

9. Ұстамаңыз

Бұл дүниенің соңы емес екенін түсінуіңіз керек. Жақсылық әлі алда екеніне сену керек. Көбінесе, біз ренжіген кезде, біз дәл сол жағдайдың қайталануына жол беруден қорқамыз. Нәтижесінде біз өзімізді ұстануға бейім және өзімізді басқа ешкіммен байланыстыруға жол бермейміз.

Тыспаңыз және сіздің өткеніңіздің бүгінгі күніңізге әсер етуіне жол бермеңіз. Сізге жақсы нәрселер болатынына сеніңіз және алға қарай жүріңіз. Қарым-қатынасыңызды саботаждауды тоқтатыңыз және өткеніңізбен татуласыңыз.

10. Оны сыртқа шығарыңыз

Өткенмен татуласудың тағы бір күшті жолы - ашу мен ренішіңізді сыртқа шығару. Сіз ашуыңызды адамның алдында шығаруыңыз мүмкін немесе оны айна алдында шығаруды таңдауыңыз мүмкін.

Эмоцияларыңызды сыртқа шығару сізді қайтадан адам сезінеді. Осылайша сіз қабырғаны бұзып, осал болып қалатындай сезінуіңіз мүмкін. Сіз әзірше өзіңізді осал сезінуіңіз мүмкін, бірақ сіз оны кем дегенде жүйеңізден алып тастай аласыз және сезінесізжарық.

11. Оны жіберіңіз

Егер сіз қателіктеріңізбен татуласқыңыз келсе және одан әрі қарай жүргіңіз келсе, оны жіберуге тура келеді. Өткеніңізді ұстану сізді тек оның құрсауында ұстайды. Өзіңізді өткеніңізден босатудың кілті сізде.

Өткенді ұстану сізді бос сезінеді. Өзіңізге осы естеліктердің барлығын тастап, алға жылжудың уақыты келді деп айтыңыз. Бұл қиын болады, бірақ бұл сіздің өткеніңізден арылу жолындағы алғашқы қадамыңыз болады.

12. Біреумен сөйлесіңіз

Көптеген адамдар басқа біреумен өткені туралы талқыламауды жөн көреді, өйткені олар басқа адам оларды айыптай бастайды немесе әлсіз деп санайды деп қорқады. Әркім қателеседі және бұл дұрыс емес.

Кейде басқа біреумен өткеніңізді бөлісу олармен жақсы күресуге көмектеседі. Бұл басқа адам сіздің досыңыз, аға-қарындасыңыз немесе терапевт болуы мүмкін.

Сенімді адаммен сөйлесіп көріңіз. Бұл сізге тезірек жазылуға көмектеседі. Егер сіздің дос қызыңыз бұрынғысынан әлі де асып түспесе, сіз бұл туралы сөйлесіп, оған әрі қарай жүруіне көмектесе аласыз.

13. Өзіңізді жақсы көріңіз

Сіз жақсы көретін адам сізді ренжітсе, сіз кез келген нәрсені істеуге дайынсыз. Сіз бәрін жоғалтқандай сезінесіз және тіпті өзіңізге зиян тигізгіңіз келеді. Адам жасай алатын ең жақсы нәрсе - өзін сүю.

Өзін-өзі сүю - ең маңызды нәрсе. Өзіңіз жасай алатын болсаңыз, сізді бақытты ететін басқа адамдарды іздемеңіз. Өзіңізді өзіңізбен емдеңізсүйікті тағам және өзіңізді жақсы көретін нәрселермен еркелетіңіз. Сізге келгенде артқа тартпаңыз.

Өткеніңізбен татуласу оңай емес. Оның ең қиыны – алғашқы қадамды жасау. Сіз өзіңізге сенуіңіз керек және алға жылжи алатыныңызға сенуіңіз керек. Өткеніңізді бүгініңіз бен болашағыңыз үшін сабақ ретінде пайдаланыңыз. Оның сізді басқаруына жол бермеңіз. Сіз өзіңіздің өміріңізді басқара алатын жалғыз адамсыз, сондықтан оны басқарыңыз. Өзіңізді жақсы көруді бастаңыз және сіздің бақытыңыз басқаларға тәуелді болуына жол бермеңіз. Ішіңізден тыныштық іздеңіз, сонда сіздің өткеніңіз жойылады.