"Sei responsabile della tua vita, non puoi continuare a incolparti per le tue disfunzioni. La vita è davvero andare avanti".

Ma non c'è dubbio che fare pace con il proprio passato sia una delle cose più difficili da fare. Anche a distanza di mesi dalla rottura, le cicatrici dei ricordi rimangono. Ci si sente vuoti e soli. Non importa di chi sia la colpa, ci si incolpa ancora per quello che è successo.

Ci sono persone intorno a voi che vi consolano, ma avete la sensazione che nessuno capisca davvero quello che state passando. Cominciate a odiarvi a causa del vostro passato. Se volete andare avanti, è necessario fare pace con il vostro passato. È importante fare pace con il vostro passato per evitare che disturbi il vostro presente.

Cosa significa fare pace con il proprio passato?

Le cose accadono nella nostra vita, non tutto è sotto il nostro controllo. Le rotture avvengono, gli abusi sui minori possono lasciare una profonda cicatrice nella mente e si potrebbe avere a che fare con genitori tossici per tutta la vita.

Se non riuscite a superare ciò che vi è successo in passato, non potrete creare relazioni fruttuose in futuro. Tuttavia, è più facile a dirsi che a farsi. A volte, consciamente o inconsciamente, portiamo dentro di noi la rabbia e il dolore per anni prima di lasciarli andare. Continuiamo a portare con noi quel bagaglio emotivo. Le persone ci dicono: "Fai pace con il tuo passato, così non rovinerà il presente", ma non è così.ci dica come sia possibile evitare di vivere nel passato.

Ma potreste avere il vostro momento di epifania o conoscere finalmente la risposta a una domanda che vi ha sempre tormentato, e allora è come se un raggio di sole improvviso vi illuminasse e poteste lasciarvi andare e fare pace con i vostri errori passati.

Per esempio, Rene ha avuto una relazione con un uomo sposato quando aveva 16 anni e ha perso la sua verginità con lui. Quando lui se ne è andato, l'ha lasciata nel vuoto e per 10 anni non è riuscita a sentirsi a suo agio con un uomo quando si trattava di intimità fisica. Ma 10 anni dopo è venuta a sapere che subito dopo la relazione con lei ha avuto un figlio con la moglie, che lui diceva di odiare.

"Quel giorno ho capito che mi stava solo usando e che io mi ero aggrappata a lui pensando che fosse vero amore. Quel giorno ho potuto fare pace con il mio passato e ho potuto godere dell'intimità con il mio ragazzo per la prima volta", ha detto Rene.

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Fare pace con il proprio passato - 13 saggi consigli

Il vostro passato continuerà a perseguitarvi fino a quando non lo abbraccerete. Per fare pace con i vostri errori del passato, il primo passo è l'accettazione. Accettare il vostro passato renderà meno possibile il suo controllo su di voi. Dovete prendere il controllo sul vostro passato in modo che smetta di controllarvi e perseguitarvi.

Le esperienze passate possono cambiare il vostro modo di vedere la vita. Per esempio, il divorzio cambia un uomo e la rottura con una persona che amavate profondamente può farvi soffrire per anni. Potreste pensare che finireste per ripetere gli errori del passato nella vostra nuova relazione. Ma il nostro consiglio è di smettere di rimuginare sul passato. Fate pace con il vostro passato per non rovinare il presente.

Se volete fare pace con qualcuno che vi ha ferito, fate prima pace con voi stessi. Ecco 13 modi per fare pace con il vostro passato.

1. Perdonare se stessi

Il primo passo per fare pace con il proprio passato è perdonare se stessi. Quando qualcuno ci fa del male, ci incolpiamo ancora, anche se nel profondo sappiamo che non è colpa nostra. Questo perché ci incolpiamo di aver fatto le scelte sbagliate. È importante perdonare se stessi e capire che non è colpa vostra.

Le persone commettono errori e tu ne hai commesso uno. Invece di incolparti, cerca di capire che non hai fatto nulla di sbagliato consapevolmente. Non sapevi che questa persona ti avrebbe fatto del male, quindi come può essere colpa tua?

2. Prendetela come una lezione

Ogni errore commesso serve da lezione per non commettere di nuovo lo stesso errore. Invece di rivivere il passato e di piangerci sopra, usatelo come lezione.

Notate tutte le bandiere rosse che sono emerse durante il corso e usatele come esperienza di apprendimento per non permettere a nessuno di ferirvi di nuovo allo stesso modo. Smettete di rimuginare sul vostro passato e andate avanti.

Le lezioni che imparate dalle vostre relazioni passate vi aiutano a imparare e a crescere più forti come persone.

3. Perdonarlo

Quanto più a lungo si serba rancore nei confronti della persona che ci ha ferito, tanto più a lungo si lascerà che il passato abbia il controllo su di noi. Serbare rancore significa che si è ancora influenzati dal proprio passato. Potrebbe volerci del tempo per superare il passato, ma prima è necessario fare un passo avanti.

Perdonando la persona che vi ha ferito, potrete permettere a voi stessi di fare il primo passo per andare avanti e perdonare anche voi stessi.

4. Smettere di sentirsi in colpa

Non hai motivo di sentirti in colpa per quello che ti è successo, devi vederti come vittima e uscirne più forte.

Non sentitevi in colpa per qualcosa che non è colpa vostra, ma analizzate la situazione e vedetela per quello che è. Se il vostro partner vi ha tradito, non pensate che sia successo perché eravate poco attraenti.

Ricordate che anche i partner degli uomini più belli o delle donne più belle tradiscono. Lasciate che si sentano in colpa, perché dovreste farlo voi?

5. Per fare pace con il vostro passato, prendetevi il vostro tempo.

Ogni persona reagisce in modo diverso alle situazioni: c'è chi riesce a superare la situazione nel giro di una settimana e chi invece ci mette anni. Se sentite di aver bisogno di tempo per fare pace con il vostro passato, prendetevi tutto il tempo che vi serve.

Potreste avere voglia di stare lontani da altre persone. Usate tutto il tempo che volete per "me". Affrettare il processo di guarigione porterà solo un conforto a breve termine e farà tornare di nuovo i sentimenti.

6. Accettare le cose per come sono

Molte volte tendiamo a rivivere il passato e a pensare a come avremmo potuto fare le cose in modo diverso. Proviamo rimorso e continuiamo a rimproverarci per questo. Smettete di rimuginare sugli errori del passato.

Dovete accettare il fatto che ciò che è stato fatto è stato fatto. Non potete cambiare nulla. Non c'è modo di tornare al passato e cambiare qualcosa, né potete cambiare il fatto che siete stati feriti e traditi. Dovete accettare ciò che è stato fatto e guardare avanti.

7. Concentrarsi su ciò che si ha

Non tutti hanno buoni amici che sono sempre al vostro fianco quando le cose vanno male. Sentitevi fortunati ad avere i vostri cari al vostro fianco in questa fase. Siate la donna felice che avete sempre voluto essere o l'uomo che può affrontare una rottura e ricominciare la vita da capo.

Concentratevi sulle persone che vi amano invece che su quelle che vi hanno ferito e lasciato a piangere. Concentrandovi su ciò che avete vi renderete conto che nella vostra vita c'è molto di più di quanto pensavate.

8. Siate fedeli a voi stessi

Per fare pace con il vostro passato, dovete essere onesti con voi stessi per quanto riguarda i vostri sentimenti. Rimanere nella negazione ed evitare la situazione non farà che peggiorare le cose a lungo termine.

Parlare con se stessi e dire a se stessi come ci si sente e quanto ha influito su di voi. Essere onesti con se stessi vi aiuterà a sentirvi più leggeri e sarete in grado di superare il passato più velocemente.

9. Non trattenetevi

Dovete capire che non è la fine del mondo e dovete credere che il bene deve ancora venire. Molte volte, quando siamo feriti, abbiamo paura che ci succeda di nuovo la stessa cosa. Di conseguenza, tendiamo a trattenerci e a non affezionarci a nessun altro.

Non trattenetevi e non lasciate che il vostro passato influenzi il vostro presente. Credete che vi accadrà qualcosa di buono e andate avanti. Smettete di autosabotarvi e fate pace con il vostro passato.

10. Sfogarsi

Un altro modo efficace per fare pace con il proprio passato è sfogare la propria rabbia e frustrazione. Si può sfogare la propria rabbia davanti a una persona o scegliere di farlo davanti allo specchio.

Sfogare le vostre emozioni vi farà sentire di nuovo umani. Potreste avere l'impressione che, così facendo, abbatterete un muro e diventerete vulnerabili. Potreste sentirvi vulnerabili per il momento, ma almeno riuscirete a sfogarvi e a sentirvi leggeri.

11. Lascia perdere

Se volete fare pace con i vostri errori e andare avanti, dovete lasciarli andare. Aggrapparvi al passato non farà altro che tenervi intrappolati in esso. Siete voi ad avere la chiave per liberarvi dal vostro passato.

Restare aggrappati al passato non farà altro che farvi sentire vuoti. Dite a voi stessi che è arrivato il momento di andare avanti e di lasciar andare tutti quei ricordi. Sarà difficile, ma sarà il primo passo per liberarvi dal vostro passato.

12. Parlare con qualcuno

Molte persone preferiscono non parlare del proprio passato con nessun altro perché temono che l'altra persona inizi a giudicarle o a considerarle deboli. Tutti commettono errori e va bene così.

A volte condividere il proprio passato con un'altra persona può aiutare ad affrontarlo meglio. Questa persona può essere un amico, un fratello o magari un terapeuta.

Prova a parlare con qualcuno con cui confidarti, ti aiuterà a guarire più velocemente. Se la tua ragazza non ha ancora dimenticato il suo ex, puoi parlarne e aiutarla ad andare avanti.

13. Amare se stessi

Quando qualcuno che si ama ci fa del male, si perde la voglia di fare qualsiasi cosa. Ci si sente come se si fosse perso tutto e si ha persino voglia di farsi del male. La cosa migliore che si possa fare è amare se stessi.

L'amore per se stessi è la cosa più importante da fare. Non cercate altre persone per rendervi felici quando potete farlo da soli. Concedetevi il vostro cibo preferito e coccolatevi con le cose che amate. Non trattenetevi quando si tratta di voi.

Fare pace con il proprio passato non è facile. La parte più difficile è fare il primo passo. Dovete avere fede e credere in voi stessi che potete andare avanti. Usate il vostro passato come lezione per il vostro presente e il vostro futuro. Non lasciatevi controllare. Siete l'unica persona che può controllare la vostra vita, quindi prendetela in mano. Iniziate ad amare voi stessi e non lasciate che la vostra felicità dipenda dagli altri. Guardaper la pace interiore e il vostro passato svanirà.