Non esiste una risposta univoca su come riallacciare i rapporti dopo una rottura. Non importa se la rottura è stata consensuale, sarà comunque un po' imbarazzante quando ricomincerete a vedervi. Consideratela un'opportunità per dare alla relazione un nuovo inizio, lasciando andare tutti i litigi, i conflitti e le incomprensioni del passato.

Abilitare JavaScript

Per aiutarvi a capire come funziona l'interruzione di una relazione e come riconnettersi dopo una di esse, abbiamo contattato Joie Bose, specializzata nella consulenza a persone che hanno a che fare con matrimoni violenti, rotture e relazioni extraconiugali, che ci dice: "A volte ci sono momenti nella vita in cui si ha la sensazione che tutto ci stia distruggendo e si ha bisogno di una pausa. Una pausa dal lavoro, dalle responsabilità, dagli amici, dalla famiglia e dalla vita di tutti i giorni".anche le relazioni sentimentali.

"Forse voi due volevate concentrarvi sulle vostre carriere o concentrarvi sul miglioramento della vostra salute mentale. Il motivo della vostra rottura può essere qualsiasi cosa. Ciò che conta è come intendete affrontare questo nuovo inizio".

Che cos'è la rottura di una relazione?

In parole povere, un'interruzione della relazione significa trascorrere del tempo lontano dal partner, soprattutto per fare chiarezza sul rapporto. Una relazione sentimentale attraversa molti alti e bassi. Se ci sono segnali di una relazione emotivamente estenuante, un'interruzione permette di recuperare, ringiovanire, fare introspezione, elaborare meglio le proprie emozioni e i propri sentimenti e, se tutto va bene, riorganizzarsi per fare unanuovo inizio.

L'interruzione di una relazione non significa che si smette di amare la persona in questione, ma serve per andare alla radice dei problemi con cui si sta lottando. Forse non riuscite a smettere di litigare o non riuscite a superare il fatto che uno dei due ha oltrepassato un limite che è un ostacolo per l'altro o ha aspettative non soddisfatte o non corrispondenti nella relazione. Problemi come questi possono causare notevoli disordinitra una coppia e l'altra e sono segnali che indicano che è arrivato il momento di interrompere una relazione.

A proposito delle interruzioni di relazione e di come possono aiutare una coppia, un utente di Reddit ha condiviso: "Ci siamo presi una pausa e siamo tornati insieme dopo sette mesi, ora siamo fidanzati. Ci siamo presi una pausa perché ero sopraffatto dall'idea di una LDR. Siamo tornati insieme e questo ci ha reso più forti che mai. In quei 7 mesi, nessuno dei due ha nemmeno pensato di vedere altre persone".

Quanto dovrebbe durare la pausa di una relazione?

Che si tratti di schiarirsi le idee o di superare le proprie insicurezze, si può prendere una pausa da una relazione per molti motivi. Ma la durata della pausa non può essere superiore a sei mesi. Stare lontani per sei mesi è fondamentalmente una rottura, perché c'è la possibilità concreta che uno dei due si disinnamori o, peggio, si innamori di un'altra persona. Sei mesi sono un periodo lungo e tutto può accadere durantequesta volta.

La rottura di una relazione vi fa passare attraverso un flusso di emozioni che vi aiutano a fare chiarezza su quanto siete sicuri della relazione. Vi manca? Volete stare con loro? Vedete un futuro con loro? Cosa stanno facendo in questo momento? Gli mancate? Queste sono alcune delle domande che vi vengono costantemente in mente.

Mona, un'assistente sociale di circa 20 anni, afferma: "A volte prendersi una pausa aiuta a crescere come persona piuttosto che come metà di un'equazione romantica. Questo è fondamentale soprattutto quando si è entrambi giovani. Io e il mio partner ci siamo presi una pausa e ora siamo felicemente fidanzati. Una pausa può aiutare a rafforzare una relazione e a dimostrare se entrambi vi amavate davvero e se eravate solo incapaci di comunicare o se eravate semplicemente bravi".per l'altro in quel momento e che è ora di andare avanti".

Non sapevo che esistesse un concetto come quello di "rottura della relazione" finché non ho visto AMICI È un dibattito infinito quello che riguarda il fatto che Ross sia andato a letto con un'altra donna o meno, il che significa che ha tradito Rachel perché erano in pausa. Lo è stato? Non lo è stato? Questo è un dibattito per un'altra volta. Per ora, concentriamoci su ciò che ha portato alla tanto discussa "pausa".

Rachel voleva una pausa perché aveva appena iniziato a sperimentare l'appagamento professionale e sentiva che il comportamento geloso di Ross ostacolava la sua crescita. Questo è un motivo valido per prendersi una pausa dalla relazione. Altri segnali che indicano che è arrivato il momento di prendersi una pausa dalla relazione sono:

• Avete difficoltà a gestire la relazione
• Voi e il vostro partner non avete abbastanza tempo da dedicare l'uno all'altro
• Ci sono troppi scontri
• Avete bisogno di tempo per valutare la relazione perché dubitate che possa sopravvivere a lungo termine.
• Uno di voi due ha tradito
• È da un po' che non sei felice
• La vostra relazione vi sta prosciugando

Consigli dell'esperto - Come riconnettersi dopo una relazione interrotta

Una volta, quando ero confusa sull'opportunità di interrompere una relazione, la mia cara amica Nora mi ha detto: "L'assenza rende il cuore più affettuoso, ma può anche far vagare il tuo cuore. Potrebbe iniziare a cercare altri pesci nel mare. Tutto può succedere". Quindi, prima di lasciare che una buona relazione vada sprecata, assicuratevi di ricominciare una relazione dopo una pausa al momento giusto. Imparate come riconnettervi conil vostro coniuge e rafforzare il legame prima che sia troppo tardi".

Se fare una pausa in una relazione è difficile, capire quando e come porre fine alla rottura e riallacciare i rapporti può essere una sfida ben più grande. Per aiutarvi a superare questo momento difficile, ecco alcuni dei consigli degli esperti su come riallacciare i rapporti dopo una rottura:

1. Conversare onestamente

Joie dice: "Ricollegatevi avendo una conversazione reale e onesta. Ci sono modi per migliorare la comunicazione nelle relazioni. Aprite i vostri cuori l'uno all'altro. Dite al vostro partner che vi è mancato. Raccontatevi tutto quello che avete fatto quando eravate lontani. Condividete i vostri sentimenti riguardo alla rottura e quanto siete cresciuti come persona".

Per tornare insieme dopo una rottura naturale, è necessario avere una conversazione fluida in cui nulla sia forzato. Non forzateli a condividere le cose che hanno fatto durante l'interruzione della relazione. Se vogliono condividerle, lo faranno. Non siate eccessivamente curiosi, ma fate capire al vostro partner che siete interessati ad ascoltare tutto ciò che vuole condividere.

2. Accettare e assumersi la responsabilità dei problemi del passato.

Se avete deciso di non parlare del passato e di lasciare che il passato sia passato, buon per voi. Ma se voi e il vostro partner volete parlare dei vostri problemi passati, assicuratevi di non criticare il punto di vista dell'altra persona. Questa è una delle migliori risposte alla domanda "Come faccio a riallacciare i rapporti con il mio partner dopo un periodo di separazione?".lingue che mantengono la relazione armoniosa.

Chiedete loro scusa per averli fatti soffrire e, quando si scusano, non tirate per le lunghe lanciando altre accuse contro di loro. Perdonate e dimenticate. La maggior parte di noi vuole nascondere tutti i problemi sotto il tappeto, ma non è così che funzionano le relazioni. Se volete che la relazione sopravviva, dovete assumervi la responsabilità di ciò che è accaduto e che ha portato alla rottura.

3. Porre domande aperte

Joie dice: "Questo è uno dei modi migliori per riavviare una relazione dopo una rottura. Fate una lista di domande da porre al vostro partner per costruire l'intimità emotiva. Fategli domande che non abbiano una sola parola di risposta. Chiedetegli cosa ha imparato su se stesso in questo breve periodo o chiedetegli cosa gli è mancato di più di voi".

Lo scopo delle domande aperte è quello di entrare in contatto con l'altro, consentendo a un partner di capire l'altro ascoltando le sue risposte e comprendendole. Se volete sapere come riallacciare i rapporti dopo una rottura, provate a porre domande aperte come:

• Perché la pausa era necessaria secondo lei?
• In che modo la nostra relazione ha beneficiato della pausa?
• Avete modi diversi o nuovi di affrontare i conflitti questa volta?

4. Trascorrere del tempo di qualità insieme

Come risolvere una relazione dopo una pausa? Trascorrere del tempo di qualità con loro. Joie dice: "È importante trascorrere del tempo insieme al proprio partner. Il tempo di qualità è un linguaggio d'amore molto sottovalutato, ma è uno degli elementi costitutivi di una relazione sana. Diventa ancora più essenziale quando voi due avete trascorso molto tempo lontani l'uno dall'altro. Guardare un film, andare a fare shopping, o semplicementefare lunghe passeggiate insieme, in cui si può parlare di cose casuali o discutere di progetti presenti e futuri".

Esistono 5 tipi di linguaggi dell'amore. Il tempo di qualità è uno di questi ed è incentrato sull'idea di dare al vostro partner la vostra totale attenzione. Niente cellulari, niente lavoro d'ufficio e sicuramente niente scrolling su Instagram. L'attrazione del contatto visivo è reale. Quindi, stabilite sempre un contatto visivo con loro e flirtate con gli occhi. Ascoltate quello che stanno dicendo e siate mentalmente presenti. Altri modi perpossono trascorrere del tempo di qualità insieme sono:

• Fare commissioni insieme, come la spesa, o lavare i piatti insieme.
• Sedetevi a cena e parlate di come avete trascorso la giornata.
• Fare una piccola vacanza
• Guardare insieme film romantici

5. Tagliate ogni legame sentimentale che avete sviluppato.

Joie dice: "Questa è una delle cose da tenere a mente quando si riallaccia il rapporto con il partner dopo un periodo di lontananza. Se avete incontrato qualcuno durante quel periodo, interrompete ogni tipo di comunicazione con lui. Non tenetelo nascosto al vostro partner. Ditegli che avete incontrato qualcuno e che vi è piaciuto parlargli.

"Dovete essere onesti su tutto se volete che la relazione sopravviva, altrimenti il bagaglio di bugie e diffidenza finirà per pesare sul vostro legame. Supponiamo che abbiate frequentato qualcuno o che semplicemente vi piaccia la sua compagnia, ma che non abbiate etichettato la relazione perché eravate in pausa. Non volete ferire il vostro attuale partner rimanendo ancora in contatto con lui".

6. Riaccendere l'amore

Joie aggiunge: "Ci sono molte cose che si possono fare per riavviare una relazione dopo una rottura. Imparate a riaccendere il romanticismo e l'amore che condividevate facendo gesti romantici. Iniziate con qualcosa di piccolo: regalate dei fiori, fate dei complimenti, flirtate con loro, fate del buon sesso, parlate di ciò che vi piace e non vi piace a letto".

"Fatevi dei piccoli regali, organizzate delle cene. Se potete permettervelo, andate in vacanza insieme e create dei ricordi. E non dimenticate di stabilire dei limiti. È importante avere dei limiti in una relazione. Assicuratevi che le vostre parole e le vostre azioni siano allineate. Se fate delle promesse, mantenetele. Le sole parole non hanno peso. Dovete agire di conseguenza per aggiungere sostanza a quelle parole".

Ecco alcuni modi per riaccendere il vostro amore quando vi riavvicinate dopo una rottura:

• Flirtare più spesso
• Fate sapere al vostro partner che ci siete per lui
• Apprezzateli e riconosceteli con parole di apprezzamento.
• Provate il sexting, i giochi di ruolo e la masturbazione reciproca per entrare in contatto con il vostro partner e ravvivare la vostra vita sessuale.

7. Siate gentili e impegnatevi allo stesso modo

In un mondo in cui si può essere qualsiasi cosa, scegliete di essere gentili. Entrambi potreste aver attraversato un periodo difficile quando non stavate insieme. Potrebbero essere in difficoltà con i loro sentimenti per voi o voi potreste avere difficoltà ad accettare la rottura e il ritorno insieme. Qualunque sia il problema, imparate ad essere gentili.

Se volete sapere come sistemare una relazione dopo una rottura, assicuratevi che questa volta ci sia una crescita nella relazione. Se qualcosa nella vostra relazione non funzionava prima, è probabile che la crescita sia stata bloccata. Entrambe le parti dovrebbero impegnarsi in egual misura nella relazione per crescere e mantenersi.

Prima di riconciliarvi, assicuratevi di imparare come riallacciare i rapporti dopo una rottura. Non dimenticate di convalidare, apprezzare e riconoscere la loro presenza. Chiedete scusa per quello che è successo e dite loro che sono apprezzati.

Domande frequenti

Assolutamente sì. Una relazione può tornare alla normalità dopo una rottura, a patto che ci si impegni allo stesso modo e che si accetti e ci si assuma la responsabilità di ciò che è accaduto in passato. Condividete i vostri sentimenti e siate onesti con loro. Siate coerenti con loro e sostenete i loro sogni.