Walang iisang tamang sagot sa kung paano muling kumonekta pagkatapos ng hiwalay na relasyon. Hindi mahalaga kung consensual ang break, medyo awkward pa rin kapag nagsimula kayong magkita muli. Isaalang-alang ito na isang pagkakataon upang bigyan ang relasyon ng panibagong simula sa pamamagitan ng pagbitaw sa lahat ng nakaraang away, salungatan, at hindi pagkakaunawaan.

Paki-enable ang JavaScript

Upang matulungan kang maunawaan kung paano gumagana ang relationship break at kung paano muling kumonekta pagkatapos ng isa, nakipag-ugnayan kami kay Joie Bose, na dalubhasa sa pagpapayo sa mga taong nakikitungo sa mga mapang-abusong kasal, breakups, at extramarital affairs. Ang sabi niya, “Minsan may mga sandali sa iyong buhay na pakiramdam mo ay napunta sa iyo ang lahat at kailangan mo ng pahinga. Isang pahinga mula sa trabaho, mga responsibilidad, mga kaibigan, pamilya, at kahit na mga romantikong relasyon.

“Siguro gusto ninyong dalawa na tumuon sa iyong mga karera o tumuon sa pagpapabuti ng iyong mental na kalusugan. Ang dahilan ng iyong paghihiwalay ay maaaring anuman. Ang mahalaga ay kung paano mo pinaplano ang paglapit sa bagong simulang ito.”

What Is A Relationship Break?

Sa madaling salita, ang isang relationship break ay nangangahulugan ng paglalayo ng oras sa iyong partner. Ito ay pangunahing ginagawa upang makakuha ng kalinawan tungkol sa relasyon. Ang isang romantikong relasyon ay dumaraan sa napakaraming ups and downs. Kungmay mga palatandaan ng emosyonal na nakakapagod na mga relasyon, ang isang pahinga ay nagbibigay-daan sa iyo upang makabawi, magpabata, mag-introspect, mas mahusay na iproseso ang iyong mga emosyon at damdamin, at kung magiging maayos ang lahat, muling magsama-sama upang makagawa ng panibagong simula.

Ang pagkasira ng relasyon ay hindi nangangahulugang hihinto ka sa pagmamahal sa tao. Ito ay nagsisilbing isang paraan upang makuha ang ugat ng mga isyu na maaaring pinaghirapan mo. Marahil ay hindi mapipigilan niyong dalawa ang pag-aaway o hindi ninyo mapapansin ang katotohanan na ang isa sa inyo ay tumawid sa isang linya na isang dealbreaker para sa isa o may hindi natutugunan o hindi tugmang mga inaasahan sa relasyon. Ang mga isyung tulad nito ay maaaring magdulot ng malaking kaguluhan sa pagitan ng mag-asawa at maituturing na mga senyales na oras na para magpahinga sa isang relasyon.

Sa pagsasalita tungkol sa mga pagkasira ng relasyon at kung paano sila makakatulong sa isang mag-asawa, ibinahagi ng isang user ng Reddit, “Nagpahinga kami at nagkabalikan after seven months, now we are engaged. We took a break kasi na-overwhelm ako sa idea ng LDR. Nagkabalikan kami at naging mas malakas kami kaysa dati. Sa loob ng 7 months na yun, ni isa sa amin ay wala man lang naisip na makipagkita sa ibang tao.”

How Long Should A Relationship Break Be?

Ito man ay para alisin ang iyong ulo o bawiin ang iyong mga insecurities, maaari kang huminto sa isang relasyon sa maraming dahilan. Ngunit ang tagal ng pahinga ay hindi maaaring higit sa anim na buwan. Ang pagiging malayo sa loob ng anim na buwan ay karaniwang isang breakup dahil may tunay na posibilidad na mahulog ang alinman sa inyoout of love or worse, umibig sa iba. Ang anim na buwan ay isang mahabang panahon at anumang bagay ay maaaring mangyari sa panahong ito.

Ang isang relasyong break ay nagpaparanas sa iyo ng pabagu-bagong emosyon na makakatulong sa iyong magkaroon ng kalinawan kung gaano ka katiyak sa relasyon. Miss mo na ba sila? Gusto mo bang makasama sila? Nakikita mo ba ang hinaharap sa kanila? Ano ang ginagawa nila ngayon? Namimiss ka ba nila? Ito ang ilan sa mga tanong na patuloy na pumapasok sa iyong ulo.

Si Mona, isang social worker sa kanyang mid-20s ay nagsabi, “Minsan ang pagpapahinga ay nakakatulong sa iyo na lumago bilang isang tao sa halip na bilang isang kalahati ng isang romantikong equation. Ito ay lalong mahalaga kapag pareho kayong bata. Nagpahinga kami ng partner ko at ngayon ay masaya na kaming engaged. Ang pahinga ay maaaring makatulong na patatagin ang isang relasyon at ipakita kung pareho ninyong mahal ang isa't isa at masama lang sa komunikasyon o mabuti lang para sa isa't isa sa sandaling iyon at oras na para magpatuloy.”

I did' t know a concept like "relationship break" existed until I saw FRIENDS . Ito ay isang walang katapusang debate tungkol sa kung si Ross na natutulog sa ibang babae ay bumubuo sa kanyang panloloko kay Rachel dahil sila ay nasa break. ito ba? hindi ba? Iyan ay isang debate para sa ibang pagkakataon. Sa ngayon, tumuon tayo sa kung ano ang humantong sa mainit na pinagtatalunang "break".

Gusto ni Rachel ng pahinga dahil kasisimula pa lang niyang makaranas ng propesyonal na kasiyahan at naramdaman na ni Rossnaninibugho pag-uugali na humahadlang sa kanyang paglaki. Iyon ay isang wastong dahilan para makipag-break sa isang relasyon. Ang ilan sa iba pang mga senyales na oras na para makipag-break sa isang relasyon ay:

• Nahihirapan kang pamahalaan ang relasyon
• Ikaw at ang iyong partner ay walang sapat na oras para sa isa't isa
• Masyadong maraming away
• Kailangan mo ng oras para suriin ang relasyon dahil may alinlangan kang mabubuhay ito sa katagalan
• Niloko ka ng alinman sa inyo
• Ang tagal mong hindi naging masaya
• Ang iyong relasyon ay nakakaubos sa iyo

Mga Tip sa Eksperto — Paano Muling Kumonekta Pagkatapos ng Isang Relasyon

Minsan noong nalilito ako tungkol sa pagpapahinga sa relasyon, sinabi sa akin ng aking mahal na kaibigan na si Nora, “Ang kawalan ay nagpapalamon sa puso ngunit maaari rin itong magpagala sa iyong puso. Baka magsimula na silang maghanap ng ibang isda sa dagat. Kahit ano pwedeng mangyari. Kaya bago mo hayaang masayang ang isang magandang relasyon, siguraduhing simulan mo muli ang isang relasyon pagkatapos ng pahinga sa tamang oras. Alamin kung paano makipag-ugnayan muli sa iyong asawa at patatagin ang ugnayan bago maging huli ang lahat."

Hindi na ako makasang-ayon sa kanya. Kung mahirap magpahinga sa isang relasyon, ang pag-iisip kung kailan at paano tatapusin ang pahinga at muling kumonekta ay maaaring maging isang mas malaking hamon. Upang matulungan kang i-navigate ang nakakalito na patch na ito, nasa ibaba ang ilan sa mga tip na inirerekomenda ng eksperto kung paano muling kumonekta pagkatapos ng isang relasyonbreak:

1. Magkaroon ng tapat na pag-uusap

Sabi ni Joie, “Muling kumonekta sa pamamagitan ng pagkakaroon ng tunay at tapat na pag-uusap. May mga paraan upang mapabuti ang komunikasyon sa mga relasyon. Buksan ang inyong mga puso sa isa't isa. Sabihin sa iyong kapareha na na-miss mo sila. Sabihin sa isa't isa ang lahat ng ginawa ninyo noong magkahiwalay kayong dalawa. Ibahagi ang iyong nararamdaman tungkol sa pahinga at kung gaano ka lumago bilang isang tao.”

Para natural na magkabalikan pagkatapos ng pahinga, magkaroon ng maayos na pag-uusap kung saan walang pinipilit. Huwag pilitin silang ibahagi ang mga bagay na ginawa nila noong break ng relasyon. Kung gusto nilang ibahagi ito, gagawin nila. Huwag masyadong mausisa ngunit ipaalam sa iyong kapareha na interesado kang makinig sa anumang bagay at lahat ng gusto niyang ibahagi.

2. Tanggapin at tanggapin ang pananagutan para sa mga nakaraang problema

Kung nagpasya kang huwag magsalita ng nakaraan at hayaan ang mga nakaraan na lumipas, mabuti para sa iyo. Ngunit kung gusto mong mag-usap ng iyong partner tungkol sa iyong mga nakaraang isyu, siguraduhing hindi mo pupunahin ang pananaw ng ibang tao. Ito ang isa sa mga pinakamahusay na sagot sa tanong na, "Paano ako makikipag-ugnayan muli sa aking kapareha pagkatapos ng panahong magkahiwalay?" Ang pagkakaroon ng pananagutan para sa iyong mga aksyon ay isa sa mga wika ng paghingi ng tawad na nagpapanatili sa relasyon na magkatugma.

Humihingi ng paumanhin sa kanila sa pasakit sa kanila at kapag humingi sila ng tawad, huwag itong i-drag sa pamamagitan ng paglalagay ng higit pang mga akusasyon laban sa kanila. Magpatawad at kalimutan. Karamihansa amin ay nais na walisin ang lahat ng mga problema sa ilalim ng karpet ngunit hindi iyon kung paano gumagana ang mga relasyon. Kung gusto mong mabuhay ang relasyon, kailangan mong managot sa anumang nangyari na humantong sa break.

3. Magtanong ng mga bukas na tanong

Sabi ni Joie, “Isa ito sa mga pinakamahusay na paraan upang simulan muli ang isang relasyon pagkatapos ng pahinga. Gumawa ng listahan ng mga tanong na itatanong sa iyong kapareha na bumuo ng emosyonal na intimacy. Magtanong sa kanila ng mga tanong na walang isang salita na sagot. Tanungin sila kung ano ang natutunan nila tungkol sa kanilang sarili sa maikling panahon na ito o tanungin sila kung ano ang pinakana-miss nila tungkol sa iyo."

Ang layunin ng mga bukas na tanong ay upang kumonekta sa isa't isa. Nagbibigay-daan ito sa isang kapareha na maunawaan ang isa sa pamamagitan ng pakikinig sa kanilang mga sagot at pag-unawa sa kanila. Kung gusto mong malaman kung paano muling kumonekta pagkatapos ng hiwalay na relasyon, subukang magtanong ng mga bukas na tanong gaya ng:

• Bakit kailangan ang pahinga ayon sa iyo?
• Paano nakinabang ang ating relasyon sa break?
• Mayroon ka bang iba o bagong paraan ng pagharap sa mga salungatan sa pagkakataong ito?

4. Gumugol ng kalidad ng oras na magkasama

Paano ayusin ang isang relasyon pagkatapos magpahinga? Gumugol ng kalidad ng oras sa kanila. Sabi ni Joie, “Mahalagang gumugol ng oras kasama ang iyong partner. Ang oras ng kalidad ay isang wika ng pag-ibig na napaka-underrated ngunit ito ay isa sa mga bloke ng pagbuo ng isang malusog na relasyon. Ito ay nagiging mas higit pamahalaga kapag ang dalawa sa inyo ay gumugol ng napakaraming oras na malayo sa isa't isa. Manood ng sine, mag-shopping, o maglakad-lakad lang nang magkasama kung saan maaari kang mag-usap tungkol sa mga random na bagay o pag-usapan ang mga plano sa kasalukuyan at hinaharap.”

May 5 uri ng love language. Ang kalidad ng oras ay isa sa mga ito at ito ay nakasentro sa ideya ng pagbibigay sa iyong kapareha ng iyong lubos na atensyon. Walang mga mobile phone, walang trabaho sa opisina, at tiyak na walang pag-scroll sa Instagram. Ang atraksyon sa pakikipag-ugnay sa mata ay totoo. Kaya, palaging makipag-eye contact sa kanila at makipaglandian sa iyong mga mata. Makinig sa kung ano ang kanilang sinasabi, at naroroon lamang sa isip. Ang ilan pang paraan para makapaglaan kayo ng de-kalidad na oras na magkasama ay:

• Magsagawa ng mga gawain nang magkasama tulad ng pamimili ng grocery o maghugas ng pinggan nang magkasama
• Umupo sa hapunan at pag-usapan kung paano mo ginugol ang iyong araw
• Magpatuloy ng kaunti staycation
• Manood ng mga romantikong pelikula nang magkasama

5. Putulin ang anumang romantikong koneksyon na maaaring nabuo mo

Sabi ni Joie, “Isa ito sa ang mga bagay na kailangan mong tandaan habang nakikipag-ugnayan muli sa iyong kapareha pagkatapos ng panahong magkahiwalay. Kung nakilala mo ang isang tao sa panahong iyon, pagkatapos ay itigil ang lahat ng uri ng komunikasyon sa kanila. Huwag mong ilihim ito sa iyong kapareha. Sabihin sa kanila na may nakilala kang isang tao at nagustuhan mong makipag-usap sa kanila.

“Kailangan mong maging tapat sa lahat ng bagay kung gusto mong mabuhay ang relasyon, kung hindi, ang mga bagahe ng kasinungalingan at kawalan ng tiwala ay sa kalaunan ay magdudulot ng pinsala saiyong bond. Sabihin nating nakipag-date ka sa isang tao o nag-enjoy lang sa kumpanya ng isang tao ngunit hindi nilagyan ng label ang relasyon dahil break na kayo. Hindi mo nais na saktan ang iyong kasalukuyang kapareha sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan pa rin sa kanila.”

6. Muling buhayin ang pagmamahalan

Idinagdag ni Joie, “Maraming bagay ang maaari mong gawin upang simulan muli ang isang relasyon pagkatapos ng isang pahinga. Alamin kung paano pasiglahin muli ang pagmamahalan at pagmamahal na ibinahagi mo sa pamamagitan ng paggawa ng mga romantikong galaw. Magsimula sa maliit na bagay. Kumuha ng mga bulaklak para sa kanila. Papuri sila. Flirt sa kanila. Magkaroon ng magandang sex. Pag-usapan kung ano ang gusto mo at hindi gusto sa kama.

“Kumuha ng maliliit na regalo. Magplano ng mga petsa ng hapunan. Kung kaya mo, magbakasyon nang magkasama at gumawa ng mga alaala. At huwag kalimutang magtakda ng mga hangganan. Mahalagang magkaroon ng mga hangganan sa isang relasyon. Tiyaking nakahanay ang iyong mga salita at kilos. Kung mangako ka, tuparin mo ang mga pangakong iyon. Ang mga salita lamang ay walang bigat. Kailangan mong kumilos nang naaayon upang magdagdag ng sustansya sa mga salitang iyon.”

Narito ang ilang paraan na mapapasigla mo muli ang iyong pagmamahal kapag muling kumonekta pagkatapos ng isang relasyon:

• Landi nang mas madalas
• Hayaan alam ng iyong partner na nariyan ka para sa kanila
• Pahalagahan at kilalanin sila sa pamamagitan ng mga salita ng pagpapatibay
• Subukan ang sexting, role-playing, at mutual masturbation para kumonekta sa iyong partner at buhayin muli ang iyong buhay sex

7. Maging mabait at maglagay ng pantay na pagsisikap

Sa isang mundo kung saan maaari kang maging kahit ano, piliin na magingmabait. Baka marami kayong pinagdaanan noong hindi kayo magkasama. Maaaring nahihirapan sila sa kanilang nararamdaman para sa iyo o maaaring nahihirapan kang ibalot ang iyong ulo sa buong pahinga at magkabalikan. Anuman ito, matutong maging mabait.

Kung gusto mong malaman kung paano ayusin ang isang relasyon pagkatapos ng pahinga, siguraduhing sa pagkakataong ito ay may paglago sa relasyon. Kung ang isang bagay sa iyong relasyon ay hindi gumagana nang mas maaga, pagkatapos ay may mga pagkakataon na ang paglago ay nahinto. Ang magkabilang panig ay dapat maglagay ng pantay na pagsisikap sa relasyon para sa paglago at kabuhayan.

Bago ka magkasundo, tiyaking matutunan mo kung paano muling kumonekta pagkatapos ng isang relasyon. Huwag kalimutang patunayan, pahalagahan, at kilalanin ang kanilang presensya. Humingi ng paumanhin sa anumang nangyari at sabihin sa kanila na sila ay pinahahalagahan.

Mga FAQ

Talaga. Ang isang relasyon ay maaaring bumalik sa normal pagkatapos ng pahinga basta't magsisikap ka, at tanggapin at pananagutan ang nangyari sa nakaraan. Ibahagi ang iyong mga damdamin at maging tapat sa kanila. Maging pare-pareho sa kanila at maging suporta sa kanilang mga pangarap.