هیچ پاسخ درستی برای چگونگی ارتباط مجدد پس از قطع رابطه وجود ندارد. فرقی نمی‌کند که این وقفه توافقی بوده باشد، وقتی دوباره شروع به دیدن یکدیگر کنید، باز هم کمی ناخوشایند خواهد بود. این فرصتی را در نظر بگیرید تا با رها کردن همه دعواها، درگیری‌ها و سوء تفاهم‌های گذشته، شروعی تازه به رابطه بدهید.

لطفاً جاوا اسکریپت را فعال کنید

برای اینکه به شما کمک کنیم بفهمید قطع رابطه چگونه کار می کند و چگونه بعد از یک رابطه دوباره به هم وصل شوید، با جوی بوز، که متخصص در مشاوره با افرادی است که با ازدواج های توهین آمیز، جدایی ها و روابط خارج از زناشویی سروکار دارند، تماس گرفتیم. او می‌گوید: «گاهی اوقات در زندگی شما لحظاتی پیش می‌آید که احساس می‌کنید همه چیز به سمت شما می‌رود و نیاز به استراحت دارید. وقفه ای از کار، مسئولیت ها، دوستان، خانواده و حتی روابط عاشقانه.

«شاید هر دوی شما می خواستید روی حرفه خود تمرکز کنید یا روی بهبود سلامت روان خود تمرکز کنید. دلیل جدایی شما می تواند هر چیزی باشد. مهم این است که چگونه برای نزدیک شدن به این آغاز جدید برنامه ریزی می کنید.

قطع رابطه چیست؟

به عبارت ساده، قطع رابطه به معنای گذراندن زمان دور از شریک زندگی است. این عمدتا برای به دست آوردن وضوح در مورد رابطه انجام می شود. یک رابطه عاشقانه از فراز و نشیب های زیادی برخوردار است. اگرنشانه‌هایی از روابط خسته‌کننده احساسی وجود دارد، استراحت به شما اجازه می‌دهد تا بازیابی کنید، تجدید قوا کنید، درون‌بینی کنید، احساسات و عواطف خود را بهتر پردازش کنید، و اگر همه چیز خوب پیش رفت، دوباره گروه‌بندی کنید تا شروعی دوباره داشته باشید.

قطع رابطه به این معنی نیست که از دوست داشتن آن شخص دست بکشید. به عنوان وسیله ای برای ریشه یابی مسائلی که ممکن است با آنها دست و پنجه نرم کرده اید، عمل کنید. شاید هر دوی شما نتوانید دست از دعوا بردارید یا نتوانید از این واقعیت چشم پوشی کنید که یکی از شما از مرزی عبور کرده است که برای دیگری معامله شکن است یا انتظارات برآورده نشده یا ناهمخوان در رابطه دارد. مسائلی از این دست می توانند باعث ناآرامی قابل توجهی بین زوجین شوند و به عنوان نشانه هایی به حساب آیند که زمان استراحت در یک رابطه فرا رسیده است.

یک کاربر Reddit به اشتراک گذاشت که صحبت از قطع رابطه و اینکه چگونه می توانند به زوج کمک کنند، "ما استراحت کردیم و بعد از هفت ماه دوباره به هم رسیدیم الان نامزدیم ما استراحت کردیم زیرا من در ایده LDR غرق شده بودم. ما دوباره دور هم جمع شدیم و این ما را قوی تر از همیشه کرد. در آن 7 ماه، هیچ کدام از ما حتی به دیدن افراد دیگر فکر نمی‌کردیم.

چه برای پاک کردن سرتان یا غلبه بر ناامنی‌هایتان، می‌توانید به دلایل زیادی رابطه خود را قطع کنید. اما مدت زمان استراحت نمی تواند بیش از شش ماه باشد. دوری شش ماهه اساساً یک جدایی است زیرا احتمال سقوط هر یک از شما وجود دارداز روی عشق یا بدتر از آن، عاشق شدن به شخص دیگری. شش ماه زمان زیادی است و هر اتفاقی ممکن است در این مدت اتفاق بیفتد.

قطع رابطه باعث می‌شود شما را در جریان احساساتی قرار دهید که به شما کمک می‌کند تا میزان اطمینان خود را در مورد رابطه روشن کنید. آیا دلت برای آنها تنگ شده؟ آیا می خواهید با آنها باشید؟ آیا آینده ای با آنها می بینید؟ آنها در حال حاضر چه کار می کنند؟ دلشون برات تنگ شده؟ اینها برخی از سوالاتی است که مدام در ذهن شما خطور می کند.

مونا، یک مددکار اجتماعی در اواسط دهه 20 خود، می‌گوید: «گاهی اوقات استراحت به شما کمک می‌کند تا به‌عنوان یک فرد رشد کنید تا نیمی از یک معادله عاشقانه. این امر به ویژه زمانی که هر دو جوان هستید حیاتی است. من و شریکم استراحت کردیم و حالا با خوشحالی نامزدیم. یک استراحت می تواند به تقویت یک رابطه کمک کند و نشان دهد که آیا هر دو واقعاً یکدیگر را دوست داشتید و فقط در برقراری ارتباط بد بودید یا در آن لحظه فقط برای یکدیگر خوب بودید و زمان آن رسیده است که ادامه دهید."

من نه تا زمانی که FRIENDS را دیدم نمی دانستم مفهومی مانند "قطع رابطه" وجود داشت. این یک بحث بی پایان است در مورد اینکه آیا خوابیدن راس با زن دیگری باعث شده است که او به ریچل خیانت کند زیرا آنها در تعطیلات بودند. بود؟ اینطور نبود؟ این یک بحث برای زمان دیگری است. در حال حاضر، بیایید روی آنچه منجر به بحث داغ "گسست" شد تمرکز کنیم.

ریچل می‌خواست استراحت کند زیرا به تازگی احساس رضایت حرفه‌ای را تجربه کرده بود و احساس می‌کرد که راسرفتار حسادت آمیز مانع رشد او می شود. این یک دلیل معتبر برای قطع رابطه است. برخی از نشانه‌های دیگر که زمان قطع رابطه فرا رسیده است عبارتند از:

• مدیریت رابطه برای شما دشوار است
• شما و همسرتان زمان کافی برای گذراندن با یکدیگر ندارید.
• دعواهای زیادی وجود دارد
• شما به زمان نیاز دارید تا رابطه را ارزیابی کنید زیرا در مورد بقای آن در درازمدت شک دارید
• هر کدام از شما خیانت کرده اید
• مدتی است که خوشحال نبوده اید
• رابطه شما شما را از بین می برد

نکات تخصصی — چگونه بعد از قطع رابطه دوباره به هم متصل شوید

یک بار که در مورد وقفه ای در رابطه گیج شده بودم، دوست عزیزم نورا به من گفت: "نبودن باعث می شود که قلب دوست داشته شود، اما ممکن است قلب شما را نیز سرگردان کند. آنها ممکن است شروع به جستجوی ماهی های دیگر در دریا کنند. هر چیزی می تواند رخ دهد. بنابراین قبل از اینکه اجازه دهید یک رابطه خوب از بین برود، مطمئن شوید که بعد از وقفه در زمان مناسب رابطه را از سر بگیرید. یاد بگیرید چگونه دوباره با همسرتان ارتباط برقرار کنید و قبل از اینکه خیلی دیر شود پیوند را تقویت کنید.

نمی‌توانستم بیشتر با او موافق باشم. اگر وقفه در یک رابطه سخت است، تشخیص اینکه چه زمانی و چگونه می توان به وقفه پایان داد و دوباره وصل شد، می تواند چالش بسیار بزرگتری باشد. برای کمک به شما در پیمایش این وصله دشوار، در زیر برخی از نکات توصیه شده توسط متخصصان در مورد نحوه اتصال مجدد پس از یک رابطه وجود دارد.استراحت:

1. گفتگوی صادقانه داشته باشید

جوی می‌گوید: «با داشتن یک مکالمه واقعی و صادقانه دوباره به هم متصل شوید. راه هایی برای بهبود ارتباطات در روابط وجود دارد. دل های خود را به روی یکدیگر باز کنید. به همسرتان بگویید دلتان برایشان تنگ شده است. تمام کارهایی که در زمانی که دو نفر از هم جدا بودید را به یکدیگر بگویید. احساسات خود را در مورد وقفه و اینکه چقدر به عنوان یک شخص رشد کرده اید به اشتراک بگذارید.»

برای اینکه به طور طبیعی پس از یک استراحت دوباره کنار هم قرار بگیرید، یک مکالمه آرام داشته باشید که در آن هیچ چیز اجباری نباشد. آنها را مجبور نکنید کارهایی را که در طول قطع رابطه انجام داده اند به اشتراک بگذارند. اگر بخواهند آن را به اشتراک بگذارند، خواهند کرد. بیش از حد کنجکاو نباشید، اما به شریک زندگی خود بگویید که علاقه مند به گوش دادن به هر چیزی و هر چیزی که او می خواهد به اشتراک بگذارد، هستید.

2. مشکلات گذشته را بپذیرید و پاسخگو باشید

اگر تصمیم گرفته اید از گذشته صحبت نکنید و اجازه دهید گذشته ها گذشته باشند، برای شما خوب است. اما اگر شما و شریک زندگیتان می خواهید درباره مسائل گذشته خود گفتگو کنید، مطمئن شوید که دیدگاه طرف مقابل را مورد انتقاد قرار ندهید. این یکی از بهترین پاسخ ها به این سوال است که "چگونه بعد از مدتی جدایی با شریک زندگی خود دوباره ارتباط برقرار کنم؟" مسئولیت پذیری در قبال اعمال خود یکی از زبان های عذرخواهی است که رابطه را هماهنگ نگه می دارد.

از آنها به خاطر ایجاد درد در آنها عذرخواهی کنید و وقتی عذرخواهی می کنند، آن را با اتهامات بیشتر علیه آنها کشان ندهید. ببخش و فراموش کن. اکثراز ما می خواهیم همه مشکلات را زیر فرش جارو کنیم، اما روابط اینطور نیست. اگر می‌خواهید این رابطه بقای خود را حفظ کند، باید مسئولیت هر اتفاقی که منجر به شکست شده است را بپذیرید.

3. سؤالات باز بپرسید

جوی می‌گوید: «این یکی از موارد است. بهترین راه برای از سرگیری یک رابطه پس از استراحت فهرستی از سوالاتی که باید از شریک زندگی خود بپرسید تا صمیمیت عاطفی ایجاد کنید، تهیه کنید. از آنها سوالاتی بپرسید که پاسخ تک کلمه ای ندارند. از آنها بپرسید که در این مدت کوتاه در مورد خودشان چه چیزی یاد گرفته اند یا از آنها بپرسید که چه چیزی را بیشتر از همه در مورد شما از دست داده اند."

هدف سوالات باز ارتباط با یکدیگر است. این به یک شریک اجازه می دهد تا با گوش دادن به پاسخ های آنها و درک آنها، طرف دیگر را درک کند. اگر می خواهید بدانید که چگونه پس از قطع رابطه دوباره به هم وصل شوید، پس سعی کنید سوالاتی با پایان باز بپرسید:

• چرا به گفته شما این استراحت ضروری بود؟
• رابطه ما از قطع شدن چه سودی برده است؟
• آیا این بار راه های متفاوت یا جدیدی برای برخورد با تعارضات دارید؟

4. زمان با کیفیتی را با هم بگذرانید

چگونه بعد از استراحت یک رابطه را اصلاح کنیم؟ زمان با کیفیتی را با آنها بگذرانید. جوی می‌گوید: «مهم است که با همسرتان وقت بگذرانید. زمان با کیفیت یک زبان عشق است که بسیار دست کم گرفته شده است، اما یکی از اجزای سازنده یک رابطه سالم است. حتی بیشتر هم می شودزمانی ضروری است که شما دو نفر زمان زیادی را دور از یکدیگر سپری کرده باشید. یک فیلم تماشا کنید، به خرید بروید، یا فقط با هم به پیاده‌روی‌های طولانی بروید، جایی که می‌توانید در مورد چیزهای تصادفی صحبت کنید یا در مورد برنامه‌های حال و آینده بحث کنید.»

5 نوع زبان عشق وجود دارد. زمان با کیفیت یکی از آنهاست و بر این ایده متمرکز است که به شریک زندگی خود توجه بی‌نظیر خود را جلب کنید. بدون تلفن همراه، بدون کار اداری و قطعاً بدون اسکرول در اینستاگرام. جذابیت تماس چشمی واقعی است. بنابراین، همیشه با آنها تماس چشمی برقرار کنید و با چشمان خود معاشقه کنید. به آنچه می گویند گوش دهید و فقط از نظر ذهنی حضور داشته باشید. برخی از راه‌های دیگر که می‌توانید زمان با کیفیتی را با هم سپری کنید عبارتند از:

• کارهایی مانند خرید مواد غذایی را با هم انجام دهید یا با هم ظرف بشویید
• در هنگام شام بنشینید و در مورد نحوه گذراندن روز خود صحبت کنید
• کمی ادامه دهید staycation
• فیلم‌های عاشقانه را با هم تماشا کنید

5. هر ارتباط عاشقانه‌ای را که ممکن است ایجاد کرده‌اید قطع کنید

جوی می‌گوید: «این یکی از مواردی که باید در حین برقراری ارتباط مجدد با شریک زندگی خود پس از مدتی دوری به خاطر داشته باشید. اگر در آن دوره با کسی ملاقات کردید، تمام انواع ارتباط را با او قطع کنید. این را از شریک زندگی خود مخفی نکنید. به آنها بگویید که با فردی آشنا شده اید و دوست دارید با او صحبت کنید.

«اگر می خواهید رابطه دوام بیاورد، باید در مورد همه چیز صادق باشید، در غیر این صورت توشه دروغ و بی اعتمادی در نهایت آسیب خواهد دید.پیوند شما فرض کنید با شخصی قرار گذاشته اید یا از همراهی با کسی لذت می برید، اما به این رابطه برچسب نداده اید زیرا در حال استراحت بوده اید. شما نمی خواهید با برقراری ارتباط با شریک فعلی خود به او آسیب برسانید."

6. عشق را دوباره زنده کنید

جوی اضافه می کند، "کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای از سرگیری یک رابطه بعد از یک رابطه انجام دهید. زنگ تفريح. بیاموزید که چگونه با انجام حرکات عاشقانه، عاشقانه و عشقی را که به اشتراک گذاشته اید، احیا کنید. با چیزی کوچک شروع کنید. براشون گل بگیر از آنها تعریف کنید. با آنها معاشقه کنید. رابطه جنسی خوبی داشته باشید در رختخواب در مورد آنچه دوست دارید و دوست ندارید صحبت کنید.

«هدایای کوچک دریافت کنید. برای شام برنامه ریزی کنید اگر توانایی مالی دارید، با هم به تعطیلات بروید و خاطره بسازید. و تعیین حد و مرز را فراموش نکنید. داشتن حد و مرز در یک رابطه مهم است. اطمینان حاصل کنید که کلمات و اعمال شما در یک راستا قرار دارند. اگر قول می دهید، به آن وعده ها عمل کنید. فقط کلمات وزن ندارند شما باید مطابق با آن عمل کنید تا به این کلمات محتوا بیافزایید."

در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید هنگام برقراری ارتباط مجدد پس از قطع رابطه، عشق خود را دوباره زنده کنید:

• بیشتر معاشقه کنید
• اجازه دهید شریک زندگی شما می داند که شما در کنار آنها هستید
• از آنها قدردانی کنید و با کلمات تأیید آمیز آنها را تصدیق کنید
• برای برقراری ارتباط با شریک زندگی خود و احیای مجدد زندگی جنسی خود، سکستینگ، نقش آفرینی و خودارضایی متقابل را امتحان کنید

7. مهربان باشید و تلاش های مساوی انجام دهید

در جهانی که می توانید هر چیزی باشید، بودن را انتخاب کنیدنوع. هر دوی شما ممکن است زمانی که با هم نبودید چیزهای زیادی را پشت سر گذاشته باشید. آنها ممکن است با احساسات خود نسبت به شما دست و پنجه نرم کنند یا ممکن است برای شما سخت باشد که سر خود را در کل استراحت بپیچید و دوباره دور هم جمع شوید. هر چه هست، یاد بگیرید که چگونه مهربان باشید.

اگر می خواهید بدانید که چگونه یک رابطه را پس از وقفه درست کنید، مطمئن شوید که این بار در رابطه رشد می کند. اگر چیزی در رابطه شما پیش از این درست نمی شد، این احتمال وجود دارد که رشد شما متوقف شده باشد. هر دو طرف باید در رابطه برای رشد و رزق تلاش یکسانی داشته باشند.

قبل از آشتی، مطمئن شوید که یاد گرفته اید چگونه پس از قطع رابطه دوباره به هم وصل شوید. تأیید، قدردانی و تأیید حضور آنها را فراموش نکنید. برای هر اتفاقی که افتاده عذرخواهی کنید و به آنها بگویید که برای آنها ارزش قائل هستند.

سوالات متداول

کاملاً. یک رابطه می تواند پس از یک وقفه به حالت عادی برگردد به شرطی که شما تلاش های مساوی انجام دهید و آنچه در گذشته اتفاق افتاده را بپذیرید و پاسخگو باشید. احساسات خود را به اشتراک بگذارید و با آنها صادق باشید. با آنها سازگار باشید و از رویاهای آنها حمایت کنید.