ไม่มีคำตอบที่ถูกต้องเป็นเอกพจน์สำหรับวิธีเชื่อมต่อใหม่หลังจากหยุดความสัมพันธ์ ไม่สำคัญว่าการเลิกราจะเกิดจากความยินยอมหรือไม่ แต่เมื่อคุณเริ่มเจอกันอีกครั้งก็ยังรู้สึกอึดอัดเล็กน้อย พิจารณาว่านี่เป็นโอกาสที่จะให้ความสัมพันธ์เริ่มต้นใหม่โดยละทิ้งการต่อสู้ ความขัดแย้ง และความเข้าใจผิดที่ผ่านมาทั้งหมด

โปรดเปิดใช้งาน JavaScript

เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าการยุติความสัมพันธ์ทำงานอย่างไรและจะสานสัมพันธ์กันใหม่ได้อย่างไร เราจึงติดต่อกับ Joie Bose ซึ่งเชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาผู้คนที่เกี่ยวข้องกับการแต่งงานที่ไม่เหมาะสม การเลิกรา และเรื่องนอกใจ เธอกล่าวว่า “บางครั้งมีบางช่วงในชีวิตของคุณที่คุณรู้สึกว่าทุกอย่างกำลังเข้ามาหาคุณและคุณต้องการหยุดพัก การหยุดพักจากงาน ความรับผิดชอบ เพื่อน ครอบครัว และแม้แต่ความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

“บางทีคุณสองคนอาจต้องการโฟกัสกับอาชีพการงานหรือโฟกัสไปที่สุขภาพจิตที่ดีขึ้น สาเหตุของการเลิกราของคุณอาจเป็นอะไรก็ได้ สิ่งสำคัญคือคุณวางแผนที่จะเข้าใกล้การเริ่มต้นใหม่นี้อย่างไร”

การหยุดความสัมพันธ์คืออะไร?

พูดง่ายๆ ก็คือ การหยุดความสัมพันธ์หมายถึงการใช้เวลาห่างจากคู่ของคุณ ส่วนใหญ่จะทำเพื่อให้ได้ความชัดเจนเกี่ยวกับความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกต้องผ่านการขึ้นและลงมากมาย ถ้ามีสัญญาณของความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์ การหยุดพักจะช่วยให้คุณได้พักฟื้น ฟื้นฟู ทบทวน ประมวลผลอารมณ์และความรู้สึกของคุณได้ดีขึ้น และหากทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ให้จัดกลุ่มใหม่เพื่อเริ่มต้นใหม่

การยุติความสัมพันธ์ไม่ได้หมายความว่าคุณเลิกรักคนๆ นั้น มันทำหน้าที่เป็นหนทางในการเข้าถึงต้นตอของปัญหาที่คุณอาจกำลังดิ้นรน บางทีคุณสองคนหยุดทะเลาะกันไม่ได้หรือคุณไม่สามารถมองข้ามความจริงที่ว่าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งข้ามเส้นที่เป็นตัวทำลายข้อตกลงของอีกฝ่ายหนึ่ง หรือมีความคาดหวังที่ไม่ตรงกันหรือไม่ตรงกันในความสัมพันธ์ ปัญหาเช่นนี้อาจทำให้เกิดความไม่สงบระหว่างคู่รักและนับเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาที่ต้องหยุดพักความสัมพันธ์

เมื่อพูดถึงการหยุดความสัมพันธ์และวิธีที่พวกเขาสามารถช่วยเหลือคู่รักได้ ผู้ใช้ Reddit เล่าว่า “เราหยุดพักและ กลับมาคบกันได้เจ็ดเดือน ตอนนี้เราหมั้นกันแล้ว เราหยุดพักเพราะฉันจมอยู่กับความคิดเรื่องแอลดีอาร์ เรากลับมารวมกันอีกครั้งและมันทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม ในช่วง 7 เดือนที่ผ่านมา เราสองคนไม่คิดเลยว่าจะคบกับคนอื่นด้วยซ้ำ”

ความสัมพันธ์จะยุติลงนานแค่ไหน?

ไม่ว่าจะเป็นการล้างสมองหรือเอาชนะความไม่มั่นใจ คุณสามารถหยุดความสัมพันธ์ด้วยเหตุผลหลายประการ แต่ระยะเวลาพักต้องไม่เกินหกเดือน การห่างกันหกเดือนถือเป็นการเลิกราเพราะมีความเป็นไปได้ที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งจะล้มเลิกจากความรักหรือแย่กว่านั้นคือตกหลุมรักคนอื่น หกเดือนเป็นเวลานานและอะไรก็เกิดขึ้นได้ในช่วงเวลานี้

การเลิกราของความสัมพันธ์ทำให้คุณมีอารมณ์แปรปรวนซึ่งช่วยให้คุณมีความชัดเจนว่าคุณมั่นใจในความสัมพันธ์เพียงใด คุณคิดถึงพวกเขาไหม? คุณต้องการที่จะอยู่กับพวกเขา? คุณเห็นอนาคตกับพวกเขาหรือไม่? พวกเขากำลังทำอะไรอยู่ตอนนี้? พวกเขาคิดถึงคุณไหม? นี่คือคำถามบางส่วนที่จะผุดขึ้นมาในหัวของคุณตลอดเวลา

โมนา นักสังคมสงเคราะห์อายุ 20 กลางๆ กล่าวว่า "บางครั้งการหยุดพักก็ช่วยให้คุณเติบโตในฐานะคนๆ หนึ่ง แทนที่จะเป็นแค่ครึ่งหนึ่งของสมการโรแมนติก นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณทั้งคู่ยังเด็ก คู่ของฉันและฉันหยุดพักและตอนนี้เรามีส่วนร่วมอย่างมีความสุข การหยุดพักสามารถช่วยกระชับความสัมพันธ์และแสดงให้เห็นว่าคุณทั้งคู่รักกันจริงและสื่อสารกันไม่ดีหรือดีต่อกันในขณะนั้น และถึงเวลาที่ต้องเดินหน้าต่อไปแล้ว”

ฉันไม่ได้ ไม่รู้ว่ามีแนวคิดอย่างเช่น "การทำลายความสัมพันธ์" จนกระทั่งฉันเห็น เพื่อน เป็นการถกเถียงที่ไม่มีวันสิ้นสุดว่าการที่ Ross นอนกับผู้หญิงคนอื่นทำให้เขานอกใจราเชลหรือไม่เพราะพวกเขาอยู่ในช่วงพัก คือมัน? ไม่ใช่เหรอ? นั่นคือการถกเถียงกันในบางครั้ง สำหรับตอนนี้ เรามาโฟกัสกันที่สิ่งที่นำไปสู่การ “แตกหัก” ที่มีการถกเถียงกันอย่างถึงพริกถึงขิง

ราเชลต้องการหยุดพักเพราะเธอเพิ่งเริ่มประสบความพอใจในอาชีพและรู้สึกว่ารอสส์พฤติกรรมขี้อิจฉาขัดขวางการเติบโตของเธอ นั่นเป็นเหตุผลที่ถูกต้องในการหยุดความสัมพันธ์ สัญญาณอื่นๆ บางอย่างที่บ่งบอกว่าถึงเวลาหยุดความสัมพันธ์คือ:

• คุณกำลังพบว่ามันยากที่จะจัดการความสัมพันธ์
• คุณและคู่ของคุณไม่มีเวลามากพอที่จะอยู่ด้วยกัน
• ทะเลาะกันบ่อยเกินไป
• คุณต้องใช้เวลาในการประเมินความสัมพันธ์เพราะคุณสงสัยว่าความสัมพันธ์จะอยู่รอดในระยะยาว
• ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งนอกใจ
• คุณไม่มีความสุขมาสักระยะหนึ่งแล้ว
• ความสัมพันธ์ของคุณกำลังบั่นทอนคุณ

เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ — วิธีสานสัมพันธ์ใหม่หลังจากเลิกรากับความสัมพันธ์

ครั้งหนึ่งตอนที่ฉันสับสนเกี่ยวกับการหยุดความสัมพันธ์ นอร่าเพื่อนรักของฉันบอกฉันว่า “การไม่มีทำให้หัวใจพองโต แต่ก็อาจทำให้ใจคุณเคว้งคว้างได้เช่นกัน พวกเขาอาจเริ่มมองหาปลาอื่นในทะเล อะไรก็เกิดขึ้นได้ ดังนั้นก่อนที่คุณจะปล่อยให้ความสัมพันธ์ดีๆ ต้องเสียไป ให้แน่ใจว่าคุณได้เริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่หลังจากหยุดพักในเวลาที่เหมาะสม เรียนรู้วิธีเชื่อมต่อกับคู่ครองของคุณอีกครั้งและกระชับสายสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นก่อนที่จะสายเกินไป”

ฉันไม่สามารถตกลงกับเธอได้มากกว่านี้ หากการเลิกรากับความสัมพันธ์เป็นเรื่องยาก การหาเวลาและวิธียุติความสัมพันธ์และสานสัมพันธ์กันใหม่อาจเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่กว่ามาก เพื่อช่วยคุณนำทางแพตช์ที่ยุ่งยากนี้ ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับบางส่วนที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเกี่ยวกับวิธีเชื่อมต่อใหม่หลังจากมีความสัมพันธ์เบรก:

1. สนทนาอย่างตรงไปตรงมา

Joie พูดว่า “สานสัมพันธ์ใหม่ด้วยการสนทนาที่จริงใจและจริงใจ มีวิธีปรับปรุงการสื่อสารในความสัมพันธ์ เปิดใจซึ่งกันและกัน บอกคู่ของคุณว่าคุณคิดถึงพวกเขา บอกเล่าทุกสิ่งที่คุณทำเมื่อคุณสองคนห่างกัน แบ่งปันความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการหยุดพักและการเติบโตของคุณในฐานะบุคคลหนึ่ง"

หากต้องการกลับมาคืนดีกันอีกครั้งหลังจากหยุดพักอย่างเป็นธรรมชาติ ให้สนทนาอย่างราบรื่นโดยไม่มีอะไรมาบังคับ อย่าบังคับให้พวกเขาแบ่งปันสิ่งที่พวกเขาทำในช่วงพักเบรก หากพวกเขาต้องการแบ่งปันก็จะ อย่าอยากรู้อยากเห็นมากเกินไป แต่บอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณสนใจที่จะรับฟังทุกสิ่งที่พวกเขาต้องการแบ่งปัน

2. ยอมรับและรับผิดชอบต่อปัญหาในอดีต

หากคุณตัดสินใจที่จะไม่พูดถึงอดีตและปล่อยให้สิ่งล่วงเลยผ่านไปแล้ว สิ่งนั้นก็ดีสำหรับคุณ แต่ถ้าคุณและคู่ของคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาในอดีตของคุณ คุณต้องไม่วิพากษ์วิจารณ์มุมมองของอีกฝ่าย นี่เป็นหนึ่งในคำตอบที่ดีที่สุดสำหรับคำถามที่ว่า “ฉันจะติดต่อกับคู่ของฉันอีกครั้งหลังจากแยกทางกันได้อย่างไร” การรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณเป็นหนึ่งในภาษาขอโทษที่ช่วยให้ความสัมพันธ์กลมเกลียวกัน

ขอโทษพวกเขาที่ทำให้พวกเขาเจ็บปวด และเมื่อพวกเขาขอโทษ อย่าลากมันด้วยการกล่าวหาพวกเขามากขึ้น ให้อภัยและลืม ที่สุดพวกเราต้องการกวาดปัญหาทั้งหมดไว้ใต้พรม แต่นั่นไม่ใช่วิธีการทำงานของความสัมพันธ์ หากคุณต้องการให้ความสัมพันธ์อยู่รอด คุณต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นซึ่งนำไปสู่การแตกหัก

3. ถามคำถามปลายเปิด

Joie พูดว่า “นี่เป็นหนึ่งใน วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มความสัมพันธ์ใหม่หลังจากหยุดพัก ทำรายการคำถามเพื่อขอให้คู่ของคุณสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์ ถามคำถามที่ไม่มีคำตอบเพียงคำเดียว ถามพวกเขาว่าพวกเขาได้เรียนรู้อะไรเกี่ยวกับตัวเองในช่วงเวลาสั้น ๆ นี้หรือถามพวกเขาว่าพวกเขาคิดถึงอะไรเกี่ยวกับตัวคุณมากที่สุด”

จุดประสงค์ของคำถามปลายเปิดคือเพื่อเชื่อมโยงซึ่งกันและกัน ช่วยให้คู่หนึ่งเข้าใจอีกฝ่ายโดยฟังคำตอบและทำความเข้าใจ หากคุณต้องการทราบวิธีสานสัมพันธ์ใหม่อีกครั้งหลังจากเลิกรากับความสัมพันธ์ ให้ลองถามคำถามปลายเปิด เช่น

• ทำไมคุณถึงต้องเลิกรา
• ความสัมพันธ์ของเราได้ประโยชน์อย่างไรจากการเลิกรา?
• คุณมีวิธีใหม่ๆ ในการรับมือกับความขัดแย้งในครั้งนี้หรือไม่?

4. ใช้เวลาคุณภาพร่วมกัน

จะแก้ไขความสัมพันธ์หลังจากหยุดพักได้อย่างไร? ใช้เวลาที่มีคุณภาพกับพวกเขา Joie กล่าวว่า “การใช้เวลาร่วมกับคู่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ เวลาที่มีคุณภาพเป็นภาษารักที่ประเมินค่าต่ำไปมาก แต่ก็เป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดี มันจะมากยิ่งขึ้นจำเป็นเมื่อคุณสองคนใช้เวลาห่างกันมาก ดูหนัง ไปช้อปปิ้ง หรือไปเดินเล่นด้วยกัน ซึ่งคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องบังเอิญหรือหารือเกี่ยวกับแผนการในปัจจุบันและอนาคต”

ภาษารักมี 5 ประเภท เวลาที่มีคุณภาพคือหนึ่งในนั้นและเน้นที่แนวคิดในการให้ความสนใจกับคู่ของคุณอย่างเต็มที่ ไม่มีโทรศัพท์มือถือ ไม่ทำงานในออฟฟิศ และไม่เลื่อนดู Instagram การดึงดูดสายตาเป็นเรื่องจริง ดังนั้นจงสบตากับพวกเขาและสบตาคุณเสมอ ฟังสิ่งที่พวกเขาพูดและเพียงแค่มีสติ วิธีอื่นๆ ที่คุณสามารถใช้เวลาคุณภาพร่วมกันได้คือ:

• ทำธุระร่วมกัน เช่น ซื้อของชำหรือล้างจานด้วยกัน
• นั่งทานอาหารเย็นและพูดคุยเกี่ยวกับวันของคุณว่าเป็นอย่างไร
• ไปต่ออีกหน่อย staycation
• ชมภาพยนตร์โรแมนติกด้วยกัน

5. ตัดการเชื่อมต่อเชิงโรแมนติกที่คุณอาจสร้างขึ้น

Joie กล่าวว่า "นี่เป็นหนึ่งใน สิ่งที่คุณต้องจำไว้ในขณะที่ติดต่อกับคู่ของคุณอีกครั้งหลังจากแยกทางกัน หากคุณพบใครบางคนในช่วงเวลานั้น ให้หยุดการสื่อสารทุกชนิดกับพวกเขา อย่าเก็บเรื่องนี้ไว้เป็นความลับจากคู่ของคุณ บอกพวกเขาว่าคุณพบใครบางคนและชอบพูดคุยกับพวกเขา

“คุณต้องจริงใจกับทุกสิ่งหากคุณต้องการให้ความสัมพันธ์อยู่รอด ไม่เช่นนั้น การโกหกและความไม่ไว้วางใจจะส่งผลเสียในที่สุดความผูกพันของคุณ สมมติว่าคุณออกเดตกับใครสักคนหรือแค่สนุกไปกับใครสักคนแต่ไม่ได้ระบุว่าความสัมพันธ์นั้นเป็นเพราะคุณอยู่ในช่วงหยุดพัก คุณคงไม่อยากทำร้ายคู่รักปัจจุบันของคุณด้วยการยังคงติดต่อกับพวกเขาอยู่”

6. รื้อฟื้นความรัก

Joie เสริมว่า “มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่หลังจากเลิกรากัน หยุดพัก. เรียนรู้วิธีปลุกความโรแมนติกและความรักที่คุณมีร่วมกันอีกครั้งด้วยการแสดงท่าทางโรแมนติก เริ่มจากสิ่งเล็กๆ รับดอกไม้สำหรับพวกเขา ชมเชยพวกเขา จีบพวกเขา มีเพศสัมพันธ์ที่ดี พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบบนเตียง

“รับของขวัญเล็กน้อย วางแผนวันอาหารค่ำ ถ้าคุณสามารถจ่ายได้ ไปเที่ยวพักผ่อนด้วยกันและสร้างความทรงจำ และอย่าลืมกำหนดขอบเขต สิ่งสำคัญคือต้องมีขอบเขตในความสัมพันธ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคำพูดและการกระทำของคุณสอดคล้องกัน หากคุณให้คำสัญญา จงทำตามคำสัญญาเหล่านั้น แค่คำพูดไม่มีน้ำหนัก คุณต้องปฏิบัติตามเพื่อเพิ่มเนื้อหาให้กับคำเหล่านั้น”

ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถจุดประกายความรักของคุณอีกครั้งเมื่อสานสัมพันธ์กันอีกครั้งหลังจากหยุดความสัมพันธ์:

• จีบให้บ่อยขึ้น
• ปล่อยให้ คู่ของคุณรู้ว่าคุณอยู่เคียงข้างเขา
• ชื่นชมและยอมรับพวกเขาด้วยคำพูดยืนยัน
• ลองเล่นเซ็กส์ เล่นบทบาทสมมุติ และช่วยตัวเองเพื่อเชื่อมต่อกับคู่ของคุณและปลุกชีวิตเซ็กส์ของคุณขึ้นมาใหม่

7. มีเมตตาและพยายามอย่างเท่าเทียมกัน

ในโลกที่คุณสามารถเป็นอะไรก็ได้ เลือกที่จะเป็นใจดี. คุณทั้งคู่อาจผ่านอะไรมามากมายเมื่อไม่ได้อยู่ด้วยกัน พวกเขาอาจจะมีปัญหากับความรู้สึกที่มีต่อคุณหรือคุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการคิดทบทวนตลอดช่วงพักเบรกและกลับมาอยู่ด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม จงเรียนรู้ที่จะเป็นคนใจดี

หากคุณต้องการทราบวิธีแก้ไขความสัมพันธ์หลังจากเลิกรากัน ให้แน่ใจว่าช่วงเวลานี้จะมีการเติบโตในความสัมพันธ์ หากบางอย่างในความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้ผลตั้งแต่เนิ่นๆ ก็มีโอกาสที่การเติบโตจะหยุดลง ทั้งสองฝ่ายควรใช้ความพยายามอย่างเท่าเทียมกันในความสัมพันธ์เพื่อการเติบโตและการยังชีพ

ก่อนที่คุณจะคืนดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เรียนรู้วิธีเชื่อมต่อใหม่อีกครั้งหลังจากหยุดความสัมพันธ์ อย่าลืมตรวจสอบ ชื่นชม และยอมรับการมีอยู่ของพวกเขา ขอโทษสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นและบอกว่าพวกเขามีค่า

คำถามที่พบบ่อย

แน่นอน ความสัมพันธ์สามารถกลับมาเป็นปกติได้หลังจากหยุดพัก ตราบใดที่คุณพยายามเท่าๆ กัน ยอมรับและรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีต แบ่งปันความรู้สึกของคุณและซื่อสัตย์กับพวกเขา สอดคล้องกับพวกเขาและสนับสนุนความฝันของพวกเขา