لا توجد إجابة صحيحة فردية لكيفية إعادة الاتصال بعد انقطاع العلاقة. لا يهم إذا كان الفاصل بالتراضي ، فسيظل الأمر محرجًا بعض الشيء عندما تبدأ في رؤية بعضكما البعض مرة أخرى. اعتبر هذه فرصة لمنح العلاقة بداية جديدة من خلال التخلي عن جميع المعارك والصراعات وسوء الفهم السابقة.

الرجاء تمكين JavaScript

لمساعدتك على فهم كيفية عمل قطع العلاقة وكيفية إعادة الاتصال بعد واحد ، تواصلنا مع Joie Bose ، المتخصص في تقديم المشورة للأشخاص الذين يتعاملون مع حالات الزواج المسيئة ، والانفصال ، والشؤون خارج نطاق الزواج. تقول ، "أحيانًا تكون هناك لحظات في حياتك تشعر فيها أن كل شيء يصل إليك وأنك بحاجة إلى استراحة. استراحة من العمل والمسؤوليات والأصدقاء والعائلة وحتى العلاقات الرومانسية.

"ربما أراد كل منكما التركيز على حياتك المهنية أو التركيز على تحسين صحتك العقلية. يمكن أن يكون سبب الانفصال أي شيء. ما يهم هو كيف تخطط للاقتراب من هذه البداية الجديدة. "

ما هو انقطاع العلاقة؟

بكلمات بسيطة ، يعني انقطاع العلاقة قضاء الوقت بعيدًا عن شريك حياتك. يتم القيام به بشكل أساسي لتوضيح العلاقة. تمر العلاقة الرومانسية بالعديد من التقلبات. لوهناك علامات على العلاقات المرهقة عاطفيًا ، فالفاصل يتيح لك استعادة الحيوية ، وتجديد الشباب ، والتأمل ، ومعالجة مشاعرك ومشاعرك بشكل أفضل ، وإذا سارت الأمور على ما يرام ، فقم بإعادة تجميع صفوفك لتبدأ بداية جديدة.

انقطاع العلاقة لا يعني التوقف عن حب الشخص. إنه بمثابة وسيلة للوصول إلى جذر المشكلات التي ربما كنت تكافح معها. ربما لا يستطيع كلاكما التوقف عن القتال أو لا يمكنكما تجاوز حقيقة أن أحدكما قد تخطى حدًا يفسد الصفقات للآخر أو لديه توقعات غير مطابقة أو غير متطابقة في العلاقة. يمكن أن تتسبب مثل هذه المشكلات في حدوث اضطرابات كبيرة بين الزوجين وتعتبر علامات على أن الوقت قد حان لأخذ قسط من الراحة في العلاقة.

تحدث أحد مستخدمي Reddit عن فواصل العلاقة وكيف يمكنهم مساعدة الزوجين ، "لقد أخذنا استراحة و عدنا معًا بعد سبعة أشهر ، والآن نحن مخطوبون. أخذنا استراحة لأنني غمرتني فكرة LDR. لقد عدنا معًا وجعلنا ذلك أقوى من أي وقت مضى. في تلك الأشهر السبعة ، لم يفكر أي منا في رؤية أشخاص آخرين ".

كم من الوقت يجب أن يكون انقطاع العلاقة؟

سواء كان ذلك لتصفية ذهنك أو التغلب على مخاوفك ، يمكنك التوقف عن العلاقة لأسباب عديدة. لكن لا يمكن أن تكون مدة الاستراحة أكثر من ستة أشهر. البقاء بعيدًا لمدة ستة أشهر هو في الأساس انفصال لأن هناك احتمالًا حقيقيًا لسقوط أي منكمابدافع الحب أو ما هو أسوأ ، الوقوع في حب شخص آخر. ستة أشهر هي فترة طويلة ويمكن أن يحدث أي شيء خلال هذا الوقت.

انقطاع العلاقة يجعلك تمر بفيض من المشاعر التي تساعدك على اكتساب الوضوح حول مدى تأكدك من العلاقة. هل تشتاق لهم؟ هل تريد أن تكون معهم؟ هل ترى مستقبل معهم؟ ماذا يفعلون الآن؟ هل يشتاقون إليك؟ هذه بعض الأسئلة التي ستطرح في ذهنك باستمرار.

تقول منى ، عاملة اجتماعية في منتصف العشرينيات من عمرها ، "في بعض الأحيان ، يساعدك أخذ استراحة على النمو كشخص بدلاً من نصف المعادلة الرومانسية. هذا أمر حيوي بشكل خاص عندما تكونا شابين. أخذنا أنا وشريكي استراحة والآن نشارك بسعادة. يمكن أن يساعد الاستراحة في تقوية العلاقة وإظهار ما إذا كنتما تحبان بعضكما البعض حقًا وكنتما سيئان في التواصل أو كنتما جيدًا لبعضكما البعض في تلك اللحظة وأن الوقت قد حان للمضي قدمًا ".

لم أفعل. لا أعرف أن مفهومًا مثل "انقطاع العلاقة" موجود حتى رأيت أصدقاء . إنه نقاش لا ينتهي حول ما إذا كان نوم روس مع امرأة أخرى يشكل خيانة لريتشيل لأنهما كانا في فترة راحة. أكانت؟ أليس كذلك؟ هذا نقاش لبعض الوقت. في الوقت الحالي ، دعنا نركز على ما أدى إلى "الاستراحة" التي نوقشت بشدة.

أرادت راشيل استراحة لأنها بدأت لتوها تجربة الرضا الاحترافي وشعرت أن روسسلوك غيور يعيق نموها. هذا سبب وجيه لأخذ قسط من الراحة في العلاقة. بعض العلامات الأخرى أن الوقت قد حان لأخذ قسط من الراحة هي:

• تجد صعوبة في إدارة العلاقة
• ليس لديك أنت وشريكك الوقت الكافي لقضائه مع بعضكما البعض
• هناك الكثير من المشاجرات
• أنت بحاجة إلى وقت لتقييم العلاقة لأن لديك شكوك حول استمرارها على المدى الطويل
• غش كل منكما
• لم تكن سعيدًا منذ فترة
• علاقتك تستنزفك

نصائح الخبراء - كيفية إعادة الاتصال بعد انقطاع العلاقة

ذات مرة عندما كنت في حيرة من أمري بشأن أخذ قسط من الراحة في العلاقة ، أخبرتني صديقتي العزيزة نورا ، "الغياب يجعل القلب أكثر ولعًا ولكنه قد يجعل قلبك يتشتت. قد يبدأون في البحث عن أسماك أخرى في البحر. يمكن أن يحدث أي شيء. لذا قبل أن تضيع علاقة جيدة ، تأكد من إعادة بدء العلاقة بعد انقطاع في الوقت المناسب. تعلم كيفية إعادة الاتصال مع زوجتك وتقوية الرابطة قبل فوات الأوان ".

لم أستطع أن أتفق معها أكثر. إذا كان أخذ قسط من الراحة في علاقة ما أمرًا صعبًا ، فإن تحديد وقت وكيفية وضع حد للانفصال وإعادة الاتصال يمكن أن يكون تحديًا أكبر بكثير. لمساعدتك في التنقل في هذا التصحيح الصعب ، فيما يلي بعض النصائح التي أوصى بها الخبراء حول كيفية إعادة الاتصال بعد العلاقةاستراحة:

1. إجراء محادثة صادقة

يقول جوي ، "أعد الاتصال من خلال إجراء محادثة حقيقية وصادقة. هناك طرق لتحسين التواصل في العلاقات. افتح قلوبكم لبعضكم البعض. أخبر شريكك أنك فاتتك. أخبر كل منكما الآخر بكل ما فعلته عندما كنتما منفصلين. شارك مشاعرك حول الفاصل ومدى نموك كشخص. "

للعودة معًا بعد فترة راحة بشكل طبيعي ، قم بإجراء محادثة سلسة حيث لا يوجد شيء قسري. لا تجبرهم على مشاركة الأشياء التي فعلوها أثناء انقطاع العلاقة. إذا كانوا يريدون مشاركتها ، فسوف يفعلون. لا تكن فضوليًا بشكل مفرط ولكن أخبر شريكك أنك مهتم بالاستماع إلى أي شيء وكل شيء يريد مشاركته.

2. اقبل وتحمل المسئولية عن المشكلات السابقة

إذا قررت عدم التحدث عن الماضي وترك الماضي قد مضى ، فهذا جيد بالنسبة لك. ولكن إذا رغبت أنت وشريكك في إجراء محادثة حول مشاكلك السابقة ، فتأكد من عدم انتقاد وجهة نظر الشخص الآخر. هذه واحدة من أفضل الإجابات على السؤال ، "كيف يمكنني إعادة الاتصال بشريكي بعد فترة من الانفصال؟" تحمل المسؤولية عن أفعالك إحدى لغات الاعتذار التي تحافظ على تناغم العلاقة.

اعتذر لهم على التسبب في الألم لهم وعندما يعتذرون ، لا تسحب الأمر من خلال توجيه المزيد من الاتهامات ضدهم. سامح وانسى. معظممنا يريد التخلص من جميع المشاكل تحت السجادة ولكن هذه ليست طريقة عمل العلاقات. إذا كنت تريد استمرار العلاقة ، فأنت بحاجة إلى تحمل مسؤولية كل ما حدث أدى إلى الانفصال.

3. اطرح أسئلة مفتوحة

يقول جوي ، "هذا أحد أفضل الطرق لاستئناف العلاقة بعد الفاصل. ضع قائمة بالأسئلة لطرحها على شريكك لبناء علاقة عاطفية حميمة. اطرح عليهم أسئلة ليس لها إجابة من كلمة واحدة. اسألهم عما تعلموه عن أنفسهم في هذه الفترة القصيرة أو اسألهم عما فاتهم أكثر عنك ".

الغرض من الأسئلة المفتوحة هو التواصل مع بعضنا البعض. يسمح لأحد الشركاء بفهم الآخر من خلال الاستماع إلى إجاباتهم وفهمها. إذا كنت تريد معرفة كيفية إعادة الاتصال بعد انقطاع العلاقة ، فحاول طرح أسئلة مفتوحة مثل:

• لماذا كان الفاصل ضروريًا وفقًا لك؟
• كيف استفادت علاقتنا من الانقطاع؟
• هل لديك أي طرق مختلفة أو جديدة للتعامل مع الخلافات هذه المرة؟

4. قضاء وقت ممتع معًا

كيفية إصلاح العلاقة بعد أخذ فترة راحة؟ قضاء وقت ممتع معهم. يقول جوي ، "من المهم قضاء الوقت مع شريك حياتك. الوقت الجيد هو لغة حب يتم التقليل من شأنها بشكل كبير ولكنها واحدة من اللبنات الأساسية لعلاقة صحية. يصبح أكثرضروري عندما يقضي كلاكما الكثير من الوقت بعيدًا عن بعضهما البعض. شاهد فيلمًا أو اذهب للتسوق أو اذهب في نزهات طويلة معًا حيث يمكنك التحدث عن أشياء عشوائية أو مناقشة الخطط الحالية والمستقبلية. "

هناك 5 أنواع من لغات الحب. يعد الوقت الجيد أحد هذه الميزات ويتمحور حول فكرة منح شريكك اهتمامك الكامل. لا توجد هواتف محمولة ، ولا أعمال مكتبية ، وبالتأكيد لا يوجد تمرير على Instagram. جاذبية الاتصال بالعين حقيقية. لذلك ، احرص دائمًا على التواصل بالعين معهم ومغازلة عينيك. استمع إلى ما يقولونه ، وكن حاضرًا عقليًا فقط. بعض الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها قضاء وقت ممتع معًا هي:

• إدارة المهمات معًا مثل التسوق من البقالة أو تحضير الأطباق معًا
• اجلس على العشاء وتحدث عن الطريقة التي قضيت بها يومك
• اذهب قليلاً staycation
• مشاهدة الأفلام الرومانسية معًا

5. قطع أي اتصال رومانسي ربما تكون قد طورته

يقول Joie ، "هذا واحد من الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك أثناء إعادة الاتصال بشريكك بعد فترة من الانفصال. إذا قابلت شخصًا ما خلال تلك الفترة ، فتوقف عن كل أنواع التواصل معه. لا تحافظ على هذا سرًا عن شريك حياتك. أخبرهم أنك قابلت شخصًا ما وأحببت التحدث إليه.

"يجب أن تكون صادقًا بشأن كل شيء إذا كنت تريد استمرار العلاقة ، وإلا فإن عبء الأكاذيب وانعدام الثقة سيؤثر في النهاية علىرباطك. لنفترض أنك واعدت شخصًا ما أو استمتعت فقط بصحبة شخص ما ولكنك لم تصنف العلاقة لأنك كنت في فترة راحة. أنت لا تريد أن تؤذي شريكك الحالي من خلال البقاء على اتصال معه. استراحة. تعرف على كيفية إحياء الرومانسية والحب الذي تشاركه من خلال الإيماءات الرومانسية. ابدأ بشيء صغير. احصل على الزهور لهم. امدحهم. غازلهم. ممارسة الجنس بشكل جيد. تحدث عما تحبه وما لا تحبه في السرير.

"احصل على هدايا صغيرة. مواعيد العشاء خطة. إذا كنت تستطيع ذلك ، فاذهب في إجازة معًا واصنع الذكريات. ولا تنسى وضع حدود. من المهم أن يكون لديك حدود في العلاقة. تأكد من محاذاة كلماتك وأفعالك. إذا قدمت وعودًا ، فاحرص على الوفاء بتلك الوعود. مجرد الكلمات لا تحمل وزنًا. عليك أن تتصرف وفقًا لذلك من أجل إضافة جوهر إلى هذه الكلمات. يعرف شريكك أنك موجود من أجلهم

7. كن لطيفًا وبذل جهودًا متساوية

في عالم يمكنك أن تكون فيه أي شيء ، اختر أن تكونعطوف. ربما مر كل منكما بالكثير عندما لم تكن معًا. قد يكونون يعانون من مشاعرهم تجاهك أو قد تواجه صعوبة في لف رأسك حول فترة الراحة بأكملها والعودة معًا. مهما كان الأمر ، تعلم كيف تكون لطيفًا.

إذا كنت تريد معرفة كيفية إصلاح العلاقة بعد الفاصل ، فتأكد هذه المرة من نمو العلاقة. إذا كان هناك شيء ما في علاقتك لم ينجح في وقت سابق ، فهناك احتمالية أن يكون النمو قد توقف. يجب أن يبذل كلا الطرفين جهودًا متساوية في العلاقة من أجل النمو والعيش.

قبل أن تتصالح ، تأكد من أنك تتعلم كيفية إعادة الاتصال بعد انقطاع العلاقة. لا تنسَ إثبات وجودهم وتقديره والاعتراف به. اعتذر عما حدث وأخبرهم بأنهم موضع تقدير.

FAQs

بالتأكيد. يمكن أن تعود العلاقة إلى طبيعتها بعد انقطاع ما دمت تبذل جهودًا متساوية ، وتقبل وتحمل المسؤولية عما حدث في الماضي. شارك مشاعرك وكن صريحًا معهم. كن متسقًا معهم وكن داعمًا لأحلامهم.