Il n'y a pas de réponse unique à la question de savoir comment reprendre contact après une rupture. Peu importe que la rupture ait été consentie, il sera toujours un peu gênant de recommencer à se voir. Considérez cela comme une occasion de donner un nouveau départ à la relation en laissant de côté toutes les disputes, les conflits et les malentendus du passé.

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Pour vous aider à comprendre comment fonctionne une rupture et comment renouer le contact après une rupture, nous avons contacté Joie Bose, spécialisée dans le conseil aux personnes confrontées à des mariages abusifs, des ruptures et des liaisons extraconjugales. Elle déclare : "Il y a parfois des moments dans votre vie où vous avez l'impression que tout vous accable et que vous avez besoin d'une pause. Une pause par rapport au travail, aux responsabilités, aux amis, à la famille et à la vie privée".même les relations amoureuses.

"Peut-être que vous vouliez tous les deux vous concentrer sur votre carrière ou sur l'amélioration de votre santé mentale. La raison de votre rupture peut être n'importe quoi. Ce qui compte, c'est la façon dont vous comptez aborder ce nouveau départ."

Qu'est-ce qu'une rupture de relation ?

En d'autres termes, une pause dans une relation signifie passer du temps loin de son partenaire. Elle est principalement destinée à clarifier la relation. Une relation romantique connaît de nombreux hauts et bas. S'il existe des signes de relations émotionnellement épuisantes, une pause vous permet de récupérer, de rajeunir, d'introspecter, de mieux gérer vos émotions et vos sentiments et, si tout se passe bien, de vous regrouper pour faire une pause dans votre relation.un nouveau départ.

La rupture d'une relation ne signifie pas que vous cessez d'aimer la personne. Elle vous permet d'aller à la racine des problèmes que vous rencontrez. Peut-être que vous n'arrivez pas à arrêter de vous disputer ou que vous n'arrivez pas à oublier que l'un d'entre vous a franchi une limite qui est un facteur de rupture pour l'autre ou qu'il a des attentes non satisfaites ou non adaptées dans la relation. De tels problèmes peuvent provoquer des troubles considérablesentre un couple et constituent des signes indiquant qu'il est temps de faire une pause dans une relation.

En ce qui concerne les pauses dans les relations et la façon dont elles peuvent aider un couple, un utilisateur de Reddit a partagé : "Nous avons fait une pause et nous nous sommes remis ensemble après sept mois, et maintenant nous sommes fiancés. Nous avons fait une pause parce que j'étais accablé par l'idée d'une RLD. Nous nous sommes remis ensemble et cela nous a rendus plus forts que jamais. Pendant ces sept mois, aucun de nous n'a même pensé à voir d'autres personnes."

Quelle doit être la durée d'une rupture ?

Que ce soit pour se changer les idées ou pour surmonter ses insécurités, on peut faire une pause dans une relation pour de nombreuses raisons. Mais la durée de la pause ne doit pas dépasser six mois. S'absenter pendant six mois est en fait une rupture, car il y a une réelle possibilité que l'un ou l'autre tombe amoureux ou, pire encore, tombe amoureux de quelqu'un d'autre. Six mois, c'est une longue période et tout peut arriver pendant cette période.cette fois-ci.

La rupture d'une relation vous fait passer par un flux d'émotions qui vous aide à clarifier votre certitude par rapport à la relation. Est-ce qu'ils vous manquent ? Est-ce que vous voulez être avec eux ? Est-ce que vous envisagez un avenir avec eux ? Que font-ils en ce moment ? Est-ce que vous leur manquez ? Ce sont quelques-unes des questions qui vous viendront constamment à l'esprit.

Mona, une assistante sociale d'une vingtaine d'années, déclare : "Parfois, faire une pause vous aide à grandir en tant que personne plutôt qu'en tant que moitié d'une équation romantique. C'est particulièrement important lorsque vous êtes tous les deux jeunes. Mon partenaire et moi avons fait une pause et nous sommes aujourd'hui heureux et fiancés. Une pause peut contribuer à renforcer une relation et à montrer si vous vous aimiez vraiment tous les deux et si vous étiez simplement incapables de communiquer ou si vous étiez simplement bons.pour l'autre à ce moment-là et qu'il est temps de passer à autre chose".

Je ne savais pas que le concept de "pause relationnelle" existait jusqu'à ce que je voie AMIS C'est un débat sans fin de savoir si oui ou non Ross couchant avec une autre femme constituait une tromperie envers Rachel parce qu'ils étaient en pause. C'était le cas ? C'était le cas ? C'est un débat pour une autre fois. Pour l'instant, concentrons-nous sur ce qui a conduit à la "pause" chaudement débattue.

Rachel voulait faire une pause parce qu'elle commençait tout juste à éprouver de la satisfaction professionnelle et qu'elle sentait que le comportement jaloux de Ross l'empêchait de s'épanouir. C'est une raison valable pour faire une pause dans la relation. Voici d'autres signes qui indiquent qu'il est temps de faire une pause dans la relation :

• Vous avez du mal à gérer la relation
• Vous et votre partenaire n'avez pas assez de temps à consacrer l'un à l'autre
• Il y a trop de combats
• Vous avez besoin de temps pour évaluer la relation car vous avez des doutes sur sa survie à long terme.
• L'un ou l'autre a triché
• Vous n'avez pas été heureux depuis longtemps
• Votre relation vous épuise

Conseils d'experts - Comment renouer le contact après une rupture amoureuse ?

Un jour, alors que je n'étais pas sûre de vouloir faire une pause dans ma relation, ma chère amie Nora m'a dit : "L'absence fait grandir le cœur, mais elle peut aussi le faire vagabonder. Ils pourraient commencer à chercher d'autres poissons dans la mer. Tout peut arriver. Donc, avant de laisser une bonne relation se perdre, assurez-vous de reprendre une relation après une pause au bon moment. Apprenez à vous reconnecter avec les personnes suivantesvotre conjoint et renforcer le lien avant qu'il ne soit trop tard".

Je suis tout à fait d'accord avec elle. S'il est difficile de faire une pause dans une relation, il est encore plus difficile de déterminer quand et comment mettre fin à la rupture et reprendre contact. Pour vous aider à traverser cette période délicate, vous trouverez ci-dessous quelques conseils d'experts sur la façon de reprendre contact après une rupture :

1. avoir une conversation honnête

Joie dit : "Reconnectez-vous en ayant une conversation vraie et honnête. Il existe des moyens d'améliorer la communication dans les relations. Ouvrez votre cœur l'un à l'autre. Dites à votre partenaire qu'il vous a manqué. Racontez à l'autre tout ce que vous avez fait lorsque vous étiez séparés. Partagez vos sentiments au sujet de la rupture et montrez à quel point vous avez grandi en tant que personne."

Pour vous remettre ensemble après une rupture naturelle, ayez une conversation harmonieuse où rien n'est forcé. Ne le forcez pas à partager ce qu'il a fait pendant la rupture. S'il veut le faire, il le fera. Ne soyez pas trop curieux, mais faites savoir à votre partenaire que vous êtes intéressé à écouter tout ce qu'il veut partager.

2. accepter et assumer la responsabilité des problèmes passés

Si vous avez décidé de ne pas parler du passé et de laisser le passé derrière vous, tant mieux pour vous. Mais si vous et votre partenaire souhaitez avoir une conversation sur vos problèmes passés, assurez-vous de ne pas critiquer le point de vue de l'autre personne. C'est l'une des meilleures réponses à la question "Comment puis-je renouer avec mon partenaire après une période de séparation ?" Assumer la responsabilité de vos actes est l'une des excuses les plus importantes pour vous.des langues qui maintiennent une relation harmonieuse.

Présentez-lui des excuses pour la douleur qu'il vous a causée et, lorsqu'il s'excuse, n'en rajoutez pas en l'accusant de nouveau. Pardonnez et oubliez. La plupart d'entre nous veulent balayer tous les problèmes sous le tapis, mais ce n'est pas ainsi que fonctionnent les relations. Si vous voulez que la relation survive, vous devez assumer la responsabilité de ce qui s'est passé et qui a conduit à la rupture.

3. poser des questions ouvertes

Selon Joie, "c'est l'un des meilleurs moyens de relancer une relation après une rupture. Dressez une liste de questions à poser à votre partenaire pour renforcer l'intimité émotionnelle. Posez-lui des questions dont la réponse ne tient pas en un mot. Demandez-lui ce qu'il a appris sur lui-même au cours de cette brève période ou ce qui lui a le plus manqué à votre sujet."

Le but des questions ouvertes est de se connecter l'un à l'autre. Elles permettent à l'un des partenaires de comprendre l'autre en écoutant ses réponses et en les comprenant. Si vous voulez savoir comment vous reconnecter après une rupture, essayez de poser des questions ouvertes comme celles-ci :

• Pourquoi cette pause était-elle nécessaire selon vous ?
• En quoi notre relation a-t-elle bénéficié de cette pause ?
• Avez-vous des façons différentes ou nouvelles d'aborder les conflits cette fois-ci ?

4. passer du temps de qualité ensemble

Comment rétablir une relation après une pause ? Passez du temps de qualité avec eux. Joie dit : "Il est important de passer du temps avec votre partenaire. Le temps de qualité est un langage d'amour qui est très sous-estimé, mais c'est l'un des éléments constitutifs d'une relation saine. Cela devient encore plus essentiel lorsque vous avez passé beaucoup de temps loin l'un de l'autre. Regardez un film, allez faire du shopping, ou tout simplement...faire de longues promenades ensemble où vous pouvez parler de choses aléatoires ou discuter de vos projets présents et futurs".

Il existe 5 types de langages amoureux. Le temps de qualité est l'un d'entre eux et il est centré sur l'idée de donner à votre partenaire toute votre attention. Pas de téléphone portable, pas de travail de bureau, et certainement pas de défilement sur Instagram. L'attraction par le contact visuel est réelle. Alors, établissez toujours un contact visuel avec eux et flirtez avec vos yeux. Écoutez ce qu'ils disent, et soyez simplement mentalement présent. Quelques autres façons dont vous pouvezpeuvent passer du temps de qualité ensemble sont :

• Faire les courses ensemble ou faire la vaisselle ensemble.
• S'asseoir au dîner et parler de la façon dont vous avez passé votre journée
• Partir en vacances
• Regarder des films romantiques ensemble

5. couper toute relation romantique que vous auriez pu développer

Joie dit : "C'est l'une des choses que vous devez garder à l'esprit lorsque vous reprenez contact avec votre partenaire après une période de séparation. Si vous avez rencontré quelqu'un pendant cette période, cessez toute forme de communication avec cette personne. Ne le cachez pas à votre partenaire. Dites-lui que vous avez rencontré quelqu'un et que vous avez aimé lui parler.

"Vous devez être honnête sur tout si vous voulez que la relation survive, sinon le bagage de mensonges et de méfiance finira par nuire à votre lien. Disons que vous êtes sorti avec quelqu'un ou que vous appréciez simplement sa compagnie, mais que vous n'avez pas étiqueté la relation parce que vous étiez en pause. Vous ne voulez pas blesser votre partenaire actuel en restant en contact avec lui."

6. raviver l'amour

Joie ajoute : "Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour relancer une relation après une rupture. Apprenez à raviver la romance et l'amour que vous partagiez en faisant des gestes romantiques. Commencez par quelque chose de petit. Offrez-lui des fleurs. Faites-lui des compliments. Flirtez avec lui. Ayez de bons rapports sexuels. Parlez de ce que vous aimez et de ce que vous n'aimez pas au lit.

"Offrez de petits cadeaux, organisez des dîners. Si vous pouvez vous le permettre, partez en vacances ensemble et créez des souvenirs. Et n'oubliez pas de fixer des limites. Il est important d'avoir des limites dans une relation. Assurez-vous que vos paroles et vos actions sont alignées. Si vous faites des promesses, tenez-les. Les simples paroles n'ont pas de poids. Vous devez agir en conséquence afin de donner de la substance à ces paroles."

Voici quelques moyens de raviver votre amour lorsque vous reprenez contact après une rupture :

• Flirter plus souvent
• Faites savoir à votre partenaire que vous êtes là pour lui
• Appréciez-les et reconnaissez-les par des mots d'affirmation
• Essayez les sextos, les jeux de rôle et la masturbation mutuelle pour vous rapprocher de votre partenaire et raviver votre vie sexuelle.

7. être aimable et fournir des efforts équivalents

Dans un monde où vous pouvez être n'importe quoi, choisissez d'être gentil. Il se peut que vous ayez tous les deux traversé une période difficile lorsque vous n'étiez pas ensemble. Il se peut qu'il ait du mal à gérer ses sentiments pour vous ou que vous ayez du mal à accepter la rupture et le fait de vous remettre ensemble. Quoi qu'il en soit, apprenez à être gentil.

Si vous voulez savoir comment réparer une relation après une rupture, assurez-vous que cette fois-ci la relation se développe. Si quelque chose ne fonctionnait pas dans votre relation auparavant, il y a des chances que la croissance ait été freinée. Les deux parties doivent faire des efforts égaux dans la relation pour la croissance et la subsistance.

Avant de vous réconcilier, assurez-vous d'apprendre comment reprendre contact après une rupture. N'oubliez pas de valider, d'apprécier et de reconnaître leur présence. Excusez-vous pour ce qui s'est passé et dites-leur qu'ils sont appréciés.

FAQ

Absolument. Une relation peut revenir à la normale après une rupture, à condition que vous fassiez les mêmes efforts et que vous acceptiez et assumiez la responsabilité de ce qui s'est passé dans le passé. Partagez vos sentiments et soyez honnête avec eux. Soyez cohérent avec eux et soutenez leurs rêves.