Vienintelio teisingo atsakymo, kaip atkurti santykius po santykių pertraukos, nėra. Nesvarbu, ar santykiai nutrūko abipusiu sutarimu, vis tiek bus šiek tiek nejauku, kai vėl pradėsite matytis. Apsvarstykite tai kaip galimybę pradėti santykius iš naujo, atleidžiant visus buvusius barnius, konfliktus ir nesusipratimus.

Įjunkite "JavaScript

Norėdami padėti jums suprasti, kaip veikia santykių nutraukimas ir kaip po jo atkurti santykius, kreipėmės į Joie Bose, kuri specializuojasi konsultuodama žmones, susiduriančius su smurtaujančiomis santuokomis, skyrybomis ir nesantuokiniais ryšiais. Ji sako: "Kartais gyvenime būna akimirkų, kai jaučiate, kad viskas jus prislėgė ir jums reikia pertraukos. Pertraukos nuo darbo, pareigų, draugų, šeimos ir...net romantiniai santykiai.

"Galbūt abu norėjote susitelkti į savo karjerą arba susitelkti į psichinės sveikatos gerinimą. Jūsų išsiskyrimo priežastis gali būti bet kokia. Svarbu, kaip planuojate žvelgti į šią naują pradžią."

Kas yra santykių pertrauka?

Paprastai tariant, santykių pertrauka reiškia laiko praleidimą atskirai nuo partnerio. Ji dažniausiai daroma siekiant įgyti aiškumo dėl santykių. Romantiški santykiai išgyvena daug pakilimų ir nuosmukių. Jei yra emociškai alinančių santykių požymių, pertrauka leidžia jums atsigauti, atsigauti, atsinaujinti, introspektiškai pažvelgti į save, geriau apdoroti savo emocijas ir jausmus ir, jei viskas gerai, persigrupuoti ir padarytinauja pradžia.

Santykių nutraukimas nereiškia, kad nustojate mylėti žmogų. Jis yra priemonė, padedanti išsiaiškinti problemas, su kuriomis galbūt susiduriate. Galbūt jūs abu negalite nustoti ginčytis arba negalite pamiršti, kad vienas iš jūsų peržengė ribą, kuri kitam yra kliūtis, arba kad jūsų santykiai yra nepatenkinti ar neatitinka lūkesčių. Tokios problemos gali sukelti didelių neramumų.tarp poros ir laikomi ženklais, rodančiais, kad atėjo laikas nutraukti santykius.

Kalbėdamas apie santykių pertraukas ir tai, kaip jos gali padėti porai, vienas "Reddit" naudotojas pasidalijo: "Mes padarėme pertrauką ir po septynių mėnesių vėl susitikome, dabar esame susižadėję. Padarėme pertrauką, nes buvau priblokštas LDR idėjos. Mes vėl susitikome ir dėl to tapome stipresni nei bet kada anksčiau. Per tuos 7 mėnesius nė vienas iš mūsų net nepagalvojo apie susitikimus su kitais žmonėmis."

Kiek laiko turėtų trukti santykių pertrauka?

Nesvarbu, ar norite išsivalyti galvą, ar įveikti nesaugumo jausmą, pertrauką santykiuose galite daryti dėl daugelio priežasčių. Tačiau pertraukos trukmė negali būti ilgesnė nei šeši mėnesiai. Šešių mėnesių išvykimas iš esmės reiškia išsiskyrimą, nes yra reali tikimybė, kad kuris nors iš jūsų įsimylės arba, dar blogiau, įsimylės ką nors kitą. Šeši mėnesiai yra ilgas laiko tarpas ir per jį gali nutikti bet kas.šį kartą.

Nutrūkus santykiams išgyvenate emocijų srautą, kuris padeda jums išsiaiškinti, kiek esate tikras dėl santykių. Ar pasiilgstate jų? Ar norite būti su jais? Ar matote su jais ateitį? Ką jie dabar veikia? Ar pasiilgsta jūsų? Tai tik keletas klausimų, kurie nuolat suksis jūsų galvoje.

Mona, socialinė darbuotoja, kuriai apie 20 metų, sako: "Kartais pertrauka padeda augti kaip asmenybei, o ne kaip vienai romantiškos lygties pusei. Tai ypač svarbu, kai abu esate jauni. Mes su partneriu padarėme pertrauką ir dabar esame laimingai susižadėję. Pertrauka gali padėti sustiprinti santykius ir parodyti, ar abu iš tikrųjų mylėjote vienas kitą ir tiesiog blogai bendravote, ar tiesiog buvote gerivienas kitam tuo metu ir kad atėjo laikas judėti toliau."

Nežinojau, kad tokia sąvoka kaip "santykių pertrauka" egzistuoja, kol nepamačiau FRIENDS . Nesibaigiančios diskusijos apie tai, ar tai, kad Rossas miegojo su kita moterimi, reiškia, kad jis apgaudinėjo Rachel, nes jie buvo nutraukę santykius. Ar taip buvo? Ar ne? Apie tai galima diskutuoti kitą kartą. Dabar sutelkime dėmesį į tai, kas lėmė karštai aptarinėjamą "nutraukimą".

Rachelė norėjo pertraukos, nes ką tik pradėjo patirti profesinį pasitenkinimą ir manė, kad Rosso pavydus elgesys trukdo jai tobulėti. Tai svari priežastis padaryti santykių pertrauką. Kai kurie kiti požymiai, rodantys, kad atėjo laikas padaryti santykių pertrauką, yra šie:

• Jums sunku valdyti santykius
• Jūs ir jūsų partneris neturite pakankamai laiko vienas kitam
• Per daug kovų
• Jums reikia laiko įvertinti santykius, nes abejojate, ar jie išliks ilgalaikiai.
• Bet kuris iš jūsų apgaudinėjo
• Jau kurį laiką nesate laimingas
• Jūsų santykiai jus išsekina

Ekspertų patarimai - kaip atkurti santykius po santykių pertraukos

Kartą, kai buvau sutrikęs dėl pertraukos santykiuose, mano brangi draugė Nora man pasakė: "Dėl nebuvimo širdis tampa mielesnė, bet taip pat gali būti, kad širdis pradės klaidžioti. Gali pradėti ieškoti kitų žuvų jūroje. Gali nutikti visko." Taigi prieš leisdami geriems santykiams nueiti perniek, įsitikinkite, kad po pertraukos santykius atnaujinate tinkamu laiku. Sužinokite, kaip atkurti ryšį susavo sutuoktinį ir sustiprinti ryšį, kol dar nevėlu."

Jei padaryti santykių pertrauką yra sunku, tai išsiaiškinti, kada ir kaip nutraukti santykius ir vėl užmegzti ryšį, gali būti dar didesnis iššūkis. Kad būtų lengviau įveikti šią sudėtingą situaciją, toliau pateikiame keletą ekspertų rekomenduojamų patarimų, kaip vėl užmegzti ryšį po santykių pertraukos:

1. Sąžiningas pokalbis

Joie sako: "Atkurkite ryšį, pasikalbėdami iš tikrųjų ir nuoširdžiai. Yra būdų, kaip pagerinti bendravimą santykiuose. Atverkite vienas kitam savo širdis. Pasakykite partneriui, kad jo pasiilgote. Papasakokite vienas kitam viską, ką veikėte, kai buvote atskirai. Pasidalykite jausmais apie pertrauką ir apie tai, kiek išaugote kaip asmenybė."

Norėdami natūraliai sugrįžti po santykių pertraukos, surenkite sklandų pokalbį, kuriame nieko nereikėtų versti. Neverskite jų dalytis dalykais, kuriuos jie darė per santykių pertrauką. Jei jie norės tuo pasidalyti, tai ir padarys. Nebūkite pernelyg smalsūs, bet leiskite partneriui suprasti, kad jums įdomu klausytis visko, kuo jis nori pasidalyti.

2. Priimkite ir prisiimkite atsakomybę už praeities problemas

Jei nusprendėte nekalbėti apie praeitį ir palikti praeitį praeičiai, tai tik gerai. Tačiau jei su partneriu norite pasikalbėti apie praeities problemas, įsitikinkite, kad nekritikuojate kito asmens požiūrio. Tai vienas iš geriausių atsakymų į klausimą: "Kaip atkurti ryšį su partneriu po to, kai gyvenote atskirai?" Atsakomybė už savo veiksmus yra vienas iš atsiprašymų.kalbų, kurios palaiko darnius santykius.

Atsiprašykite jų už sukeltą skausmą, o kai jie atsiprašys, nevilkinkite to, išsakydami jiems dar daugiau kaltinimų. Atleiskite ir pamirškite. Dauguma mūsų nori visas problemas nušluoti po kilimu, tačiau taip santykiai neveikia. Jei norite, kad santykiai išliktų, turite prisiimti atsakomybę už viską, kas nutiko ir lėmė jų nutrūkimą.

3. Užduokite atvirus klausimus

Joie sako: "Tai vienas geriausių būdų iš naujo pradėti santykius po pertraukos. Sudarykite sąrašą klausimų, kuriuos užduosite partneriui, kad sukurtumėte emocinį artumą. Užduokite jam klausimus, į kuriuos nėra vieno žodžio atsakymo. Paklauskite, ką jis sužinojo apie save per šį trumpą laikotarpį, arba paklauskite, ko labiausiai pasigedo iš jūsų."

Atvirų klausimų tikslas - užmegzti tarpusavio ryšį. Tai leidžia vienam partneriui suprasti kitą, klausantis jo atsakymų ir juos suvokiant. Jei norite sužinoti, kaip atkurti ryšį nutrūkus santykiams, pabandykite užduoti atvirus klausimus, pvz:

• Kodėl, jūsų nuomone, buvo būtina pertrauka?
• Kaip pertrauka padėjo mūsų santykiams?
• Ar šį kartą turite kokių nors kitokių ar naujų būdų, kaip spręsti konfliktus?

4. Praleiskite kokybišką laiką kartu

Kaip pataisyti santykius po pertraukos? Praleiskite su jais kokybišką laiką. Joie sako: "Svarbu leisti laiką kartu su partneriu. Kokybiškas laikas - tai meilės kalba, kuri labai nuvertinama, tačiau ji yra viena iš sveikų santykių sudedamųjų dalių. Jis tampa dar svarbesnis, kai abu praleidote daug laiko atskirai vienas nuo kito. Pažiūrėkite filmą, nueikite apsipirkti ar tiesiogkartu leiskitės į ilgus pasivaikščiojimus, kurių metu galite kalbėtis apie atsitiktinius dalykus arba aptarti dabartinius ir ateities planus."

Yra 5 meilės kalbų rūšys. Viena iš jų - kokybiškas laikas, kurio esmė - skirti partneriui visą savo dėmesį. Jokių mobiliųjų telefonų, jokio darbo biure ir tikrai jokio slinkimo "Instagram". Akių kontakto trauka yra tikra. Taigi visada užmegzkite su juo akių kontaktą ir flirtuokite akimis. Klausykitės, ką jis sako, ir tiesiog būkite mintyse. Keletas kitų būdų, kaip galitegali praleisti kokybišką laiką kartu:

• kartu atlikite reikalus, pvz., apsipirkite maisto prekių parduotuvėje arba kartu plaukite indus.
• Susėskite vakarienės metu ir pasikalbėkite apie tai, kaip praleidote dieną.
• Išvykite į nedidelį poilsį
• Kartu žiūrėkite romantiškus filmus

5. Nutraukite bet kokius romantiškus ryšius.

Joie sako: "Tai vienas iš dalykų, kurių reikia nepamiršti, kai vėl užmezgate ryšį su savo partneriu po tam tikro laiko išsiskyrimo. Jei per tą laiką su kuo nors susipažinote, nutraukite su juo bet kokį bendravimą. Nelaikykite to paslaptyje nuo savo partnerio. Pasakykite jam, kad su kuo nors susipažinote ir jums patiko su juo bendrauti.

"Jei norite, kad santykiai išliktų, turite būti sąžiningi dėl visko, antraip melo ir nepasitikėjimo bagažas ilgainiui pakenks jūsų ryšiui. Tarkime, susitikinėjote su kuo nors arba tiesiog mėgavotės kieno nors kompanija, bet nepažymėjote santykių, nes buvote nutraukę santykius. Nenorite įskaudinti dabartinio partnerio, vis dar palaikydami su juo ryšį."

6. Atgaivinkite meilę

Joie priduria: "Yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, norėdami atnaujinti santykius po pertraukos. Sužinokite, kaip atgaivinti romantiką ir jūsų bendrą meilę darant romantiškus gestus. Pradėkite nuo ko nors mažo. Nupirkite jiems gėlių. Sakykite komplimentus. Flirtuokite su jais. Gerai pasimylėkite. Pasikalbėkite apie tai, kas jums patinka ir nepatinka lovoje.

"Dovanokite nedideles dovanėles. Planuokite pasimatymus vakarienės metu. Jei galite sau tai leisti, keliaukite kartu atostogauti ir kurkite prisiminimus. Ir nepamirškite nustatyti ribų. Santykiuose svarbu turėti ribas. Įsitikinkite, kad jūsų žodžiai ir veiksmai sutampa. Jei duodate pažadus, juos vykdykite. Vien žodžiai neturi svorio. Kad tie žodžiai įgautų turinį, turite atitinkamai elgtis."

Štai keletas būdų, kaip galite atgaivinti meilę po santykių pertraukos:

• Dažniau flirtuokite
• Leiskite savo partneriui žinoti, kad esate šalia
• Įvertinkite juos ir pripažinkite teigiamais žodžiais.
• Norėdami užmegzti ryšį su partneriu ir atgaivinti seksualinį gyvenimą, išbandykite sekso žinutes, vaidmenų žaidimus ir abipusę masturbaciją.

7. Būkite malonūs ir dėti vienodas pastangas

Pasaulyje, kuriame galite būti bet kuo, pasirinkite būti malonūs. Galbūt abu daug išgyvenote, kai nebuvote kartu. Galbūt jie kovoja su savo jausmais jums arba jums sunku susitaikyti su visa pertrauka ir grįžimu kartu. Kad ir kas tai būtų, išmokite būti malonūs.

Jei norite sužinoti, kaip pataisyti santykius po pertraukos, įsitikinkite, kad šį kartą santykiai auga. Jei kažkas jūsų santykiuose nesisekė anksčiau, vadinasi, yra tikimybė, kad augimas buvo pristabdytas. Abi šalys turėtų dėti vienodas pastangas, kad santykiai augtų ir išsilaikytų.

Prieš susitaikydami būtinai sužinokite, kaip atkurti santykius po jų nutrūkimo. Nepamirškite patvirtinti, įvertinti ir pripažinti jų buvimą. Atsiprašykite už tai, kas nutiko, ir pasakykite, kad jie yra vertinami.

DUK

Be abejo. santykiai po pertraukos gali grįžti į normalią būseną, jei dėsite vienodas pastangas ir pripažinsite bei prisiimsite atsakomybę už tai, kas įvyko praeityje. Pasidalykite savo jausmais ir būkite su jais sąžiningi. Būkite nuoseklūs su jais ir palaikykite jų svajones.