Det finns inget entydigt rätt svar på hur man återknyter kontakten efter ett avbrott. Det spelar ingen roll om avbrottet skedde i samförstånd, det kommer ändå att kännas lite konstigt när ni börjar ses igen. Se detta som en möjlighet att ge förhållandet en nystart genom att släppa alla tidigare bråk, konflikter och missförstånd.

Vänligen aktivera JavaScript

För att hjälpa dig att förstå hur en paus i en relation fungerar och hur du kan återknyta kontakten efter en paus, kontaktade vi Joie Bose, som är specialiserad på att ge råd till människor som hanterar äktenskapsbrott, uppbrott och utomäktenskapliga affärer. Hon säger: "Ibland finns det stunder i ditt liv då du känner att allt kommer till dig och du behöver en paus. En paus från arbete, ansvar, vänner, familj, ochäven romantiska relationer.

"Kanske ville ni fokusera på era karriärer eller på att förbättra er mentala hälsa. Anledningen till uppbrottet kan vara vad som helst. Det viktiga är hur ni planerar att närma er denna nya början."

Vad är ett avbrott i en relation?

Med enkla ord innebär en relationspaus att du tillbringar tid borta från din partner. Det görs främst för att få klarhet i relationen. En romantisk relation går igenom så många upp- och nedgångar. Om det finns tecken på känslomässigt ansträngande relationer, kan en paus ge dig möjlighet att återhämta dig, föryngra, introspektera, hantera dina känslor och känslor bättre, och om allt går bra, omgruppera för att göra ennystart.

Att bryta upp från en relation betyder inte att du slutar älska personen. Det är ett sätt att komma till roten med de problem som du kanske har kämpat med. Kanske kan ni två inte sluta bråka eller så kan du inte bortse från det faktum att en av er gick över en gräns som är en dealbreaker för den andra eller har ouppfyllda eller felaktiga förväntningar i relationen. Problem som dessa kan orsaka betydande oromellan ett par och räknas som tecken på att det är dags att ta en paus i ett förhållande.

På tal om pauser i relationer och hur de kan hjälpa ett par, berättade en Reddit-användare: "Vi tog en paus och blev tillsammans igen efter sju månader, nu är vi förlovade. Vi tog en paus eftersom jag var överväldigad av tanken på en LDR. Vi blev tillsammans igen och det gjorde oss starkare än någonsin. Under dessa 7 månader tänkte ingen av oss ens på att träffa andra människor."

Hur länge bör en paus i ett förhållande vara?

Oavsett om det är för att rensa huvudet eller komma över dina osäkerheter kan du ta en paus i ditt förhållande av många anledningar. Men pausen får inte vara längre än sex månader. Att vara borta i sex månader är i princip ett uppbrott eftersom det finns en verklig möjlighet att någon av er blir kär eller ännu värre, blir kär i någon annan. Sex månader är en lång tid och allt kan hända underden här gången.

Ett avbrutet förhållande får dig att gå igenom ett flöde av känslor som hjälper dig att få klarhet i hur säker du är på förhållandet. Saknar du dem? Vill du vara med dem? Ser du en framtid med dem? Vad gör de just nu? Saknar de dig? Detta är några av de frågor som ständigt kommer att dyka upp i ditt huvud.

Mona, en socialarbetare i 20-årsåldern säger: "Ibland hjälper en paus dig att växa som person snarare än som ena halvan av en romantisk ekvation. Detta är särskilt viktigt när ni båda är unga. Min partner och jag tog en paus och nu är vi lyckligt förlovade. En paus kan stärka ett förhållande och visa om ni båda verkligen älskade varandra och bara var dåliga på kommunikation eller bara var bra på att kommunicera med varandra.för varandra i det ögonblicket och att det är dags att gå vidare."

Jag visste inte att ett begrepp som "relationsavbrott" existerade förrän jag såg VÄNNER Det är en evig debatt om huruvida Ross sovande med en annan kvinna utgjorde att han var otrogen mot Rachel eftersom de hade en paus. Var det? Var det inte? Det är en debatt för en annan gång. För nu, låt oss fokusera på vad som ledde till den hett debatterade "pausen".

Rachel ville ha en paus eftersom hon precis hade börjat uppleva yrkesmässig tillfredsställelse och kände att Ross svartsjuka beteende hindrade henne från att växa. Det är en giltig anledning att ta en paus i förhållandet. Några av de andra tecknen på att det är dags att ta en paus i förhållandet är:

• Du tycker att det är svårt att hantera förhållandet
• Du och din partner har inte tillräckligt med tid för varandra
• Det är för många slagsmål
• Du behöver tid för att utvärdera förhållandet eftersom du tvivlar på att det kommer att hålla i längden
• Någon av er har varit otrogen
• Du har inte varit lycklig på ett tag
• Ditt förhållande tömmer dig på energi

Experttips - Hur man återknyter kontakten efter ett relationsavbrott

En gång när jag var förvirrad över att ta en paus i förhållandet sa min kära vän Nora till mig: "Frånvaro får hjärtat att växa men det kan också få ditt hjärta att vandra. De kanske börjar leta efter andra fiskar i havet. Allt kan hända. Så innan du låter ett bra förhållande gå till spillo, se till att du startar om ett förhållande efter en paus vid rätt tidpunkt. Lär dig hur du återknyter kontakten meddin partner och stärk banden mellan er innan det är för sent."

Jag kunde inte hålla med henne mer. Om det är svårt att ta en paus i ett förhållande kan det vara en mycket större utmaning att komma fram till när och hur man ska avsluta pausen och återuppta kontakten. För att hjälpa dig att navigera i denna svåra situation finns nedan några av de expertrekommenderade tipsen om hur man återupptar kontakten efter en paus i ett förhållande:

1. Ha ett ärligt samtal

Joie säger: "Återknyt kontakten genom att ha en riktig och ärlig konversation. Det finns sätt att förbättra kommunikationen i relationer. Öppna era hjärtan för varandra. Berätta för din partner att du har saknat hen. Berätta för varandra allt ni gjorde när ni inte var tillsammans. Dela med dig av dina känslor om avbrottet och hur mycket du har utvecklats som person."

För att bli tillsammans igen efter ett naturligt uppbrott, ha en smidig konversation där inget är påtvingat. Tvinga inte din partner att berätta om saker de gjorde under uppbrottet. Om de vill berätta så gör de det. Var inte alltför frågvis men låt din partner veta att du är intresserad av att lyssna på allt och alla de vill dela med sig av.

2. Acceptera och ta ansvar för tidigare problem

Om du har bestämt dig för att inte prata om det förflutna och låta det förflutna vara förflutet, så bra för dig. Men om du och din partner vill ha ett samtal om era tidigare problem, se till att du inte kritiserar den andra personens perspektiv. Detta är ett av de bästa svaren på frågan: "Hur får jag tillbaka kontakten med min partner efter en tids separation?" Att ta ansvar för dina handlingar är en av apologiernaspråk som håller förhållandet harmoniskt.

Be om ursäkt för att du orsakat dem smärta och när de ber om ursäkt, dra inte ut på det genom att rikta fler anklagelser mot dem. Förlåt och glöm. De flesta av oss vill sopa alla problem under mattan men det är inte så relationer fungerar. Om du vill att relationen ska överleva måste du ta ansvar för vad som hände som ledde till att ni bröt upp.

3. Ställ öppna frågor

Joie säger: "Det här är ett av de bästa sätten att starta om en relation efter ett avbrott. Gör en lista med frågor som du kan ställa till din partner för att skapa känslomässig intimitet. Ställ frågor som inte har ett enkelt svar. Fråga vad du har lärt dig om dig själv under den här korta perioden eller fråga vad du har saknat mest hos dig."

Syftet med öppna frågor är att få kontakt med varandra. Det gör det möjligt för en partner att förstå den andra genom att lyssna på deras svar och förstå dem. Om du vill veta hur du kan få kontakt igen efter ett förhållande, försök då att ställa öppna frågor som t.ex:

• Varför var avbrottet nödvändigt enligt dig?
• Hur har vår relation gynnats av avbrottet?
• Har du några annorlunda eller nya sätt att närma dig konflikter den här gången?

4. Tillbringa kvalitetstid tillsammans

Hur fixar man ett förhållande efter en paus? Tillbringa kvalitetstid med dem. Joie säger, "Det är viktigt att spendera tid tillsammans med din partner. Kvalitetstid är ett kärleksspråk som är mycket underskattat men det är en av byggstenarna i ett hälsosamt förhållande. Det blir ännu viktigare när ni två har spenderat så mycket tid borta från varandra. Titta på en film, gå och shoppa eller baragå på långa promenader tillsammans där ni kan prata om slumpmässiga saker eller diskutera nuvarande och framtida planer."

Det finns 5 typer av kärleksspråk. Kvalitetstid är ett av dem och det handlar om att ge din partner din odelade uppmärksamhet. Inga mobiltelefoner, inget kontorsarbete och definitivt inget scrollande på Instagram. Attraktion genom ögonkontakt är verklig. Så ha alltid ögonkontakt med dem och flirta med dina ögon. Lyssna på vad de säger och var bara mentalt närvarande. Några andra sätt du kankan tillbringa kvalitetstid tillsammans är:

• Uträtta ärenden tillsammans, t.ex. handla mat eller diska tillsammans
• Sitt ner vid middagen och prata om hur ni har haft det under dagen
• Åk på en liten semesterresa
• Se romantiska filmer tillsammans

5. Bryt alla romantiska förbindelser som du kan ha utvecklat

Joie säger, "Det här är en av de saker du måste tänka på när du återförenar dig med din partner efter en tids separation. Om du träffade någon under den perioden ska du upphöra med all slags kommunikation med dem. Håll inte detta hemligt för din partner. Berätta för dem att du träffade någon och gillade att prata med dem.

"Du måste vara ärlig om allt om du vill att förhållandet ska överleva, annars kommer bagaget av lögner och misstro så småningom att ta ut sin rätt på ditt band. Låt oss säga att du dejtade någon eller bara njöt av någons sällskap men inte märkte förhållandet eftersom du hade en paus. Du vill inte såra din nuvarande partner genom att fortfarande vara i kontakt med dem."

6. Återuppväcka kärleken

Joie tillägger: "Det finns många saker du kan göra för att starta om ett förhållande efter en paus. Lär dig hur du kan återuppliva romantik och den kärlek ni delade genom att göra romantiska gester. Börja med något litet. Köp blommor till dem. Ge dem komplimanger. Flirta med dem. Ha bra sex. Prata om vad du gillar och inte gillar i sängen.

"Ge små presenter. Planera in middagar. Om ni har råd, åk på semester tillsammans och skapa minnen. Och glöm inte att sätta gränser. Det är viktigt att ha gränser i ett förhållande. Se till att dina ord och handlingar stämmer överens. Om du ger löften, håll dem. Bara ord väger inte tungt. Du måste agera i enlighet med dem för att ge substans åt dina ord."

Här är några sätt att återuppliva kärleken när du återknyter kontakten efter ett uppbrott:

• Flirta oftare
• Låt din partner veta att du finns där för honom eller henne
• Uppskatta och bekräfta dem med bekräftande ord
• Prova sexting, rollspel och ömsesidig onani för att få kontakt med din partner och återuppliva ert sexliv

7. Var vänlig och ansträng dig lika mycket

I en värld där du kan vara vad som helst, välj att vara snäll. Ni kanske båda har gått igenom en hel del när ni inte var tillsammans. De kanske kämpar med sina känslor för dig eller du kanske har svårt att förstå hela uppbrottet och att bli tillsammans igen. Oavsett vad det är, lär dig hur du ska vara snäll.

Om du vill veta hur man fixar ett förhållande efter en paus, se då till att det den här gången finns tillväxt i förhållandet. Om något i ditt förhållande inte fungerade tidigare, finns det chanser att tillväxten hämmades. Båda parter bör lägga ner lika stora ansträngningar i förhållandet för tillväxt och näring.

Innan du återförenas, se till att du lär dig hur man återförenas efter ett relationsavbrott. Glöm inte att validera, uppskatta och bekräfta deras närvaro. Be om ursäkt för vad som hände och berätta för dem att de är värdefulla.

Vanliga frågor

Absolut. Ett förhållande kan återgå till det normala efter en paus så länge du anstränger dig lika mycket och accepterar och tar ansvar för vad som hände tidigare. Dela dina känslor och var ärlig mot dem. Var konsekvent mot dem och stötta dem i deras drömmar.