Nu există un răspuns corect singular la modul în care să vă reconectați după o pauză de relație. Nu contează dacă ruptura a fost consensuală, tot va fi puțin ciudat când veți începe să vă vedeți din nou. Considerați că aceasta este o oportunitate de a da un nou început relației, lăsând deoparte toate certurile, conflictele și neînțelegerile din trecut.

Vă rugăm să activați JavaScript

Pentru a te ajuta să înțelegi cum funcționează pauza de relație și cum să te reconectezi după una, am luat legătura cu Joie Bose, specializată în consilierea persoanelor care se confruntă cu căsnicii abuzive, despărțiri și aventuri extraconjugale. Ea spune: "Uneori există momente în viața ta când simți că totul te copleșește și ai nevoie de o pauză. O pauză de la muncă, responsabilități, prieteni, familie șichiar și relațiile romantice.

"Poate că voi doi ați vrut să vă concentrați pe carierele voastre sau să vă concentrați pe îmbunătățirea sănătății mintale. Motivul despărțirii poate fi orice. Ceea ce contează este modul în care intenționați să abordați acest nou început."

Ce este o pauză de relație?

În cuvinte simple, o pauză de relație înseamnă să petreci timp departe de partenerul tău. Se face în principal pentru a obține claritate în ceea ce privește relația. O relație romantică trece prin atât de multe suișuri și coborâșuri. Dacă există semne de relații epuizante din punct de vedere emoțional, o pauză îți permite să te recuperezi, să întinerim, să te introspectezi, să-ți procesezi mai bine emoțiile și sentimentele și, dacă totul merge bine, să te regrupezi pentru a face oun nou început.

O pauză de relație nu înseamnă că încetezi să mai iubești persoana respectivă. Ea servește ca mijloc de a ajunge la rădăcina problemelor cu care te-ai putut lupta. Poate că voi doi nu vă puteți opri din certuri sau nu puteți trece peste faptul că unul dintre voi a depășit o linie care este o problemă pentru celălalt sau are așteptări neîmplinite sau nepotrivite în relație. Probleme ca acestea pot provoca tulburări semnificativeîntre un cuplu și contează ca semne că este timpul să se ia o pauză într-o relație.

Vorbind despre pauzele în relații și despre cum pot ajuta un cuplu, un utilizator Reddit a împărtășit: "Am luat o pauză și ne-am împăcat după șapte luni, iar acum suntem logodiți. Am luat o pauză pentru că eram copleșită de ideea unui LDR. Ne-am împăcat și ne-a făcut mai puternici ca niciodată. În acele 7 luni, niciunul dintre noi nu s-a gândit să se vadă cu alte persoane".

Cât de lungă ar trebui să fie o pauză de relație?

Fie că este vorba de a-ți limpezi mintea sau de a-ți depăși nesiguranța, poți lua o pauză în relație din mai multe motive. Însă durata pauzei nu poate fi mai mare de șase luni. A fi departe timp de șase luni este practic o despărțire, deoarece există o posibilitate reală ca oricare dintre voi să nu se mai iubească sau, mai rău, să se îndrăgostească de altcineva. Șase luni este o perioadă lungă de timp și orice se poate întâmpla în timpulde data aceasta.

O ruptură de relație te face să treci printr-un flux de emoții care te ajută să îți clarifici cât de sigură ești de relația respectivă. Îți este dor de ei? Îți dorești să fii cu ei? Îți vezi un viitor cu ei? Ce fac acum? Le este dor de tine? Acestea sunt câteva dintre întrebările care îți vor apărea constant în cap.

Mona, un asistent social în vârstă de 20 de ani, spune: "Uneori, luarea unei pauze te ajută să te dezvolți ca persoană, mai degrabă decât ca jumătate a unei ecuații romantice. Acest lucru este deosebit de vital atunci când sunteți amândoi tineri. Partenerul meu și cu mine am luat o pauză și acum suntem fericiți logodiți. O pauză poate ajuta la consolidarea unei relații și poate arăta dacă amândoi v-ați iubit cu adevărat și ați fost doar răi la comunicare sau ați fost doar buniunul pentru celălalt în acel moment și că este timpul să mergem mai departe."

Nu știam că există un concept precum "pauză de relație" până când am văzut PRIETENII ... Este o dezbatere fără sfârșit dacă faptul că Ross s-a culcat cu o altă femeie a însemnat sau nu că a înșelat-o pe Rachel pentru că erau într-o pauză. A fost? Nu a fost? Asta e o dezbatere pentru altă dată. Deocamdată, să ne concentrăm asupra a ceea ce a dus la această "pauză" atât de dezbătută.

Rachel a vrut o pauză pentru că tocmai începuse să experimenteze mulțumirea profesională și simțea că comportamentul gelos al lui Ross îi împiedica dezvoltarea. Acesta este un motiv valid pentru a lua o pauză în relație. Alte semne că este timpul pentru a lua o pauză în relație sunt:

• Vă este greu să gestionați relația
• Tu și partenerul tău nu aveți suficient timp pentru a vă petrece unul cu celălalt
• Sunt prea multe lupte
• Aveți nevoie de timp pentru a evalua relația, deoarece aveți îndoieli cu privire la supraviețuirea ei pe termen lung
• Oricare dintre voi a înșelat
• Nu ai mai fost fericit de ceva vreme.
• Relația ta te epuizează

Sfaturi de expert - Cum să te reconectezi după o pauză de relație

Odată, când eram confuză în legătură cu luarea unei pauze în relație, draga mea prietenă Nora mi-a spus: "Absența face ca inima să fie mai îndrăgostită, dar poate, de asemenea, face ca inima ta să rătăcească. Ar putea începe să caute alți pești în mare. Orice se poate întâmpla. Așa că, înainte de a lăsa o relație bună să se irosească, asigură-te că repornești o relație după o pauză la momentul potrivit. Învață cum să te reconectezi cusoțul/soția și întăriți legătura înainte de a fi prea târziu."

Nu aș putea fi mai mult decât de acord cu ea. Dacă a lua o pauză într-o relație este greu, să îți dai seama când și cum să pui capăt pauzei și să te reconectezi poate fi o provocare mult mai mare. Pentru a te ajuta să navighezi în această perioadă delicată, mai jos sunt câteva dintre sfaturile recomandate de experți despre cum să te reconectezi după o pauză de relație:

1. Aveți o conversație sinceră

Joie spune: "Reconectați-vă având o conversație reală și sinceră. Există modalități de a îmbunătăți comunicarea în relații. Deschideți-vă inimile unul altuia. Spune-i partenerului tău că ți-a fost dor de el. Spuneți-i celuilalt tot ceea ce ați făcut atunci când ați fost despărțiți. Împărtășiți-vă sentimentele legate de pauză și cât de mult ați crescut ca persoană."

Pentru a vă împăca după o despărțire în mod natural, purtați o conversație lină în care nimic nu este forțat. Nu-l forțați să împărtășească lucruri pe care le-a făcut în timpul pauzei de relație. Dacă vrea să le împărtășească, o va face. Nu fiți prea curioasă, dar lăsați-l pe partenerul dvs. să știe că sunteți interesată să ascultați tot ce vrea să împărtășească.

2. Acceptați și vă asumați responsabilitatea pentru problemele din trecut

Dacă ai decis să nu vorbești despre trecut și să lași trecutul să fie trecut, atunci bravo ție. Dar dacă tu și partenerul tău vreți să aveți o conversație despre problemele din trecut, asigură-te că nu critici perspectiva celeilalte persoane. Acesta este unul dintre cele mai bune răspunsuri la întrebarea "Cum pot să mă reconectez cu partenerul meu după o perioadă de timp în care am fost despărțit?" Asumarea responsabilității pentru acțiunile tale este una dintre scuzelelimbi care să mențină relația armonioasă.

Cere-le scuze pentru că le-ai provocat durere și, atunci când își cer scuze, nu o trage de timp lansând mai multe acuzații la adresa lor. Iartă și uită. Cei mai mulți dintre noi vor să ascundă toate problemele sub preș, dar nu așa funcționează relațiile. Dacă vrei ca relația să supraviețuiască, trebuie să îți asumi responsabilitatea pentru orice s-a întâmplat care a dus la ruptură.

3. Puneți întrebări deschise

Joie spune: "Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a reporni o relație după o pauză. Fă o listă de întrebări pe care să i le pui partenerului tău pentru a construi intimitatea emoțională. Pune-i întrebări care nu au un răspuns dintr-un singur cuvânt. Întreabă-l ce a învățat despre el însuși în această scurtă perioadă sau întreabă-l ce i-a lipsit cel mai mult la tine".

Scopul întrebărilor deschise este acela de a vă conecta unul cu celălalt. Aceasta permite unui partener să îl înțeleagă pe celălalt ascultându-i răspunsurile și înțelegându-le. Dacă vrei să știi cum să te reconectezi după o pauză de relație, atunci încearcă să pui întrebări cu final deschis, cum ar fi:

• De ce a fost necesară această pauză, după părerea dumneavoastră?
• Cum a beneficiat relația noastră de această pauză?
• Aveți vreun mod diferit sau nou de a aborda conflictele de data aceasta?

4. Petreceți timp de calitate împreună

Cum să repari o relație după ce ai luat o pauză? Petrece timp de calitate cu ei. Joie spune: "Este important să petreci timp împreună cu partenerul tău. Timpul de calitate este un limbaj de dragoste care este foarte subestimat, dar este una dintre pietrele de temelie ale unei relații sănătoase. Devine și mai esențial atunci când cei doi au petrecut atât de mult timp departe unul de celălalt. Uitați-vă la un film, mergeți la cumpărături sau pur și simplumergeți la plimbări lungi împreună, unde puteți vorbi despre lucruri la întâmplare sau puteți discuta despre planurile prezente și viitoare."

Există 5 tipuri de limbaje ale iubirii. Timpul de calitate este unul dintre ele și este centrat pe ideea de a acorda partenerului tău toată atenția ta. Fără telefoane mobile, fără muncă la birou și, cu siguranță, fără scroll pe Instagram. Atracția contactului vizual este reală. Așa că, întotdeauna fă contact vizual cu ei și flirtează cu ochii. Ascultă ce spun și fii prezentă mental. Alte câteva moduri prin care poți săpot petrece timp de calitate împreună sunt:

• Faceți comisioane împreună, cum ar fi cumpărăturile sau spălați vasele împreună.
• Stai la cină și vorbește despre cum ți-ai petrecut ziua
• Du-te pe un mic staycation
• Urmăriți filme romantice împreună

5. Tăiați orice legătură romantică pe care ați fi putut-o dezvolta

Joie spune: "Acesta este unul dintre lucrurile pe care trebuie să le ai în vedere în timp ce te reconectezi cu partenerul tău după o perioadă de timp de despărțire. Dacă ai întâlnit pe cineva în acea perioadă, atunci încetează orice fel de comunicare cu el. Nu ține acest lucru secret față de partenerul tău. Spune-i că ai întâlnit pe cineva și că ți-a plăcut să vorbești cu el.

"Trebuie să fii sinceră în legătură cu totul dacă vrei ca relația să supraviețuiască, altfel bagajul de minciuni și neîncredere va afecta în cele din urmă legătura voastră. Să spunem că te-ai întâlnit cu cineva sau pur și simplu te bucuri de compania cuiva, dar nu ai etichetat relația pentru că erai într-o pauză. Nu vrei să-ți rănești partenerul actual dacă mai ții legătura cu el."

6. Reaprindeți dragostea

Joie adaugă: "Sunt multe lucruri pe care le poți face pentru a relansa o relație după o pauză. Învață cum să reaprinzi romantismul și dragostea pe care ați împărtășit-o făcând gesturi romantice. Începe cu ceva mic. Cumpără flori pentru ei. Fă-le complimente. Flirtează cu ei. Fă sex de calitate. Vorbește despre ce îți place și ce nu îți place în pat.

"Primește mici cadouri. Planifică întâlniri la cină. Dacă vă permiteți, mergeți împreună într-o vacanță și faceți amintiri. Și nu uitați să stabiliți limite. Este important să ai limite într-o relație. Asigură-te că vorbele și acțiunile tale sunt aliniate. Dacă faci promisiuni, îndeplinește-le. Doar cuvintele nu au greutate. Trebuie să acționezi în consecință pentru a adăuga substanță la acele cuvinte."

Iată câteva modalități prin care vă puteți reaprinde dragostea atunci când vă reconectați după o pauză de relație:

• Flirtează mai des
• Lasă-ți partenerul să știe că ești acolo pentru el
• Apreciați-i și recunoașteți-i prin cuvinte de afirmare
• Încearcă sextingul, jocurile de rol și masturbarea reciprocă pentru a te conecta cu partenerul tău și pentru a-ți reaprinde viața sexuală

7. Fiți amabili și depuneți eforturi egale

Într-o lume în care poți fi orice, alege să fii amabilă. S-ar putea ca amândoi să fi trecut prin multe atunci când nu ați fost împreună. S-ar putea ca ei să se lupte cu sentimentele lor pentru tine sau poate că ție îți este greu să te obișnuiești cu toată ruptura și să te împaci cu ei. Orice ar fi, învață să fii amabilă.

Dacă vrei să știi cum să repari o relație după o despărțire, atunci asigură-te că de data aceasta există o creștere în relație. Dacă ceva în relația ta nu a funcționat mai devreme, atunci există șanse ca creșterea să fi fost împiedicată. Ambele părți ar trebui să depună eforturi egale în relație pentru creștere și susținere.

Înainte de a vă împăca, asigurați-vă că învățați cum să vă reconectați după o ruptură de relație. Nu uitați să le validați, să le apreciați și să le recunoașteți prezența. Cereți-le scuze pentru tot ce s-a întâmplat și spuneți-le că sunt prețuiți.

Întrebări frecvente

Absolut. O relație poate reveni la normal după o pauză, atâta timp cât depuneți eforturi egale și acceptați și vă asumați responsabilitatea pentru ceea ce s-a întâmplat în trecut. Împărtășiți-vă sentimentele și fiți sinceri cu ei. Fiți consecvenți cu ei și susțineți-le visele.