Nav vienotas pareizās atbildes, kā atjaunot attiecības pēc attiecību pārtraukuma. Nav svarīgi, vai attiecību pārtraukums bija pēc abpusējas vienošanās, tik un tā būs nedaudz neērti, kad atkal sāksiet satikties. Uzskatiet, ka šī ir iespēja dot attiecībām jaunu sākumu, atmetot visas iepriekšējās cīņas, konfliktus un pārpratumus.

Lūdzu, iespējojiet JavaScript

Lai palīdzētu jums saprast, kā darbojas attiecību pārtraukums un kā atjaunot attiecības pēc attiecību pārtraukuma, mēs sazinājāmies ar Joie Bose, kas specializējas konsultēšanā cilvēkiem, kuri saskaras ar vardarbīgām laulībām, šķiršanos un ārlaulības sakariem. Viņa saka: "Dažreiz dzīvē ir brīži, kad jūtat, ka viss jūs nomāc un jums ir nepieciešams pārtraukums. Pārtraukums no darba, pienākumiem, draugiem, ģimenes.pat romantiskas attiecības.

"Varbūt jūs abi vēlējāties pievērsties savai karjerai vai koncentrēties uz garīgās veselības uzlabošanu. Jūsu šķiršanās iemesls var būt jebkurš. Svarīgi ir tas, kā jūs plānojat pieiet šim jaunajam sākumam."

Kas ir attiecību pārtraukums?

Vienkāršiem vārdiem sakot, attiecību pārtraukums nozīmē pavadīt laiku prom no partnera. Tas galvenokārt tiek darīts, lai gūtu skaidrību par attiecībām. Romantiskas attiecības piedzīvo tik daudz kāpumu un kritumu. Ja ir emocionāli nogurdinošu attiecību pazīmes, pārtraukums ļauj atgūt spēkus, atjaunoties, introspekcijai, labāk apstrādāt savas emocijas un jūtas, un, ja viss norit labi, pārgrupēties, lai veiktujauns sākums.

Attiecību pārtraukšana nenozīmē, ka jūs pārstājat mīlēt šo cilvēku. Tā kalpo kā līdzeklis, lai nonāktu pie problēmu saknēm, ar kurām jūs, iespējams, cīnāties. Varbūt jūs abi nevarat pārtraukt strīdēties vai nevarat ignorēt faktu, ka viens no jums ir pārkāpis robežu, kas otram ir šķērslis, vai arī attiecībās ir neizpildītas vai neatbilstīgas cerības. Šādas problēmas var izraisīt ievērojamus nemierus.starp pāriem un skaitās kā pazīmes, ka ir pienācis laiks pārtraukt attiecības.

Runājot par attiecību pārtraukumiem un to, kā tie var palīdzēt pārim, kāds Reddit lietotājs dalījās: "Mēs paņēmām pārtraukumu un pēc septiņiem mēnešiem atkal satikāmies, tagad esam saderinājušies. Mēs paņēmām pārtraukumu, jo es biju pārņemta ar domu par LDR. Mēs atkal satikāmies, un tas mūs padarīja stiprākus nekā jebkad agrāk. Šo septiņu mēnešu laikā neviens no mums pat nedomāja par tikšanos ar citiem cilvēkiem."

Cik ilgam vajadzētu būt attiecību pārtraukumam?

Neatkarīgi no tā, vai tas ir, lai attīrītu galvu vai pārvarētu nedrošību, jūs varat pārtraukt attiecības daudzu iemeslu dēļ. Taču pārtraukuma ilgums nedrīkst būt ilgāks par sešiem mēnešiem. Sešus mēnešus ilga prombūtne būtībā ir šķiršanās, jo pastāv reāla iespēja, ka kāds no jums iemīlēsies vai, vēl sliktāk, iemīlēsies kādā citā. Seši mēneši ir ilgs laiks, un tā laikā var notikt jebkas.šoreiz.

Attiecību pārtraukums liek jums pārdzīvot emociju plūsmu, kas palīdz jums gūt skaidrību par to, cik pārliecināts esat par attiecībām. Vai jums viņu pietrūkst? Vai vēlaties būt kopā ar viņiem? Vai redzat nākotni kopā ar viņiem? Ko viņi dara šobrīd? Vai viņi jums pietrūkst? Šie ir daži no jautājumiem, kas pastāvīgi parādīsies jūsu galvā.

Mona, sociālā darbiniece 20 gadu vecumā, saka: "Dažreiz pārtraukums palīdz jums augt kā personībai, nevis kā romantiskā vienādojuma pusei. Tas ir īpaši svarīgi, ja abi esat jauni. Es un mans partneris paņēmām pārtraukumu, un tagad esam laimīgi saderinājušies. Pārtraukums var palīdzēt stiprināt attiecības un parādīt, vai jūs abi patiešām mīlējāt viens otru un vienkārši slikti komunicējāt, vai vienkārši bijāt labi.viens otram un ka ir pienācis laiks doties tālāk."

Es nezināju, ka tāds jēdziens kā "attiecību pārtraukums" pastāv, līdz es neredzēju. DRAUGI . nebeidzamas debates par to, vai tas, ka Ross pārgulēja ar citu sievieti, ir vai nav uzskatāms par Reičelas krāpšanu, jo viņi bija pārtraukuši attiecības. Vai bija? Vai nebija? Par to debatēsim citreiz. Pagaidām pievērsīsimies tam, kas noveda pie karsti apspriestā "pārtraukuma".

Reičela vēlējās pārtraukumu, jo viņa tikko bija sākusi izjust profesionālo apmierinātību un uzskatīja, ka Rosa greizsirdīgā uzvedība kavē viņas izaugsmi. Tas ir pamatots iemesls, lai pārtrauktu attiecības. Dažas citas pazīmes, kas liecina, ka ir pienācis laiks pārtraukt attiecības, ir šādas:

• Jums ir grūti pārvaldīt attiecības
• Jums un jūsu partnerim nav pietiekami daudz laika, ko pavadīt vienam ar otru.
• Ir pārāk daudz cīņu
• Jums ir nepieciešams laiks, lai izvērtētu attiecības, jo šaubāties par to, vai tās izdzīvos ilgtermiņā.
• Jebkurš no jums ir krāpis
• Jūs jau kādu laiku neesat bijis laimīgs
• Jūsu attiecības jūs iztukšo

Ekspertu padomi - Kā atjaunot attiecības pēc attiecību pārtraukuma

Reiz, kad es biju apjukusi par attiecību pārtraukumu, mana dārgā draudzene Nora man teica: "Prombūtne padara sirdi mīlīgāku, bet tā var arī likt sirdij aizrauties. Tā var sākt meklēt citas zivis jūrā. Var notikt jebkas." Tāpēc, pirms ļaujat labām attiecībām aiziet zudībā, pārliecinieties, vai pēc pārtraukuma attiecības atsākat īstajā laikā. Uzziniet, kā atjaunot attiecības arsavu laulāto un stipriniet saikni, pirms vēl nav par vēlu."

Ja attiecību pārtraukums ir grūts, tad daudz lielāks izaicinājums var būt izdomāt, kad un kā izbeigt attiecību pārtraukumu un atjaunot attiecības. Lai palīdzētu jums pārvarēt šo sarežģīto posmu, turpmāk sniegti daži ekspertu ieteiktie padomi, kā atjaunot attiecības pēc attiecību pārtraukuma:

1. Sarunājieties godīgi

Džoija saka: "Atjaunojiet saikni, uzsākot patiesu un godīgu sarunu. Ir veidi, kā uzlabot komunikāciju attiecībās. Atveriet viens otram savu sirdi. Pastāstiet savam partnerim, ka esat pazaudējuši viņu. Pastāstiet viens otram visu, ko darījāt, kad abi bijāt šķirti. Dalieties savās sajūtās par pārtraukumu un to, cik ļoti esat izauguši kā personības."

Lai pēc attiecību pārtraukuma dabiski atgrieztos kopā, veiciet raitu sarunu, kurā nekas netiek uzspiests. Nepieskarieties, lai viņi dalītos ar lietām, ko darījuši attiecību pārtraukuma laikā. Ja viņi vēlas dalīties, viņi to darīs. Neesiet pārāk ziņkārīgi, bet ļaujiet partnerim saprast, ka esat ieinteresēts uzklausīt visu, ar ko viņš vēlas dalīties.

2. Pieņemt un uzņemties atbildību par pagātnes problēmām.

Ja esat nolēmis nerunāt par pagātni un ļaut, lai pagātne paliek pagātnei, tad labi jums. Bet, ja jūs un jūsu partneris vēlaties runāt par pagātnes problēmām, pārliecinieties, ka jūs nekritizējat otras personas viedokli. Šī ir viena no labākajām atbildēm uz jautājumu: "Kā atjaunot saikni ar savu partneri pēc tam, kad esat nodzīvojuši šķirti?" Atbildības uzņemšanās par savu rīcību ir viena no apoloģijām.valodas, kas uztur harmoniskas attiecības.

Atvainojieties viņiem par to, ka radījāt sāpes, un, kad viņi atvainojas, nevilcinieties, izvirzot viņiem vēl vairāk apsūdzību. Piedodiet un aizmirstiet. Lielākā daļa no mums vēlas visas problēmas noslaucīt zem paklāja, taču tā attiecības nedarbojas. Ja vēlaties, lai attiecības izdzīvotu, jums jāuzņemas atbildība par visu, kas noticis un novedis pie attiecību pārtraukšanas.

3. Uzdodiet atvērtus jautājumus

Džoija saka: "Šis ir viens no labākajiem veidiem, kā atjaunot attiecības pēc pārtraukuma. Sastādiet jautājumu sarakstu, ko uzdot partnerim, lai veidotu emocionālu tuvību. Uzdodiet viņam jautājumus, uz kuriem nav viennozīmīgas atbildes. Pajautājiet, ko viņš šajā īsajā laika posmā ir iemācījies par sevi, vai arī pajautājiet, kas viņam visvairāk pietrūka par jums".

Atvērto jautājumu mērķis ir veidot saikni ar otru partneri. Tas ļauj vienam partnerim saprast otru, uzklausot viņa atbildes un izprotot tās. Ja vēlaties uzzināt, kā atjaunot saikni pēc attiecību pārtraukuma, tad pamēģiniet uzdot atvērtos jautājumus, piemēram:

• Kāpēc, jūsuprāt, bija nepieciešams pārtraukums?
• Kā mūsu attiecības ir uzlabojušās pēc pārtraukuma?
• Vai šoreiz jums ir kādi atšķirīgi vai jauni veidi, kā risināt konfliktus?

4. Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā

Kā salabot attiecības pēc pārtraukuma? Pavadiet kopā kvalitatīvu laiku. Joie saka: "Ir svarīgi pavadīt laiku kopā ar partneri. Kvalitatīvs laiks ir mīlestības valoda, kas tiek ļoti zemu novērtēta, bet tā ir viens no veselīgu attiecību pamatelementiem. Tas kļūst vēl svarīgāks, ja abi esat pavadījuši tik daudz laika prom viens no otra. Noskatieties filmu, dodieties iepirkties vai vienkārši.doties garās kopīgās pastaigās, kurās varat runāt par nejaušām lietām vai apspriest pašreizējos un nākotnes plānus."

Ir 5 mīlestības valodu veidi. Kvalitatīva laika pavadīšana ir viena no tām, un tās centrā ir ideja par nedalītas uzmanības veltīšanu partnerim. Nekādu mobilo tālruņu, nekādu biroja darbu un noteikti nekāda ritināšanās Instagram. Acu kontakta pievilkšana ir reāla. Tāpēc vienmēr nodibiniet acu kontaktu ar viņu un flirtējiet ar acīm. Klausieties, ko viņš saka, un vienkārši esiet garīgi klātesošs. Daži citi veidi, kā jūsvar pavadīt kvalitatīvu laiku kopā:

• kopīgi veiciet dažādus uzdevumus, piemēram, iepērkieties pārtikas preču veikalā vai kopā mazgājiet traukus.
• Sēdieties pie galda vakariņu laikā un runājiet par to, kā pavadījāt dienu.
• Dodieties nelielā atpūtas braucienā
• Skatieties romantiskas filmas kopā

5. Pārtrauciet jebkādu romantisku saikni, kas jums varētu būt izveidojusies.

Džoija saka: "Šī ir viena no lietām, kas jāpatur prātā, atjaunojot attiecības ar partneri pēc ilgākas pauzes. Ja šajā laikā esi kādu saticis, pārtrauc ar viņu jebkāda veida saziņu. Neuzglabā to noslēpumā no partnera. Pastāsti, ka esi kādu saticis un tev patika ar viņu sarunāties.

"Ja vēlaties, lai attiecības izdzīvotu, jums ir jābūt godīgam par visu, citādi melu un neuzticības bagāža galu galā noārdīs jūsu saikni. Teiksim, jūs ar kādu tikāties vai vienkārši baudāt kāda kompāniju, bet neaizlīmējāt attiecības, jo bijāt pārtraukumā. Jūs nevēlaties sāpināt savu pašreizējo partneri, joprojām ar viņu sazinoties."

6. Atjaunojiet mīlestību

Džoija piebilst: "Ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai atsāktu attiecības pēc pārtraukuma. Uzziniet, kā atjaunot romantiku un kopīgo mīlestību, izdarot romantiskus žestus. Sāciet ar kaut ko mazu. Dāviniet viņiem ziedus. Sakiet komplimentus. Flirtējiet ar viņiem. Nodrošiniet labu seksu. Runājiet par to, kas jums patīk un kas nepatīk gultā.

"Dāviniet nelielas dāvaniņas. Plānojiet vakariņu randiņus. Ja varat to atļauties, dodieties kopīgā atvaļinājumā un radiet atmiņas. Un neaizmirstiet noteikt robežas. Attiecībās ir svarīgi, lai būtu robežas. Pārliecinieties, ka jūsu vārdi un rīcība ir saskaņoti. Ja dodat solījumus, izpildiet tos. Tikai vārdiem nav nozīmes. Jums ir attiecīgi jārīkojas, lai šiem vārdiem piešķirtu saturu."

Lūk, daži veidi, kā atjaunot mīlestību, kad pēc attiecību pārtraukuma atkal satuvināt attiecības:

• Biežāk flirtējiet
• Ļaujiet savam partnerim zināt, ka esat viņam līdzās.
• Novērtējiet un aplieciniet viņiem atzinību ar apliecinājuma vārdiem.
• Izmēģiniet seksa saraksti, lomu spēles un savstarpēju masturbāciju, lai veidotu saikni ar partneri un atjaunotu seksuālo dzīvi.

7. Esi laipns un pieliec vienādas pūles

Pasaulē, kurā var būt jebkas, izvēlies būt laipns. Iespējams, jūs abi esat daudz ko pārdzīvojuši, kad neesat bijuši kopā. Iespējams, viņi cīnās ar savām jūtām pret tevi vai arī tev ir grūti aptvert visu šo pārtraukumu un atgriešanos kopā. Lai kas tas būtu, iemācies būt laipns.

Ja vēlaties uzzināt, kā salabot attiecības pēc attiecību pārtraukšanas, tad pārliecinieties, ka šoreiz attiecībās ir izaugsme. Ja jūsu attiecībās kaut kas nestrādāja iepriekš, tad pastāv iespēja, ka izaugsme ir bremzējusies. Abām pusēm ir jāiegulda vienādas pūles attiecībās, lai tās augtu un uzturētos.

Pirms izlīgšanas pārliecinieties, ka esat iemācījušies, kā atjaunot attiecības pēc attiecību pārtraukšanas. Neaizmirstiet apstiprināt, novērtēt un atzīt viņu klātbūtni. Atvainojieties par notikušo un pasakiet, ka viņi ir novērtēti.

Biežāk uzdotie jautājumi

Pilnīgi noteikti. attiecības pēc pārtraukuma var normalizēties, ja vien jūs ieguldīsiet vienādas pūles un pieņemsiet un uzņemsieties atbildību par to, kas noticis pagātnē. dalieties ar savām jūtām un esiet ar viņiem godīgi. esiet ar viņiem konsekventi un atbalstiet viņu sapņus.