"Tu esi atbildīgs par savu dzīvi. Tu nevari turpināt vainot sevi par savu disfunkciju. Dzīve patiesībā ir virzīties uz priekšu."

Taču nav šaubu, ka samierināties ar pagātni ir viena no visgrūtākajām lietām. Pat vairākus mēnešus pēc šķiršanās atmiņu rētas joprojām ir palikušas. Tu jūties tukšs un vientuļš. Neatkarīgi no tā, kas pie tā bija vainīgs, tu joprojām vaino sevi notikušajā.

Tev apkārt ir cilvēki, kas tevi mierina, bet tev šķiet, ka neviens patiesībā nesaprot, ko tu pārdzīvo. Tu sāc ienīst sevi savas pagātnes dēļ. Ja vēlies dzīvot tālāk, ir jāsamierinās ar savu pagātni. Ir svarīgi samierināties ar savu pagātni, lai tā netraucētu tavu tagadni.

Ko nozīmē samierināties ar savu pagātni?

Mūsu dzīvē notiek dažādas lietas, un ne viss ir mūsu kontrolē. Šķiršanās notiek, vardarbība pret bērniem var atstāt dziļu rētu jūsu prātā, un jūs visu mūžu varat būt saskarsmē ar toksiskiem vecākiem.

Ja nespējat tikt pāri tam, kas ar jums noticis pagātnē, jūs nevarat veidot auglīgas attiecības nākotnē. Tomēr to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Mēs dažkārt apzināti vai neapzināti gadiem ilgi nesam sevī dusmas un ievainojumu, pirms beidzot to palaižam vaļā. Mēs turpinām nēsāt šo emocionālo bagāžu sev līdzi. Cilvēki mums saka: "Izlīgsti ar savu pagātni, lai tā nesabojātu tagadni." Bet viņi to nedara.pastāstīt, kā patiešām ir iespējams izvairīties no dzīves pagātnē.

Bet jums var pienākt epifānijas brīdis vai arī jūs beidzot uzzināt atbildi uz jautājumu, kas jūs vienmēr vajāja. Tad tas ir kā pēkšņs saules stariņš, kas jūs apspīd, un jūs varat atlaist un samierināties ar savām pagātnes kļūdām.

Piemēram, Rene bija attiecībās ar precētu vīrieti, kad viņai bija 16 gadi, un viņa zaudēja ar viņu savu jaunavību. Kad viņš pārcēlās uz dzīvi citur, viņa atstāja viņai vakuumu, ka 10 gadus pēc tam viņa nevarēja justies ērti ar vīrieti, kad runa bija par fizisku tuvību. Taču pēc 10 gadiem viņa uzzināja, ka tieši pēc attiecībām ar viņu viņam piedzima dēls ar sievu, kuru viņš apgalvoja, ka ienīst.

"Tā bija diena, kad es sapratu, ka viņš mani tikai izmantoja un es turējos pie tā, domādama, ka tā ir īsta mīlestība. Tajā dienā es pirmo reizi varēju samierināties ar savu pagātni un izbaudīt intimitāti ar savu draugu," sacīja Rene.

Lūdzu, iespējojiet JavaScript

Miera panākšana ar pagātni - 13 gudri padomi

Jūsu pagātne turpinās jūs vajāt, līdz beidzot jūs to pieņemsiet. Lai samierinātos ar pagātnes kļūdām, pirmais solis ir pieņemšana. Pieņemot savu pagātni, tā vairs nespēs jūs kontrolēt. Jums ir jāpārņem kontrole pār savu pagātni, lai tā pārtrauktu jūs kontrolēt un vajāt.

Jūsu pagātnes pieredze var mainīt jūsu skatījumu uz dzīvi. Piemēram, šķiršanās izmaina cilvēku, un šķiršanās no kāda, kuru esat dziļi mīlējuši, var atstāt jūs sāpinātus gadiem ilgi. Jūs varētu domāt, ka jaunajās attiecībās galu galā atkārtosiet savas pagātnes kļūdas. Taču mūsu padoms būtu - pārtrauciet kavēties pagātnē. Izlīgt ar savu pagātni, lai tā nesabojātu tagadni.

Ja vēlies izlīgt ar kādu, kas tevi sāpinājis, vispirms izlīgsti ar sevi. 13 veidi, kā izlīgt ar pagātni.

1. Piedodiet sev

Pirmais solis, lai samierinātos ar savu pagātni, ir piedot sev. Kad kāds mūs sāpina, mēs joprojām vaino paši sevi, lai gan dziļi sirdī zinām, ka tā nav mūsu vaina. Tas ir tāpēc, ka mēs vaino paši sevi par nepareizām izvēlēm. Ir svarīgi sev piedot un saprast, ka tā nav jūsu vaina.

Cilvēki pieļauj kļūdas, un jūs pieļāvāt vienu no tām. Tā vietā, lai vainot sevi, mēģiniet saprast, ka apzināti neko nepareizu neesat izdarījis. Jūs nezinājāt, ka šis cilvēks jūs ievainos, tad kā gan tā var būt jūsu vaina?

2. Uztveriet to kā mācību stundu

Katra pieļautā kļūda kalpo kā mācība, lai jūs vairs nepieļautu tādu pašu kļūdu. Tā vietā, lai atkārtotu savu pagātni un raudātu par to, izmantojiet to kā mācību.

Ievērojiet visus sarkanos karodziņus, kas parādījās kursa laikā. Izmantojiet šos sarkanos karodziņus kā mācību pieredzi, lai neļautu nevienam citam jūs vairs nekaitināt tādā pašā veidā. Pārtrauciet kavēties pagātnē un virzieties uz priekšu.

Mācības, ko gūstat no savām iepriekšējām attiecībām, palīdz jums mācīties un stiprināties kā personībai.

3. Piedodiet viņam/viņai

Jo ilgāk tu turēsi aizvainojumu pret cilvēku, kurš tevi sāpinājis, jo ilgāk tu ļausi pagātnei kontrolēt tevi. Aizvainojumu turēšana nozīmē, ka tevi joprojām ietekmē pagātne. Lai pārvarētu pagātni, var paiet laiks, bet vispirms tev būs jāsper solis uz priekšu.

Piedodot cilvēkam, kurš jūs sāpinājis, jūs varēsiet spert pirmo soli, lai virzītos uz priekšu un piedotu arī sev.

4. Beidziet justies vainīgs

Jums nav nekāda iemesla justies vainīgam par to, kas ar jums noticis. Jums ir jāuztver sevi kā upuri un jāiziet no šīs situācijas stiprākam.

Tu esi tas, kurš ir ievainots un izpostīts. Nejūties vainīgs par kaut ko, kas nav tava vaina. Tā vietā izanalizē situāciju un ieraugi lietu tādu, kāda tā ir. Ja tavs partneris tevi krāpj, nedomā, ka tas notika tāpēc, ka tu neesi pievilcīgs.

Atcerieties, ka arī visskaistāko vīriešu vai skaistāko sieviešu partneri krāpj. Ļaujiet viņiem justies vainīgiem, kāpēc gan jums vajadzētu tā justies?

5. Lai samierinātos ar savu pagātni, veltiet tam savu laiku.

Katrs cilvēks uz situācijām reaģē atšķirīgi. Dažs var pāriet uz dzīvi nedēļas laikā, bet citam var paiet gadi. Ja jūtat, ka jums ir nepieciešams laiks, lai samierinātos ar pagātni, veltiet tam tik daudz laika, cik jums nepieciešams.

Iespējams, jums arī gribēsies turēties tālāk no citiem cilvēkiem. Izmantojiet tik daudz "laika sev", cik vien vēlaties. Steidzīgs dziedināšanas process sniegs tikai īslaicīgu mierinājumu un atkal atgriezīs jūtas.

6. Pieņemt lietas tādas, kādas tās ir.

Daudzas reizes mēs mēdzam atkārtot pagātni un nepārtraukti domājam par to, kā mēs būtu varējuši rīkoties citādi. Mēs izjūtam sirdsapziņas pārmetumus un turpinām sevi par to pārmācīt. Pārstājiet kavēties pie pagātnes kļūdām.

Jums ir jāpieņem fakts, ka tas, kas ir izdarīts, ir izdarīts. Jūs neko nevarat mainīt. Jūs nekādi nevarat atgriezties pagātnē un kaut ko mainīt, tāpat arī nekas, ko jūs darāt, nevar mainīt faktu, ka esat bijis ievainots un nodots. Jums ir jāpieņem tas, kas ir izdarīts, un tā vietā jāskatās uz priekšu.

7. Koncentrējieties uz to, kas jums ir

Ne visiem ir labi draugi, kas vienmēr ir līdzās, kad viss iet uz leju. Jūtieties laimīgs, ka šajā posmā jums blakus ir jūsu mīļie. Kļūstiet par laimīgu sievieti, kāda vienmēr esat vēlējies būt, vai arī par cilvēku, kurš spēj tikt galā ar šķiršanos un sākt dzīvi no jauna.

Koncentrējieties uz cilvēkiem, kuri jūs mīl, nevis uz cilvēku, kurš jūs sāpinājis un atstājis raudāt. Koncentrēšanās uz to, kas jums ir, liks jums saprast, ka jūsu dzīvē ir daudz vairāk, nekā domājāt.

8. Esi uzticīgs sev

Lai samierinātos ar savu pagātni, jums ir jābūt godīgam pret sevi attiecībā uz savām jūtām. Ilgstoša noliegšana un izvairīšanās no situācijas ilgtermiņā to tikai pasliktinās.

Runājiet ar sevi un pastāstiet sev, kā jūtaties un cik ļoti tas jūs ir ietekmējis. Godīgums pret sevi palīdzēs jums justies vieglāk un jūs varēsiet ātrāk pārvarēt pagātni.

9. Neuzturieties

Jums ir jāsaprot, ka tas nav pasaules gals. Jums ir jātic, ka labais vēl tikai priekšā. Daudzas reizes, kad esam ievainoti, mēs baidāmies, ka ar mums atkal varētu notikt tas pats. Rezultātā mēs mēdzam turēties savrup un neļaujam sev pieķerties kādam citam.

Neuzturieties un neļaujiet pagātnei ietekmēt jūsu tagadni. Ticiet, ka ar jums notiks labas lietas, un virzieties uz priekšu. Pārtrauciet pašsabotēt savas attiecības un samierinieties ar savu pagātni.

10. Atveriet to ārā

Vēl viens spēcīgs veids, kā izlīgt ar pagātni, ir dusmu un neapmierinātības izliešana. Jūs varat izliet dusmas kādas personas klātbūtnē vai arī darīt to spoguļa priekšā.

Emociju izpludināšana liks jums atkal justies cilvēciski. Jums var šķist, ka, to darot, jūs nojauksiet sienu un kļūsiet neaizsargāts. Pagaidām jūs varat justies neaizsargāts, bet jūs vismaz varēsiet to no sevis izvadīt un sajusties viegli.

11. Ļaujiet tam aiziet

Ja vēlaties samierināties ar savām kļūdām un doties uz priekšu, jums tās būs jāatlaiž. Turpinot turēties pie pagātnes, jūs tikai paliksiet ieslodzīts tajā. Jūsu rokās ir atslēga, lai atbrīvotos no pagātnes.

Turoties pie pagātnes, tu tikai jutīsies tukšs. Teiksiet sev, ka ir pienācis laiks doties uz priekšu un atbrīvoties no visām šīm atmiņām. Tas būs grūti, bet tas būs pirmais solis ceļā uz atbrīvošanos no pagātnes.

12. Runājiet ar kādu

Daudzi cilvēki izvēlas nerunāt par savu pagātni ar citiem, jo baidās, ka otrs cilvēks sāks viņus nosodīt vai uzskatīs par vājiem. Ikviens pieļauj kļūdas, un tas ir normāli.

Dažreiz dalīšanās ar savu pagātni ar kādu citu palīdzēs jums ar to labāk tikt galā. Šī cita persona var būt jūsu draugs, brālis vai māsa vai varbūt terapeits.

Mēģini aprunāties ar kādu, kam uzticies. Tas palīdzēs tev ātrāk sadziedēt. Ja tava draudzene joprojām nav pārdzīvojusi savu bijušo, vari par to aprunāties un palīdzēt viņai dzīvot tālāk.

13. Mīliet sevi

Kad kāds, ko mīli, tevi sāpina, tu zaudē jebkādu vēlēšanos kaut ko darīt. Tu jūties tā, it kā būtu zaudējis visu, un tev pat gribas sevi sāpināt. Labākais, ko cilvēks var darīt, ir mīlēt sevi.

Sevis mīlēšana ir vissvarīgākā lieta. Nemeklē citus cilvēkus, lai padarītu tevi laimīgu, ja vari to izdarīt pats. Palutini sevi ar savu iecienītāko ēdienu un palutini sevi ar lietām, kas tev patīk. Nekautrējies, kad tas attiecas uz tevi.

Izlīgt ar savu pagātni nav viegli. Sarežģītākais ir spert pirmo soli. Jums ir jātic un jātic sev, ka varat doties tālāk. Izmantojiet savu pagātni kā mācību tagadnei un nākotnei. Neļaujiet tai kontrolēt jūs. Jūs esat vienīgais cilvēks, kas var kontrolēt savu dzīvi, tāpēc pārņemiet kontroli pār to. Sāciet mīlēt sevi un neļaujiet savai laimei būt atkarīgai no citiem. skatieties.un jūsu pagātne izzudīs.