"Je bent verantwoordelijk voor je leven. Je kunt jezelf niet de schuld blijven geven van je disfunctioneren. Het leven draait echt om verder gaan."

Maar het lijdt geen twijfel dat vrede sluiten met je verleden een van de moeilijkste dingen is om te doen. Zelfs maanden na je relatiebreuk blijven de littekens van de herinneringen. Je voelt je leeg en alleen. Het maakt niet uit wiens schuld het was, je geeft jezelf nog steeds de schuld van wat er is gebeurd.

Je hebt mensen om je heen om je te troosten, maar je hebt het gevoel dat niemand echt begrijpt wat je doormaakt. Je begint jezelf te haten vanwege je verleden. Als je verder wilt gaan, is het nodig om vrede te sluiten met je verleden. Het is belangrijk om vrede te sluiten met je verleden zodat het je heden niet verstoort.

Wat betekent het om vrede te sluiten met je verleden?

Dingen gebeuren in ons leven, niet alles hebben we in de hand. Uit elkaar gaan gebeurt, kindermishandeling kan een diep litteken achterlaten in je geest en je kunt je hele leven te maken hebben met giftige ouders.

Als je er niet overheen kunt komen wat er in het verleden met je gebeurd is, kun je in de toekomst geen vruchtbare relaties opbouwen. Het is echter makkelijker gezegd dan gedaan. Soms dragen we bewust of onbewust de woede en pijn jarenlang met ons mee voordat we het eindelijk loslaten. We blijven die emotionele bagage met ons meedragen. Mensen zeggen tegen ons: "Sluit vrede met je verleden zodat het het heden niet bederft." Maar dat doen ze nietvertel ons hoe het echt mogelijk is om niet in het verleden te leven.

Maar het kan zijn dat je een moment van openbaring hebt of dat je eindelijk een antwoord weet op een vraag die je altijd achtervolgde. Dan is het alsof er plotseling een zonnestraal op je schijnt en je je fouten uit het verleden kunt loslaten en er vrede mee kunt hebben.

Rene had bijvoorbeeld een relatie met een getrouwde man toen ze 16 was en ze verloor haar maagdelijkheid aan hem. Toen hij verder ging, liet hij haar achter met een vacuüm dat ze zich 10 jaar lang niet op haar gemak kon voelen bij een man als het ging om lichamelijke intimiteit. Maar 10 jaar later kwam ze erachter dat hij vlak na zijn relatie met haar een zoon kreeg met zijn vrouw, van wie hij beweerde dat hij hem haatte.

"Dat was de dag dat ik me realiseerde dat hij me gewoon gebruikte en dat ik me vastklampte aan de gedachte dat het echte liefde was. Die dag kon ik vrede sluiten met mijn verleden en kon ik voor het eerst genieten van intimiteit met mijn vriend," zei Rene.

Schakel JavaScript in

Vrede sluiten met je verleden - 13 wijze tips

Je verleden zal je blijven achtervolgen totdat je het eindelijk omarmt. Om vrede te sluiten met je fouten uit het verleden, is de eerste stap acceptatie. Door je verleden te accepteren, zal het minder mogelijk worden dat het controle over je houdt. Je moet controle nemen over je verleden, zodat het stopt met je te beheersen en te achtervolgen.

Je ervaringen uit het verleden kunnen de manier waarop je naar het leven kijkt veranderen. Een scheiding bijvoorbeeld verandert een man en een breuk met iemand van wie je zielsveel hield, kan je jarenlang pijn doen. Je zou kunnen denken dat je uiteindelijk je fouten uit het verleden zou herhalen in je nieuwe relatie. Maar ons advies zou zijn om niet langer stil te staan bij het verleden. Sluit vrede met je verleden zodat het het heden niet zal bederven.

Als je vrede wilt sluiten met iemand die je pijn heeft gedaan, sluit dan eerst vrede met jezelf. Hier zijn 13 manieren om vrede te sluiten met je verleden.

1. Vergeef jezelf

De eerste stap om vrede te sluiten met je verleden is om jezelf te vergeven. Als iemand ons pijn doet, geven we onszelf nog steeds de schuld, ook al weten we diep van binnen dat het niet onze schuld is. Dit komt omdat we onszelf de schuld geven van het maken van de verkeerde keuzes. Het is belangrijk om jezelf te vergeven en te begrijpen dat het niet jouw schuld is.

Mensen maken fouten en jij hebt er een gemaakt. In plaats van jezelf de schuld te geven, moet je proberen te begrijpen dat je niets bewust verkeerd hebt gedaan. Je wist niet dat deze persoon je pijn zou doen, dus hoe kan het dan jouw schuld zijn?

2. Zie het als een les

Elke fout die je begaat, werkt als een les zodat je dezelfde fout niet nog eens begaat. In plaats van je verleden na te spelen en erover te huilen, gebruik je het als een les.

Let op alle rode vlaggen die tijdens de cursus naar voren kwamen. Gebruik deze rode vlaggen als een leerervaring, zodat je je niet weer op dezelfde manier laat kwetsen door iemand anders. Stop met stilstaan bij je verleden en ga verder.

Lessen die je leert uit eerdere relaties helpen je om te leren en sterker te worden als persoon

3. Vergeef hem/haar

Hoe langer je wrok koestert tegen de persoon die je gekwetst heeft, hoe langer je je verleden de controle over je laat hebben. Wrok koesteren betekent dat je nog steeds beïnvloed wordt door je verleden. Het kan tijd kosten om over je verleden heen te komen, maar je zult eerst een stap vooruit moeten zetten.

Door de persoon die je gekwetst heeft te vergeven, kun je jezelf toestaan de eerste stap te zetten om verder te gaan en ook jezelf te vergeven.

4. Stop met je schuldig te voelen

Je hebt geen enkele reden om je schuldig te voelen voor wat er met je gebeurd is. Je moet jezelf hier als slachtoffer zien en er sterker uitkomen.

Jij bent degene die gekwetst en verwoest is. Voel je niet schuldig over iets dat niet jouw schuld is. Analyseer in plaats daarvan de situatie en zie de zaak voor wat hij is. Als je partner vreemdging, denk dan niet dat het gebeurde omdat je onaantrekkelijk was.

Vergeet niet dat partners van de knapste mannen of mooiste vrouwen ook vreemdgaan. Laat hen zich schuldig voelen, waarom zou jij dat moeten doen?

5. Neem je eigen tijd om vrede te sluiten met je verleden

Elke persoon reageert anders op situaties. Sommigen kunnen binnen een week verder, terwijl anderen er jaren over kunnen doen om verder te gaan. Als je het gevoel hebt dat je tijd nodig hebt om vrede te sluiten met je verleden, neem dan alle tijd die je nodig hebt.

Je kunt ook het gevoel hebben dat je bij andere mensen uit de buurt wilt blijven. Gebruik zoveel 'ik-tijd' als je wilt. Het genezingsproces overhaasten zal alleen op korte termijn troost bieden en de gevoelens weer terugbrengen.

6. Accepteer de dingen zoals ze zijn

Vaak hebben we de neiging om het verleden opnieuw af te spelen en te blijven denken aan de manieren waarop we dingen anders hadden kunnen doen. We voelen wroeging en blijven onszelf daarvoor straffen. Stop met stilstaan bij de fouten uit het verleden.

Je moet accepteren dat wat gebeurd is, gebeurd is. Je kunt er niets aan veranderen. Je kunt op geen enkele manier teruggaan naar het verleden en iets veranderen en ook niets wat je doet kan het feit veranderen dat je gekwetst en verraden bent. Je moet accepteren wat gebeurd is en in plaats daarvan vooruit kijken.

7. Focus op wat je hebt

Niet iedereen heeft goede vrienden die altijd aan je zijde staan als dingen misgaan. Voel je gelukkig dat je je geliefden aan je zijde hebt tijdens deze fase van jou. Wees de gelukkige vrouw die je altijd al wilde zijn of wees de man die kan omgaan met een relatiebreuk en een nieuw leven kan beginnen.

Richt je op de mensen die van je houden in plaats van op de persoon die je pijn heeft gedaan en je heeft laten huilen. Door je te richten op wat je hebt, zul je je realiseren dat er veel meer in je leven is dan je dacht.

8. Wees trouw aan jezelf

Om vrede te sluiten met je verleden moet je eerlijk zijn tegen jezelf wat betreft je gevoelens. In ontkenning blijven en de situatie vermijden zal het op de lange termijn alleen maar erger maken.

Praat met jezelf en vertel jezelf hoe je je voelt en hoeveel invloed het op je heeft gehad. Eerlijk zijn tegen jezelf zal je helpen om je lichter te voelen en je zult je verleden sneller achter je kunnen laten.

9. Houd je niet in

Je moet begrijpen dat dit niet het einde van de wereld is. Je moet geloven dat het goede nog moet komen. Als we gekwetst zijn, zijn we vaak bang dat ons weer hetzelfde overkomt. Als gevolg daarvan hebben we de neiging om ons in te houden en ons niet aan iemand anders te hechten.

Houd je niet in en laat je verleden je heden niet beïnvloeden. Geloof dat goede dingen je zullen overkomen en ga vooruit. Stop met het zelf-saboteren van je relatie en sluit vrede met je verleden.

10. Ventileer het

Een andere krachtige manier om vrede te sluiten met je verleden is om je woede en frustratie te uiten. Je kunt je woede uiten in het bijzijn van een persoon of ervoor kiezen om het voor de spiegel te doen.

Door je emoties te uiten, voel je je weer mens. Je kunt het gevoel hebben dat je hierdoor een muur afbreekt en kwetsbaar wordt. Je kunt je nu nog kwetsbaar voelen, maar je kunt het in ieder geval uit je systeem halen en je lichter voelen.

11. Laat het los

Als je vrede wilt sluiten met je fouten en verder wilt gaan, moet je het loslaten. Als je je vastklampt aan je verleden, blijf je er alleen maar in gevangen zitten. Jij hebt de sleutel in handen om jezelf te bevrijden van je verleden.

Je vasthouden aan je verleden zal je alleen maar leeg laten voelen. Zeg tegen jezelf dat het tijd is om verder te gaan en al die herinneringen los te laten. Het zal moeilijk zijn, maar het zal je eerste stap zijn om jezelf te bevrijden van je verleden.

12. Praat met iemand

Veel mensen praten liever niet over hun verleden met iemand anders omdat ze bang zijn dat de ander hen zal gaan veroordelen of hen als zwak zal beschouwen. Iedereen maakt fouten en dat is niet erg.

Soms zal het delen van je verleden met iemand anders je helpen om er beter mee om te gaan. Deze andere persoon kan je vriend zijn, een broer of zus of misschien een therapeut.

Probeer met iemand te praten die je in vertrouwen neemt. Het zal je helpen om sneller te genezen. Als je vriendin nog steeds niet over haar ex heen is, kun je erover praten en haar helpen om verder te gaan.

13. Hou van jezelf

Wanneer iemand van wie je houdt je pijn doet, verlies je alle bereidheid om iets te doen. Je hebt het gevoel dat je alles kwijt bent en je hebt zelfs zin om jezelf pijn te doen. Het beste wat iemand kan doen is van zichzelf houden.

Zelfliefde is het allerbelangrijkste. Zoek geen andere mensen om je gelukkig te maken als je dat zelf kunt. Verwen jezelf met je lievelingseten en verwen jezelf met de dingen waar je van houdt. Houd je niet in als het om jou gaat.

Vrede sluiten met je verleden is niet gemakkelijk. Het moeilijkste is om de eerste stap te zetten. Je moet vertrouwen hebben en in jezelf geloven dat je verder kunt. Gebruik je verleden als een les voor je heden en je toekomst. Laat het je niet beheersen. Jij bent de enige die je leven kan beheersen, dus neem er controle over. Begin van jezelf te houden en laat je geluk niet van anderen afhangen. Kijkvoor innerlijke vrede en je verleden zal vervagen.