mar sin cha mhill e an tiodhlac." Ach chan eil iad ag innse dhuinn dè dha-rìribh a tha e comasach a bhith a’ seachnadh a bhith beò san àm a dh’ fhalbh.

Ach dh’ fhaodadh gum biodh do mhionaid de epiphany   agad no tha fios agad mu dheireadh air freagairt do cheist a bha an-còmhnaidh a’ cur dragh ort. An uairsin tha e coltach ri gath obann grèine a tha a’ deàrrsadh ort agus is urrainn dhut do leigeil air falbh agus sìth a dhèanamh leis na mearachdan a rinn thu roimhe.

Mar eisimpleir bha Rene ann an dàimh ri fear pòsta nuair a bha i 16 agus chaill i a h-òigheachd dha. . Nuair a ghluais e air adhart dh’ fhàg e falamh i airson 10 bliadhna às deidh sin cha b’ urrainn dhi a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail le fear nuair a thàinig e gu dlùth-chàirdeas corporra. Ach 10 bliadhna às deidh sin thàinig i gu bhith mothachail gun robh mac aige còmhla ri a bhean dìreach às deidh dàimh a bhith aige rithe, agus thuirt e gu robh gràin aige air.

“Sin an latha a thuig mi gu robh e dìreach gam chleachdadh agus mise bha e a’ cumail grèim air a’ smaoineachadh gur e fìor ghràdh a bh’ ann. An latha sin b' urrainn dhomh sìth a dhèanamh leis an àm a dh'fhalbh agus b 'urrainn dhomh dlùth-chàirdeas a mhealtainn le mo leannan airson a' chiad uair, "thuirt Rene.

Ciamar a gheibh thu thairis air an àm a dh'fhalbh?

“Tha uallach ort airson do bheatha. Chan urrainn dhut cumail a’ choire ort fhèin airson do dhuilgheadas. Tha beatha dha-rìribh mu dheidhinn gluasad air adhart. ”

Oprah Winfrey. 'S e sìth a dheanamh ri d' àm a dh'fhalbh an aon dòigh air gluasad air adhart.

Ach chan eil teagamh sam bith gur e sìth a dhèanamh leis an àm a dh'fhalbh aon de na rudan as duilghe a nì thu. Eadhon mìosan às deidh do bhriseadh, tha sgaraidhean nan cuimhneachain fhathast ann. Bidh thu a’ faireachdainn falamh agus nad aonar. Ge bith cò as coireach ris, tha thu fhathast a’ cur a’ choire ort fhèin airson na thachair.

Tha daoine timcheall ort airson do chonsachadh, ach tha thu a’ faireachdainn mar nach eil duine dha-rìribh a’ tuigsinn dè tha thu a’ dol troimhe. Tòisichidh tu a 'fuath ort fhèin air sgàth an àm a dh'fhalbh. Ma tha thu airson gluasad air adhart, feumar sìth a dhèanamh leis an àm a dh’ fhalbh. Tha e cudromach sìth a dhèanamh leis an àm a dh’ fhalbh gus nach cuir e dragh air an latha an-diugh.

Dè tha e a’ ciallachadh Sìth a dhèanamh leis an àm a dh’ fhalbh?

Tha rudan a’ tachairt nar beatha, chan eil a h-uile dad fo ar smachd. Bidh briseadh-dùil a’ tachairt, faodaidh droch dhìol chloinne scar domhainn fhàgail nad inntinn agus dh’ fhaodadh tu a bhith a’ dèiligeadh ri pàrantan puinnseanta fad do bheatha.

Mura faigh thu thairis air na thachair dhut san àm a dh’ fhalbh chan urrainn dhut dàimhean torrach a chruthachadh san ri teachd. Tha e nas fhasa a ràdh na rinn e ge-tà. Bidh sinn uaireannan gu mothachail no gu neo-fhiosrachail a’ giùlan na feirge agus a’ goirteachadh nar broinn fad bhliadhnaichean mus leig sinn às mu dheireadh. Bidh sinn a’ cumail a’ giùlan na bagannan tòcail sin leinn. Bidh daoine ag innse dhuinn, “Dèan sìth leis an àm a dh’ fhalbhthairis air an àm a dh'fhalbh gus nach stad e a bhith a 'cumail smachd ort agus a' cur dragh ort.

Faodaidh na h-eòlasan agad san àm a dh'fhalbh atharrachadh mar a tha thu a 'coimhead air do bheatha. Mar eisimpleir bidh sgaradh-pòsaidh ag atharrachadh fear agus faodaidh briseadh suas le cuideigin air an robh thu measail a bhith gad ghortachadh fad bhliadhnaichean. Dh'fhaodadh tu a bhith a 'smaoineachadh gum biodh tu ag ath-aithris na mearachdan a bh' agad roimhe anns an dàimh ùr agad. Ach is e ar comhairle stad a chuir air fuireach san àm a dh’ fhalbh. Dèan sìth ris an àm a dh’ fhalbh gus nach mill e an tiodhlac.

Ma tha thu airson sìth a dhèanamh ri cuideigin a rinn do ghoirteachadh, dèan sìth riut fhèin an toiseach. Seo 13 dòighean air sìth a dhèanamh leis an àm a dh'fhalbh.

1. Thoir mathanas dhut fhèin

Is e a’ chiad cheum gu sìth a dhèanamh leis an àm a dh’ fhalbh maitheanas a thoirt dhut fhèin. Nuair a tha cuideigin gar goirteachadh, bidh sinn fhathast a’ cur na coire oirnn fhìn ged a tha fios againn gu domhainn nach e ar coire a th’ ann. Tha seo air sgàth gu bheil sinn a’ cur na coire oirnn fhìn airson na roghainnean ceàrr a dhèanamh. Tha e cudromach mathanas a thoirt dhut fhèin agus tuigsinn nach e do choire a th’ ann.

Bidh daoine a’ dèanamh mhearachdan agus rinn thu fear. An àite a bhith a’ cur a’ choire ort fhèin, feuch ri tuigsinn nach do rinn thu dad ceàrr gu mothachail. Cha robh fios agad gu robh an neach seo gu bhith gad ghortachadh, mar sin ciamar as urrainn dhut a bhith as coireach?

2. Gabh e mar leasan

Tha a h-uile mearachd a nì thu mar leasan gus nach dèan thu an aon mhearachd a-rithist. An àite a bhith ag ath-chluich an àm a dh'fhalbh agus a' caoineadh thairis air, cleachd e mar leasan.

Thoir an aire air na brataichean dearga a thàinigsuas tron ​​chùrsa. Cleachd na brataichean dearga sin mar eòlas ionnsachaidh gus nach leig thu le duine sam bith eile do ghoirteachadh san aon dòigh a-rithist. Stad a bhith a’ fuireach san àm a dh’ fhalbh agus gluais air adhart.

Cuidichidh na leasanan a dh’ ionnsaich thu bho na dàimhean a bh’ agad roimhe thu gus ionnsachadh agus fàs nas làidire mar dhuine

3. Thoir maitheanas dha/dhi

Mar as fhaide a bhios tu a’ dèanamh gearan an aghaidh an neach a rinn do ghortachadh, is ann as fhaide a leigeas tu leis an àm a dh’ fhalbh smachd a bhith agad ort. Le bhith a’ cumail grudges tha sin a’ ciallachadh gu bheil buaidh aig an àm a dh’ fhalbh ort fhathast. Is dòcha gun toir e ùine dhut faighinn thairis air an àm a dh’ fhalbh ach feumaidh tu ceum air adhart a ghabhail an toiseach.

Le bhith a’ toirt maitheanas don neach a rinn do ghortachadh, bidh e comasach dhut leigeil leat fhèin a’ chiad cheum a ghabhail a dh’ionnsaigh gluasad air adhart agus mathanas a thoirt dhut. thu fein cuideachd.

4. Stad a bhith a’ faireachdainn ciontach

Chan eil adhbhar sam bith agad a bhith a’ faireachdainn ciontach airson na thachair dhut. Feumaidh tu thu fhèin fhaicinn mar an neach-fulang an seo agus tighinn a-mach nas làidire.

Is tusa an tè a tha air a goirteachadh agus air a sgrios. Na bi a’ faireachdainn ciontach mu rudeigin nach eil na choir dhut. An àite sin, dèan sgrùdadh air an t-suidheachadh agus faic a 'chùis airson dè a th' ann. Ma rinn do chompanach mealladh ort, na smaoinich gun do thachair e oir bha thu mì-tharraingeach.

Cuimhnich air com-pàirtichean nam fir is na boireannaich as bòidhche, bidh iad cuideachd a’ mealladh. Leigibh leo faireachdainn ciontach, carson a bhiodh sibh a' faireachdainn mar sin?

5. Gus sìth a dhèanamh leis an àm a dh’ fhalbh, gabh an ùine agad fhèin

Bithidh a h-uile duine ann an dòigh eadar-dhealaichte ri suidheachaidhean. Faodaidh cuidgluais air adhart ann an seachdain agus faodaidh cuid eile bliadhnaichean gluasad air adhart. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air tìde airson sìth a dhèanamh leis an àm a dh’ fhalbh, gabh fad na h-ùine a dh’ fheumas tu.

Faic cuideachd: 25 Ceistean ri Fhighneachd Ro Phòsadh Ri Stèidheachadh Airson an Àm ri Teachd

Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mar gum fuirich thu air falbh bho dhaoine eile cuideachd. Cleachd na h-uimhir ri ‘me time’ a tha thu ag iarraidh. Cha toir maothachadh a' phròiseas slànachaidh ach comhfhurtachd geàrr-ùine agus bheir e air ais na faireachdainnean a-rithist.

6. Gabh ri rudan mar a tha iad

Is iomadh uair a bhios sinn buailteach a bhith ag ath-chluich an ama a dh’fhalbh agus a’ cumail a’ smaoineachadh air na dòighean anns am faodadh sinn a bhith air rudan a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte. Tha sinn a’ faireachdainn aithreachas agus a’ cumail oirnn a’ bualadh air a shon. Stad a bhith a' fuireach air na mearachdan a chaidh seachad.

Feumaidh tu gabhail ris gu bheil na tha air a dhèanamh air a dhèanamh. Chan urrainn dhut dad atharrachadh mu dheidhinn. Chan urrainn dhut a dhol air ais chun àm a dh’ fhalbh agus dad atharrachadh agus chan urrainn dhut dad a nì thu atharrachadh leis gu bheil thu air do ghortachadh agus air do bhrath. Feumaidh tu gabhail ris na thèid a dhèanamh agus coimhead air adhart na àite.

7. Fòcas air na th' agad

Chan eil deagh charaidean aig a h-uile duine a bhios an-còmhnaidh ri do thaobh nuair a thèid cùisean gu deas. A’ faireachdainn fortanach gu bheil do luchd-gràidh agad ri do thaobh aig an ìre seo de do chuid. Bi mar am boireannach sona a bha thu an-còmhnaidh ag iarraidh a bhith no bi mar an duine as urrainn dèiligeadh ri briseadh suas agus tòiseachadh air beatha às ùr.

Fòcas air na daoine aig a bheil gaol ort an àite an neach a rinn do ghortachadh agus a dh’ fhàg thu a’ caoineadh. Le bhith a’ cur fòcas air na th’ agad bheir thu a-mach gu bheil tòrr a bharrachd nad bheatha na thu fhèinsmaointinn.

Faic cuideachd: 15 Soidhnichean corporra A bheil ùidh aig boireannach annad

8. Bi fìor dhut fhèin

Gus sìth a dhèanamh leis an àm a dh’ fhalbh, feumaidh tu a bhith onarach leat fhèin a thaobh na faireachdainnean agad. Cha dèan a bhith a' fuireach ann an àicheadh ​​agus an suidheachadh a sheachnadh ach an suidheachadh nas miosa san fhad-ùine.

Bruidhinn riut fhèin agus innis dhut mar a tha thu a' faireachdainn agus mar a thug e buaidh ort. Cuidichidh a bhith onarach leat fhèin thu a’ faireachdainn nas aotroime agus bidh e comasach dhut gluasad air adhart bhon àm a dh’ fhalbh nas luaithe.

9. Na cùm air ais

Feumaidh tu tuigsinn nach e seo deireadh an t-saoghail. Feumaidh tu a chreidsinn gu bheil am math fhathast ri thighinn. Iomadh uair, nuair a tha sinn air ar goirteachadh, tha eagal oirnn leigeil leis an aon rud tachairt dhuinn a-rithist. Mar thoradh air an sin, tha sinn buailteach a bhith a 'cumail air ais agus gun a bhith a' leigeil leinn ceangal a dhèanamh ri duine sam bith eile.

Na cùm air ais agus leig leis an àm a dh'fhalbh buaidh a thoirt air an latha an-diugh. Creid gun tachair rudan math dhut agus gluais air adhart. Stad le fèin-mhilleadh do chàirdeas agus dèan sìth leis an àm a dh'fhalbh.

10. Cuir a-mach e

Is e dòigh chumhachdach eile air sìth a dhèanamh leis an àm a dh’ fhalbh a bhith a’ cuir a-mach d’ fhearg agus do shàrachadh. Faodaidh tu do chorruich a chuir a-mach air beulaibh duine no roghnachadh a dhèanamh air beulaibh an sgàthan.

Ma chuireas tu a-mach na faireachdainnean agad bidh thu a’ faireachdainn daonna a-rithist. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn mar gum biodh, le bhith a’ dèanamh sin, a’ briseadh sìos balla agus a’ fàs so-leònte. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn so-leònte airson a-nis, ach bidh e comasach dhut co-dhiù a thoirt a-mach às an t-siostam agad agus faireachdainnsolas.

11. Leig leis

Ma tha thu airson sìth a dhèanamh leis na mearachdan agad agus gluasad air adhart, feumaidh tu a leigeil air falbh. Cha bhith cumail ris an àm a dh’ fhalbh gad chumail glaiste ann. Tha an iuchair agad gus thu fhèin a shaoradh bhon àm a dh’ fhalbh.

Cha bhith a’ cumail grèim air an àm a dh’ fhalbh a’ toirt ort ach faireachdainn falamh. Innis dhut fhèin gu bheil an t-àm ann gluasad air adhart agus na cuimhneachain sin uile a leigeil seachad. Tha e gu bhith duilich ach is e seo a’ chiad cheum agad a dh’ ionnsaigh thu fhèin a shaoradh bhon àm a dh’ fhalbh.

12. Bruidhinn ri cuideigin

Is fheàrr le mòran dhaoine gun a bhith a’ bruidhinn mun àm a dh’ fhalbh ri duine sam bith eile oir tha eagal orra gun tòisich an neach eile gam breithneachadh no gun smaoinich iad gu bheil iad lag. Bidh a h-uile duine a’ dèanamh mhearachdan agus tha sin ceart gu leòr.

Uaireannan cuidichidh seo thu le bhith a’ dèiligeadh riutha nas fheàrr le bhith a’ roinn an àm a dh’ fhalbh le cuideigin eile. Dh'fhaodadh gur e do charaid, bràthair-bràthar no 's dòcha neach-leigheis a th' anns an neach eile seo.

Feuch ri bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad. Cuidichidh e thu gus leigheas nas luaithe. Mura h-eil do leannan fhathast seachad air an t-seann duine aice faodaidh tu bruidhinn mu dheidhinn agus a cuideachadh gus gluasad air adhart.

13. Gràdhaich thu fhèin

Nuair a tha cuideigin air a bheil gaol gad ghortachadh, bidh thu a’ call a h-uile deònach rud sam bith a dhèanamh. Tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air a h-uile càil a chall agus eadhon a’ faireachdainn gu bheil thu a’ dèanamh cron ort fhèin. 'S e an rud as fheàrr a nì duine a bhith gam meas fhèin.

'S e fèin-ghràdh an rud as cudromaiche ri dhèanamh. Na bi a’ coimhead airson daoine eile gus do dhèanamh toilichte nuair as urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin. Dèilig riut fhèin le do làmhanbiadh as fheàrr leat agus pamper thu fhèin leis na rudan as fheàrr leat. Na cùm air ais nuair a thig e thugad.

Chan eil e furasta sìth a dhèanamh leis an àm a dh’ fhalbh. Is e am pàirt as duilghe dheth a’ chiad cheum a ghabhail. Feumaidh creideamh a bhith agad agus creidsinn annad fhèin gun urrainn dhut gluasad air adhart. Cleachd an àm a dh’ fhalbh mar leasanan airson an latha an-diugh agus an àm ri teachd agad. Na leig leis smachd a chumail ort. Is tusa an aon neach as urrainn smachd a chumail air do bheatha, mar sin gabh smachd air. Tòisich le bhith gad ghràdh fhèin agus na leig le do thoileachas a bhith an urra ri feadhainn eile. Coimhead airson sìth a-staigh agus searg an àm a dh’ fhalbh.