लेकिन आप अपने अनुभव के क्षण प्राप्त कर सकते हैं या अंत में आपको उस प्रश्न का उत्तर मिल सकता है जो आपको हमेशा परेशान कर रहा था। फिर यह सूरज की अचानक किरण की तरह है जो आप पर चमकता है और आप जाने दे सकते हैं और अपनी पिछली गलतियों से शांति बना सकते हैं।

उदाहरण के लिए रेने एक विवाहित पुरुष के साथ रिश्ते में थी जब वह 16 साल की थी और उसने उसके साथ अपना कौमार्य खो दिया। . जब वह आगे बढ़ा तो उसने उसे एक निर्वात के साथ छोड़ दिया कि 10 साल बाद जब वह शारीरिक अंतरंगता की बात आई तो वह एक लड़के के साथ सहज महसूस नहीं कर सकी। लेकिन 10 साल बाद उसे पता चला कि उसके साथ उसके संबंध के ठीक बाद उसकी पत्नी के साथ उसका एक बेटा हुआ, जिससे उसने दावा किया कि वह उससे नफरत करता है।

“उसी दिन मुझे एहसास हुआ कि वह सिर्फ मुझे और मुझे इस्तेमाल कर रहा था। यह सोच कर कि यह सच्चा प्यार है, उसे पकड़े हुए था। उस दिन मैं अपने अतीत के साथ शांति बना सका और पहली बार अपने प्रेमी के साथ घनिष्ठता का आनंद ले सका," रेने ने कहा।

“अपनी ज़िंदगी के लिए आप ज़िम्मेदार हैं। आप अपनी अक्षमता के लिए खुद को दोष नहीं दे सकते। जीवन वास्तव में आगे बढ़ने के बारे में है।

लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है कि अपने अतीत के साथ शांति बनाना सबसे कठिन कामों में से एक है। आपके ब्रेकअप के महीनों बाद भी यादों के निशान अभी भी बने हुए हैं। आप खाली और अकेला महसूस करते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि गलती किसकी थी, फिर भी जो हुआ उसके लिए आप खुद को दोषी मानते हैं।

आपको सांत्वना देने के लिए आपके आस-पास के लोग हैं, लेकिन आपको लगता है कि कोई भी वास्तव में यह नहीं समझता है कि आप क्या कर रहे हैं। आप अपने अतीत के कारण खुद से नफरत करने लगते हैं। अगर आप आगे बढ़ना चाहते हैं, तो अपने अतीत के साथ शांति बनाना जरूरी है। अपने अतीत के साथ शांति बनाना महत्वपूर्ण है ताकि यह आपके वर्तमान को परेशान न करे।

अपने अतीत के साथ शांति बनाने का क्या मतलब है?

हमारे जीवन में चीजें होती हैं, सब कुछ हमारे नियंत्रण में नहीं है। ब्रेकअप हो जाते हैं, बाल शोषण आपके दिमाग में एक गहरा निशान छोड़ सकता है और आप जीवन भर जहरीले माता-पिता के साथ व्यवहार कर सकते हैं। भविष्य। हालांकि यह करने की तुलना में कहना आसान है। हम कभी-कभी जाने-अनजाने गुस्से और चोट को सालों तक अपने अंदर ढोते रहते हैं और अंत में जाने देते हैं। हम उस भावनात्मक बोझ को अपने साथ लेकर चलते हैं। लोग हमसे कहते हैं, “अपने अतीत के साथ शांति बनाओअपने अतीत के बारे में ताकि यह आपको नियंत्रित करना और परेशान करना बंद कर दे।

आपके पिछले अनुभव आपके जीवन को देखने के तरीके को बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, तलाक एक आदमी को बदल देता है और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ ब्रेकअप जिसे आप बहुत प्यार करते हैं, आपको वर्षों तक चोट पहुँचा सकता है। आप सोच रहे होंगे कि आप अपने नए रिश्ते में अपनी पिछली गलतियों को दोहराएंगे। लेकिन हमारी सलाह यही होगी कि अतीत के बारे में सोचना बंद कर दें। अपने अतीत के साथ शांति बनाएं ताकि यह वर्तमान को खराब न करे।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ शांति बनाना चाहते हैं जिसने आपको चोट पहुंचाई है, तो पहले खुद से शांति बनाएं। अपने अतीत के साथ शांति बनाने के 13 तरीके यहां दिए गए हैं।

1। स्वयं को क्षमा करें

अपने अतीत के साथ शांति स्थापित करने का पहला कदम स्वयं को क्षमा करना है। जब कोई हमें चोट पहुँचाता है, तब भी हम अपने आप को दोष देते हैं, हालाँकि गहराई से हम जानते हैं कि यह हमारी गलती नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हम गलत चुनाव करने के लिए खुद को दोषी मानते हैं। अपने आप को क्षमा करना और यह समझना महत्वपूर्ण है कि इसमें आपकी गलती नहीं है।

गलतियां लोग करते हैं और आपने गलती की। खुद को दोष देने के बजाय यह समझने की कोशिश करें कि आपने जानबूझकर कुछ गलत नहीं किया। आप नहीं जानते थे कि यह व्यक्ति आपको चोट पहुँचाने वाला था, तो यह आपकी गलती कैसे हो सकती है?

2। इसे एक सबक के रूप में लें

आपकी हर गलती एक सबक के रूप में काम करती है ताकि आप फिर से वही गलती न करें। अपने अतीत को दोहराने और उस पर रोने के बजाय, इसे एक सबक के रूप में उपयोग करें।

आने वाले सभी लाल झंडों पर ध्यान देंपाठ्यक्रम के दौरान ऊपर। सीखने के अनुभव के रूप में इन लाल झंडों का उपयोग करें ताकि आप किसी और को फिर से उसी तरह से चोट न पहुँचाने दें। अपने अतीत के बारे में सोचना बंद करें और आगे बढ़ें।

जो सबक आप अपने पिछले रिश्तों से सीखते हैं, वे आपको एक व्यक्ति के रूप में सीखने और मजबूत होने में मदद करते हैं

3। उसे क्षमा कर दें

जितना अधिक समय तक आप उस व्यक्ति के प्रति द्वेष रखते हैं जिसने आपको चोट पहुंचाई है, उतनी ही अधिक देर तक आप अपने अतीत को अपने ऊपर नियंत्रण करने देंगे। द्वेष रखने का मतलब है कि आप अभी भी अपने अतीत से प्रभावित हैं। अपने अतीत से बाहर निकलने में समय लग सकता है लेकिन आपको पहले एक कदम आगे बढ़ाना होगा।

उस व्यक्ति को क्षमा करने से जिसने आपको चोट पहुंचाई है, आप खुद को आगे बढ़ने की दिशा में पहला कदम उठाने और क्षमा करने में सक्षम होंगे खुद भी।

4. दोषी महसूस करना बंद करें

आपके साथ जो हुआ उसके लिए दोषी महसूस करने का आपके पास कोई कारण नहीं है। आपको यहां खुद को पीड़ित के रूप में देखने और मजबूत होने की जरूरत है।

आप ही हैं जो आहत और तबाह हो गए हैं। किसी ऐसी चीज के लिए दोषी महसूस न करें जो आपकी गलती नहीं है। इसके बजाय, स्थिति का विश्लेषण करें और देखें कि मामला क्या है। यदि आपके साथी ने आपको धोखा दिया है, तो यह मत सोचिए कि ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि आप अनाकर्षक थे।

सबसे सुंदर पुरुषों या सुंदर महिलाओं के भागीदारों को याद रखें, वे भी धोखा देते हैं। उन्हें दोषी महसूस करने दें, आप ऐसा क्यों महसूस करें?

5. अपने अतीत के साथ शांति बनाने के लिए, अपना समय लें

हर व्यक्ति परिस्थितियों के प्रति अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। कुछ हो सकता हैएक सप्ताह के समय में आगे बढ़ें जबकि दूसरों को आगे बढ़ने में वर्षों लग सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपको अपने अतीत के साथ शांति बनाने के लिए समय चाहिए, तो जितना समय आपको चाहिए उतना समय लें।

आपको अन्य लोगों से भी दूर रहने का मन कर सकता है। आप जितना 'मी टाइम' चाहते हैं, उसका इस्तेमाल करें। उपचार प्रक्रिया को तेज करने से केवल अल्पकालिक आराम मिलेगा और भावनाओं को फिर से वापस लाएगा।

6। चीजें जैसी हैं वैसी ही उन्हें स्वीकार करें

कई बार हम अतीत को दोहराते हैं और सोचते रहते हैं कि हम चीजों को अलग तरीके से कैसे कर सकते थे। हम पछताते हैं और इसके लिए खुद को पीटते रहते हैं। पिछली गलतियों के बारे में सोचना बंद करें।

आपको इस सच्चाई को स्वीकार करना होगा कि जो हो गया सो हो गया। आप इसमें कुछ भी नहीं बदल सकते। ऐसा कोई तरीका नहीं है कि आप अतीत में वापस जा सकते हैं और कुछ भी बदल सकते हैं और न ही आप इस तथ्य को बदल सकते हैं कि आपको चोट लगी है और धोखा दिया गया है। जो हो चुका है उसे आपको स्वीकार करना होगा और इसके बजाय आगे देखना होगा।

7। आपके पास जो है उस पर ध्यान केंद्रित करें

हर किसी के पास अच्छे दोस्त नहीं होते हैं जो हमेशा आपके पक्ष में होते हैं जब चीजें खराब होती हैं। खुशकिस्मत महसूस करें कि आपके इस दौर में आपके प्रियजन आपके साथ हैं। वह खुशमिजाज महिला बनें जो आप हमेशा बनना चाहते थे या वह पुरुष बनें जो ब्रेकअप से निपट सकता है और जीवन को नए सिरे से शुरू कर सकता है।

उन लोगों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको चोट पहुँचाते हैं और आपको रोने के लिए छोड़ देते हैं। आपके पास जो है उस पर ध्यान केंद्रित करने से आपको एहसास होगा कि आपके जीवन में आपके अलावा भी बहुत कुछ हैसोचा।

8। अपने प्रति सच्चे रहें

अपने अतीत के साथ शांति स्थापित करने के लिए, आपको अपनी भावनाओं के मामले में स्वयं के साथ ईमानदार होने की आवश्यकता है। इनकार में बने रहना और स्थिति से बचना लंबे समय में इसे और भी बदतर बना देगा।

खुद से बात करें और खुद को बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं और इसने आपको कितना प्रभावित किया है। अपने प्रति ईमानदार होने से आपको हल्का महसूस करने में मदद मिलेगी और आप अपने अतीत से तेज़ी से आगे बढ़ सकेंगे।

9। पीछे न हटें

आपको यह समझने की जरूरत है कि यह दुनिया का अंत नहीं है। आपको यह विश्वास करने की आवश्यकता है कि अच्छा अभी आना बाकी है। कई बार, जब हमें चोट लगती है, तो हम डरते हैं कि कहीं वही बात हमारे साथ दोबारा न हो जाए। नतीजतन, हम पीछे हट जाते हैं और खुद को किसी और से नहीं जुड़ने देते।

पीछे न हटें और अपने अतीत को अपने वर्तमान को प्रभावित करने दें। भरोसा रखें कि आपके साथ अच्छी चीजें होंगी और आगे बढ़ें। अपने रिश्ते को तोड़ना बंद करें और अपने अतीत के साथ शांति बनाएं।

10। इसे बाहर निकालें

अपने अतीत के साथ शांति बनाने का एक और शक्तिशाली तरीका है अपने गुस्से और हताशा को बाहर निकालना। आप किसी व्यक्ति के सामने अपना गुस्सा निकाल सकते हैं या आईने के सामने ऐसा करना चुन सकते हैं।

अपनी भावनाओं को बाहर निकालने से आप फिर से इंसान महसूस करेंगे। आपको ऐसा लग सकता है कि ऐसा करने से आप एक दीवार को तोड़ देंगे और कमजोर हो जाएंगे। आप अभी के लिए असुरक्षित महसूस कर सकते हैं, लेकिन आप कम से कम इसे अपने सिस्टम से बाहर निकालने और महसूस करने में सक्षम होंगेप्रकाश।

11। इसे जाने दें

अगर आप अपनी गलतियों से समझौता करना चाहते हैं और आगे बढ़ना चाहते हैं, तो आपको इसे जाने देना होगा। अपने अतीत को पकड़े रहना ही आपको उसमें फंसाए रखेगा। आपके पास अपने अतीत से खुद को मुक्त करने की कुंजी है।

अपने अतीत को पकड़े रहने से आप केवल खालीपन महसूस करेंगे। अपने आप से कहें कि यह आगे बढ़ने का समय है और उन सभी यादों को जाने दें। यह मुश्किल होने वाला है लेकिन अपने अतीत से खुद को मुक्त करने की दिशा में यह आपका पहला कदम होगा।

12। किसी से बात करें

बहुत से लोग अपने अतीत के बारे में किसी और से चर्चा नहीं करना पसंद करते हैं क्योंकि उन्हें डर होता है कि दूसरा व्यक्ति उन्हें जज करना शुरू कर देगा या उन्हें कमजोर समझने लगेगा। हर कोई गलती करता है और यह ठीक है।

कभी-कभी अपने अतीत को किसी और के साथ साझा करने से आपको उनसे बेहतर तरीके से निपटने में मदद मिलेगी। यह दूसरा व्यक्ति आपका मित्र, भाई-बहन या चिकित्सक हो सकता है।

किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने का प्रयास करें जिस पर आप विश्वास करते हैं। इससे आपको तेजी से ठीक होने में मदद मिलेगी। अगर आपकी गर्लफ्रेंड अभी भी अपने एक्स से दूर नहीं है तो आप इसके बारे में बात कर सकते हैं और उसे आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं।

13। अपने आप से प्यार करें

जब आपका कोई प्यार आपको ठेस पहुँचाता है, तो आप कुछ भी करने की इच्छा खो देते हैं। आपको ऐसा लगता है कि आपने सब कुछ खो दिया है और यहाँ तक कि खुद को नुकसान पहुँचाने का मन करता है। सबसे अच्छी चीज जो कोई कर सकता है वह है खुद से प्यार करना।

खुद से प्यार करना सबसे जरूरी चीज है। जब आप इसे स्वयं कर सकते हैं तो आपको खुश करने के लिए दूसरे लोगों की तलाश न करें। अपने आप से व्यवहार करेंपसंदीदा भोजन और अपनी पसंद की चीज़ों से खुद को लाड़-प्यार करें। जब बात आप पर आए तो पीछे न हटें।

अपने अतीत के साथ शांति बनाना आसान नहीं है। इसका सबसे कठिन हिस्सा पहला कदम उठा रहा है। आपको विश्वास होना चाहिए और खुद पर विश्वास होना चाहिए कि आप आगे बढ़ सकते हैं। अपने अतीत को अपने वर्तमान और अपने भविष्य के लिए सबक के रूप में उपयोग करें। इसे आप पर नियंत्रण न करने दें। आप ही एकमात्र व्यक्ति हैं जो अपने जीवन को नियंत्रित कर सकते हैं, इसलिए इस पर नियंत्रण रखें। खुद से प्यार करना शुरू करें और अपनी खुशी को दूसरों पर निर्भर न रहने दें। भीतर शांति की तलाश करें और आपका अतीत फीका पड़ जाएगा।