বিষয়বস্তুৰ তালিকা
কিন্তু আপুনি আপোনাৰ এপিফেনিৰ মুহূৰ্তটো পাব পাৰে বা অৱশেষত আপুনি সদায় আপোনাক খেদি ফুৰা এটা প্ৰশ্নৰ উত্তৰ জানিব পাৰে। তেতিয়া হঠাতে সূৰ্য্যৰ ৰশ্মি এটাই আপোনাৰ ওপৰত জিলিকি উঠে আৰু আপুনি এৰি দিব পাৰে আৰু আপোনাৰ অতীতৰ ভুলৰ সৈতে শান্তি ল’ব পাৰে।
উদাহৰণস্বৰূপে ৰেনে ১৬ বছৰ বয়সত এজন বিবাহিত পুৰুষৰ সৈতে সম্পৰ্কত আছিল আৰু তেওঁৰ পৰা তেওঁৰ কুমাৰীত্ব হেৰুৱাই পেলাইছিল . তাৰ পিছত ১০ বছৰ ধৰি তাই শাৰীৰিক ঘনিষ্ঠতাৰ কথা আহিলে ল’ৰা এজনৰ লগত আৰাম অনুভৱ কৰিব নোৱাৰিলে। কিন্তু ১০ বছৰৰ পাছত তাই গম পালে যে তাইৰ সৈতে তেওঁৰ সম্পৰ্কৰ ঠিক পিছতেই তেওঁৰ পত্নীৰ সৈতে এজন পুত্ৰ জন্ম হৈছিল, যাক তেওঁ ঘৃণা কৰা বুলি দাবী কৰিছিল।
“সেইদিনা মই বুজিলোঁ যে তেওঁ কেৱল মোক আৰু মোক ব্যৱহাৰ কৰি আছে প্ৰকৃত প্ৰেম বুলি ভাবি ধৰি ৰাখিছিল। সেইদিনা মই মোৰ অতীতৰ সৈতে শান্তি স্থাপন কৰিব পাৰিলোঁ আৰু প্ৰথমবাৰৰ বাবে মোৰ প্ৰেমিকৰ সৈতে ঘনিষ্ঠতা উপভোগ কৰিব পাৰিলোঁ।’-ৰেনে কয়।
How to Get Over Your Past?“আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ বাবে দায়বদ্ধ। আপোনাৰ বিসংগতিৰ বাবে নিজকে দোষ দি থাকিব নোৱাৰে৷ জীৱনটো সঁচাকৈয়ে আগবাঢ়ি যোৱাৰ কথা।”
অপ্ৰা উইনফ্ৰে। নিজৰ অতীতৰ লগত শান্তি স্থাপন কৰাটোৱেই হৈছে আগবাঢ়ি যোৱাৰ একমাত্ৰ উপায়।কিন্তু নিজৰ অতীতৰ লগত শান্তি স্থাপন কৰাটো যে আটাইতকৈ কঠিন কামবোৰৰ ভিতৰত এটা কথা তাত কোনো সন্দেহ নাই। তোমাৰ ব্ৰেকআপৰ মাহৰ পিছতো স্মৃতিবোৰৰ দাগবোৰ এতিয়াও থাকে। আপুনি নিজকে শূন্য আৰু অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰে। কাৰ দোষ যিয়েই নহওক কিয়, আপুনি এতিয়াও যিটো ঘটিল তাৰ বাবে নিজকে দোষাৰোপ কৰে।
আপোনাৰ চাৰিওফালে আপোনাক সান্ত্বনা দিবলৈ মানুহ আছে, কিন্তু আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈছে সেয়া আচলতে কোনেও বুজি নাপায়। আপোনাৰ অতীতৰ বাবেই আপুনি নিজকে ঘৃণা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। যদি আপুনি আগবাঢ়ি যাব বিচাৰে তেন্তে নিজৰ অতীতৰ লগত শান্তি স্থাপন কৰাটো প্ৰয়োজনীয়। আপোনাৰ অতীতৰ সৈতে শান্তি স্থাপন কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে ই আপোনাৰ বৰ্তমানক বিঘ্নিত নকৰে।
আপোনাৰ অতীতৰ সৈতে শান্তি স্থাপন কৰাৰ অৰ্থ কি?
আমাৰ জীৱনত ঘটে কথাবোৰ, সকলো আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণত নাই। ব্ৰেকআপ ঘটে, শিশু নিৰ্যাতনে আপোনাৰ মনত গভীৰ দাগ এৰিব পাৰে আৰু আপুনি গোটেই জীৱন বিষাক্ত পিতৃ-মাতৃৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি থাকিব পাৰে।
যদি আপুনি অতীতত আপোনাৰ লগত ঘটা কথাবোৰৰ ওপৰত জয়ী হ’ব নোৱাৰে তেন্তে আপুনি... ভৱিষ্যত. কোৱাতকৈ কৰাটো সহজ যদিও। আমি কেতিয়াবা সচেতনভাৱে বা অজ্ঞাতে খং আৰু আঘাতক বছৰ বছৰ ধৰি নিজৰ ভিতৰত কঢ়িয়াই লৈ ফুৰো, তাৰ পিছত অৱশেষত এৰি দিওঁ। আমি সেই আৱেগিক লটাৰীটো লগত লৈ ফুৰিছো। মানুহে আমাক কয়, “আপোনাৰ অতীতৰ লগত শান্তি স্থাপন কৰকআপোনাৰ অতীতৰ ওপৰত যাতে ই আপোনাক নিয়ন্ত্ৰণ আৰু খেদি ফুৰা বন্ধ কৰে।
আপোনাৰ অতীতৰ অভিজ্ঞতাই আপুনি জীৱনক চোৱাৰ ধৰণ সলনি কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে বিবাহ বিচ্ছেদে এজন পুৰুষক সলনি কৰে আৰু আপুনি গভীৰভাৱে ভালপোৱা কোনোবা এজনৰ সৈতে বিচ্ছেদ হ’লে আপোনাক বছৰ বছৰ ধৰি আঘাত দিব পাৰে। আপুনি হয়তো ভাবিছে যে শেষত আপুনি আপোনাৰ নতুন সম্পৰ্কত আপোনাৰ অতীতৰ ভুলবোৰ পুনৰাবৃত্তি কৰিব। কিন্তু আমাৰ পৰামৰ্শ হ’ব অতীতৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াটো বন্ধ কৰা। আপোনাৰ অতীতৰ সৈতে শান্তি স্থাপন কৰক যাতে ই বৰ্তমানক নষ্ট নকৰে।
আপুনি যদি আপোনাক আঘাত দিয়া কোনোবা এজনৰ লগত শান্তি স্থাপন কৰিব বিচাৰে তেন্তে প্ৰথমে নিজৰ লগত শান্তি স্থাপন কৰক। আপোনাৰ অতীতৰ সৈতে শান্তি স্থাপন কৰাৰ ১৩টা উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে।
১. নিজকে ক্ষমা কৰক
নিজৰ অতীতৰ সৈতে শান্তি স্থাপনৰ প্ৰথম পদক্ষেপ হ'ল নিজকে ক্ষমা কৰা। কোনোবাই যেতিয়া আমাক আঘাত দিয়ে, তেতিয়াও আমি নিজকে দোষ দিওঁ যদিও গভীৰভাৱে আমি জানো যে ইয়াত আমাৰ দোষ নাই৷ কাৰণ আমি ভুল বাছনি কৰাৰ বাবে নিজকে দোষ দিওঁ। নিজকে ক্ষমা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে ইয়াত আপোনাৰ দোষ নহয়।
মানুহে ভুল কৰে আৰু আপুনিও ভুল কৰে। নিজকে দোষাৰোপ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে বুজিবলৈ চেষ্টা কৰক যে আপুনি সচেতনভাৱে কোনো ভুল কৰা নাছিল। আপুনি নাজানিছিল যে এই ব্যক্তিজনে আপোনাক আঘাত দিব, গতিকে ইয়াত আপোনাৰ দোষ কেনেকৈ হ’ব পাৰে?
2. ইয়াক পাঠ হিচাপে লওক
আপুনি কৰা প্ৰতিটো ভুলেই পাঠ হিচাপে কাম কৰে যাতে আপুনি পুনৰ একে ভুল নকৰে। আপোনাৰ অতীতক পুনৰ খেলি ইয়াৰ ওপৰত কান্দি থকাৰ পৰিৱৰ্তে ইয়াক পাঠ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক।
আহিছিল সকলো ৰঙা পতাকা লক্ষ্য কৰকপাঠ্যক্ৰমৰ সময়ত আপ। এই ৰঙা পতাকাবোৰক শিক্ষণ অভিজ্ঞতা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক যাতে আপুনি আন কোনোৱে আপোনাক আকৌ একেদৰে আঘাত কৰিবলৈ নিদিয়ে। আপোনাৰ অতীতৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া বন্ধ কৰক আৰু আগবাঢ়ি যাওক।
আপুনি আপোনাৰ অতীতৰ সম্পৰ্কৰ পৰা যি শিক্ষা লাভ কৰে, সেইবোৰে আপোনাক এজন ব্যক্তি হিচাপে শিকিবলৈ আৰু শক্তিশালী হ'বলৈ সহায় কৰে
3. তেওঁক ক্ষমা কৰক
আপুনি যিমানেই বেছি দিন আপোনাক আঘাত দিয়া ব্যক্তিজনৰ বিৰুদ্ধে ক্ষোভ ৰাখিব, সিমানেই আপোনাৰ অতীতক আপোনাৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ ৰাখিবলৈ দিব। ক্ষোভ ধৰি ৰখাৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ অতীতৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত। আপোনাৰ অতীতৰ ওপৰত উঠিবলৈ সময় লাগিব পাৰে কিন্তু আপুনি প্ৰথমে এখোজ আগুৱাই যাব লাগিব।
আপোনাক আঘাত দিয়া ব্যক্তিজনক ক্ষমা কৰি আপুনি নিজকে আগবাঢ়ি যোৱাৰ দিশত প্ৰথম খোজ দিবলৈ আৰু ক্ষমা কৰিবলৈ অনুমতি দিব পাৰিব নিজেও।
৪. দোষী অনুভৱ কৰা বন্ধ কৰক
আপোনাৰ লগত যিটো ঘটিল তাৰ বাবে আপোনাৰ দোষী অনুভৱ কৰাৰ কোনো কাৰণ নাই। ইয়াত নিজকে ভুক্তভোগী হিচাপে চাব লাগিব আৰু শক্তিশালী হৈ ওলাই আহিব লাগিব।
আপুনিয়েই আঘাতপ্ৰাপ্ত আৰু ধ্বংসপ্ৰাপ্ত। আপোনাৰ দোষ নথকা কিবা এটাৰ বাবে নিজকে দোষী অনুভৱ নকৰিব৷ বৰঞ্চ পৰিস্থিতি বিশ্লেষণ কৰি বিষয়টো কি সেইটোৰ বাবে চাওক। যদি আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰিছিল, তেন্তে আপুনি অনাকৰ্ষণীয় হোৱাৰ বাবেই এনেকুৱা হোৱা বুলি নাভাবিব।
মনত ৰাখিব আটাইতকৈ ধুনীয়া পুৰুষ বা ধুনীয়া মহিলাৰ সংগী, তেওঁলোকেও প্ৰতাৰণা কৰে। তেওঁলোকক দোষী অনুভৱ কৰিবলৈ দিয়ক, আপুনি কিয় তেনে অনুভৱ কৰিব লাগে?
5. নিজৰ অতীতৰ সৈতে শান্তি স্থাপন কৰিবলৈ নিজৰ সময় উলিয়াওক
প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি বেলেগ বেলেগ প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে। কিছুমানে হয়তোএসপ্তাহৰ ভিতৰত আগবাঢ়িব পাৰে আনহাতে আন কিছুমানে আগবাঢ়ি যাবলৈ বছৰ বছৰ লাগিব পাৰে। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ অতীতৰ সৈতে শান্তি স্থাপন কৰিবলৈ সময়ৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে প্ৰয়োজনীয় সকলো সময় লওক।
আপুনিও আন মানুহৰ পৰা আঁতৰি থাকিব বিচাৰিব পাৰে। আপুনি যিমান বিচাৰে ‘মি টাইম’ ব্যৱহাৰ কৰক। নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াত খৰখেদা কৰিলে হ্ৰস্বম্যাদী আৰামহে আহিব আৰু অনুভৱবোৰ পুনৰ ঘূৰাই আনিব।
৬. বস্তুবোৰ যিদৰে আছে তেনেদৰেই গ্ৰহণ কৰক
বহু সময়ত আমি অতীতৰ কথাবোৰ পুনৰ খেলাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ আৰু আমি কামবোৰ বেলেগ ধৰণে কৰিব পৰা উপায়বোৰৰ বিষয়ে চিন্তা কৰি থাকোঁ। আমি অনুশোচনা অনুভৱ কৰো আৰু তাৰ বাবে নিজকে মাৰপিট কৰি থাকোঁ। অতীতৰ ভুলবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া বন্ধ কৰক।
আপুনি এই কথাটো মানি ল’ব লাগিব যে যি কৰা হৈছে সেয়াই হৈছে। ইয়াৰ বিষয়ে একো সলনি কৰিব নোৱাৰি৷ অতীতলৈ উভতি গৈ একো সলনি কৰিব নোৱাৰি আৰু কোনো কামেই আঘাত আৰু বিশ্বাসঘাতকতা হোৱা কথাটোও সলনি কৰিব নোৱাৰে৷ আপুনি যি কৰা হৈছে তাক গ্ৰহণ কৰিব লাগিব আৰু ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে আগলৈ চাব লাগিব।
7. আপোনাৰ যি আছে তাত গুৰুত্ব দিয়ক
সকলোৰে ভাল বন্ধু নাথাকে যিসকল সদায় আপোনাৰ কাষত থাকে যেতিয়া কথাবোৰ দক্ষিণলৈ যায়। আপোনাৰ এই পৰ্যায়ত আপোনাৰ কাষত আপোনাৰ আপোনজনক আছে বুলি অনুভৱ কৰক। আপুনি সদায় হ’ব বিচৰা সুখী মহিলাগৰাকী হওক বা ব্ৰেকআপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি জীৱনটো নতুনকৈ আৰম্ভ কৰিব পৰা মানুহজন হওক।
আপুনি আঘাত কৰা আৰু কান্দিবলৈ এৰি যোৱা ব্যক্তিজনৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাক ভালপোৱা মানুহখিনিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক। আপোনাৰ হাতত যি আছে তাত মনোনিৱেশ কৰিলে আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপোনাৰ জীৱনত আপোনাৰ তুলনাত বহুত বেছি আছেভাবিলে।
৮। নিজৰ প্ৰতি সঁচা হওক
আপোনাৰ অতীতৰ সৈতে শান্তি স্থাপন কৰিবলৈ হ’লে আপুনি নিজৰ অনুভৱৰ ক্ষেত্ৰত নিজৰ সৈতে সৎ হ’ব লাগিব। অস্বীকাৰত থাকি পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি থাকিলে দীৰ্ঘকালীনভাৱে পৰিস্থিতি আৰু বেয়া হ’ব।
নিজৰ লগত কথা পাতক আৰু নিজকে কওক যে আপুনি কেনে অনুভৱ কৰিছে আৰু ই আপোনাক কিমান প্ৰভাৱিত কৰিছে। নিজৰ প্ৰতি সৎ হ’লে আপোনাক লঘু অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব আৰু আপুনি আপোনাৰ অতীতৰ পৰা দ্ৰুতগতিত আগবাঢ়িব পাৰিব।
9. ৰৈ নাথাকিব
আপুনি বুজিব লাগিব যে এইটো পৃথিৱীৰ শেষ নহয়। আপুনি বিশ্বাস কৰিব লাগিব যে ভালটো এতিয়াও আহিবই আছে। বহু সময়ত আমি আঘাত পালে আমাৰ লগতো একেই কথা হ’বলৈ দিবলৈ ভয় কৰো৷ ফলত আমি আঁতৰি থকাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ আৰু নিজকে আন কাৰোবাৰ লগত আকৰ্ষিত হ’বলৈ নিদিওঁ।
See_also: বিয়াৰ আগতে সুধিবলগীয়া ২৫টা প্ৰশ্ন ভৱিষ্যতৰ বাবে নিৰ্ধাৰণ কৰা হ’বৰৈ নাথাকিব আৰু আপোনাৰ অতীতক আপোনাৰ বৰ্তমানক প্ৰভাৱিত কৰিবলৈ নিদিব। আপোনাৰ ভাল কাম হ'ব বুলি বিশ্বাস কৰি আগবাঢ়ি যাওক। আপোনাৰ সম্পৰ্কক আত্ম-বিঘ্নিত কৰা বন্ধ কৰক আৰু আপোনাৰ অতীতৰ সৈতে শান্তি স্থাপন কৰক।
10. Vent it out
আপোনাৰ অতীতৰ সৈতে শান্তি স্থাপনৰ আন এটা শক্তিশালী উপায় হ'ল আপোনাৰ খং আৰু হতাশা উলিয়াই দিয়া। আপুনি হয়তো কোনো ব্যক্তিৰ সন্মুখত আপোনাৰ খং উলিয়াব পাৰে বা আইনাখনৰ সন্মুখত সেইটো কৰিবলৈ বাছি ল’ব পাৰে।
আপোনাৰ আৱেগ উলিয়াই দিলে আপুনি আকৌ মানুহ অনুভৱ কৰিব। আপুনি এনে অনুভৱ কৰিব পাৰে যেন, তেনে কৰিলে আপুনি এখন দেৱাল ভাঙি দুৰ্বল হৈ পৰিব। আপুনি এতিয়াৰ বাবে দুৰ্বল অনুভৱ কৰিব পাৰে, কিন্তু আপুনি অন্ততঃ ইয়াক আপোনাৰ ব্যৱস্থাপ্ৰণালীৰ পৰা উলিয়াই আনি অনুভৱ কৰিব পাৰিব৷পোহৰ।
11. এৰি দিয়ক
যদি আপুনি আপোনাৰ ভুলৰ সৈতে শান্তি ল’ব বিচাৰে আৰু আগবাঢ়িব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি ইয়াক এৰি দিব লাগিব। নিজৰ অতীতক ধৰি ৰাখিলে আপুনি তাত আবদ্ধ হৈ থাকিব। নিজৰ অতীতৰ পৰা নিজকে মুক্ত কৰাৰ চাবিটো আপুনি ধৰি ৰাখে।
আপোনাৰ অতীতক ধৰি ৰাখিলে আপুনি কেৱল শূন্য অনুভৱহে কৰিব। নিজকে কওক যে আগবাঢ়ি যোৱাৰ সময় আহি পৰিছে আৰু সেই সকলোবোৰ স্মৃতি এৰি দিয়াৰ সময় আহি পৰিছে৷ ই কঠিন হ’ব কিন্তু ই আপোনাৰ অতীতৰ পৰা নিজকে মুক্ত কৰাৰ দিশত প্ৰথম পদক্ষেপ হ’ব।
12. কাৰোবাৰ লগত কথা পাতক
বহুতে নিজৰ অতীতৰ বিষয়ে আন কাৰোবাৰ লগত আলোচনা নকৰাটো পছন্দ কৰে কাৰণ তেওঁলোকে ভয় কৰে যে আনজনে তেওঁলোকক বিচাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব বা তেওঁলোকক দুৰ্বল বুলি ভাবিব। সকলোৱে ভুল কৰে আৰু সেয়া ঠিকেই আছে।
কেতিয়াবা আপোনাৰ অতীতৰ কথা আন কাৰোবাৰ লগত শ্বেয়াৰ কৰিলে আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব। এই আনজন ব্যক্তি আপোনাৰ বন্ধু, ভাই-ভনী বা হয়তো থেৰাপিষ্ট হ'ব পাৰে।
আপুনি আত্মগোপন কৰা কাৰোবাৰ লগত কথা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰক। ই আপোনাক দ্ৰুতভাৱে সুস্থ হোৱাত সহায় কৰিব। যদি আপোনাৰ প্ৰেমিকা এতিয়াও তাইৰ প্ৰাক্তন শেষ হোৱা নাই তেন্তে আপুনি এই বিষয়ে কথা পাতিব পাৰে আৰু তাইক আগবাঢ়ি যোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
See_also: শাৰীৰিক স্পৰ্শ প্ৰেম ভাষা: উদাহৰণৰ সৈতে ইয়াৰ অৰ্থ কি13. নিজকে ভাল পাওঁ
যেতিয়া আপুনি ভালপোৱা কোনোবাই আপোনাক আঘাত দিয়ে তেতিয়া আপুনি যিকোনো কাম কৰিবলৈ সকলো ইচ্ছা হেৰুৱাই পেলায়। আপুনি সকলো হেৰুৱাই পেলোৱা যেন অনুভৱ কৰে আৰু আনকি নিজৰ ক্ষতিও অনুভৱ কৰে৷ এজনে কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল নিজকে ভালপোৱা।
আত্মপ্ৰেম কৰাটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম। নিজে কৰিব পাৰিলে আন মানুহক সুখী কৰিবলৈ নাপাব৷ আপোনাৰ লগত নিজকে চিকিৎসা কৰকপ্ৰিয় খাদ্য আৰু আপুনি ভালপোৱা বস্তুবোৰেৰে নিজকে আদৰ-সাদৰ কৰা। আপোনাৰ কথা আহিলে পিছুৱাই নাযাব।
আপোনাৰ অতীতৰ সৈতে শান্তি স্থাপন কৰাটো সহজ নহয়। ইয়াৰ আটাইতকৈ কঠিন অংশটো হ’ল প্ৰথম পদক্ষেপ লোৱা। আপুনি আগবাঢ়ি যাব পাৰে বুলি নিজৰ ওপৰত বিশ্বাস আৰু বিশ্বাস ৰাখিব লাগিব। আপোনাৰ অতীতক আপোনাৰ বৰ্তমান আৰু আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ বাবে পাঠ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক। ইয়াক আপোনাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ নিদিব। আপুনি একমাত্ৰ ব্যক্তি যিয়ে আপোনাৰ জীৱনটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে, গতিকে ইয়াৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ লওক। নিজকে ভাল পাবলৈ আৰম্ভ কৰক আৰু আপোনাৰ সুখ আনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ নকৰিব। ভিতৰত শান্তি বিচাৰিব আৰু আপোনাৰ অতীত ম্লান হৈ যাব।