"Jste zodpovědní za svůj život. Nemůžete se stále obviňovat ze své dysfunkce. Život je skutečně o tom, abyste šli dál."

Není však pochyb o tom, že smířit se s minulostí je jedna z nejtěžších věcí. I několik měsíců po rozchodu zůstávají jizvy vzpomínek. Cítíte se prázdní a osamělí. Bez ohledu na to, čí to byla vina, si stále dáváte vinu za to, co se stalo.

Máte kolem sebe lidi, kteří vás utěšují, ale máte pocit, že nikdo vlastně nerozumí tomu, co prožíváte. Začínáte se kvůli své minulosti nenávidět. Pokud chcete jít dál, je nutné se s minulostí smířit. Je důležité se s minulostí smířit, aby nenarušovala vaši přítomnost.

Co znamená smířit se s minulostí?

V životě se dějí věci, ne všechno můžeme ovlivnit. Rozchody se stávají, zneužívání dětí může zanechat hlubokou jizvu v mysli a celý život se můžete potýkat s toxickými rodiči.

Pokud se nedokážete vyrovnat s tím, co se vám stalo v minulosti, nemůžete v budoucnu vytvářet plodné vztahy. To se však snadněji řekne, než udělá. Někdy v sobě vědomě či nevědomě nosíme hněv a bolest celé roky, než se jí konečně zbavíme. Tuto emocionální zátěž si stále neseme s sebou. Lidé nám říkají: "Smiřte se s minulostí, aby vám nekazila přítomnost." Ale neříkají to.nám říct, jak je možné se vyhnout životu v minulosti.

Ale můžete mít svůj okamžik prozření nebo konečně znáte odpověď na otázku, která vás vždy pronásledovala. Pak je to jako náhlý sluneční paprsek, který vás osvítí, a vy se můžete odpoutat a smířit se s minulými chybami.

Například René měla v šestnácti letech vztah s ženatým mužem, s nímž přišla o panenství. Když se odstěhoval, zanechal v ní vakuum, že se pak deset let nemohla cítit s mužem dobře, pokud jde o fyzickou intimitu. Po deseti letech se ale dozvěděla, že právě po vztahu s ní měl syna se svou ženou, o níž tvrdil, že ji nenávidí.

"To byl den, kdy jsem si uvědomila, že mě jen využívá a já se toho držela v domnění, že je to skutečná láska. Ten den jsem se mohla smířit se svou minulostí a poprvé jsem si mohla užít intimnosti se svým přítelem," řekla René.

Povolte prosím JavaScript

Smíření s minulostí - 13 moudrých rad

Vaše minulost vás bude pronásledovat, dokud ji konečně nepřijmete. Abyste se mohli smířit se svými minulými chybami, je prvním krokem přijetí. Přijetí minulosti vám umožní, aby nad vámi měla menší kontrolu. Musíte nad svou minulostí převzít kontrolu, aby vás přestala ovládat a pronásledovat.

Vaše minulé zkušenosti mohou změnit váš pohled na život. Například rozvod člověka změní a rozchod s někým, koho jste hluboce milovali, ve vás může zanechat bolest na dlouhá léta. Možná si říkáte, že byste v novém vztahu nakonec opakovali chyby z minulosti. Naše rada však zní: Přestaňte se zabývat minulostí. Smířte se s minulostí, aby vám nekazila přítomnost.

Pokud se chcete usmířit s někým, kdo vám ublížil, usmiřte se nejprve sami se sebou. Zde je 13 způsobů, jak se usmířit se svou minulostí.

1. Odpusťte si

Prvním krokem ke smíření se s minulostí je odpuštění sobě samému. Když nám někdo ublíží, stále se obviňujeme, i když v hloubi duše víme, že to není naše vina. Je to proto, že si vyčítáme, že jsme se rozhodli špatně. Je důležité odpustit si a pochopit, že to není vaše vina.

Lidé dělají chyby a vy jste jednu udělali. Místo obviňování se zkuste pochopit, že jste vědomě neudělali nic špatného. Nevěděli jste, že vám ten člověk ublíží, tak jak to může být vaše chyba?

2. Berte to jako poučení

Každá chyba, které se dopustíte, slouží jako poučení, abyste se stejné chyby nedopustili znovu. Místo toho, abyste si minulost přehrávali a plakali nad ní, využijte ji jako poučení.

Všimněte si všech červených vlajek, které se v průběhu objevily. Využijte tyto červené vlajky jako poučení, abyste už nikomu nedovolili ublížit vám stejným způsobem. Přestaňte se zabývat svou minulostí a jděte dál.

Lekce, které jste si odnesli z minulých vztahů, vám pomáhají učit se a osobnostně růst.

3. Odpusťte mu/jí

Čím déle budete chovat zášť vůči osobě, která vám ublížila, tím déle nad sebou necháte mít kontrolu svou minulostí. Chovat zášť znamená, že jste stále ovlivněni svou minulostí. Může trvat nějakou dobu, než se s minulostí vyrovnáte, ale nejprve budete muset udělat krok vpřed.

Když odpustíte osobě, která vám ublížila, budete moci udělat první krok k tomu, abyste se posunuli dál a odpustili i sami sobě.

4. Přestaňte se cítit provinile

Nemáte žádný důvod cítit se provinile za to, co se vám stalo. Musíte se zde vidět jako oběť a vyjít z toho silnější.

Vy jste ten, kdo je zraněný a zničený. Necítíte se provinile kvůli něčemu, co není vaší vinou. Místo toho analyzujte situaci a podívejte se na věc tak, jak je. Pokud vás partner podvedl, nemyslete si, že se to stalo proto, že jste byla neatraktivní.

Nezapomeňte, že partneři těch nejkrásnějších mužů nebo krásných žen také podvádějí. Ať se cítí provinile, proč byste se tak měli cítit vy?

5. Chcete-li se smířit s minulostí, dejte si na čas.

Každý člověk reaguje na situace jinak. Někdo se přes to může přenést za týden, jinému to může trvat roky. Pokud máte pocit, že potřebujete čas, abyste se smířili se svou minulostí, vezměte si na to tolik času, kolik potřebujete.

Možná budete mít pocit, že se chcete držet dál i od ostatních lidí. Využijte tolik "času pro sebe", kolik chcete. Urychlení procesu uzdravování přinese jen krátkodobou útěchu a pocity se znovu vrátí.

6. Přijměte věci takové, jaké jsou.

Mnohokrát máme tendenci přehrávat si minulost a stále přemýšlet o tom, jak jsme mohli věci udělat jinak. Máme výčitky svědomí a stále se za to bijeme. Přestaňte se zabývat minulými chybami.

Musíte se smířit s tím, že co se stalo, stalo se. Nemůžete na tom nic změnit. Není možné se vrátit do minulosti a něco změnit a ani nic z toho, co uděláte, nemůže změnit skutečnost, že jste byli zraněni a zrazeni. Musíte přijmout to, co se stalo, a místo toho se dívat dopředu.

7. Zaměřte se na to, co máte

Ne každý má dobré přátele, kteří jsou vždy po vašem boku, když se věci zvrtnou. Mějte štěstí, že máte své blízké po svém boku v této své fázi. Buďte šťastnou ženou, kterou jste vždy chtěla být, nebo mužem, který se dokáže vyrovnat s rozchodem a začít život znovu.

Zaměřte se na lidi, kteří vás mají rádi, místo na osobu, která vám ublížila a nechala vás plakat. Když se zaměříte na to, co máte, uvědomíte si, že váš život je mnohem víc, než jste si mysleli.

8. Buďte k sobě upřímní

Abyste se mohli smířit se svou minulostí, musíte být k sobě upřímní, pokud jde o vaše pocity. Pokud budete situaci popírat a vyhýbat se jí, z dlouhodobého hlediska ji jen zhoršíte.

Promluvte si sami se sebou a řekněte si, jak se cítíte a jak moc vás to ovlivnilo. Upřímnost k sobě vám pomůže cítit se lehčeji a budete se moci rychleji přenést přes svou minulost.

9. Nedržte se zpátky

Potřebujete pochopit, že to není konec světa. Potřebujete věřit, že to dobré teprve přijde. Mnohokrát se stává, že když jsme zraněni, bojíme se, aby se nám totéž nestalo znovu. V důsledku toho máme tendenci držet se zpátky a nenechat se k nikomu připoutat.

Nedržte se zpátky a nedovolte, aby vaše minulost ovlivňovala vaši přítomnost. Věřte, že vás potkají dobré věci, a jděte kupředu. Přestaňte se sabotovat ve svém vztahu a smiřte se se svou minulostí.

10. Vyvětrejte to

Dalším účinným způsobem, jak se smířit s minulostí, je ventilovat svůj hněv a frustraci. Svůj hněv můžete ventilovat před někým jiným, nebo se můžete rozhodnout, že to uděláte před zrcadlem.

Ventilování emocí vám umožní cítit se opět jako člověk. Možná budete mít pocit, že tím prolomíte zeď a stanete se zranitelnými. Možná se budete cítit zranitelní jen prozatím, ale alespoň to ze sebe budete moci dostat a cítit se lehce.

11. Nechte to být

Pokud se chcete smířit se svými chybami a jít dál, budete je muset nechat jít. Lpění na minulosti vás v ní pouze uvězní. Klíč k osvobození se od minulosti máte v rukou vy.

Lpění na minulosti ve vás vyvolá pouze pocit prázdnoty. Řekněte si, že je čas jít dál a zbavit se všech těch vzpomínek. Bude to těžké, ale bude to váš první krok k osvobození se od minulosti.

12. Promluvte si s někým

Mnoho lidí raději o své minulosti s nikým jiným nemluví, protože se bojí, že je druhá osoba začne odsuzovat nebo je bude považovat za slabochy. Každý dělá chyby a je to v pořádku.

Někdy vám sdílení minulosti s někým jiným pomůže lépe se s ní vyrovnat. Touto jinou osobou může být váš přítel, sourozenec nebo třeba terapeut.

Zkus si promluvit s někým, komu se svěříš. Pomůže ti to rychleji se uzdravit. Pokud se tvoje přítelkyně stále nevyrovnala se svým bývalým, můžeš si o tom promluvit a pomoci jí jít dál.

13. Milujte se

Když vám někdo, koho milujete, ublíží, ztratíte veškerou ochotu cokoli dělat. Máte pocit, že jste ztratili všechno, a dokonce máte chuť ublížit sami sobě. To nejlepší, co může člověk udělat, je mít rád sám sebe.

Nejdůležitější je láska k sobě samému. Nehledejte druhé lidi, aby vás udělali šťastnými, když to můžete udělat sami. Dopřejte si své oblíbené jídlo a hýčkejte se věcmi, které máte rádi. Nedržte se zpátky, když jde o vás.

Smířit se se svou minulostí není snadné. Nejtěžší je udělat první krok. Musíte mít víru a věřit si, že můžete jít dál. Využijte svou minulost jako lekci pro svou přítomnost a budoucnost. Nenechte se jí ovládat. Jste jediná osoba, která může řídit svůj život, tak nad ním převezměte kontrolu. Začněte se mít rádi a nenechte své štěstí záviset na druhých. podívejte se.pro vnitřní mír a vaše minulost zmizí.