فهرست
مګر تاسو کولی شئ د ایپیفیني شیبه ولرئ یا تاسو په پای کې د یوې پوښتنې په ځواب پوهیږئ چې تل به تاسو ځوروي. بیا دا د لمر د ناڅاپه وړانګو په څیر دی چې تاسو ته راښکاره کیږي او تاسو پریږدئ او له خپلو تیرو تیروتنو سره سوله وکړئ.
د مثال په توګه رینی د یو واده شوي سړي سره په اړیکه کې وه کله چې هغه 16 کلنه وه او هغې د هغه لپاره خپل کنواریتوب له لاسه ورکړ. . کله چې هغه حرکت وکړ نو هغه یې د خلا سره پریښوده چې له هغې وروسته د 10 کلونو لپاره هغه نشي کولی د یو هلک سره د آرامۍ احساس وکړي کله چې د فزیکي نږدېوالي خبره راځي. خو لس کاله وروسته هغې ته معلومه شوه چې د هغې سره د اړیکو نه وروسته هغه د خپلې میرمنې سره یو زوی درلود، چې هغه ادعا کوله چې هغه کرکه لري.
" هغه ورځ وه چې زه پوهیدم چې هغه یوازې زما او زه کاروي. په دې فکر کې و چې دا ریښتینې مینه وه. په هغه ورځ ما وکولای شول له خپل تیر سره سوله وکړم او د لومړي ځل لپاره له خپل هلک ملګري سره د نږدې کیدو څخه خوند واخلم.» ریني وویل.
څنګه خپل تیر تیر کړو؟"تاسو د خپل ژوند مسؤل یاست. تاسو نشئ کولی خپل ځان د خپل فعالیت لپاره ملامت کړئ. ژوند په حقیقت کې د حرکت په اړه دی.»
اوپرا وینفري. له خپل تېر سره سوله کول د پرمخ تللو یوازینۍ لار ده.خو په دې کې شک نشته چې له خپل تېر سره سوله کول یو له ډېرو سختو کارونو څخه دی. حتی ستاسو د ماتیدو میاشتې وروسته، د یادونو داغونه لاهم پاتې دي. تاسو خالي او یوازې احساس کوئ. مهمه نده چې دا د چا ګناه وه، تاسو لاهم د هغه څه لپاره ځان ملامتوئ.
تاسو شاوخوا خلک لرئ چې تاسو ته تسلیت درکړي، مګر تاسو داسې احساس کوئ چې هیڅوک نه پوهیږي چې تاسو څه تیریږي. تاسو د خپل تیر وخت له امله له ځانه کرکه پیل کوئ. که تاسو غواړئ پرمخ ولاړ شئ، نو اړینه ده چې د خپل تیر سره سوله وکړئ. دا مهمه ده چې د خپل تیر سره سوله وکړئ نو دا به ستاسو اوسنی ګډوډ نه کړي.
د خپل تیر سره سوله کول څه معنی لري؟
زموږ په ژوند کې شیان پیښیږي، هرڅه زموږ په کنټرول کې ندي. بریک اپ واقع کیږي، د ماشومانو ناوړه ګټه اخیستنه کولی شي ستاسو په ذهن کې ژور داغ پریږدي او تاسو کولی شئ ټول عمر د زهرجن والدینو سره معامله وکړئ.
که تاسو نشئ کولی هغه څه چې په تیرو وختونو کې تاسو سره پیښ شوي وي، تاسو نشئ کولی په ژوند کې ګټورې اړیکې رامینځته کړئ. راتلونکی دا د ترسره کولو په پرتله ویل اسانه دي. موږ کله ناکله په شعوري یا غیر شعوري توګه د کلونو لپاره زموږ دننه غوسه او درد ساتو مخکې لدې چې موږ په پای کې پریږدو. موږ دا احساساتي سامان له ځانه سره ساتو. خلک موږ ته وايي، "له خپل تیر سره سوله وکړئستاسو په تیرو وختونو کې د دې لپاره چې دا ستاسو کنټرول او ځورول ودروي.
هم وګوره: د زړې ښځې سره د ملګرتیا 10 ګټېستاسو تیرې تجربې کولی شي هغه لاره بدله کړي چې تاسو ژوند ته ګورئ. د بیلګې په توګه، طلاق یو سړی بدلوي او د هغه چا سره جلا کول چې تاسو یې ژوره مینه لرئ کولی شي تاسو د کلونو لپاره ځوروي. تاسو فکر کولی شئ چې تاسو به په خپله نوې اړیکه کې خپلې تیرې تیروتنې تکرار کړئ. مګر زموږ مشوره به دا وي چې په تیرو وختونو کې پاتې کیدل ودروي. له خپل تېر سره سوله وکړئ تر څو اوسنی حالت خراب نه کړي.
که غواړئ له هغه چا سره سوله وکړئ چې تاته زیان رسوي، لومړی له خپل ځان سره سوله وکړئ. دلته ستاسو د تیر سره د سولې لپاره 13 لارې دي.
1. خپل ځان وبښئ
د خپل تیر وخت سره د سولې لپاره لومړی ګام د ځان بخښنه ده. کله چې یو څوک موږ ته زیان رسوي، موږ بیا هم خپل ځان ملامت کوو که څه هم موږ پوهیږو چې دا زموږ ګناه نه ده. دا ځکه چې موږ د غلط انتخاب کولو لپاره ځان ملامت کوو. دا مهمه ده چې خپل ځان وبښئ او پوه شئ چې دا ستاسو ګناه نه ده.
خلک تېروتنه کوي او تاسو یوه کړې. د دې پر ځای چې خپل ځان ملامت کړئ، هڅه وکړئ پوه شئ چې تاسو په شعوري ډول هیڅ غلط نه دی کړی. ته نه پوهیدې چې دا سړی به تا ته زیان رسوي، نو دا به ستا ګناه څنګه وي؟
2. دا د درس په توګه واخلئ
هره تېروتنه چې تاسو یې کوئ د درس په توګه عمل کوي ترڅو تاسو ورته غلطي بیا تکرار نه کړئ. د دې پر ځای چې خپل تېر تکرار کړئ او پرې وژاړئ، د درس په توګه یې وکاروئ.
ټولو سور بیرغونو ته پام وکړئ چې راغلي ديد کورس په اوږدو کې پورته. دا سور بیرغونه د زده کړې تجربې په توګه وکاروئ ترڅو تاسو اجازه ورنکړي چې بل څوک تاسو ته ورته زیان ورسوي. په خپل تیر وخت کې پاتې کیدل پریږدئ او پرمخ لاړشئ.
هغه درسونه چې تاسو د خپلو تیرو اړیکو څخه زده کوئ تاسو سره مرسته کوي چې زده کړئ او د یو شخص په توګه پیاوړي شئ
3. هغه ته بښنه وکړئ
څومره اوږده چې تاسو د هغه چا په وړاندې کرکه لرئ چې تاسو ته زیان رسوي، هومره به تاسو پریږدئ چې خپل تیر په تاسو کنټرول کړي. د کرکې ساتل پدې معنی دي چې تاسو لاهم د خپل تیر څخه اغیزمن یاست. دا ممکن وخت ونیسي چې خپل تیر تیر کړئ مګر تاسو باید لومړی ګام پورته کړئ.
د هغه چا په بخښلو سره چې تاسو ته یې زیان رسولی وي، تاسو به خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې د حرکت کولو او بخښلو لپاره لومړی ګام پورته کړئ. پخپله هم.
4. د ګناه احساس کول پریږدئ
تاسو د هغه څه لپاره چې تاسو سره پیښ شوي د ګناه احساس کولو لپاره هیڅ دلیل نلرئ. تاسو اړتیا لرئ خپل ځان دلته د قرباني په توګه وګورئ او قوي راشئ.
تاسو هغه څوک یاست چې زیانمن شوي او ویجاړ شوي یاست. د هغه څه په اړه د ګناه احساس مه کوئ چې ستاسو ګناه نه وي. پرځای یې، وضعیت تحلیل کړئ او موضوع وګورئ چې دا څه دي. که ستاسو ملګري تاسو سره دوکه کړي، فکر مه کوئ چې دا پیښ شوي ځکه چې تاسو غیر زړه پورې یاست.
د ډیرو ښایسته نارینه وو یا ښایسته میرمنو ملګري په یاد ولرئ، دوی هم خیانت کوي. اجازه راکړئ چې دوی د ګناه احساس وکړي، تاسو ولې داسې احساس کوئ؟
5. د خپل تیر وخت سره د سولې کولو لپاره، خپل وخت واخلئ
هر سړی د حالاتو په وړاندې توپیر لري. ځینې ممکنپه یوه اونۍ کې حرکت وکړئ پداسې حال کې چې نور ممکن کلونه وخت ونیسي. که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د خپل تیر وخت سره د سولې لپاره وخت ته اړتیا لرئ، هر وخت چې تاسو ورته اړتیا لرئ واخلئ.
تاسو ممکن د نورو خلکو څخه د لرې پاتې کیدو احساس وکړئ. هر څومره چې وغواړئ زما وخت وکاروئ. د شفا ورکولو پروسې ګړندي کول به یوازې لنډمهاله آرام راولي او احساسات به بیرته راولي.
هم وګوره: 30 د میلمنو جوړه ډالۍ - د هغه او د هغې لپاره په زړه پورې میچینګ ډالۍ6. شیان د هغه طریقې لپاره ومنئ چې دوی دي
ډیری وختونه موږ تیرې تیروو او د هغه لارو په اړه فکر کوو چې موږ کولی شو په بل ډول ترسره کړو. موږ د پښیمانۍ احساس کوو او د دې لپاره ځان وهلو ته دوام ورکوو. په تیرو تیروتنو باندې فکر کول پریږدئ.
تاسو باید دا حقیقت ومني چې څه ترسره شوي دي. تاسو نشئ کولی د هغې په اړه هیڅ شی بدل کړئ. هیڅ لاره نشته چې تاسو بیرته تیر ته لاړ شئ او هیڅ شی بدل کړئ او نه هم تاسو کولی شئ هغه حقیقت بدل کړئ چې تاسو زیانمن شوي او خیانت شوي یاست. تاسو اړتیا لرئ هغه څه ومنئ چې ترسره شوي او پرځای یې وګورئ.
7. په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو یې لرئ
هر څوک ښه ملګري نلري چې تل ستاسو تر څنګ وي کله چې شیان جنوب ته ځي. د نېکمرغه احساس وکړئ چې تاسو د دې مرحلې په جریان کې خپل عزیزان ستاسو تر څنګ لرئ. هغه خوشحاله ښځه اوسئ چې تاسو یې تل غواړئ یا هغه سړی شئ چې کولی شي د ماتیدو سره معامله وکړي او یو نوی ژوند پیل کړي.
د هغه چا پر ځای چې تاسو سره مینه لري د هغه چا په ځای تمرکز وکړئ چې تاسو یې ځوروي او ژاړي. په هغه څه تمرکز کول چې تاسو یې لرئ تاسو به پوه کړئ چې ستاسو په ژوند کې ستاسو په پرتله ډیر څه شتون لريفکر.
8. له خپل ځان سره ریښتیني اوسئ
د دې لپاره چې له خپل تیر وخت سره سوله وکړئ، تاسو اړتیا لرئ د خپلو احساساتو په برخه کې له ځان سره صادق اوسئ. په انکار کې پاتې کیدل او د وضعیت څخه ډډه کول به یوازې په اوږد مهال کې دا خراب کړي.
له ځان سره خبرې وکړئ او ځان ته ووایاست چې تاسو څنګه احساس کوئ او څومره یې په تاسو اغیزه کړې ده. د خپل ځان سره صادق کیدل به تاسو سره د روښانتیا احساس کولو کې مرسته وکړي او تاسو به وکولی شئ له خپل تیر څخه په چټکۍ سره حرکت وکړئ.
9. شاته مه ځئ
تاسو باید پوه شئ چې دا د نړۍ پای نه دی. تاسو اړتیا لرئ باور ولرئ چې ښه اوس هم راځي. ډیری وختونه، کله چې موږ ټپي کیږو، موږ ویره لرو چې بیا هم ورته شی زموږ سره پیښ شي. د پایلې په توګه، موږ په شا کېږو او اجازه نه ورکوو چې خپل ځان له بل چا سره وصل کړو.
شاته مه نیسئ او پریږدئ چې خپل تیر ستاسو په اوسني اغیزه وکړي. باور وکړئ چې ښه شیان به تاسو ته پیښ شي او مخکې لاړ شئ. د خپلو اړیکو د تخریب مخه ونیسئ او له خپل تیر سره سوله وکړئ.
10. دا له منځه یوسئ
د خپل تیر وخت سره د سولې کولو بله پیاوړې لاره دا ده چې خپله غوسه او مایوسي وباسئ. تاسو ممکن خپله غوسه د یو چا په مخ کې ښکاره کړئ یا ممکن د شیشې په وړاندې دا غوره کړئ.
خپل احساسات څرګندول به تاسو بیا د انسان احساس وکړي. تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې د داسې کولو سره، تاسو به یو دیوال مات کړئ او زیانمن شئ. تاسو ممکن د اوس لپاره زیان منونکي احساس کړئ، مګر تاسو به لږترلږه د دې توان ولرئ چې دا د خپل سیسټم څخه وباسئ او احساس وکړئرڼا.
11. پرېږدئ چې دا پرېږدئ
که تاسو غواړئ له خپلو غلطیو سره سوله وکړئ او پرمخ لاړشئ ، نو تاسو باید دا پریږدئ. خپل تیر ساتل به یوازې تاسو په دې کې بند وساتي. تاسو د خپل تیر څخه د ځان خلاصولو کلید لرئ.
خپل تیر ساتل به تاسو یوازې د تش احساس احساس کړي. خپل ځان ته ووایاست چې دا د حرکت کولو وخت دی او دا ټول یادونه پریږدئ. دا به ستونزمن وي مګر دا به ستاسو د تیر څخه د ځان خلاصولو په لور لومړی ګام وي.
12. له چا سره خبرې وکړئ
ډیری خلک دا غوره ګڼي چې د خپل تېر په اړه له بل چا سره خبرې ونه کړي ځکه دوی ویره لري چې بل کس به د دوی په اړه قضاوت پیل کړي یا به دوی ضعیف وګڼي. هرڅوک تېروتنې کوي او دا سمه ده.
کله ناکله د بل چا سره ستاسو د تیر شریکول به تاسو سره د دوی سره په ښه چلند کې مرسته وکړي. دا بل سړی ممکن ستاسو ملګری، ورور یا شاید یو معالج وي.
کوشش وکړئ د هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ. دا به تاسو سره په چټکۍ سره په شفا کې مرسته وکړي. که ستاسو ملګرې لا تر اوسه د هغې پخوانۍ نه وي، تاسو کولی شئ د هغې په اړه وغږیږئ او د هغې سره په حرکت کې مرسته وکړئ.
13. له خپل ځان سره مینه وکړئ
کله چې یو څوک چې تاسو یې مینه لرئ تاسو ته زیان رسوي، تاسو د هر څه کولو لپاره ټول لیوالتیا له لاسه ورکوئ. تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو هرڅه له لاسه ورکړي او حتی ځان ته د زیان رسولو په څیر احساس کوئ. تر ټولو غوره شی چې یو څوک کولی شي له ځان سره مینه وکړي.
له ځان سره مینه کول ترټولو مهم شی دی. د نورو خلکو په لټه کې مه اوسئ چې تاسو خوشحاله کړي کله چې تاسو پخپله کولی شئ. د خپل ځان سره چلند وکړئد خوښې خواړه او خپل ځان د هغه شیانو سره چې تاسو یې خوښوي خوښ کړئ. کله چې دا تاسو ته راشي نو مه ځئ.
له خپل تیر سره سوله کول اسانه ندي. د دې ترټولو ستونزمن برخه لومړی ګام اخیستل دي. تاسو اړتیا لرئ باور ولرئ او په ځان باور ولرئ چې تاسو کولی شئ پرمخ لاړ شئ. خپل ماضي د خپل حال او راتلونکي لپاره د درس په توګه وکاروئ. اجازه مه ورکوئ چې تاسو کنټرول کړئ. تاسو یوازینی کس یاست چې کولی شئ خپل ژوند کنټرول کړئ ، نو تاسو یې کنټرول کړئ. له خپل ځان سره مینه پیل کړئ او اجازه مه ورکوئ چې ستاسو خوښۍ په نورو پورې اړه ولري. په دننه کې د سولې په لټه کې شئ او ستاسو تیر به ورک شي.