"Hayatınızdan siz sorumlusunuz. İşlev bozukluğunuz için kendinizi suçlamaya devam edemezsiniz. Hayat gerçekten de devam etmekle ilgilidir."

Ancak hiç şüphe yok ki geçmişinizle barışmak, yapılması en zor şeylerden biridir. Ayrılığınızdan aylar sonra bile anılarınızın izleri hala durur. Kendinizi boşlukta ve yalnız hissedersiniz. Kimin hatası olursa olsun, olanlar için hala kendinizi suçlarsınız.

Etrafınızda sizi teselli edecek insanlar var, ancak kimsenin aslında ne yaşadığınızı anlamadığını hissediyorsunuz. Geçmişiniz yüzünden kendinizden nefret etmeye başlıyorsunuz. Hayatınıza devam etmek istiyorsanız, geçmişinizle barışmanız gerekir. Geçmişinizle barışmak önemlidir, böylece bugününüzü rahatsız etmez.

Geçmişinizle Barışmak Ne Anlama Geliyor?

Hayatımızda bazı şeyler olur, her şey bizim kontrolümüzde değildir. Ayrılıklar olur, çocuk istismarı zihninizde derin bir yara bırakabilir ve hayatınız boyunca zehirli ebeveynlerle uğraşıyor olabilirsiniz.

Geçmişte başınıza gelenleri atlatamazsanız, gelecekte verimli ilişkiler kuramazsınız. Ancak bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır. Bazen bilinçli ya da bilinçsiz olarak öfke ve incinmişliği yıllarca içimizde taşırız ve sonunda bırakırız. Bu duygusal yükü yanımızda taşımaya devam ederiz. İnsanlar bize "Geçmişinle barış ki bugününü mahvetmesin" derler.Bize geçmişte yaşamaktan kaçınmanın gerçekten nasıl mümkün olduğunu anlatın.

Ama bir aydınlanma anı yaşayabilir ya da her zaman aklınızı kurcalayan bir sorunun cevabını nihayet öğrenebilirsiniz. O zaman bu, üzerinizde aniden parlayan bir güneş ışını gibi olur ve geçmiş hatalarınızı bırakıp onlarla barışabilirsiniz.

Örneğin Rene 16 yaşındayken evli bir adamla ilişki yaşamış ve bekaretini ona kaptırmış. Adam hayatına devam ettiğinde Rene'yi öyle bir boşlukta bırakmış ki 10 yıl boyunca fiziksel yakınlık söz konusu olduğunda bir erkeğin yanında kendini rahat hissedememiş. Ancak 10 yıl sonra adamın kendisiyle ilişkisinden hemen sonra nefret ettiğini söylediği karısından bir oğlu olduğunu öğrenmiş.

"O gün beni sadece kullandığını ve bunun gerçek aşk olduğunu düşünerek ona tutunduğumu fark ettim. O gün geçmişimle barışabildim ve erkek arkadaşımla ilk kez yakınlaşmanın tadını çıkarabildim," diyor Rene.

Lütfen JavaScript'i etkinleştirin

Geçmişinizle Barışmak - 13 Bilge İpucu

Geçmişiniz, siz onu kucaklayana kadar peşinizi bırakmayacaktır. Geçmişteki hatalarınızla barışmak için ilk adım kabullenmektir. Geçmişinizi kabullenmek, onun sizin üzerinizdeki kontrolünü azaltacaktır. Sizi kontrol etmeyi ve peşinizi bırakmasını sağlamak için geçmişinizi kontrol altına almanız gerekir.

Geçmiş deneyimleriniz hayata bakış açınızı değiştirebilir. Örneğin boşanma bir insanı değiştirir ve çok sevdiğiniz birinden ayrılmak yıllarca acı çekmenize neden olabilir. Yeni ilişkinizde geçmişteki hatalarınızı tekrarlayacağınızı düşünüyor olabilirsiniz. Ancak size tavsiyemiz geçmişe takılıp kalmayı bırakmanız ve bugününüzü mahvetmemesi için geçmişinizle barışmanız olacaktır.

Sizi inciten biriyle barışmak istiyorsanız, önce kendinizle barışın. İşte geçmişinizle barışmanın 13 yolu.

1. Kendinizi affedin

Geçmişinizle barışmanın ilk adımı kendinizi affetmektir. Biri bizi incittiğinde, içten içe bunun bizim hatamız olmadığını bilsek bile yine de kendimizi suçlarız. Bunun nedeni, yanlış seçimler yaptığımız için kendimizi suçlamamızdır. Kendinizi affetmek ve bunun sizin hatanız olmadığını anlamak önemlidir.

İnsanlar hata yapar ve siz de bir hata yaptınız. Kendinizi suçlamak yerine, bilinçli olarak yanlış bir şey yapmadığınızı anlamaya çalışın. Bu kişinin size zarar vereceğini bilmiyordunuz, o halde bu nasıl sizin hatanız olabilir?

2. Bunu bir ders olarak alın

Yaptığınız her hata, aynı hatayı bir daha yapmamanız için bir ders görevi görür. Geçmişinizi tekrarlamak ve onun için ağlamak yerine, onu bir ders olarak kullanın.

Kurs sırasında ortaya çıkan tüm kırmızı bayraklara dikkat edin. Bu kırmızı bayrakları bir öğrenme deneyimi olarak kullanın, böylece başka birinin sizi aynı şekilde incitmesine izin vermeyin. Geçmişinize takılıp kalmayı bırakın ve yolunuza devam edin.

Geçmiş ilişkilerinizden öğrendiğiniz dersler, öğrenmenize ve bir kişi olarak daha güçlü olmanıza yardımcı olur

3. Onu affedin

Sizi inciten kişiye karşı ne kadar uzun süre kin tutarsanız, geçmişinizin sizin üzerinizde kontrol sahibi olmasına o kadar uzun süre izin vermiş olursunuz. Kin tutmak, geçmişinizden hala etkilendiğiniz anlamına gelir. Geçmişinizi aşmak zaman alabilir, ancak önce ileriye doğru bir adım atmanız gerekir.

Sizi inciten kişiyi affederek, yolunuza devam etmek için ilk adımı atabilir ve kendinizi de affedebilirsiniz.

4. Suçlu hissetmeyi bırakın

Başınıza gelenlerden dolayı kendinizi suçlu hissetmeniz için hiçbir neden yok. Burada kendinizi kurban olarak görmeli ve daha güçlü çıkmalısınız.

İncinmiş ve yıkılmış olan sizsiniz. Sizin hatanız olmayan bir şey için kendinizi suçlu hissetmeyin. Bunun yerine, durumu analiz edin ve meseleyi olduğu gibi görün. Partneriniz sizi aldattıysa, bunun çekici olmadığınız için olduğunu düşünmeyin.

En yakışıklı erkeklerin ya da güzel kadınların eşlerinin de aldattığını unutmayın. Bırakın onlar kendilerini suçlu hissetsinler, siz neden öyle hissedesiniz ki?

5. Geçmişinizle barışmak için kendinize zaman ayırın

Her insan durumlara farklı tepkiler verir. Bazıları bir hafta içinde hayatına devam ederken bazılarının hayatına devam etmesi yıllar sürebilir. Geçmişinizle barışmak için zamana ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, ihtiyacınız olan tüm zamanı ayırın.

Diğer insanlardan da uzak durmak isteyebilirsiniz. İstediğiniz kadar 'kendime zaman' ayırın. İyileşme sürecini aceleye getirmek sadece kısa vadeli bir rahatlık getirecek ve duyguları tekrar geri getirecektir.

6. Her şeyi olduğu gibi kabul edin

Çoğu zaman geçmişi tekrar etme eğiliminde oluruz ve işleri daha farklı nasıl yapabileceğimizi düşünmeye devam ederiz. Pişmanlık duyarız ve bunun için kendimizi hırpalarız. Geçmişteki hatalar üzerinde durmayı bırakın.

Olanın olmuş olduğunu kabul etmeniz gerekir. Bu konuda hiçbir şeyi değiştiremezsiniz. Geçmişe dönüp herhangi bir şeyi değiştirmeniz mümkün olmadığı gibi, yapacağınız hiçbir şey de incinmiş ve ihanete uğramış olduğunuz gerçeğini değiştiremez. Olanı kabul etmeniz ve bunun yerine önünüze bakmanız gerekir.

7. Sahip olduklarınıza odaklanın

İşler kötüye gittiğinde her zaman yanınızda olan iyi arkadaşlara herkes sahip değildir. Bu döneminizde sevdikleriniz yanınızda olduğu için kendinizi şanslı hissedin. Her zaman olmak istediğiniz mutlu kadın olun ya da bir ayrılıkla başa çıkabilen ve hayata yeniden başlayabilen adam olun.

Sizi inciten ve ağlatan kişi yerine sizi seven insanlara odaklanın. Sahip olduklarınıza odaklanmak, hayatınızda düşündüğünüzden çok daha fazlası olduğunu fark etmenizi sağlayacaktır.

8. Kendinize karşı dürüst olun

Geçmişinizle barışmak için, duygularınız konusunda kendinize karşı dürüst olmanız gerekir. İnkârda kalmak ve durumdan kaçınmak, uzun vadede durumu daha da kötüleştirecektir.

Kendinizle konuşun ve nasıl hissettiğinizi ve bunun sizi ne kadar etkilediğini kendinize anlatın. Kendinize karşı dürüst olmak daha hafif hissetmenize yardımcı olacak ve geçmişinizi daha hızlı geride bırakabileceksiniz.

9. Geri durma

Bunun dünyanın sonu olmadığını anlamanız ve iyinin henüz gelmediğine inanmanız gerekir. Çoğu zaman, incindiğimizde, aynı şeyin tekrar başımıza gelmesinden korkarız. Sonuç olarak, kendimizi geri çekme ve başka birine bağlanmamıza izin vermeme eğiliminde oluruz.

Kendinizi tutmayın ve geçmişinizin bugününüzü etkilemesine izin vermeyin. İyi şeylerin olacağına inanın ve ilerleyin. İlişkinizi sabote etmeyi bırakın ve geçmişinizle barışın.

10. Havalandırın

Geçmişinizle barışmanın bir başka güçlü yolu da öfkenizi ve hayal kırıklığınızı dışa vurmaktır. Öfkenizi bir kişinin önünde dışa vurabilir veya bunu aynanın karşısında yapmayı seçebilirsiniz.

Duygularınızı dışa vurmak sizi yeniden insan gibi hissettirecektir. Bunu yaparak bir duvarı yıkacak ve savunmasız hale gelecekmişsiniz gibi hissedebilirsiniz. Şimdilik savunmasız hissedebilirsiniz, ancak en azından bunu sisteminizden çıkarabilecek ve hafif hissedeceksiniz.

11. Bırak gitsin

Hatalarınızla barışmak ve yolunuza devam etmek istiyorsanız, bunları geride bırakmanız gerekir. Geçmişinize tutunmak sizi sadece onun içinde hapsedecektir. Kendinizi geçmişinizden kurtarmanın anahtarı sizde.

Geçmişinize tutunmak sadece kendinizi boş hissetmenize neden olur. Kendinize artık hayatınıza devam etme ve tüm bu anılardan kurtulma zamanının geldiğini söyleyin. Bu zor olacak ama kendinizi geçmişinizden kurtarmak için atacağınız ilk adım olacak.

12. Biriyle konuşun

Pek çok insan geçmişi hakkında kimseyle konuşmamayı tercih eder çünkü karşısındaki kişinin kendisini yargılamaya başlayacağından veya zayıf olduğunu düşüneceğinden korkar. Herkes hata yapar ve bunda bir sorun yoktur.

Bazen geçmişinizi bir başkasıyla paylaşmak, onlarla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olur. Bu kişi arkadaşınız, kardeşiniz ya da bir terapist olabilir.

Güvenebileceğiniz biriyle konuşmayı deneyin. Bu sizin daha hızlı iyileşmenize yardımcı olacaktır. Kız arkadaşınız eski sevgilisini hala unutamadıysa, bu konuda konuşabilir ve yoluna devam etmesine yardımcı olabilirsiniz.

13. Kendinizi sevin

Sevdiğiniz biri sizi incittiğinde, her şeyi yapma isteğinizi kaybedersiniz. Her şeyinizi kaybetmiş gibi hissedersiniz ve hatta kendinize zarar vermek istersiniz. İnsanın yapabileceği en iyi şey kendini sevmektir.

Kendinizi sevmek yapılacak en önemli şeydir. Kendiniz yapabilecekken başkalarının sizi mutlu etmesini beklemeyin. Kendinizi en sevdiğiniz yiyeceklerle şımartın ve sevdiğiniz şeylerle kendinizi şımartın. Söz konusu siz olduğunuzda kendinizi tutmayın.

Geçmişinizle barışmak kolay değildir. Bunun en zor kısmı ilk adımı atmaktır. Hayatınıza devam edebileceğinize inanmanız ve kendinize güvenmeniz gerekir. Geçmişinizi bugününüz ve geleceğiniz için ders olarak kullanın. Sizi kontrol etmesine izin vermeyin. Hayatınızı kontrol edebilecek tek kişi sizsiniz, bu yüzden kontrolü ele alın. Kendinizi sevmeye başlayın ve mutluluğunuzun başkalarına bağlı olmasına izin vermeyin.içinizdeki huzur için ve geçmişiniz kaybolacak.