પરંતુ તમારી પાસે તમારી એપિફેનીની ક્ષણ હોઈ શકે છે અથવા તમે આખરે એવા પ્રશ્નનો જવાબ જાણો છો જે હંમેશા તમને સતાવે છે. પછી તે સૂર્યના અચાનક કિરણ જેવું છે જે તમારા પર ચમકે છે અને તમે છોડી શકો છો અને તમારી ભૂતકાળની ભૂલો સાથે શાંતિ કરી શકો છો.

ઉદાહરણ તરીકે, રેની જ્યારે 16 વર્ષની હતી ત્યારે એક પરિણીત પુરુષ સાથે સંબંધમાં હતી અને તેણીએ તેની સામે તેનું કૌમાર્ય ગુમાવ્યું હતું. . જ્યારે તે આગળ વધ્યો ત્યારે તેણે તેણીને શૂન્યાવકાશ સાથે છોડી દીધો કે તે પછીના 10 વર્ષ સુધી જ્યારે તે શારીરિક આત્મીયતાની વાત આવે ત્યારે તે કોઈ વ્યક્તિ સાથે આરામદાયક અનુભવી શકતી ન હતી. પરંતુ 10 વર્ષ પછી તેણીને ખબર પડી કે તેની સાથેના સંબંધો પછી તેને તેની પત્ની સાથે એક પુત્ર થયો હતો, જેને તેણે દાવો કર્યો હતો કે તે નફરત કરે છે.

“તે દિવસે મને સમજાયું કે તે ફક્ત મારો અને હું ઉપયોગ કરી રહ્યો હતો. તેને સાચો પ્રેમ માનીને પકડી રાખ્યો હતો. તે દિવસે હું મારા ભૂતકાળ સાથે શાંતિ સ્થાપી શકી અને પ્રથમ વખત મારા બોયફ્રેન્ડ સાથે આત્મીયતાનો આનંદ માણી શકી,” રેનેએ કહ્યું.

“તમે તમારા જીવન માટે જવાબદાર છો. તમે તમારી નિષ્ક્રિયતા માટે તમારી જાતને દોષી ઠેરવી શકતા નથી. જીવન ખરેખર આગળ વધવા વિશે છે. ”

પરંતુ એમાં કોઈ શંકા નથી કે તમારા ભૂતકાળ સાથે શાંતિ બનાવવી એ સૌથી મુશ્કેલ બાબતોમાંની એક છે. તમારા બ્રેકઅપના મહિનાઓ પછી પણ, યાદોના ડાઘ હજુ પણ છે. તમે ખાલી અને એકલા અનુભવો છો. ભલે તે કોની ભૂલ હતી, તમે હજી પણ તમારી જાતને દોષ આપો છો.

તમને સાંત્વના આપવા માટે તમારી આસપાસના લોકો છે, પરંતુ તમને લાગે છે કે તમે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તે કોઈને સમજાતું નથી. તમે તમારા ભૂતકાળને કારણે તમારી જાતને નફરત કરવા માંડો છો. જો તમારે આગળ વધવું હોય તો તમારા ભૂતકાળ સાથે શાંતિ સ્થાપિત કરવી જરૂરી છે. તમારા ભૂતકાળ સાથે શાંતિ બનાવવી મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તે તમારા વર્તમાનને ખલેલ પહોંચાડે નહીં.

તમારા ભૂતકાળ સાથે શાંતિ બનાવવાનો અર્થ શું છે?

આપણા જીવનમાં વસ્તુઓ બને છે, બધું આપણા નિયંત્રણમાં નથી. બ્રેકઅપ થાય છે, બાળ દુર્વ્યવહાર તમારા મગજમાં ઊંડો ડાઘ છોડી શકે છે અને તમે આખી જીંદગી ઝેરી માતા-પિતા સાથે વ્યવહાર કરી શકો છો.

જો તમે ભૂતકાળમાં તમારી સાથે જે બન્યું હતું તેને પાર ન કરી શકો તો તમે ફળદાયી સંબંધો બનાવી શકતા નથી. ભવિષ્ય તેમ છતાં કરવામાં આવે તેના કરતાં કહેવું સહેલું છે. આપણે કેટલીકવાર સભાનપણે અથવા અભાનપણે વર્ષો સુધી આપણી અંદર ગુસ્સો અને દુઃખને વહન કરીએ છીએ તે પહેલાં આપણે આખરે છોડી દઈએ છીએ. અમે તે ભાવનાત્મક સામાન અમારી સાથે લઈ જઈએ છીએ. લોકો અમને કહે છે, "તમારા ભૂતકાળ સાથે શાંતિ બનાવોતમારા ભૂતકાળ પર જેથી તે તમને નિયંત્રિત કરવાનું અને ત્રાસ આપવાનું બંધ કરી દે.

તમારા ભૂતકાળના અનુભવો જીવનને તમે જે રીતે જુઓ છો તે બદલી શકે છે. દાખલા તરીકે, છૂટાછેડા માણસને બદલી નાખે છે અને તમે જેને પ્રેમ કરતા હો તેની સાથે બ્રેકઅપ તમને વર્ષો સુધી દુઃખી કરી શકે છે. તમે વિચારી શકો છો કે તમે તમારા નવા સંબંધમાં તમારી ભૂતકાળની ભૂલોનું પુનરાવર્તન કરશો. પરંતુ અમારી સલાહ એ હશે કે ભૂતકાળ પર ધ્યાન આપવાનું બંધ કરો. તમારા ભૂતકાળ સાથે શાંતિ બનાવો જેથી તે વર્તમાનને બગાડે નહીં.

જો તમે કોઈની સાથે શાંતિ કરવા માંગતા હોવ જેણે તમને દુઃખ પહોંચાડ્યું હોય, તો પહેલા તમારી સાથે શાંતિ કરો. તમારા ભૂતકાળ સાથે શાંતિ બનાવવાની અહીં 13 રીતો છે.

1. તમારી જાતને માફ કરો

તમારા ભૂતકાળ સાથે શાંતિ બનાવવા માટેનું પ્રથમ પગલું એ તમારી જાતને માફ કરવાનું છે. જ્યારે કોઈ આપણને દુઃખ પહોંચાડે છે, ત્યારે આપણે હજી પણ આપણી જાતને દોષી ઠેરવીએ છીએ, તેમ છતાં આપણે જાણીએ છીએ કે તે આપણી ભૂલ નથી. આ એટલા માટે છે કારણ કે આપણે ખોટી પસંદગીઓ કરવા માટે પોતાને દોષી ઠેરવીએ છીએ. તમારી જાતને માફ કરવી અને સમજવું કે તે તમારી ભૂલ નથી તે મહત્વનું છે.

લોકો ભૂલો કરે છે અને તમે ભૂલ કરી છે. તમારી જાતને દોષ આપવાને બદલે, સમજવાનો પ્રયાસ કરો કે તમે સભાનપણે કંઈપણ ખોટું નથી કર્યું. તમે જાણતા ન હતા કે આ વ્યક્તિ તમને નુકસાન પહોંચાડશે, તો તે તમારી ભૂલ કેવી રીતે હોઈ શકે?

2. તેને એક પાઠ તરીકે લો

તમે કરો છો તે દરેક ભૂલ એક પાઠ તરીકે કાર્ય કરે છે જેથી તમે તે જ ભૂલ ફરીથી ન કરો. તમારા ભૂતકાળને ફરીથી ચલાવવા અને તેના પર રડવાને બદલે, તેનો પાઠ તરીકે ઉપયોગ કરો.

આવેલા તમામ લાલ ધ્વજની નોંધ લોકોર્સ દરમિયાન ઉપર. આ લાલ ફ્લેગ્સનો ઉપયોગ શીખવાના અનુભવ તરીકે કરો જેથી કરીને તમે બીજા કોઈને તમને એ જ રીતે ફરીથી નુકસાન ન થવા દો. તમારા ભૂતકાળ પર રહેવાનું બંધ કરો અને આગળ વધો.

તમારા ભૂતકાળના સંબંધોમાંથી તમે જે પાઠ શીખો છો તે તમને એક વ્યક્તિ તરીકે શીખવામાં અને મજબૂત બનવામાં મદદ કરે છે

3. તેને/તેણીને માફ કરો

જે વ્યક્તિએ તમને દુઃખ પહોંચાડ્યું તેની સામે તમે જેટલા લાંબા સમય સુધી દ્વેષ રાખો છો, તેટલા લાંબા સમય સુધી તમે તમારા ભૂતકાળને તમારા પર અંકુશમાં રહેવા દેશો. ક્રોધ રાખવાનો અર્થ એ છે કે તમે હજી પણ તમારા ભૂતકાળથી પ્રભાવિત છો. તમારા ભૂતકાળને પારખવામાં સમય લાગી શકે છે પરંતુ તમારે પહેલા એક પગલું આગળ વધવું પડશે.

જે વ્યક્તિએ તમને દુઃખ પહોંચાડ્યું છે તેને માફ કરીને, તમે તમારી જાતને આગળ વધવા અને માફ કરવા માટે પ્રથમ પગલું ભરવાની મંજૂરી આપી શકશો. તમે પણ.

4. દોષિત લાગવાનું બંધ કરો

તમારી સાથે જે બન્યું તેના માટે તમારી પાસે દોષિત લાગવાનું કોઈ કારણ નથી. તમારે અહીં તમારી જાતને પીડિત તરીકે જોવાની અને મજબૂત રીતે બહાર આવવાની જરૂર છે.

તમે જ એવા છો કે જેઓ દુઃખી અને બરબાદ છે. તમારી ભૂલ ન હોય તેવી કોઈ વસ્તુ માટે દોષિત ન થાઓ. તેના બદલે, પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરો અને તે શું છે તે જુઓ. જો તમારા જીવનસાથીએ તમારી સાથે છેતરપિંડી કરી હોય, તો એવું ન વિચારો કે તમે અપ્રિય હતા કારણ કે તે થયું છે.

સૌથી સુંદર પુરુષો અથવા સુંદર સ્ત્રીઓના ભાગીદારોને યાદ રાખો, તેઓ પણ છેતરે છે. તેમને દોષિત લાગવા દો, તમારે આવું કેમ અનુભવવું જોઈએ?

5. તમારા ભૂતકાળ સાથે શાંતિ બનાવવા માટે, તમારો પોતાનો સમય કાઢો

દરેક વ્યક્તિ પરિસ્થિતિમાં અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. કેટલાક કદાચએક અઠવાડિયાના સમયમાં આગળ વધો જ્યારે અન્યને આગળ વધવામાં વર્ષો લાગી શકે છે. જો તમને લાગતું હોય કે તમારા ભૂતકાળ સાથે શાંતિ સ્થાપિત કરવા માટે તમને સમયની જરૂર છે, તો તમને જરૂર હોય તેટલો સમય ફાળવો.

તમે અન્ય લોકોથી પણ દૂર રહેવાનું અનુભવી શકો છો. તમને જોઈએ તેટલો 'મી ટાઈમ' વાપરો. ઉપચાર પ્રક્રિયામાં ઉતાવળ કરવાથી માત્ર ટૂંકા ગાળા માટે આરામ મળશે અને લાગણીઓ ફરી પાછી મળશે.

6. વસ્તુઓ જે રીતે છે તે માટે સ્વીકારો

ઘણી વખત આપણે ભૂતકાળને ફરીથી ચલાવવાનું વલણ રાખીએ છીએ અને આપણે કઈ રીતે વસ્તુઓ જુદી રીતે કરી શક્યા હોત તે વિશે વિચારતા રહીએ છીએ. અમે પસ્તાવો અનુભવીએ છીએ અને તેના માટે પોતાને મારતા રહીએ છીએ. ભૂતકાળની ભૂલો પર ધ્યાન આપવાનું બંધ કરો.

તમારે એ હકીકત સ્વીકારવાની જરૂર છે કે જે થાય છે તે થઈ ગયું છે. તમે તેના વિશે કંઈપણ બદલી શકતા નથી. એવી કોઈ રીત નથી કે તમે ભૂતકાળમાં પાછા જઈ શકો અને કંઈપણ બદલી શકો અને ન તો તમે જે કંઈ કરો છો તે હકીકતને બદલી શકો છો કે તમને દુઃખ અને દગો આપવામાં આવ્યો છે. તમારે જે થયું છે તે સ્વીકારવું પડશે અને તેના બદલે આગળ જુઓ.

7. તમારી પાસે જે છે તેના પર ફોકસ કરો

દરેક વ્યક્તિ પાસે એવા સારા મિત્રો હોતા નથી કે જેઓ જ્યારે વસ્તુઓ દક્ષિણ તરફ જાય ત્યારે હંમેશા તમારી પડખે હોય. તમારા આ તબક્કા દરમિયાન તમારા પ્રિયજનો તમારી બાજુમાં છે તે માટે ભાગ્યશાળી અનુભવો. તમે હંમેશા એવી ખુશ સ્ત્રી બનો કે જે બ્રેકઅપનો સામનો કરી શકે અને નવેસરથી જીવન શરૂ કરી શકે. તમારી પાસે જે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તમને ખ્યાલ આવશે કે તમારા કરતાં તમારા જીવનમાં ઘણું બધું છેવિચાર.

8. તમારી જાત સાથે સાચા બનો

તમારા ભૂતકાળ સાથે શાંતિ સ્થાપિત કરવા માટે, તમારે તમારી લાગણીઓના સંદર્ભમાં તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક રહેવાની જરૂર છે. ઇનકારમાં રહેવું અને પરિસ્થિતિને ટાળવાથી તે લાંબા ગાળે વધુ ખરાબ થશે.

તમારી સાથે વાત કરો અને તમારી જાતને કહો કે તમને કેવું લાગે છે અને તેનાથી તમને કેટલી અસર થઈ છે. તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક રહેવાથી તમને હળવાશ અનુભવવામાં મદદ મળશે અને તમે તમારા ભૂતકાળમાંથી ઝડપથી આગળ વધી શકશો.

9. રોકશો નહીં

તમારે સમજવાની જરૂર છે કે આ વિશ્વનો અંત નથી. તમારે વિશ્વાસ કરવાની જરૂર છે કે સારું આવવાનું બાકી છે. ઘણી વખત, જ્યારે આપણે દુઃખી થઈએ છીએ, ત્યારે આપણે તે જ વસ્તુ ફરીથી આપણી સાથે થવા દેવાથી ડરીએ છીએ. પરિણામે, અમે પાછા પકડી રાખવાનું વલણ રાખીએ છીએ અને આપણી જાતને બીજા કોઈની સાથે જોડાવા ન દઈએ છીએ.

પાછળ પકડશો નહીં અને તમારા ભૂતકાળને તમારા વર્તમાનને પ્રભાવિત કરવા દો નહીં. વિશ્વાસ રાખો કે તમારી સાથે સારી વસ્તુઓ થશે અને આગળ વધો. તમારા સંબંધોને સ્વ-તોડફોડ કરવાનું બંધ કરો અને તમારા ભૂતકાળ સાથે શાંતિ બનાવો.

10. તેને બહાર કાઢો

તમારા ભૂતકાળ સાથે શાંતિ બનાવવાની બીજી એક શક્તિશાળી રીત છે તમારા ગુસ્સા અને હતાશાને બહાર કાઢો. તમે તમારો ગુસ્સો કોઈ વ્યક્તિની સામે ઠાલવી શકો છો અથવા તેને અરીસાની સામે કરવાનું પસંદ કરી શકો છો.

તમારી લાગણીઓને બહાર કાઢવાથી તમે ફરીથી માનવ અનુભવ કરશો. તમને એવું લાગશે કે, આમ કરવાથી, તમે દિવાલ તોડી નાખશો અને સંવેદનશીલ બની જશો. તમે હમણાં માટે સંવેદનશીલ અનુભવી શકો છો, પરંતુ તમે ઓછામાં ઓછું તેને તમારી સિસ્ટમમાંથી બહાર કાઢી શકશો અને અનુભવી શકશોપ્રકાશ.

11. તેને જવા દો

જો તમે તમારી ભૂલો સાથે શાંતિ સ્થાપિત કરવા અને આગળ વધવા માંગતા હો, તો તમારે તેને જવા દેવી પડશે. તમારા ભૂતકાળને પકડી રાખવાથી જ તમે તેમાં ફસાઈ જશો. તમારી પાસે તમારા ભૂતકાળમાંથી તમારી જાતને મુક્ત કરવાની ચાવી છે.

તમારા ભૂતકાળને પકડી રાખવાથી તમે ખાલી ખાલી અનુભવશો. તમારી જાતને કહો કે હવે આગળ વધવાનો અને તે બધી યાદોને છોડી દેવાનો સમય છે. તે મુશ્કેલ હશે પરંતુ તે તમારા ભૂતકાળમાંથી તમારી જાતને મુક્ત કરવાની દિશામાં તમારું પ્રથમ પગલું હશે.

12. કોઈની સાથે વાત કરો

ઘણા લોકો તેમના ભૂતકાળ વિશે અન્ય કોઈની સાથે ચર્ચા ન કરવાનું પસંદ કરે છે કારણ કે તેમને ડર છે કે બીજી વ્યક્તિ તેમનો ન્યાય કરવા લાગશે અથવા તેમને નબળા માને છે. દરેક વ્યક્તિ ભૂલો કરે છે અને તે ઠીક છે.

ક્યારેક કોઈ અન્ય સાથે તમારો ભૂતકાળ શેર કરવાથી તમને તેમની સાથે વધુ સારી રીતે વ્યવહાર કરવામાં મદદ મળશે. આ અન્ય વ્યક્તિ તમારા મિત્ર, ભાઈ અથવા કદાચ કોઈ ચિકિત્સક હોઈ શકે છે.

તમે વિશ્વાસ રાખતા હો તેની સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તે તમને ઝડપથી સાજા કરવામાં મદદ કરશે. જો તમારી ગર્લફ્રેન્ડ હજી પણ તેના ભૂતપૂર્વ પર ન હોય તો તમે તેના વિશે વાત કરી શકો છો અને તેને આગળ વધવામાં મદદ કરી શકો છો.

13. તમારી જાતને પ્રેમ કરો

જ્યારે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તે તમને દુઃખ પહોંચાડે છે, ત્યારે તમે કંઈપણ કરવાની તમામ ઇચ્છા ગુમાવી દો છો. તમને એવું લાગે છે કે તમે બધું ગુમાવી દીધું છે અને તમારી જાતને નુકસાન પહોંચાડવાનું પણ મન થાય છે. વ્યક્તિ જે કરી શકે તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ પોતાને પ્રેમ કરવી છે.

સ્વ-પ્રેમ એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ છે. જ્યારે તમે તે જાતે કરી શકો ત્યારે તમને ખુશ કરવા માટે અન્ય લોકોને શોધશો નહીં. તમારી સાથે તમારી સાથે વ્યવહાર કરોમનપસંદ ખોરાક અને તમને ગમતી વસ્તુઓ સાથે તમારી જાતને લાડ કરો. જ્યારે તમારી વાત આવે ત્યારે રોકશો નહીં.

તમારા ભૂતકાળ સાથે શાંતિ બનાવવી સરળ નથી. તેનો સૌથી મુશ્કેલ ભાગ એ પ્રથમ પગલું ભરવું છે. તમારે તમારામાં વિશ્વાસ અને વિશ્વાસ રાખવાની જરૂર છે કે તમે આગળ વધી શકો છો. તમારા ભૂતકાળનો ઉપયોગ તમારા વર્તમાન અને તમારા ભવિષ્ય માટે પાઠ તરીકે કરો. તેને તમારા પર નિયંત્રણ ન થવા દો. તમે જ એવા વ્યક્તિ છો જે તમારા જીવનને નિયંત્રિત કરી શકે છે, તેથી તેના પર નિયંત્રણ રાખો. તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું શરૂ કરો અને તમારી ખુશીને બીજા પર નિર્ભર ન થવા દો. અંદર શાંતિ શોધો અને તમારો ભૂતકાળ ઝાંખો પડી જશે.