Բայց դուք կարող եք ունենալ ձեր Աստվածահայտնության պահը  կամ վերջապես գիտեք մի հարցի պատասխանը, որը միշտ հետապնդում էր ձեզ: Այնուհետև դա նման է արևի հանկարծակի շողին, որը փայլում է քեզ վրա, և դու կարող ես բաց թողնել և հաշտվել անցյալի սխալների հետ:

Օրինակ, Ռենեն հարաբերությունների մեջ էր ամուսնացած տղամարդու հետ, երբ նա 16 տարեկան էր, և նա կորցրեց իր կուսությունը նրա հետ: . Երբ նա տեղափոխվեց, նա թողեց նրան վակուումով, որից հետո 10 տարի նա չէր կարող իրեն հարմարավետ զգալ մի տղայի հետ, երբ խոսքը վերաբերում էր ֆիզիկական մտերմությանը: Բայց 10 տարի անց նա իմացավ, որ իր հետ հարաբերություններից անմիջապես հետո նա որդի է ունեցել իր կնոջ հետ, որին նա պնդում էր, որ ատում է:

«Այդ օրը ես հասկացա, որ նա պարզապես օգտագործում է ինձ և ես: բռնում էր այն մտածելով, որ դա իսկական սեր է: Այդ օրը ես կարող էի հաշտվել իմ անցյալի հետ և կարող էի առաջին անգամ մտերմություն վայելել ընկերոջս հետ»,- ասաց Ռենեն:

«Դուք պատասխանատու եք ձեր կյանքի համար: Դուք չեք կարող շարունակել ձեզ մեղադրել ձեր դիսֆունկցիայի համար: Կյանքն իրոք առաջ գնալն է»։

Բայց կասկած չկա, որ ձեր անցյալի հետ հաշտություն հաստատելը ամենադժվար գործերից մեկն է: Նույնիսկ ձեր բաժանումից ամիսներ անց հիշողությունների սպիները դեռ մնում են: Դուք ձեզ դատարկ և միայնակ եք զգում: Անկախ նրանից, թե ում մեղքով է դա եղել, այնուամենայնիվ, դուք ինքներդ ձեզ մեղադրում եք կատարվածի համար:

Դուք շրջապատում ունեք մարդիկ, ովքեր ձեզ մխիթարում են, բայց զգում եք, որ ոչ ոք իրականում չի հասկանում, թե ինչի միջով եք անցնում: Դուք սկսում եք ատել ինքներդ ձեզ ձեր անցյալի պատճառով: Եթե ​​ցանկանում եք առաջ շարժվել, ապա անհրաժեշտ է հաշտվել ձեր անցյալի հետ։ Կարևոր է հաշտություն հաստատել ձեր անցյալի հետ, որպեսզի այն չխանգարի ձեր ներկան:

Ի՞նչ է նշանակում հաշտություն հաստատել ձեր անցյալի հետ:

Մեր կյանքում տեղի են ունենում բաներ, ամեն ինչ չէ, որ մեր վերահսկողության տակ է: Բաժանումները տեղի են ունենում, երեխաների նկատմամբ բռնությունը կարող է խորը սպի թողնել ձեր մտքում, և դուք կարող եք ամբողջ կյանքում գործ ունենալ թունավոր ծնողների հետ:

Եթե չկարողանաք հաղթահարել անցյալում ձեզ հետ տեղի ունեցածը, դուք չեք կարող արդյունավետ հարաբերություններ ստեղծել երկրում: ապագան։ Թեև դա ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Մենք երբեմն գիտակցաբար կամ անգիտակցաբար կրում ենք  զայրույթն ու ցավը մեր ներսում տարիներ շարունակ, մինչև վերջապես բաց կթողնենք: Մենք շարունակում ենք մեզ հետ տանել այդ զգացմունքային ուղեբեռը։ Մարդիկ մեզ ասում են. «Հաշտ եղիր քո անցյալի հետձեր անցյալի վրա, որպեսզի այն դադարի ձեզ վերահսկել և հետապնդել:

Ձեր անցյալի փորձառությունները կարող են փոխել ձեր հայացքը կյանքին: Օրինակ, ամուսնալուծությունը փոխում է տղամարդուն, իսկ բաժանումը մեկի հետ, ում խորապես սիրում էիք, կարող է տարիներ շարունակ ձեզ վիրավորել: Կարող եք մտածել, որ նոր հարաբերություններում կկրկնեք ձեր անցյալի սխալները: Բայց մեր խորհուրդը կլինի դադարել չանդրադառնալ անցյալին: Հաշտվեք ձեր անցյալի հետ, որպեսզի այն չփչացնի ներկան:

Եթե ցանկանում եք հաշտվել մեկի հետ, ով վիրավորել է ձեզ, նախ հաշտվեք ինքներդ ձեզ հետ: Ահա ձեր անցյալի հետ հաշտվելու 13 եղանակ:

1. Ներիր ինքդ քեզ

Անցյալիդ հետ հաշտություն հաստատելու առաջին քայլը ինքդ քեզ ներելն է: Երբ ինչ-որ մեկը մեզ վիրավորում է, մենք դեռ մեղադրում ենք ինքներս մեզ, թեև հոգու խորքում գիտենք, որ դա մեր մեղքը չէ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մենք մեզ մեղադրում ենք սխալ ընտրություն կատարելու համար: Կարևոր է ներել ինքդ քեզ և հասկանալ, որ դա քո մեղքը չէ:

Մարդիկ սխալներ են թույլ տալիս, իսկ դու սխալվում ես: Ինքներդ ձեզ մեղադրելու փոխարեն՝ փորձեք հասկանալ, որ գիտակցաբար սխալ բան չեք արել։ Դուք չգիտեիք, որ այս մարդը պատրաստվում է վիրավորել ձեզ, ուստի ինչպե՞ս կարող է դա ձեր մեղքը լինել:

2. Վերցրեք դա որպես դաս

Յուրաքանչյուր սխալ, որը դուք թույլ եք տալիս, գործում է որպես դաս, որպեսզի չկրկնեք նույն սխալը: Ձեր անցյալը վերարտադրելու և դրա վրա լաց լինելու փոխարեն, օգտագործեք այն որպես դաս:

Ուշադրություն դարձրեք բոլոր կարմիր դրոշներին, որոնք եկել ենդասընթացի ընթացքում: Օգտագործեք այս կարմիր դրոշները որպես ուսուցման փորձ, որպեսզի թույլ չտաք, որ որևէ մեկը նորից ձեզ նույն կերպ վիրավորի: Դադարեք մտածել ձեր անցյալի վրա և առաջ գնացեք:

Դասերը, որոնք դուք քաղում եք ձեր անցյալի հարաբերություններից, օգնում են ձեզ սովորել և դառնալ ավելի ուժեղ որպես մարդ

3. Ներիր նրան

Որքան երկար ատաղձ ես պահում քեզ վիրավորող մարդու դեմ, այնքան ավելի երկար թույլ կտաս, որ քո անցյալը վերահսկի քեզ: Վրդովմունք պահելը նշանակում է, որ դուք դեռևս ազդված եք ձեր անցյալից: Ձեր անցյալը հաղթահարելու համար կարող է ժամանակ պահանջվել, բայց նախ պետք է մի քայլ առաջ անեք:

Ներելով ձեզ վիրավորողին, դուք կկարողանաք թույլ տալ ձեզ առաջին քայլն անել առաջ շարժվելու և ներելու համար: ինքներդ էլ.

4. Դադարեք ձեզ մեղավոր զգալ

Դուք որևէ պատճառ չունեք մեղավոր զգալու ձեզ հետ կատարվածի համար: Այստեղ դուք պետք է ձեզ որպես զոհ տեսնեք և ավելի ուժեղ լինեք:

Դուք եք վիրավորված և ավերված: Մեղավոր մի զգա մի բանի համար, որը քո մեղքը չէ: Փոխարենը, վերլուծեք իրավիճակը և տեսեք, թե ինչ է դա։ Եթե ​​ձեր զուգընկերը դավաճանել է ձեզ, մի կարծեք, որ դա տեղի է ունեցել, քանի որ դուք անհրապույր էիք:

Հիշեք ամենագեղեցիկ տղամարդկանց կամ գեղեցիկ կանանց զուգընկերներին, նրանք նույնպես դավաճանում են: Թող նրանք իրենց մեղավոր զգան, դու ինչո՞ւ պետք է այդպես զգաս:

5. Ձեր անցյալի հետ հաշտվելու համար ժամանակ հատկացրեք

Յուրաքանչյուր մարդ տարբեր կերպ է արձագանքում իրավիճակներին: Ոմանք կարող ենառաջ շարժվեք մեկ շաբաթվա ընթացքում, մինչդեռ մյուսներին կարող են տարիներ տևել առաջ շարժվելու համար: Եթե ​​կարծում եք, որ ձեզ ժամանակ է պետք ձեր անցյալի հետ հաշտվելու համար, վերցրեք ձեզ անհրաժեշտ ամբողջ ժամանակը:

Դուք նույնպես կարող եք ցանկանալ հեռու մնալ այլ մարդկանցից: Օգտագործեք այնքան, որքան ցանկանում եք «իմ ժամանակը»: Բուժման գործընթացը շտապելը միայն կարճաժամկետ մխիթարություն կբերի և նորից կվերադարձնի զգացմունքները:

6. Ընդունեք ամեն ինչ այնպես, ինչպես կան

Շատ անգամ մենք հակված ենք վերարտադրել անցյալը և շարունակ մտածել այն մասին, թե ինչպես կարող էինք այլ կերպ վարվել: Մենք զղջում ենք և շարունակում ենք ինքներս մեզ ծեծել դրա համար: Դադարեք մտածել անցյալի սխալների վրա:

Դուք պետք է ընդունեք այն փաստը, որ արվածն արված է: Դուք չեք կարող որևէ բան փոխել դրա մասին: Ոչ մի կերպ չեք կարող վերադառնալ անցյալ և փոխել որևէ բան, և ոչ էլ որևէ բան, որը դուք անում եք, չի կարող փոխել այն փաստը, որ ձեզ վիրավորել և դավաճանել են: Դուք պետք է ընդունեք արվածը և փոխարենը նայեք առաջ:

7. Կենտրոնացեք ձեր ունեցածի վրա

Ոչ բոլորն ունեն լավ ընկերներ, ովքեր միշտ ձեր կողքին են, երբ ամեն ինչ դեպի հարավ է գնում: Զգացեք հաջողակ, որ ձեր կողքին ունեք ձեր սիրելիներին ձեր այս փուլում: Եղեք այն երջանիկ կինը, որը միշտ ցանկացել եք լինել կամ եղեք այն տղամարդը, ով կարող է հաղթահարել բաժանումը և կյանքը սկսել նորից:

Կենտրոնացեք այն մարդկանց վրա, ովքեր սիրում են ձեզ, ոչ թե այն մարդու վրա, ով վիրավորել է ձեզ և թողել է ձեզ լաց լինել: Կենտրոնանալով ձեր ունեցածի վրա՝ կստիպի ձեզ հասկանալ, որ ձեր կյանքում շատ ավելին կա, քան դուքմտածեց.

8. Եղեք հավատարիմ ինքներդ ձեզ հետ

Ձեր անցյալի հետ հաշտվելու համար դուք պետք է ազնիվ լինեք ինքներդ ձեզ հետ ձեր զգացմունքների առումով: Ժխտման մեջ մնալը և իրավիճակից խուսափելը միայն կվատթարացնի այն երկարաժամկետ հեռանկարում:

Խոսեք ինքներդ ձեզ հետ և ասեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ եք զգում և որքան է դա ազդել ձեզ վրա: Ինքներդ ձեզ հետ անկեղծ լինելը կօգնի ձեզ ավելի թեթեւ զգալ, և դուք կկարողանաք ավելի արագ անցնել ձեր անցյալից:

9. Մի զսպեք

Դուք պետք է հասկանաք, որ սա աշխարհի վերջը չէ: Պետք է հավատալ, որ լավը դեռ առջևում է: Շատ անգամ, երբ մենք վիրավորված ենք, մենք վախենում ենք թույլ տալ, որ նույնը կրկնվի մեզ հետ: Արդյունքում, մենք հակված ենք զսպելու և թույլ չենք տալիս, որ կապվենք ուրիշի հետ:

Մի՛ զսպեք և թույլ տվեք, որ ձեր անցյալը ազդի ձեր ներկայի վրա: Հավատացեք, որ ձեզ հետ լավ բաներ կկատարվեն և առաջ գնացեք։ Դադարեցրեք ձեր հարաբերությունների ինքնասաբոտաժը և հաշտվեք ձեր անցյալի հետ:

10. Դուրս բերեք այն

Ձեր անցյալի հետ հաշտություն հաստատելու մեկ այլ հզոր միջոց է ձեր զայրույթն ու հիասթափությունը դուրս հանելն է: Դուք կարող եք ձեր զայրույթը դուրս հանել մարդու առջև կամ կարող եք որոշել դա անել հայելու առջև:

Զգացմունքները դուրս հանելը ձեզ նորից մարդ կզգա: Դուք կարող եք զգալ, որ դրանով դուք կքանդեք պատը և կդառնաք խոցելի: Դուք այժմ կարող եք խոցելի զգալ, բայց գոնե կկարողանաք այն դուրս բերել ձեր համակարգից և զգալլույս.

11. Բաց թողեք այն

Եթե ցանկանում եք հաշտվել ձեր սխալների հետ և առաջ գնալ, ապա պետք է թողնեք այն: Ձեր անցյալից կառչած մնալը միայն ձեզ կպահի դրա թակարդում: Դուք ձեր անցյալից ազատվելու բանալին եք պահում:

Ձեր անցյալից կառչելը միայն ձեզ կստիպի դատարկ զգալ: Ասեք ինքներդ ձեզ, որ ժամանակն է առաջ շարժվելու և թողնելու բոլոր այդ հիշողությունները: Դժվար է լինելու, բայց դա կլինի ձեր առաջին քայլը ձեր անցյալից ազատվելու համար:

12. Խոսեք ինչ-որ մեկի հետ

Շատերը նախընտրում են չքննարկել իրենց անցյալի մասին ուրիշի հետ, քանի որ վախենում են, որ դիմացինը կսկսի դատել իրեն կամ կհամարի թույլ: Բոլորն էլ սխալվում են, և դա նորմալ է:

Երբեմն մեկ ուրիշի հետ ձեր անցյալով կիսվելը կօգնի ձեզ ավելի լավ վարվել նրանց հետ: Այս մյուս անձը կարող է լինել ձեր ընկերը, քույրը կամ եղբայրը կամ գուցե թերապևտը:

Փորձեք խոսել մեկի հետ, ում վստահում եք: Դա կօգնի ձեզ ավելի արագ բուժվել: Եթե ​​ձեր ընկերուհին դեռ չի անցել իր նախկինին, կարող եք խոսել այդ մասին և օգնել նրան առաջ գնալ:

13. Սիրիր ինքդ քեզ

Երբ մեկը, ում սիրում ես, վիրավորում է քեզ, դու կորցնում ես ամեն ինչ անելու պատրաստակամությունը: Դուք զգում եք, որ կորցրել եք ամեն ինչ և նույնիսկ ցանկանում եք վնասել ինքներդ ձեզ: Լավագույն բանը, որ կարելի է անել, դա ինքն իրեն սիրելն է:

Ինքնասիրությունը ամենակարևոր բանն է, որ պետք է անել: Մի փնտրեք այլ մարդկանց, որպեսզի ձեզ երջանկացնեն, երբ դուք ինքներդ կարող եք դա անել: Վերաբերվեք ձեզ ձերովսիրած կերակուրը և փայփայիր քեզ այն բաներով, որոնք սիրում ես: Երբ խոսքը վերաբերում է ձեզ, մի զսպվեք:

Ձեր անցյալի հետ հաշտություն հաստատելը հեշտ չէ: Դրա ամենադժվարը առաջին քայլն է։ Դուք պետք է հավատաք և հավատաք ինքներդ ձեզ, որ կարող եք առաջ գնալ: Օգտագործեք ձեր անցյալը որպես դաս ձեր ներկայի և ապագայի համար: Թույլ մի տվեք, որ այն վերահսկի ձեզ: Դուք միակ մարդն եք, ով կարող է կառավարել ձեր կյանքը, այնպես որ վերահսկեք այն: Սկսեք սիրել ինքներդ ձեզ և թույլ մի տվեք, որ ձեր երջանկությունը կախված լինի ուրիշներից: Փնտրեք խաղաղություն ներսում, և ձեր անցյալը կվերանա: