Mar jo kinne jo momint fan epifany hawwe of jo kinne einlings in antwurd witte op in fraach dy't jo altyd efterfolge. Dan is it as in hommelse sinnestriel dy't op dy skynt en kinst loslitte en frede meitsje mei dyn ferline flaters.

Bygelyks Rene hie in relaasje mei in troude man doe't se 16 wie en se ferlear har jongfammesteat oan him . Doe't er ferhuze op hy liet har mei in fakuüm dat foar 10 jier nei dat se koe net fiele noflik mei in keardel as it gie om fysike yntimiteit. Mar 10 jier letter kaam se te witten dat hy krekt nei syn relaasje mei har in soan hie mei syn frou, dy't hy bewearde dat hy hate.

"Dat wie de dei dat ik realisearre dat hy my gewoan brûkte en ik hâldde der oan en tocht dat it echte leafde wie. Dy dei koe ik frede meitsje mei myn ferline en koe ik foar it earst genietsje fan yntimiteit mei myn freon,” sei Rene.

"Jo binne ferantwurdlik foar jo libben. Jo kinne josels net trochgean foar jo dysfunksje. It libben is echt oer trochgean."

Mar d'r is gjin twifel dat frede meitsje mei jo ferline ien fan 'e dreechste dingen is om te dwaan. Sels moannen nei jo breakup bliuwe de littekens fan 'e oantinkens noch. Jo fiele jo leech en allinich. Makket net út waans skuld it wie, jo jouwe josels noch de skuld foar wat der bard is.

Jo hawwe minsken om jo hinne om jo te treasten, mar jo fiele dat gjinien eins begrypt wat jo trochgeane. Jo begjinne josels te haatsje fanwegen jo ferline. As jo ​​fierder wolle, is it nedich om frede te meitsjen mei jo ferline. It is wichtich om frede te meitsjen mei jo ferline, sadat it jo hjoeddeistige net fersteure sil.

Wat betsjut it om frede te meitsjen mei jo ferline?

Dingen barre yn ús libben, net alles is yn ús kontrôle. Breakups barre, bernemishanneling kin in djip litteken yn jo geast efterlitte en jo kinne jo hiele libben mei giftige âlders omgean.

As jo ​​net oerkomme kinne wat jo yn it ferline bard binne, kinne jo gjin fruchtbere relaasjes meitsje yn 'e takomst. It is lykwols makliker sein as dien. Wy drage soms bewust of ûnbewust de  grime en sear yn ús jierrenlang foardat wy einlings loslitte. Wy hâlde dy emosjonele bagaazje mei ús. Minsken fertelle ús: "Maak frede mei jo ferlineoer jo ferline, sadat it ophâldt te kontrolearjen en jo te efterfolgjen.

Jo ferline ûnderfiningen kinne de manier feroarje wêrop jo nei it libben sjogge. Bygelyks skieding feroaret in man en in skieding mei ien dy't jo djip hâldde kin jo jierrenlang sear litte. Jo kinne tinke dat jo jo ferline flaters sille einigje yn jo nije relaasje. Mar ús advys soe wêze om op te hâlden mei dwaen oer it ferline. Meitsje frede mei jo ferline sadat it it hjoeddeiske net bedjerre sil.

As jo ​​frede meitsje wolle mei ien dy't jo sear makke, meitsje dan earst frede mei dysels. Hjir binne 13 manieren om frede te meitsjen mei jo ferline.

1. Ferjou josels

De earste stap om frede te meitsjen mei jo ferline is josels te ferjaan. As immen ús sear docht, jouwe wy ússels noch de skuld, ek al witte wy djip yn ús dat it net ús skuld is. Dit is om't wy ússels skuldich meitsje foar it meitsjen fan de ferkearde karren. It is wichtich om josels te ferjaan en te begripen dat it net jo skuld is.

Minsken meitsje flaters en jo hawwe ien makke. Ynstee fan josels te skuldjen, besykje te begripen dat jo bewust neat ferkeard dien hawwe. Jo wisten net dat dizze persoan jo sear dwaan soe, dus hoe kin it jo skuld wêze?

2. Nim it as in les

Elke flater dy't jo meitsje fungearret as in les, sadat jo net wer deselde flater meitsje. Ynstee fan jo ferline werom te spyljen en der oer te skriemen, brûk it as les.

Let op alle reade flaggen dy't kamenop yn 'e kursus. Brûk dizze reade flaggen as in learûnderfining, sadat jo net litte immen oars sear jo deselde wize wer. Stopje mei te wenjen op jo ferline en gean fierder.

Lessen dy't jo leare fan jo ferline relaasjes helpe jo om te learen en sterker te wurden as persoan

3. Ferjou him/har

Hoe langer jo wrok hawwe tsjin de persoan dy't jo sear hat, hoe langer jo jo ferline kontrôle oer jo hawwe litte. Wrok hâlde betsjut dat jo noch beynfloede binne troch jo ferline. It kin tiid duorje om oer jo ferline te kommen, mar jo moatte earst in stap foarút nimme.

Troch de persoan te ferjaan dy't jo sear makke, kinne jo josels tastean de earste stap te nimmen om troch te gean en te ferjaan sels ek.

4. Stopje skuldich te fielen

Jo hawwe gjin reden om skuldich te fielen foar wat mei jo bard is. Jo moatte josels sjen as it slachtoffer hjir en sterker útkomme.

Jo binne dejinge dy't sear en ferwoaste is. Fiel jo net skuldich oer eat dat net jo skuld is. Analysearje ynstee de situaasje en sjoch de saak foar wat it is. As jo ​​partner jo bedrogen hat, tink dan net dat it bard is om't jo net oantreklik wiene.

Tink oan partners fan 'e moaiste manlju of moaie froulju, se cheat ek. Lit se har skuldich fiele, wêrom moatte jo dat fiele?

5. Om frede te meitsjen mei jo ferline, nim jo eigen tiid

Elke persoan reagearret oars op situaasjes. Guon kinnegean oer in wike tiid, wylst oaren jierren kinne nimme om fierder te gean. As jo ​​​​fiele dat jo tiid nedich hawwe om frede te meitsjen mei jo ferline, nim dan alle tiid dy't jo nedich binne.

Jo kinne ek graach fan oare minsken wei bliuwe. Brûk safolle as 'me tiid' jo wolle. Hast it genêzingsproses sil allinich koarte termyn treast bringe en sil de gefoelens wer werom bringe.

6. Akseptearje dingen foar de manier wêrop se binne

In protte kearen hawwe wy de neiging om it ferline opnij te spyljen en te tinken oer de manieren wêrop wy dingen oars koenen dien hawwe. Wy fiele berou en bliuwe ússels dêrfoar slaan. Stopje mei te bliuwen by de flaters fan it ferline.

Jo moatte it feit akseptearje dat wat dien wurdt dien is. Jo kinne der neat oan feroarje. D'r is gjin manier om werom te gean nei it ferline en neat te feroarjen en ek neat wat jo dogge kinne it feit feroarje dat jo sear binne en ferret binne. Jo moatte akseptearje wat dien wurdt en ynstee foarút sjen.

7. Fokus op wat jo hawwe

Net elkenien hat goede freonen dy't der altyd by jo binne as dingen nei it suden gean. Fiel jo gelok dat jo jo leafsten oan jo kant hawwe yn dizze faze fan jo. Wês de lokkige frou dy't jo altyd woenen wêze of wês de man dy't mei in breakup omgean kin en it libben opnij begjinne.

Fokusearje op 'e minsken dy't fan jo hâlde ynstee fan 'e persoan dy't jo sear hat en jo liet om te skriemen. Fokus op wat jo hawwe sil jo realisearje dat d'r folle mear yn jo libben is dan jotocht.

8. Wês trou oan dysels

Om frede te meitsjen mei jo ferline, moatte jo earlik wêze mei josels wat jo gefoelens oanbelanget. Bliuwend yn ûntkenning en it foarkommen fan de situaasje sil it op 'e lange termyn allinich slimmer meitsje.

Praat mei josels en fertel josels hoe't jo fiele en hoefolle it jo beynfloede hat. Earlik wêze mei josels sil jo helpe om lichter te fielen en jo kinne flugger fan jo ferline trochgean.

9. Hâld net werom

Jo moatte begripe dat dit net it ein fan 'e wrâld is. Jo moatte leauwe dat it goede noch komt. In protte kearen, as wy sear binne, binne wy ​​bang om itselde ding wer mei ús barre te litten. As gefolch hawwe wy de neiging om werom te hâlden en ús net oan in oar te hechtsje te litten.

Hâld net werom en lit jo ferline jo hjoed beynfloedzje. Leau dat goede dingen mei jo sille barre en gean foarút. Stopje mei selssabotearjen fan jo relaasje en meitsje frede mei jo ferline.

10. Vent it out

In oare krêftige manier om frede te meitsjen mei jo ferline is om jo grime en frustraasje út te lûken. Jo kinne jo grime útlitte foar in persoan of kinne kieze om it foar de spegel te dwaan.

It útlûken fan jo emoasjes sil jo wer minske fiele. Jo kinne fiele dat jo, troch dit te dwaan, in muorre ôfbrekke en kwetsber wurde. Jo kinne foar no kwetsber fiele, mar jo sille it teminsten út jo systeem kinne nimme en fieleljocht.

11. Lit it gean

As jo ​​frede meitsje wolle mei jo flaters en fierder gean, moatte jo it loslitte. It fêsthâlden oan jo ferline sil jo allinich yn 'e finzen hâlde. Jo hâlde de kaai om josels te befrijen fan jo ferline.

Hâld op jo ferline sil jo allinich leech fiele. Fertel josels dat it tiid is om fierder te gean en al dy oantinkens los te litten. It sil lestich wêze, mar it sil jo earste stap wêze om josels te befrijen fan jo ferline.

12. Praat mei immen

In protte minsken wolle leaver net mei in oar oer har ferline besprekke, om't se bang binne dat de oare him sil begjinne te oardieljen of se as swak tinke. Elkenien makket flaters en dat is goed.

Soms sil it jo helpe om jo ferline better mei in oar te dielen. Dizze oare persoan kin jo freon wêze, in sibling of miskien in terapeut.

Probearje te praten mei ien dy't jo fertrouwe. It sil jo helpe flugger te genêzen. As jo ​​freondinne noch net oer har eks is, kinne jo der oer prate en har helpe om fierder te gean.

13. Hâld fan dysels

As immen fan jo leafste jo sear docht, ferlieze jo alle reewilligens om wat te dwaan. Jo fiele dat jo alles ferlern hawwe en sels fiele dat jo sels skea meitsje. It bêste dat men kin dwaan is fan harsels hâlde.

Selfleafde is it wichtichste ding om te dwaan. Sjoch net nei oare minsken om jo lokkich te meitsjen as jo it sels dwaan kinne. Behannelje dysels mei dynfavorite iten en verwennen dysels mei de dingen dy't jo leafhawwe. Hâld net werom as it om dy giet.

Frede meitsje mei jo ferline is net maklik. It dreechste diel dêrfan is de earste stap nimme. Jo moatte leauwe hawwe en yn josels leauwe dat jo kinne trochgean. Brûk jo ferline as lessen foar jo hjoed en jo takomst. Lit it jo net kontrolearje. Jo binne de iennichste persoan dy't jo libben behearskje kin, dus nim kontrôle deroer. Begjin mei josels leaf te hawwen en lit jo lok net fan oaren ôfhingje. Sjoch foar frede yn binnen en jo ferline sil ferdwine.