"Vous êtes responsable de votre vie. Vous ne pouvez pas continuer à vous blâmer pour vos dysfonctionnements. La vie, c'est vraiment aller de l'avant."

Mais il ne fait aucun doute que faire la paix avec son passé est l'une des choses les plus difficiles à faire. Même des mois après votre rupture, les cicatrices des souvenirs sont encore présentes. Vous vous sentez vide et seul. Quelle que soit la faute, vous vous en voulez toujours pour ce qui s'est passé.

Vous avez des gens autour de vous pour vous consoler, mais vous avez l'impression que personne ne comprend vraiment ce que vous vivez. Vous commencez à vous détester à cause de votre passé. Si vous voulez aller de l'avant, il est nécessaire de faire la paix avec votre passé. Il est important de faire la paix avec votre passé pour qu'il ne perturbe pas votre présent.

Que signifie faire la paix avec son passé ?

Les ruptures se produisent, la maltraitance des enfants peut laisser une profonde cicatrice dans votre esprit et vous pouvez être confronté à des parents toxiques toute votre vie.

Si vous n'arrivez pas à surmonter ce qui vous est arrivé dans le passé, vous ne pourrez pas créer de relations fructueuses à l'avenir. Mais c'est plus facile à dire qu'à faire. Nous portons parfois consciemment ou inconsciemment la colère et la blessure en nous pendant des années avant de finir par lâcher prise. Nous continuons à porter ce bagage émotionnel avec nous. Les gens nous disent : "Faites la paix avec votre passé pour qu'il ne gâche pas le présent", mais ce n'est pas le casnous dire comment il est réellement possible d'éviter de vivre dans le passé.

Mais il se peut que vous ayez une révélation ou que vous connaissiez enfin la réponse à une question qui vous hantait depuis toujours. C'est alors comme si un rayon de soleil soudain vous éclairait et que vous pouviez lâcher prise et faire la paix avec vos erreurs passées.

Par exemple, René a eu une relation avec un homme marié à l'âge de 16 ans et a perdu sa virginité avec lui. Lorsqu'il est parti, il l'a laissée dans le vide et pendant 10 ans, elle n'a pas pu se sentir à l'aise avec un homme lorsqu'il s'agissait d'intimité physique. Mais 10 ans plus tard, elle a appris que juste après sa relation avec elle, il avait eu un fils avec sa femme, qu'il prétendait haïr.

"Ce jour-là, j'ai compris qu'il ne faisait que m'utiliser et que je m'accrochais à lui en pensant que c'était le véritable amour. Ce jour-là, j'ai pu faire la paix avec mon passé et j'ai pu profiter de l'intimité avec mon petit ami pour la première fois", a déclaré René.

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Faire la paix avec son passé - 13 conseils avisés

Votre passé continuera à vous hanter jusqu'à ce que vous l'acceptiez enfin. Pour faire la paix avec vos erreurs passées, la première étape est l'acceptation. Accepter votre passé rendra moins possible son contrôle sur vous. Vous devez prendre le contrôle de votre passé pour qu'il cesse de vous contrôler et de vous hanter.

Vos expériences passées peuvent changer votre façon de voir la vie. Par exemple, un divorce change un homme et une rupture avec quelqu'un que vous aimiez profondément peut vous faire souffrir pendant des années. Vous pourriez penser que vous finirez par répéter vos erreurs passées dans votre nouvelle relation. Mais notre conseil serait d'arrêter de ressasser le passé. Faites la paix avec votre passé pour qu'il ne gâche pas le présent.

Si vous voulez faire la paix avec quelqu'un qui vous a blessé, faites d'abord la paix avec vous-même. Voici 13 façons de faire la paix avec votre passé.

1. se pardonner

La première étape pour faire la paix avec votre passé est de vous pardonner. Lorsque quelqu'un nous blesse, nous nous en voulons toujours, même si au fond de nous nous savons que ce n'est pas notre faute. C'est parce que nous nous reprochons d'avoir fait les mauvais choix. Il est important de vous pardonner et de comprendre que ce n'est pas votre faute.

Les gens font des erreurs et vous en avez fait une. Au lieu de vous en vouloir, essayez de comprendre que vous n'avez rien fait de mal consciemment. Vous ne saviez pas que cette personne allait vous faire du mal, alors comment cela peut-il être de votre faute ?

2. le prendre comme une leçon

Chaque erreur que vous commettez vous sert de leçon pour ne pas la reproduire. Au lieu de ressasser votre passé et de le pleurer, servez-vous-en comme d'une leçon.

Notez tous les signaux d'alarme qui sont apparus pendant le cours. Utilisez ces signaux d'alarme comme une expérience d'apprentissage afin de ne pas laisser quelqu'un d'autre vous blesser de la même manière. Arrêtez de vous attarder sur votre passé et allez de l'avant.

Les leçons que vous tirez de vos relations passées vous aident à apprendre et à devenir plus fort en tant que personne.

3. lui pardonner

Plus vous gardez de la rancune envers la personne qui vous a blessé, plus vous laissez votre passé vous contrôler. Garder de la rancune signifie que vous êtes toujours affecté par votre passé. Cela peut prendre du temps pour surmonter votre passé, mais vous devez d'abord faire un pas en avant.

En pardonnant à la personne qui vous a blessé, vous pourrez vous permettre de faire le premier pas pour aller de l'avant et vous pardonner à vous-même.

4. cesser de se sentir coupable

Tu n'as aucune raison de te sentir coupable de ce qui t'est arrivé. Tu dois te considérer comme la victime et en sortir plus forte.

C'est vous qui êtes blessé et dévasté. Ne vous sentez pas coupable de quelque chose qui n'est pas de votre faute. Analysez plutôt la situation et voyez les choses telles qu'elles sont. Si votre partenaire vous a trompé, ne pensez pas que cela s'est produit parce que vous n'étiez pas attirant(e).

N'oubliez pas que les partenaires des plus beaux hommes ou des plus belles femmes sont également infidèles. Laissez-les se sentir coupables, pourquoi devriez-vous vous sentir ainsi ?

5. pour faire la paix avec son passé, il faut prendre son temps

Chaque personne réagit différemment aux situations. Certains peuvent passer à autre chose en une semaine, tandis que d'autres mettent des années à le faire. Si vous sentez que vous avez besoin de temps pour faire la paix avec votre passé, prenez tout le temps qu'il vous faut.

Il se peut que vous ayez envie de vous éloigner d'autres personnes. Prenez autant de temps que vous le souhaitez pour vous occuper de vous. Le fait de précipiter le processus de guérison n'apportera qu'un réconfort à court terme et fera resurgir les mêmes sentiments.

6. accepter les choses telles qu'elles sont

Nous avons souvent tendance à ressasser le passé et à penser aux façons dont nous aurions pu faire les choses différemment. Nous avons des remords et nous continuons à nous en vouloir. Cessez de vous attarder sur les erreurs du passé.

Tu dois accepter le fait que ce qui est fait est fait. Tu ne peux rien y changer. Tu ne peux pas retourner dans le passé et changer quoi que ce soit, et rien ne peut changer le fait que tu as été blessé et trahi. Tu dois accepter ce qui est fait et regarder vers l'avenir.

7. se concentrer sur ce que l'on a

Tout le monde n'a pas de bons amis qui sont toujours à ses côtés lorsque les choses tournent mal. Estimez-vous heureux d'avoir vos proches à vos côtés pendant cette phase de votre vie. Soyez la femme heureuse que vous avez toujours voulu être ou l'homme qui peut gérer une rupture et recommencer sa vie à zéro.

Concentrez-vous sur les personnes qui vous aiment plutôt que sur la personne qui vous a blessé et vous a laissé pleurer. En vous concentrant sur ce que vous avez, vous vous rendrez compte que votre vie est bien plus riche que vous ne le pensiez.

8. être fidèle à soi-même

Pour faire la paix avec votre passé, vous devez être honnête avec vous-même en ce qui concerne vos sentiments. Rester dans le déni et éviter la situation ne fera qu'empirer les choses à long terme.

Parlez à vous-même et dites-vous ce que vous ressentez et à quel point cela vous a affecté. Être honnête avec vous-même vous aidera à vous sentir plus léger et vous pourrez tourner la page sur votre passé plus rapidement.

9. ne pas se retenir

Vous devez comprendre que ce n'est pas la fin du monde. Vous devez croire que le bien est à venir. Souvent, lorsque nous sommes blessés, nous avons peur que la même chose nous arrive à nouveau. Par conséquent, nous avons tendance à nous retenir et à ne pas nous attacher à quelqu'un d'autre.

Ne vous retenez pas et ne laissez pas votre passé affecter votre présent. Croyez que de bonnes choses vous arriveront et allez de l'avant. Arrêtez d'auto-saboter votre relation et faites la paix avec votre passé.

10. l'aérer

Un autre moyen efficace de faire la paix avec son passé est d'extérioriser sa colère et sa frustration, soit devant une personne, soit devant un miroir.

En extériorisant vos émotions, vous vous sentirez à nouveau humain. Vous aurez peut-être l'impression de briser un mur et de devenir vulnérable. Vous vous sentirez peut-être vulnérable pour l'instant, mais vous pourrez au moins vous libérer de vos émotions et vous sentir plus léger.

11. le laisser aller

Si vous voulez faire la paix avec vos erreurs et aller de l'avant, vous devez laisser tomber. S'accrocher à votre passé ne fera que vous y enfermer. C'est vous qui détenez la clé pour vous libérer de votre passé.

S'accrocher au passé ne fera que vous faire sentir vide. Dites-vous qu'il est temps d'aller de l'avant et de laisser tomber tous ces souvenirs. Ce sera difficile, mais ce sera votre premier pas vers la libération de votre passé.

12. parler à quelqu'un

De nombreuses personnes préfèrent ne pas parler de leur passé à quelqu'un d'autre parce qu'elles craignent que l'autre personne commence à les juger ou à les considérer comme faibles. Tout le monde fait des erreurs et c'est normal.

Parfois, le fait de partager votre passé avec quelqu'un d'autre vous aidera à mieux le gérer. Cette autre personne peut être un ami, un frère ou une sœur, voire un thérapeute.

Essayez de parler à quelqu'un à qui vous pouvez vous confier. Cela vous aidera à guérir plus vite. Si votre petite amie n'a toujours pas oublié son ex, vous pouvez en parler et l'aider à aller de l'avant.

13. s'aimer soi-même

Lorsque quelqu'un que vous aimez vous fait du mal, vous perdez toute volonté de faire quoi que ce soit. Vous avez l'impression d'avoir tout perdu et vous avez même envie de vous faire du mal. La meilleure chose que l'on puisse faire, c'est de s'aimer soi-même.

L'amour de soi est la chose la plus importante à faire. Ne cherchez pas à rendre les autres heureux quand vous pouvez le faire vous-même. Faites-vous plaisir avec votre nourriture préférée et choyez vous avec les choses que vous aimez. Ne vous retenez pas quand il s'agit de vous.

Faire la paix avec son passé n'est pas facile. Le plus difficile est de faire le premier pas. Vous devez avoir la foi et croire en vous que vous pouvez aller de l'avant. Utilisez votre passé comme une leçon pour votre présent et votre avenir. Ne le laissez pas vous contrôler. Vous êtes la seule personne à pouvoir contrôler votre vie, alors prenez-la en main. Commencez à vous aimer et ne laissez pas votre bonheur dépendre des autres. Regarderpour la paix intérieure et votre passé s'effacera.