එහෙත් ඔබට ඔබේ එපිෆනි මොහොතක් තිබිය හැකිය  නැතහොත් අවසානයේ ඔබව නිතරම හොල්මන් කරන ප්‍රශ්නයකට පිළිතුරක් ඔබ දන්නවා. එවිට එය හදිසියේ ඔබ මත පතිත වන හිරු කිරණක් බඳු වන අතර ඔබට ඔබගේ අතීත වැරදි සමඟ සාමය ඇති කර ගැනීමට ඉඩ හැරිය හැක.

උදාහරණයක් ලෙස රෙනේ වයස අවුරුදු 16 දී විවාහක පිරිමියෙකු සමඟ සම්බන්ධයක් ඇති කර ගත් අතර ඇයට කන්‍යාභාවය ඔහුට අහිමි විය. . ඔහු ඉදිරියට යන විට ඔහු ඇයට රික්තකයක් ලබා දුන්නේය, ඉන් පසුව වසර 10 ක් යනතුරු ඇයට ශාරීරික සමීපත්වය සම්බන්ධයෙන් පිරිමි ළමයෙකු සමඟ සුවපහසුවක් දැනීමට නොහැකි විය. නමුත් වසර 10 කට පසුව ඇය දැනගත්තා ඔහු ඇය සමඟ ඇති සම්බන්ධයෙන් පසුව ඔහුට ඔහුගේ බිරිඳ සමඟ පුතෙකු සිටි බවත්, ඔහු ඔහුට වෛර කරන බව ප්‍රකාශ කළේය.

“එදා තමයි මට තේරුණේ ඔහු මාවයි මාවයි පාවිච්චි කරන බව. ඒක සැබෑ ආදරයක් කියලා හිතාගෙන හිටියා. එදින මට මගේ අතීතය සමඟ සාමය ඇති කර ගැනීමටත් මගේ පෙම්වතා සමඟ පළමු වරට සමීප සබඳතාවක් භුක්ති විඳීමටත් හැකි විය.

“ඔබේ ජීවිතයට ඔබ වගකිව යුතුය. ඔබේ අක්‍රියතාව ගැන ඔබට දිගින් දිගටම දොස් පවරන්න බැහැ. ජීවිතය යනු සැබවින්ම ඉදිරියට යාමයි. ”

නමුත් ඔබේ අතීතය සමඟ සාමය ඇති කර ගැනීම කළ යුතු දුෂ්කරම දෙය බවට සැකයක් නැත. ඔබ වෙන් වී මාස කිහිපයක් ගතවී ඇතත්, මතකයේ කැළැල් තවමත් පවතී. ඔබට හිස් හා තනිකමක් දැනෙනවා. එය කාගේ වරදක් වුවත්, සිදු වූ දෙයට ඔබ තවමත් ඔබටම දොස් පවරයි.

ඔබව සනසාලීමට ඔබ වටා මිනිසුන් සිටින නමුත්, ඔබ අත්විඳින දෙය කිසිවකුට සැබවින්ම වැටහෙන්නේ නැති බව ඔබට හැඟේ. ඔබේ අතීතය නිසා ඔබ ඔබටම වෛර කරන්න පටන් ගන්නවා. ඔබට ඉදිරියට යාමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ අතීතය සමඟ සාමය ඇති කර ගැනීම අවශ්‍ය වේ. ඔබගේ වර්තමානයට බාධා නොවන පරිදි ඔබගේ අතීතය සමඟ සාමය ඇති කර ගැනීම වැදගත් වේ.

ඔබේ අතීතය සමඟ සාමය ඇති කර ගැනීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

අපේ ජීවිතයේ සිදු වන දේවල්, හැම දෙයක්ම අපේ පාලනයේ නැහැ. බිඳවැටීම් සිදු වේ, ළමා අපයෝජනය ඔබේ මනසෙහි ගැඹුරු කැළලක් ඇති කළ හැකි අතර, ඔබ ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම විෂ සහිත දෙමාපියන් සමඟ කටයුතු කළ හැකිය.

ඔබට අතීතයේ සිදු වූ දේවලින් මිදීමට ඔබට නොහැකි නම්, ඔබට සාර්ථක සබඳතා ගොඩනඟා ගත නොහැක. අනාගතය. එය පැවසීමට වඩා පහසු වුවද. අපි සමහර විට දැනුවත්ව හෝ නොදැනුවත්ව කෝපය සහ රිදවීම වසර ගණනාවක් අප තුළ දරාගෙන අවසානයේ අප අත්හැර දමමු. අපි ඒ චිත්තවේගීය ගමන් මලු දිගටම අප සමඟ රැගෙන යමු. මිනිසුන් අපට පවසන්නේ, “ඔබේ අතීතය සමඟ සාමය ඇති කර ගන්නඔබගේ අතීතය හරහා එය ඔබව පාලනය කිරීම සහ හොල්මන් කිරීම නවත්වයි.

ඔබේ අතීත අත්දැකීම් ඔබ ජීවිතය දෙස බලන ආකාරය වෙනස් කළ හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, දික්කසාදය මිනිසෙකු වෙනස් කරන අතර ඔබ ගැඹුරින් ආදරය කළ කෙනෙකු සමඟ වෙන්වීම වසර ගණනාවක් ඔබට රිදවිය හැකිය. ඔබේ නව සබඳතාවයේදී ඔබේ අතීත වැරදි නැවත නැවත සිදුවනු ඇතැයි ඔබ සිතනවා විය හැකිය. නමුත් අපගේ උපදෙස වනුයේ අතීතය ගැන සිතීම නතර කිරීමයි. ඔබේ අතීතය සමඟ සාමය ඇති කර ගන්න, එවිට එය වර්තමානය නරක් නොවනු ඇත.

ඔබට රිදවන කෙනෙකු සමඟ සාමය ඇති කර ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, පළමුව ඔබ සමඟ සාමය ඇති කර ගන්න. ඔබේ අතීතය සමඟ සාමය ඇති කර ගැනීමට ක්‍රම 13ක් මෙන්න.

1. ඔබටම සමාව දෙන්න

ඔබේ අතීතය සමඟ සාමය ඇති කර ගැනීමේ පළමු පියවර වන්නේ ඔබටම සමාව දීමයි. යමෙකු අපට රිදවන විට, එය අපගේ වරදක් නොවන බව ගැඹුරින් දැන සිටියත් අපි තවමත් අපටම දොස් පවරමු. එයට හේතුව වැරදි තේරීම් කිරීම සම්බන්ධයෙන් අප අපටම දොස් පවරා ගැනීමයි. ඔබටම සමාව දීම සහ එය ඔබගේ වරදක් නොවන බව වටහා ගැනීම වැදගත් වේ.

මිනිසුන් වැරදි කරන අතර ඔබ එකක් කර ඇත. ඔබටම දොස් පවරනවා වෙනුවට, ඔබ දැනුවත්ව වරදක් නොකළ බව තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම පුද්ගලයා ඔබට රිදවීමට යන බව ඔබ දැන සිටියේ නැත, එසේ නම් එය ඔබගේ වරදක් වන්නේ කෙසේද?

2. එය පාඩමක් ලෙස ගන්න

ඔබ කරන සෑම වරදක්ම පාඩමක් ලෙස ක්‍රියා කරන්නේ ඔබ එම වරද නැවත නොකිරීමටය. ඔබේ අතීතය නැවත ධාවනය කර ඒ ගැන අඬනවා වෙනුවට, එය පාඩමක් ලෙස භාවිතා කරන්න.

ආපු රතු කොඩි සියල්ල සැලකිල්ලට ගන්න.පාඨමාලාව අතරතුර දක්වා. මෙම රතු කොඩි ඉගෙනීමේ අත්දැකීමක් ලෙස භාවිතා කරන්න එවිට ඔබ නැවත කිසිවකුට ඒ ආකාරයෙන්ම ඔබට රිදවීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබේ අතීතය ගැන සිතීම නවත්වා ඉදිරියට යන්න.

ඔබේ අතීත සබඳතාවලින් ඔබ ඉගෙන ගන්නා පාඩම් ඔබට ඉගෙන ගැනීමට සහ පුද්ගලයෙකු ලෙස ශක්තිමත් වීමට උපකාරී වේ

3. ඔහුට/ඇයට සමාව දෙන්න

ඔබට රිදවූ පුද්ගලයාට එරෙහිව ඔබ අමනාපයෙන් සිටින තරමට, ඔබ ඔබේ අතීතයට ඔබ පාලනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. අමනාපකම් තබා ගැනීම යනු ඔබේ අතීතය ඔබට තවමත් බලපාන බවයි. ඔබගේ අතීතයෙන් මිදීමට කාලය ගතවනු ඇත, නමුත් ඔබට පළමුව පියවරක් ඉදිරියට තැබීමට සිදුවනු ඇත.

ඔබව රිදවූ පුද්ගලයාට සමාව දීමෙන්, ඔබට ඉදිරියට යාමට සහ සමාව දීමට පළමු පියවර ගැනීමට ඔබට ඉඩ සැලසෙනු ඇත. ඔබත්.

4. වරදකාරි හැඟීම නවත්වන්න

ඔබට සිදු වූ දෙය සම්බන්ධයෙන් වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කිරීමට ඔබට කිසිදු හේතුවක් නැත. ඔබ මෙහි වින්දිතයා ලෙස ඔබම දැක වඩා ශක්තිමත්ව පිටතට පැමිණිය යුතුය.

ඔබට රිදුණු සහ විනාශයට පත් වූ තැනැත්තා ය. ඔබේ වරදක් නොවන දෙයක් ගැන වරදකාරී හැඟීමක් ඇති නොකරන්න. ඒ වෙනුවට, තත්වය විශ්ලේෂණය කර එය කුමක් දැයි බලන්න. ඔබේ සහකරු ඔබට වංචා කළේ නම්, එය සිදු වූයේ ඔබ ආකර්ශනීය නොවන නිසා යැයි නොසිතන්න.

වඩාත් කඩවසම් පිරිමින්ගේ හෝ ලස්සන කාන්තාවන්ගේ සහකරුවන් මතක තබා ගන්න, ඔවුන් ද වංචා කරයි. ඔවුන්ට වරදකාරි හැඟීමක් ඇති වීමට ඉඩ දෙන්න, ඔබට එසේ හැඟිය යුත්තේ ඇයි?

5. ඔබේ අතීතය සමඟ සාමය ඇති කර ගැනීමට, ඔබේම කාලය ගන්න

සෑම පුද්ගලයෙක්ම තත්වයන්ට වෙනස් ලෙස ප්‍රතිචාර දක්වයි. සමහරුන්ට පුළුවන්සතියකින් ඉදිරියට යන්න, අනෙක් අයට ඉදිරියට යාමට වසර ගණනාවක් ගත විය හැක. ඔබේ අතීතය සමඟ සාමය ඇති කර ගැනීමට ඔබට කාලය අවශ්‍ය යැයි හැඟේ නම්, ඔබට අවශ්‍ය සියලු කාලය ගත කරන්න.

ඔබට අන් අයගෙන්ද ඈත් වී සිටීමට සිතෙන්නට පුළුවන. ඔබට අවශ්‍ය තරම් 'මට කාලය' භාවිතා කරන්න. සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ඉක්මන් කිරීම කෙටි කාලීන සැනසීමක් පමණක් ගෙන දෙන අතර හැඟීම් නැවත ගෙන එනු ඇත.

6. දේවල් පවතින ආකාරයටම පිළිගන්න

බොහෝ අවස්ථාවලදී අපි අතීතය නැවත ධාවනය කිරීමට නැඹුරු වන අතර අපට දේවල් වෙනස් ආකාරයකින් කළ හැකි ක්‍රම ගැන සිතමින් සිටිමු. අපි ඒ ගැන පසුතැවිලි වන අතර අපටම පහර ගසන්නෙමු. අතීතයේ සිදු වූ වැරදි ගැන සිතීම නවත්වන්න.

කළ දේ සිදු වන බව ඔබ පිළිගත යුතුයි. ඔබට ඒ ගැන කිසිවක් වෙනස් කළ නොහැක. ඔබට අතීතයට ගොස් කිසිවක් වෙනස් කළ හැකි ක්‍රමයක් නැත, එසේම ඔබ කරන කිසිම දෙයකින් ඔබට රිදුණු සහ පාවා දී ඇති බව වෙනස් කළ නොහැක. ඔබ කළ දේ පිළිගෙන ඒ වෙනුවට ඉදිරිය බැලිය යුතුය.

7. ඔබ සතුව ඇති දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න

දේවල් දකුණට යන විට සෑම විටම ඔබේ පැත්තේ සිටින හොඳ මිතුරන් සෑම කෙනෙකුටම නැත. ඔබගේ මෙම අදියරේදී ඔබගේ ආදරණීයයන් ඔබ අසල සිටීම වාසනාවන්ත යැයි සිතන්න. ඔබට සැමවිටම වීමට අවශ්‍ය ප්‍රීතිමත් ගැහැනිය හෝ විරහව සමඟ කටයුතු කර ජීවිතය අලුතින් ආරම්භ කළ හැකි පිරිමියෙකු වන්න.

ඔබව රිදවා ඔබව අඬන්නට ඉඩ හැරිය පුද්ගලයා වෙනුවට ඔබට ආදරය කරන පුද්ගලයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ සතුව ඇති දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔබට වඩා බොහෝ දේ ඔබේ ජීවිතයට ඇති බව ඔබට වැටහෙනු ඇතහිතුවා.

8. ඔබටම සත්‍ය වන්න

ඔබේ අතීතය සමඟ සමාදානය ඇති කර ගැනීමට නම්, ඔබේ හැඟීම් සම්බන්ධයෙන් ඔබ ඔබටම අවංක විය යුතුය. ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සහ තත්වය මග හැරීම දිගු කාලීනව එය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.

ඔබටම කතා කර ඔබට හැඟෙන ආකාරය සහ එය ඔබට කෙතරම් බලපා ඇත්දැයි ඔබටම කියන්න. ඔබ සමඟ අවංක වීම ඔබට සැහැල්ලුවක් දැනීමට උපකාර වන අතර ඔබට ඔබේ අතීතයෙන් වේගයෙන් ඉදිරියට යාමට හැකි වනු ඇත.

9. පසුබසින්න එපා

මෙය ලෝකයේ අවසානය නොවන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. යහපත තවම පැමිණ නැති බව ඔබ විශ්වාස කළ යුතුය. බොහෝ විට, අපට රිදවන විට, අපට නැවත එකම දේ සිදුවීමට ඉඩ දීමට අපි බිය වෙමු. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, අපි නැවතී සිටීමට නැඹුරු වන අතර අපට වෙනත් කිසිවකුට සම්බන්ධ වීමට ඉඩ නොදෙන්න.

ඔබේ අතීතය ඔබේ වර්තමානයට බලපෑම් කිරීමට ඉඩ නොතබන්න. ඔබට යහපත් දේ සිදුවනු ඇතැයි විශ්වාස කර ඉදිරියට යන්න. ඔබේ සම්බන්ධතාවය ස්වයං කඩාකප්පල් කිරීම නවත්වා ඔබේ අතීතය සමඟ සාමය ඇති කර ගන්න.

10. එය පිට කරන්න

ඔබේ අතීතය සමඟ සාමය ඇති කර ගැනීමේ තවත් ප්‍රබල ක්‍රමයක් නම් ඔබේ කෝපය සහ කලකිරීම පිට කිරීමයි. ඔබට පුද්ගලයෙකු ඉදිරියේ ඔබේ කෝපය පිට කළ හැකිය, නැතහොත් කැඩපත ඉදිරිපිට එය කිරීමට තෝරා ගත හැකිය.

ඔබේ හැඟීම් පිටකිරීමෙන් ඔබට නැවත මිනිසෙකු ලෙස හැඟෙනු ඇත. එසේ කිරීමෙන් ඔබ තාප්පයක් කඩා බිඳ දමා අවදානමට ලක්වන බව ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන. ඔබට දැනට අවදානමට ලක්විය හැකි යැයි හැඟිය හැකිය, නමුත් ඔබට අවම වශයෙන් එය ඔබේ පද්ධතියෙන් ඉවත් කර දැනීමට හැකි වනු ඇතආලෝකය.

11. එයට යන්න දෙන්න

ඔබේ වැරදි සමඟ සාමය ඇතිකරගෙන ඉදිරියට යාමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබට එය අත්හැරීමට සිදුවේ. ඔබේ අතීතය අල්ලාගෙන සිටීමෙන් සිදුවන්නේ ඔබව එහි සිරකර තැබීම පමණයි. ඔබ ඔබේ අතීතයෙන් නිදහස් වීමට යතුර අල්ලාගෙන සිටින්න.

ඔබේ අතීතය අල්ලාගෙන සිටීමෙන් ඔබට හිස් බවක් දැනේවි. ඉදිරියට යාමට සහ එම සියලු මතකයන් අත්හැරීමට කාලය එළඹ ඇති බව ඔබටම කියන්න. එය දුෂ්කර වනු ඇත, නමුත් එය ඔබගේ අතීතයෙන් ඔබව නිදහස් කර ගැනීම සඳහා ඔබේ පළමු පියවර වනු ඇත.

12. යමෙකු සමඟ කතා කරන්න

බොහෝ අය තම අතීතය ගැන වෙනත් කිසිවකු සමඟ සාකච්ඡා නොකිරීමට කැමැත්තක් දක්වන්නේ අනෙක් පුද්ගලයා තමන්ව විනිශ්චය කිරීමට පටන් ගනීවි යැයි හෝ තමන් දුර්වල යැයි සිතනු ඇතැයි යන බිය නිසාය. සෑම කෙනෙකුම වැරදි කරන අතර එය කමක් නැත.

සමහර විට ඔබේ අතීතය වෙනත් කෙනෙකු සමඟ බෙදා ගැනීම ඔබට ඔවුන් සමඟ වඩා හොඳින් කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම අනෙක් පුද්ගලයා ඔබේ මිතුරෙකු, සහෝදරයෙකු හෝ සමහරවිට චිකිත්සකයෙකු විය හැක.

ඔබ විශ්වාස කරන කෙනෙකු සමඟ කතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය ඔබට ඉක්මනින් සුව වීමට උපකාරී වනු ඇත. ඔබේ පෙම්වතිය තවමත් ඇගේ හිටපු කාලය අවසන් කර නොමැති නම් ඔබට ඒ ගැන කතා කර ඇයට ඉදිරියට යාමට උදවු කළ හැක.

13. ඔබටම ආදරය කරන්න

ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු ඔබට රිදවන විට, ඔබට ඕනෑම දෙයක් කිරීමට ඇති කැමැත්ත නැති වේ. ඔබට සියල්ල අහිමි වී ඇති බව ඔබට හැඟෙන අතර ඔබටම හානි කිරීමට පවා හැඟේ. කෙනෙකුට කළ හැකි හොඳම දෙය නම් තමන්ටම ආදරය කිරීමයි.

ආත්ම ආදරය කළ යුතු වැදගත්ම දෙයයි. ඔබට එය තනිවම කළ හැකි විට ඔබව සතුටු කිරීමට වෙනත් පුද්ගලයින් සොයන්න එපා. ඔබ සමඟ ඔබට සලකන්නප්‍රියතම ආහාර සහ ඔබ ආදරය කරන දේවලින් ඔබව සතුටු කරන්න. එය ඔබ වෙත පැමිණෙන විට පසුබට නොවන්න.

ඔබේ අතීතය සමඟ සාමය ඇති කර ගැනීම පහසු නැත. එහි වඩාත්ම දුෂ්කර කොටස වන්නේ පළමු පියවර තැබීමයි. ඔබට ඉදිරියට යා හැකි බවට විශ්වාසයක් තිබිය යුතු අතර ඔබ ගැනම විශ්වාස කළ යුතුය. ඔබගේ වර්තමානයට සහ අනාගතයට පාඩම් ලෙස ඔබගේ අතීතය භාවිතා කරන්න. එය ඔබව පාලනය කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබේ ජීවිතය පාලනය කළ හැකි එකම පුද්ගලයා ඔබයි, එබැවින් එය පාලනය කරන්න. ඔබටම ආදරය කිරීමට පටන් ගන්න, ඔබේ සතුට අන් අය මත රඳා නොපවතී. ඇතුළත සාමය සොයන්න, ඔබේ අතීතය වියැකී යනු ඇත.