"Anda bertanggung jawab atas hidup Anda. Anda tidak bisa terus menyalahkan diri sendiri atas disfungsi Anda. Hidup adalah tentang melanjutkan hidup."

Namun, tidak diragukan lagi bahwa berdamai dengan masa lalu adalah salah satu hal yang paling sulit untuk dilakukan. Bahkan berbulan-bulan setelah putus cinta, luka-luka kenangan itu masih membekas. Anda merasa hampa dan sendirian. Tidak peduli siapa yang salah, Anda masih menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi.

Anda memiliki orang-orang di sekitar Anda untuk menghibur Anda, tetapi Anda merasa tidak ada yang benar-benar memahami apa yang Anda alami. Anda mulai membenci diri sendiri karena masa lalu Anda. Jika Anda ingin melanjutkan hidup, Anda harus berdamai dengan masa lalu Anda. Penting untuk berdamai dengan masa lalu Anda agar masa lalu tidak mengganggu masa kini.

Apa Artinya Berdamai dengan Masa Lalu Anda?

Banyak hal terjadi dalam hidup kita, tidak semuanya berada dalam kendali kita. Perpisahan bisa terjadi, pelecehan terhadap anak dapat meninggalkan bekas luka yang dalam di benak Anda dan Anda mungkin akan berurusan dengan orang tua yang beracun sepanjang hidup Anda.

Jika Anda tidak bisa melupakan apa yang terjadi pada Anda di masa lalu, Anda tidak dapat menciptakan hubungan yang bermanfaat di masa depan. Namun, hal ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Kita terkadang secara sadar atau tidak sadar membawa kemarahan dan rasa sakit hati di dalam diri kita selama bertahun-tahun sebelum akhirnya kita melepaskannya. Kita terus membawa beban emosional tersebut bersama kita. Orang-orang mengatakan kepada kita, "Berdamailah dengan masa lalumu agar tidak merusak masa kini." Tetapi mereka tidak melakukannya.memberi tahu kami bagaimana sebenarnya mungkin untuk menghindari hidup di masa lalu.

Namun, Anda bisa saja mendapatkan momen pencerahan atau Anda akhirnya mengetahui jawaban dari pertanyaan yang selalu menghantui Anda. Kemudian, hal ini seperti sinar matahari yang tiba-tiba menyinari Anda dan Anda bisa melepaskan dan berdamai dengan kesalahan masa lalu Anda.

Sebagai contoh, Rene menjalin hubungan dengan seorang pria yang sudah menikah saat ia berusia 16 tahun dan ia kehilangan keperawanannya karena pria tersebut. Ketika pria tersebut pindah, ia meninggalkannya dengan kekosongan sehingga selama 10 tahun setelahnya ia tidak dapat merasa nyaman dengan seorang pria dalam hal keintiman fisik. Namun, 10 tahun kemudian, ia baru mengetahui bahwa setelah berhubungan dengannya, pria tersebut memiliki seorang anak laki-laki dari istrinya, yang diklaimnya ia benci.

"Itu adalah hari di mana saya menyadari bahwa dia hanya memanfaatkan saya dan saya berpegang teguh bahwa itu adalah cinta sejati. Hari itu saya bisa berdamai dengan masa lalu saya dan dapat menikmati keintiman dengan pacar saya untuk pertama kalinya," kata Rene.

Harap aktifkan JavaScript

Berdamai dengan Masa Lalu Anda - 13 Tips Bijak

Untuk berdamai dengan kesalahan masa lalu Anda, langkah pertama yang harus dilakukan adalah menerima masa lalu Anda. Menerima masa lalu Anda akan membuat masa lalu Anda semakin kecil kemungkinannya untuk menguasai Anda. Anda harus mengambil kendali atas masa lalu Anda agar masa lalu tidak lagi menguasai dan menghantui Anda.

Pengalaman masa lalu Anda dapat mengubah cara pandang Anda terhadap kehidupan. Misalnya, perceraian dapat mengubah seorang pria dan perpisahan dengan seseorang yang sangat Anda cintai dapat membuat Anda terluka selama bertahun-tahun. Anda mungkin berpikir bahwa Anda akan mengulangi kesalahan masa lalu Anda dalam hubungan Anda yang baru. Namun saran kami adalah berhenti memikirkan masa lalu. Berdamailah dengan masa lalu Anda sehingga tidak akan merusak masa kini.

Jika Anda ingin berdamai dengan seseorang yang menyakiti Anda, berdamailah dengan diri Anda sendiri terlebih dahulu. Berikut adalah 13 cara untuk berdamai dengan masa lalu Anda.

1. Maafkan diri Anda sendiri

Langkah pertama untuk berdamai dengan masa lalu Anda adalah memaafkan diri sendiri. Ketika seseorang menyakiti kita, kita masih menyalahkan diri sendiri meskipun jauh di lubuk hati kita tahu bahwa itu bukan kesalahan kita. Ini karena kita menyalahkan diri sendiri karena telah membuat pilihan yang salah. Penting untuk memaafkan diri sendiri dan memahami bahwa ini bukan kesalahan Anda.

Semua orang melakukan kesalahan dan Anda pun melakukan kesalahan. Alih-alih menyalahkan diri sendiri, cobalah untuk memahami bahwa Anda tidak melakukan kesalahan apa pun secara sadar. Anda tidak tahu bahwa orang tersebut akan menyakiti Anda, jadi bagaimana mungkin itu adalah kesalahan Anda?

2. Ambillah sebagai pelajaran

Setiap kesalahan yang Anda lakukan akan menjadi pelajaran agar Anda tidak melakukan kesalahan yang sama lagi. Alih-alih mengulang masa lalu Anda dan menangisinya, gunakanlah sebagai pelajaran.

Perhatikan semua tanda bahaya yang muncul selama kursus. Gunakan tanda bahaya ini sebagai pengalaman belajar agar Anda tidak membiarkan orang lain menyakiti Anda dengan cara yang sama lagi. Berhentilah memikirkan masa lalu Anda dan lanjutkan hidup Anda.

Pelajaran yang Anda dapatkan dari hubungan masa lalu membantu Anda untuk belajar dan tumbuh lebih kuat sebagai pribadi

3. Maafkan dia

Semakin lama Anda menyimpan dendam terhadap orang yang menyakiti Anda, semakin lama Anda membiarkan masa lalu Anda mengendalikan Anda. Menyimpan dendam berarti Anda masih terpengaruh oleh masa lalu Anda. Mungkin perlu waktu untuk melupakan masa lalu Anda, tetapi Anda harus mengambil langkah maju terlebih dahulu.

Dengan memaafkan orang yang menyakiti Anda, Anda akan dapat membiarkan diri Anda mengambil langkah pertama untuk melanjutkan hidup dan memaafkan diri Anda sendiri.

4. Berhenti merasa bersalah

Anda tidak punya alasan untuk merasa bersalah atas apa yang terjadi pada diri Anda. Anda harus melihat diri Anda sebagai korban di sini dan keluar dengan lebih kuat.

Anda adalah orang yang terluka dan terpukul. Jangan merasa bersalah atas sesuatu yang bukan kesalahan Anda. Sebaliknya, analisislah situasinya dan lihatlah masalahnya apa adanya. Jika pasangan Anda berselingkuh, jangan berpikir bahwa hal itu terjadi karena Anda tidak menarik.

Ingatlah pasangan dari pria yang paling tampan atau wanita yang paling cantik, mereka juga berselingkuh. Biarkan mereka merasa bersalah, mengapa Anda harus merasa demikian?

5. Untuk berdamai dengan masa lalu Anda, luangkan waktu Anda sendiri

Setiap orang bereaksi secara berbeda terhadap situasi yang dihadapi. Beberapa orang mungkin bisa move on dalam waktu seminggu, sementara yang lain mungkin membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk move on. Jika Anda merasa perlu waktu untuk berdamai dengan masa lalu Anda, luangkan waktu yang Anda butuhkan.

Anda mungkin juga merasa ingin menjauh dari orang lain. Gunakan waktu 'me time' sebanyak yang Anda inginkan. Tergesa-gesa dalam proses penyembuhan hanya akan memberikan kenyamanan jangka pendek dan akan mengembalikan perasaan Anda kembali.

6. Menerima segala sesuatu apa adanya

Sering kali kita cenderung mengulang masa lalu dan terus memikirkan cara-cara yang seharusnya bisa kita lakukan dengan cara yang berbeda. Kita merasa menyesal dan terus menyalahkan diri sendiri karenanya. Berhentilah memikirkan kesalahan masa lalu.

Anda tidak dapat mengubah apa pun tentang hal itu. Anda tidak dapat kembali ke masa lalu dan mengubah apa pun dan apa pun yang Anda lakukan juga tidak dapat mengubah fakta bahwa Anda telah disakiti dan dikhianati. Anda harus menerima apa yang telah terjadi dan menatap ke depan.

7. Fokus pada apa yang Anda miliki

Tidak semua orang memiliki teman baik yang selalu ada di sisi Anda ketika segala sesuatunya berjalan buruk. Merasa beruntunglah karena Anda memiliki orang yang Anda cintai di sisi Anda selama fase ini. Jadilah wanita bahagia yang selalu Anda inginkan atau jadilah pria yang dapat menghadapi perpisahan dan memulai hidup baru.

Fokuslah pada orang-orang yang mencintai Anda, bukan pada orang yang menyakiti Anda dan membuat Anda menangis. Berfokus pada apa yang Anda miliki akan membuat Anda menyadari bahwa ada lebih banyak hal dalam hidup Anda daripada yang Anda pikirkan.

8. Jujurlah pada diri sendiri

Untuk berdamai dengan masa lalu Anda, Anda harus jujur pada diri sendiri dalam hal perasaan Anda. Tetap dalam penyangkalan dan menghindari situasi hanya akan memperburuk keadaan dalam jangka panjang.

Bicaralah pada diri sendiri dan katakan pada diri sendiri bagaimana perasaan Anda dan seberapa besar pengaruhnya terhadap Anda. Jujur pada diri sendiri akan membantu Anda merasa lebih ringan dan Anda akan lebih cepat beranjak dari masa lalu.

9. Jangan menahan diri

Anda perlu memahami bahwa ini bukanlah akhir dari segalanya, Anda perlu percaya bahwa hal yang baik masih akan datang. Seringkali, ketika kita terluka, kita takut hal yang sama akan terjadi lagi pada kita. Akibatnya, kita cenderung untuk menahan diri dan tidak membiarkan diri kita terikat dengan orang lain.

Jangan menahan diri dan membiarkan masa lalu Anda memengaruhi masa kini. Percayalah bahwa hal-hal baik akan terjadi pada Anda dan teruslah melangkah maju. Berhentilah menyabotase diri sendiri dan berdamai dengan masa lalu Anda.

10. Melampiaskannya

Cara lain yang ampuh untuk berdamai dengan masa lalu Anda adalah dengan melampiaskan kemarahan dan frustrasi Anda. Anda bisa melampiaskan kemarahan Anda di depan orang lain atau bisa juga melakukannya di depan cermin.

Melampiaskan emosi Anda akan membuat Anda merasa menjadi manusia lagi. Anda mungkin merasa seolah-olah, dengan melakukan hal tersebut, Anda akan meruntuhkan tembok dan menjadi rentan. Anda mungkin merasa rentan untuk saat ini, tetapi setidaknya Anda akan dapat mengeluarkannya dari sistem Anda dan merasa ringan.

11. Biarkan saja

Jika Anda ingin berdamai dengan kesalahan Anda dan melanjutkan hidup, Anda harus merelakannya. Berpegang pada masa lalu Anda hanya akan membuat Anda terjebak di dalamnya. Anda memegang kunci untuk membebaskan diri Anda dari masa lalu Anda.

Berpegang pada masa lalu hanya akan membuat Anda merasa hampa. Katakan pada diri sendiri bahwa inilah saatnya untuk melanjutkan hidup dan melepaskan semua kenangan itu. Ini akan sulit, tetapi ini akan menjadi langkah pertama Anda untuk membebaskan diri dari masa lalu.

12. Bicaralah dengan seseorang

Banyak orang yang memilih untuk tidak membicarakan masa lalu mereka dengan orang lain karena mereka takut orang lain akan mulai menghakimi mereka atau menganggap mereka lemah. Semua orang membuat kesalahan dan itu tidak apa-apa.

Terkadang, menceritakan masa lalu Anda dengan orang lain akan membantu Anda menghadapinya dengan lebih baik. Orang lain ini bisa jadi adalah teman Anda, saudara kandung, atau mungkin terapis.

Cobalah berbicara dengan seseorang yang bisa Anda percayai. Ini akan membantu Anda sembuh lebih cepat. Jika pacar Anda masih belum melupakan mantannya, Anda bisa membicarakannya dan membantunya untuk melanjutkan hidup.

13. Cintai dirimu sendiri

Ketika seseorang yang Anda cintai menyakiti Anda, Anda akan kehilangan semua keinginan untuk melakukan apa pun. Anda merasa kehilangan segalanya dan bahkan merasa ingin menyakiti diri sendiri. Hal terbaik yang dapat dilakukan adalah mencintai diri sendiri.

Mencintai diri sendiri adalah hal yang paling penting untuk dilakukan. Jangan mencari orang lain untuk membuat Anda bahagia jika Anda bisa melakukannya sendiri. Manjakan diri Anda dengan makanan favorit Anda dan manjakan diri Anda dengan hal-hal yang Anda sukai. Jangan menahan diri jika itu menyangkut diri Anda.

Berdamai dengan masa lalu tidaklah mudah. Bagian tersulit dari hal ini adalah mengambil langkah pertama. Anda harus memiliki keyakinan dan percaya pada diri sendiri bahwa Anda dapat melanjutkan hidup. Gunakan masa lalu Anda sebagai pelajaran untuk masa kini dan masa depan Anda. Jangan biarkan masa lalu mengontrol Anda. Anda adalah satu-satunya orang yang dapat mengontrol hidup Anda, jadi kendalikanlah hidup Anda. Mulailah mencintai diri sendiri dan jangan biarkan kebahagiaan Anda bergantung pada orang lain. Lihatlahuntuk kedamaian di dalam diri dan masa lalu Anda akan memudar.