"Felelős vagy az életedért. Nem hibáztathatod magadat a működési zavarod miatt. Az élet valójában arról szól, hogy továbblépj."

De kétségtelen, hogy megbékélni a múltaddal az egyik legnehezebb dolog. Még hónapokkal a szakítás után is megmaradnak az emlékek hegei. Üresnek és magányosnak érzed magad. Nem számít, kinek a hibája volt, még mindig magadat hibáztatod a történtekért.

Vannak körülötted emberek, akik vigasztalnak, de úgy érzed, hogy valójában senki sem érti, min mész keresztül. Kezded gyűlölni magad a múltad miatt. Ha tovább akarsz lépni, meg kell békélned a múltaddal. Fontos, hogy megbékélj a múltaddal, hogy ne zavarja a jelenedet.

Mit jelent megbékélni a múltaddal?

Az életünkben történnek dolgok, nem mindent tudunk irányítani. Szakítások történnek, a gyermekbántalmazás mély sebeket hagyhat az elmédben, és egész életedben mérgező szülőkkel foglalkozhatsz.

Ha nem tudod túltenni magad azon, ami a múltban történt veled, nem tudsz gyümölcsöző kapcsolatokat teremteni a jövőben. Ezt azonban könnyebb mondani, mint megtenni. Néha tudatosan vagy tudattalanul éveken át hordozzuk magunkban a haragot és a fájdalmat, mielőtt végre elengednénk. Továbbra is magunkkal cipeljük ezt az érzelmi terhet. Az emberek azt mondják nekünk: "Békülj meg a múltaddal, hogy ne rontsa el a jelent." De nem teszik.mondja el nekünk, hogyan lehet valóban elkerülni, hogy a múltban éljünk.

De lehet, hogy eljön a megvilágosodás pillanata, vagy végre megtudod a választ egy kérdésre, ami mindig is kísértett téged. Akkor olyan, mintha hirtelen rátok sütne a napfény, és el tudjátok engedni, és megbékélhettek a múltbeli hibáitokkal.

Rene például 16 éves korában egy nős férfival volt kapcsolatban, akivel elvesztette a szüzességét. Amikor a férfi továbbállt, olyan vákuumot hagyott benne, hogy utána 10 évig nem tudta jól érezni magát egy férfival, ha testi intimitásról volt szó. 10 évvel később azonban megtudta, hogy éppen a vele való kapcsolata után született egy fia a feleségével, akiről azt állította, hogy gyűlöli.

"Az volt az a nap, amikor rájöttem, hogy ő csak kihasznál engem, én pedig ragaszkodtam hozzá, és azt hittem, hogy ez igazi szerelem. Aznap tudtam megbékélni a múltammal, és először élvezhettem az intimitást a barátommal" - mondta Rene.

Kérjük, engedélyezze a JavaScriptet

Békét kötni a múltaddal - 13 bölcs tipp

A múltad addig fog kísérteni, amíg végül nem fogadod el. Ahhoz, hogy megbékélj a múltbeli hibáiddal, az első lépés az elfogadás. Ha elfogadod a múltadat, akkor kevésbé lesz képes irányítani téged. Át kell venned az irányítást a múltad felett, hogy az ne irányítson és ne kísértsen tovább.

A múltbeli tapasztalataid megváltoztathatják az életszemléletedet. Például a válás megváltoztatja az embert, és egy szakítás valakivel, akit mélyen szerettél, évekig fájdalmat hagyhat benned. Lehet, hogy arra gondolsz, hogy az új kapcsolatodban megismétled a múltbeli hibáidat. De a mi tanácsunk az lenne, hogy ne rágódj a múlton. Békélj meg a múltaddal, hogy ne rontsa el a jelent.

Ha békét akarsz kötni valakivel, aki megbántott téged, először magaddal kell megbékélned. Íme 13 módszer, hogy megbékélj a múltaddal.

1. Bocsáss meg magadnak

A múltaddal való megbékélés első lépése, hogy megbocsátasz magadnak. Amikor valaki megbánt minket, még mindig magunkat hibáztatjuk, még akkor is, ha legbelül tudjuk, hogy nem a mi hibánk. Ez azért van, mert magunkat hibáztatjuk, mert rossz döntéseket hoztunk. Fontos, hogy megbocsáss magadnak, és megértsd, hogy nem a te hibád.

Az emberek hibáznak, és te is hibáztál. Ahelyett, hogy magadat hibáztatnád, próbáld megérteni, hogy tudatosan nem tettél semmi rosszat. Nem tudtad, hogy ez a személy bántani fog téged, tehát hogyan lehetne a te hibád?

2. Vegye leckének

Minden hiba, amit elkövetsz, leckeként szolgál, hogy ne kövesd el újra ugyanazt a hibát. Ahelyett, hogy újra lejátszanád a múltadat és sírnál miatta, használd fel leckeként.

Vegye észre az összes piros zászlót, amely a tanfolyam során felmerült. Használja ezeket a piros zászlókat tanulási tapasztalatként, hogy ne hagyja, hogy bárki más még egyszer ugyanúgy megbántsa. Ne rágódjon a múltján, és lépjen tovább.

A múltbeli kapcsolataiból tanult leckék segítenek tanulni és személyiségként megerősödni.

3. Bocsáss meg neki

Minél tovább neheztelsz arra a személyre, aki megbántott, annál tovább hagyod, hogy a múltad irányítson téged. A neheztelés azt jelenti, hogy még mindig hatással van rád a múltad. Időbe telhet, amíg túllépsz a múltadon, de előbb egy lépést kell tenned előre.

Azzal, hogy megbocsátasz annak, aki megbántott, lehetővé teszed magadnak, hogy megtedd az első lépést a továbblépés felé, és megbocsáss magadnak is.

4. Ne érezd magad bűnösnek

Nincs okod bűntudatot érezni azért, ami veled történt. Itt áldozatnak kell tekintened magad, és erősebben kell kijönnöd belőle.

Te vagy az, akit megbántottak és tönkretettek. Ne érezd magad bűnösnek valamiért, ami nem a te hibád. Ehelyett elemezd a helyzetet, és lásd a dolgot annak, ami. Ha a partnered megcsal téged, ne gondold, hogy azért történt, mert nem voltál vonzó.

Ne feledje, hogy a legjóképűbb férfiak vagy gyönyörű nők partnerei is megcsalják. Hagyja őket bűntudatot érezni, miért kellene így éreznie?

5. A múlttal való megbékéléshez a saját idődre van szükséged.

Minden ember másképp reagál a helyzetekre. Van, aki egy hét alatt továbblép, míg másoknak évekbe telhet, mire továbblépnek. Ha úgy érzi, időre van szüksége ahhoz, hogy megbékéljen a múltjával, szánjon rá annyi időt, amennyire csak szüksége van.

Lehet, hogy úgy érzi, hogy távol kell maradnia másoktól is. Használjon annyi "énidőt", amennyit csak akar. A gyógyulási folyamat siettetése csak rövid távú kényelmet hoz, és újra visszahozza az érzéseket.

6. Fogadd el a dolgokat olyannak, amilyenek, amilyenek.

Sokszor hajlamosak vagyunk újra és újra lejátszani a múltat, és folyton azon gondolkodunk, hogyan csinálhattuk volna másképp a dolgokat. Bűntudatot érzünk, és folyamatosan ostorozzuk magunkat érte. Ne rágódjunk tovább a múltbeli hibákon.

El kell fogadnod a tényt, hogy ami megtörtént, az megtörtént. Nem tudsz rajta változtatni semmit. Nincs mód arra, hogy visszamenj a múltba és bármit megváltoztass, és az sem, hogy bármit teszel, nem változtathatja meg azt a tényt, hogy megbántottak és elárultak. El kell fogadnod, ami megtörtént, és helyette előre kell nézned.

7. Koncentrálj arra, amid van

Nem mindenkinek vannak jó barátai, akik mindig ott vannak melletted, amikor a dolgok rosszra fordulnak. Érezd magad szerencsésnek, hogy a szeretteid melletted vannak ebben a szakaszodban. Légy az a boldog nő, aki mindig is akartál lenni, vagy légy az az ember, aki képes megbirkózni egy szakítással és újrakezdeni az életet.

Koncentrálj azokra az emberekre, akik szeretnek téged, ahelyett a személy helyett, aki megbántott és sírva hagyott. Ha arra koncentrálsz, amid van, rájössz, hogy sokkal több van az életedben, mint gondoltad.

8. Légy hű önmagadhoz

Ahhoz, hogy megbékéljen a múltjával, őszintének kell lennie önmagával az érzéseit illetően. Ha továbbra is tagadja és elkerüli a helyzetet, azzal hosszú távon csak ront a helyzeten.

Beszélgess magaddal, és mondd el magadnak, hogy mit érzel, és hogy milyen hatással volt rád. Ha őszinte vagy magaddal, könnyebbnek fogod érezni magad, és gyorsabban tovább tudsz lépni a múltadon.

9. Ne tartsa vissza magát

Meg kell értened, hogy ez nem a világ vége. Hinned kell abban, hogy a jó még csak ezután jön. Sokszor, amikor megbántottak minket, félünk, hogy ugyanez újra megtörténik velünk. Ennek eredményeképpen hajlamosak vagyunk visszafogni magunkat, és nem engedjük, hogy bárki máshoz kötődjünk.

Ne tartsd vissza magad, és ne hagyd, hogy a múltad befolyásolja a jelenedet. Higgy abban, hogy jó dolgok fognak történni veled, és lépj előre. Hagyd abba az önszabotálást a kapcsolatodban, és köss békét a múltaddal.

10. Szellőztesse ki a levegőt

A múltaddal való megbékélés másik hatékony módja, ha kiadod magadból a dühödet és a frusztrációdat. A dühödet kiadhatod egy személy előtt, de akár a tükör előtt is megteheted.

Ha kiadod magadból az érzelmeidet, újra embernek fogod érezni magad. Úgy érezheted, hogy ezzel lebontasz egy falat, és sebezhetővé válsz. Egyelőre sebezhetőnek érezheted magad, de legalább ki tudod majd venni magadból, és könnyebbnek fogod érezni magad.

11. Engedd el

Ha meg akarsz békélni a hibáiddal és tovább akarsz lépni, el kell engedned. Ha ragaszkodsz a múltadhoz, azzal csak csapdába esel benne. A múltadból való megszabadulás kulcsa nálad van.

Ha ragaszkodsz a múltadhoz, attól csak üresnek fogod érezni magad. Mondd meg magadnak, hogy ideje továbblépni, és elengedni ezeket az emlékeket. Nehéz lesz, de ez lesz az első lépés afelé, hogy megszabadulj a múltadtól.

12. Beszéljen valakivel

Sokan inkább nem beszélnek a múltjukról senkivel, mert attól félnek, hogy a másik elkezdi őket elítélni, vagy gyengének tartja őket. Mindenki követ el hibákat, és ez így van rendjén.

Néha, ha megosztod a múltadat valaki mással, az segíthet jobban feldolgozni. Ez a másik személy lehet a barátod, egy testvéred vagy esetleg egy terapeuta.

Próbálj meg beszélni valakivel, akiben megbízol. Ez segít gyorsabban meggyógyulni. Ha a barátnőd még mindig nem tette túl magát az exén, akkor beszélhetsz róla, és segíthetsz neki továbblépni.

13. Szeresd magad

Amikor valaki, akit szeretsz, megbánt téged, minden hajlandóságodat elveszíted. Úgy érzed, hogy mindent elvesztettél, és még magadnak is ártani akarsz. A legjobb dolog, amit az ember tehet, hogy szereti önmagát.

Az önszeretet a legfontosabb dolog. Ne keresd, hogy mások tegyenek boldoggá, amikor te magad is megteheted. Kényeztesd magad a kedvenc ételeiddel, és kényeztesd magad azokkal a dolgokkal, amiket szeretsz. Ne fogd vissza magad, ha rólad van szó.

A múltaddal megbékélni nem könnyű. A legnehezebb része az első lépés megtétele. Hinned kell és hinned kell magadban, hogy tovább tudsz lépni. Használd a múltadat tanulságként a jelened és a jövőd számára. Ne hagyd, hogy irányítson téged. Te vagy az egyetlen ember, aki irányíthatja az életedet, ezért vedd át az irányítást. Kezdd el szeretni magad, és ne hagyd, hogy a boldogságod másoktól függjön. Nézd meg!a belső békéért, és a múltad el fog tűnni.