"Jesteś odpowiedzialny za swoje życie. Nie możesz ciągle obwiniać się za swoje dysfunkcje. W życiu chodzi o to, by iść naprzód".

Nie ma jednak wątpliwości, że pogodzenie się z przeszłością jest jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia. Nawet miesiące po zerwaniu, blizny wspomnień wciąż pozostają. Czujesz się pusty i samotny. Bez względu na to, czyja to była wina, wciąż obwiniasz siebie za to, co się stało.

Masz wokół siebie ludzi, którzy cię pocieszają, ale czujesz, że nikt tak naprawdę nie rozumie, przez co przechodzisz. Zaczynasz nienawidzić siebie z powodu swojej przeszłości. Jeśli chcesz iść dalej, konieczne jest pogodzenie się z przeszłością. Ważne jest, aby pogodzić się z przeszłością, aby nie przeszkadzała ci w teraźniejszości.

Co to znaczy pogodzić się z przeszłością?

Różne rzeczy dzieją się w naszym życiu, nie wszystko jest pod naszą kontrolą. Zdarzają się rozstania, znęcanie się nad dziećmi może pozostawić głęboką bliznę w umyśle, a ty możesz mieć do czynienia z toksycznymi rodzicami przez całe życie.

Jeśli nie możesz pogodzić się z tym, co przydarzyło ci się w przeszłości, nie możesz tworzyć owocnych relacji w przyszłości. Łatwiej to jednak powiedzieć niż zrobić. Czasami świadomie lub nieświadomie nosimy w sobie gniew i krzywdę przez lata, zanim w końcu odpuścimy. Ciągle nosimy ze sobą ten emocjonalny bagaż. Ludzie mówią nam: "Pogódź się z przeszłością, aby nie zepsuła teraźniejszości." Ale tak nie jest.powiedz nam, jak naprawdę można uniknąć życia przeszłością.

Ale możesz mieć swój moment objawienia lub w końcu poznać odpowiedź na pytanie, które zawsze cię dręczyło. Wtedy jest to jak nagły promień słońca, który świeci na ciebie i możesz odpuścić i pogodzić się z przeszłymi błędami.

Na przykład Rene była w związku z żonatym mężczyzną, gdy miała 16 lat i straciła z nim dziewictwo. Kiedy się wyprowadził, zostawił ją w próżni, że przez 10 lat nie mogła czuć się komfortowo z facetem, jeśli chodzi o fizyczną intymność. Ale 10 lat później dowiedziała się, że tuż po związku z nią miał syna ze swoją żoną, której, jak twierdził, nienawidził.

"To był dzień, w którym zdałam sobie sprawę, że po prostu mnie wykorzystywał, a ja trzymałam się tego, myśląc, że to prawdziwa miłość. Tego dnia mogłam pogodzić się z przeszłością i po raz pierwszy cieszyć się intymnością z moim chłopakiem" - powiedziała Rene.

Włącz obsługę JavaScript

Pogodzenie się z przeszłością - 13 mądrych wskazówek

Twoja przeszłość będzie cię prześladować, dopóki w końcu jej nie zaakceptujesz. Aby pogodzić się ze swoimi błędami z przeszłości, pierwszym krokiem jest akceptacja. Akceptacja przeszłości sprawi, że będzie ona miała mniejszą kontrolę nad tobą. Musisz przejąć kontrolę nad swoją przeszłością, aby przestała cię kontrolować i prześladować.

Twoje przeszłe doświadczenia mogą zmienić sposób, w jaki patrzysz na życie. Na przykład rozwód zmienia człowieka, a zerwanie z kimś, kogo głęboko kochałeś, może sprawić, że będziesz cierpieć przez lata. Możesz myśleć, że w nowym związku powtórzysz swoje błędy z przeszłości. Ale naszą radą byłoby przestać rozpamiętywać przeszłość. Pogódź się z przeszłością, aby nie zepsuła teraźniejszości.

Jeśli chcesz pogodzić się z kimś, kto cię zranił, najpierw pogódź się z samym sobą. Oto 13 sposobów na pogodzenie się z przeszłością.

1. wybacz sobie

Pierwszym krokiem do pogodzenia się z przeszłością jest wybaczenie sobie. Kiedy ktoś nas zrani, nadal obwiniamy siebie, nawet jeśli w głębi duszy wiemy, że to nie nasza wina. Dzieje się tak, ponieważ obwiniamy siebie za dokonywanie złych wyborów. Ważne jest, aby wybaczyć sobie i zrozumieć, że to nie twoja wina.

Ludzie popełniają błędy i ty też go popełniłeś. Zamiast się obwiniać, spróbuj zrozumieć, że nie zrobiłeś niczego złego świadomie. Nie wiedziałeś, że ta osoba cię skrzywdzi, więc jak to może być twoja wina?

2. potraktuj to jako lekcję

Każdy popełniony błąd działa jak lekcja, dzięki której nie popełnisz tego samego błędu ponownie. Zamiast odtwarzać swoją przeszłość i płakać nad nią, wykorzystaj ją jako lekcję.

Zwróć uwagę na wszystkie czerwone flagi, które pojawiły się podczas kursu. Wykorzystaj te czerwone flagi jako doświadczenie edukacyjne, aby nie pozwolić nikomu innemu zranić cię w ten sam sposób. Przestań rozpamiętywać swoją przeszłość i idź dalej.

Lekcje wyniesione z poprzednich związków pomagają ci uczyć się i stawać się silniejszym jako osoba.

3. wybaczyć mu/jej

Im dłużej chowasz urazę do osoby, która cię zraniła, tym dłużej pozwalasz przeszłości mieć nad tobą kontrolę. Trzymanie urazy oznacza, że przeszłość nadal ma na ciebie wpływ. Może minąć trochę czasu, zanim uporasz się z przeszłością, ale najpierw musisz zrobić krok naprzód.

Wybaczając osobie, która cię zraniła, będziesz w stanie zrobić pierwszy krok w kierunku pójścia naprzód i wybaczenia również sobie.

4. przestać czuć się winnym

Nie masz żadnego powodu, aby czuć się winnym za to, co ci się przytrafiło. Musisz postrzegać siebie jako ofiarę i wyjść z tego silniejszym.

To ty jesteś zraniony i zdruzgotany. Nie czuj się winny z powodu czegoś, co nie jest twoją winą. Zamiast tego przeanalizuj sytuację i zobacz, czym jest. Jeśli twój partner cię zdradził, nie myśl, że stało się tak dlatego, że byłeś nieatrakcyjny.

Pamiętaj, że partnerzy najprzystojniejszych mężczyzn czy najpiękniejszych kobiet też zdradzają. Niech oni czują się winni, dlaczego Ty masz się tak czuć?

5. aby pogodzić się z przeszłością, nie spiesz się

Każda osoba inaczej reaguje na zaistniałe sytuacje. Niektórzy mogą przejść do porządku dziennego w ciągu tygodnia, podczas gdy innym może to zająć lata. Jeśli czujesz, że potrzebujesz czasu, aby pogodzić się z przeszłością, poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz.

Możesz też mieć ochotę trzymać się z dala od innych ludzi. Wykorzystaj tyle czasu, ile chcesz. Pośpieszny proces leczenia przyniesie jedynie krótkotrwały komfort i ponownie wywoła uczucia.

6. akceptować rzeczy takimi, jakimi są

Wiele razy mamy tendencję do odtwarzania przeszłości i ciągłego myślenia o tym, jak mogliśmy postąpić inaczej. Czujemy wyrzuty sumienia i bijemy się za to. Przestań rozpamiętywać błędy z przeszłości.

Musisz zaakceptować fakt, że co się stało, to się nie odstanie. Nie możesz nic w tej sprawie zmienić. Nie możesz wrócić do przeszłości i niczego zmienić, ani też nic, co zrobisz, nie może zmienić faktu, że zostałeś zraniony i zdradzony. Musisz zaakceptować to, co się stało i zamiast tego spojrzeć w przyszłość.

7. skup się na tym, co masz

Nie każdy ma dobrych przyjaciół, którzy zawsze są przy tobie, gdy sprawy idą na południe. Poczuj szczęście, że masz swoich bliskich u boku podczas tego etapu. Bądź szczęśliwą kobietą, którą zawsze chciałaś być lub mężczyzną, który potrafi poradzić sobie z rozstaniem i rozpocząć życie od nowa.

Skup się na ludziach, którzy cię kochają, zamiast na osobie, która cię zraniła i zostawiła, byś płakał. Skupienie się na tym, co masz, uświadomi ci, że w twoim życiu jest o wiele więcej, niż myślałeś.

8) Bądź wierny sobie

Aby pogodzić się z przeszłością, musisz być ze sobą szczery pod względem swoich uczuć. Pozostawanie w zaprzeczeniu i unikanie sytuacji tylko pogorszy sytuację na dłuższą metę.

Porozmawiaj ze sobą i powiedz sobie, jak się czujesz i jak bardzo to na ciebie wpłynęło. Szczerość wobec siebie pomoże ci poczuć się lżej i będziesz w stanie szybciej przejść do porządku dziennego nad przeszłością.

9. nie powstrzymuj się

Musisz zrozumieć, że to nie koniec świata. Musisz wierzyć, że dobro dopiero nadejdzie. Wiele razy, gdy jesteśmy zranieni, boimy się, że to samo stanie się nam ponownie. W rezultacie mamy tendencję do powstrzymywania się i nie pozwalamy sobie na przywiązanie się do nikogo innego.

Nie powstrzymuj się i nie pozwól, aby przeszłość wpłynęła na twoją teraźniejszość. Uwierz, że przytrafią ci się dobre rzeczy i idź naprzód. Przestań sabotować swój związek i pogódź się z przeszłością.

10. odpowietrzyć

Innym potężnym sposobem na pogodzenie się z przeszłością jest wyładowanie gniewu i frustracji. Możesz wyładować swój gniew przed kimś lub zrobić to przed lustrem.

Wyrzucenie z siebie emocji sprawi, że znów poczujesz się człowiekiem. Możesz mieć wrażenie, że w ten sposób zburzysz mur i staniesz się bezbronny. Na razie możesz czuć się bezbronny, ale przynajmniej będziesz w stanie wyrzucić to z siebie i poczuć się lżej.

11. puść to

Jeśli chcesz pogodzić się ze swoimi błędami i ruszyć naprzód, musisz pozwolić im odejść. Trzymanie się przeszłości tylko cię w niej uwięzi. To ty masz klucz do uwolnienia się od przeszłości.

Trzymanie się przeszłości sprawi, że poczujesz się pusty. Powiedz sobie, że nadszedł czas, aby przejść dalej i uwolnić się od tych wszystkich wspomnień. Będzie to trudne, ale będzie to pierwszy krok w kierunku uwolnienia się od przeszłości.

12. porozmawiać z kimś

Wiele osób woli nie rozmawiać o swojej przeszłości z nikim innym, ponieważ obawiają się, że druga osoba zacznie ich oceniać lub uważać za słabych. Każdy popełnia błędy i to jest w porządku.

Czasami podzielenie się swoją przeszłością z kimś innym pomoże ci lepiej sobie z nią poradzić. Tą osobą może być twój przyjaciel, rodzeństwo lub terapeuta.

Spróbuj porozmawiać z kimś, komu możesz się zwierzyć. Pomoże ci to szybciej wyzdrowieć. Jeśli twoja dziewczyna nadal nie pogodziła się ze swoim byłym, możesz o tym porozmawiać i pomóc jej ruszyć dalej.

13. kochaj siebie

Kiedy ktoś, kogo kochasz, rani cię, tracisz wszelką chęć do zrobienia czegokolwiek. Czujesz się, jakbyś stracił wszystko, a nawet masz ochotę zrobić sobie krzywdę. Najlepszą rzeczą, jaką można zrobić, jest pokochanie siebie.

Miłość własna jest najważniejszą rzeczą do zrobienia. Nie szukaj innych ludzi, aby cię uszczęśliwić, kiedy możesz to zrobić sam. Podaruj sobie swoje ulubione jedzenie i rozpieszczaj się rzeczami, które kochasz. Nie powstrzymuj się, jeśli chodzi o ciebie.

Pogodzenie się z przeszłością nie jest łatwe. Najtrudniejszą częścią tego procesu jest zrobienie pierwszego kroku. Musisz mieć wiarę i wierzyć w siebie, że możesz iść naprzód. Wykorzystaj swoją przeszłość jako lekcję dla swojej teraźniejszości i przyszłości. Nie pozwól, aby cię kontrolowała. Jesteś jedyną osobą, która może kontrolować swoje życie, więc przejmij nad nim kontrolę. Zacznij kochać siebie i nie pozwól, aby twoje szczęście zależało od innych. Zobaczi odzyskaj spokój wewnętrzny, a twoja przeszłość zniknie.