"Mój mąż jest nastrojowy i zły przez cały czas. Gdy tylko przechodzi przez drzwi, energia w domu zmienia się, a powietrze jest ciężkie od napięcia. Po prostu nie wiem, co mogę zrobić w tym momencie, aby pomóc mu i naszemu małżeństwu, ponieważ wydaje się, że całkowicie mnie odciął" - napisała do nas Joanna, szukając porady eksperta, jak najlepiej poradzić sobie z tą sytuacją. Jeśli jesteś w podobnej sytuacji, możeszRozumiem frustrację i bezradność, gdy mąż jest w złym nastroju, który wydaje się nie do naprawienia.

Kiedy przechodzisz przez trudny okres, w którym twój mąż jest kapryśny i zdystansowany, może się wydawać, że twoje małżeństwo znalazło się w ślepym zaułku. Jednak sytuacja niekoniecznie musi być tak zła, jak mogłoby się wydawać, gdy jesteś wyczerpana codziennym radzeniem sobie z kapryśnym mężem. Wiele małżeństw przechodzi przez te fazy, w których irytacja i drażliwość królują w ich dynamice.

Wszyscy wiemy, że małżeństwo nie jest usłane różami, a powrót do domu do rozdrażnionego współmałżonka może być jeszcze trudniejszy. Życie z humorzastym mężem nie jest łatwe. Co więcej, jeśli twój mąż jest krytyczny, zrzędliwy i zły przez cały czas, możesz również czuć się zestresowana i zagubiona. Więc jest toWażne jest, aby wiedzieć, jak radzić sobie z marudnym mężem bez narażania małżeństwa na szwank. Ważne jest, aby najpierw zrozumieć przyczynę tego problemu, a następnie zająć się nim z opanowanym umysłem.

Co sprawia, że mężowie są rozdrażnieni?

"Mój mąż jest tak negatywny przez cały czas i nawet nie wiem, co go sprowokuje." Jeśli jest to sentyment, do którego możesz się odnieść, możesz mieć wrażenie, że chodzisz po skorupkach jaj w swoim związku. Niepewność i powszechne napięcie wynikające z nastroju drażliwego męża mogą sprawić, że poczujesz się stłamszona.

Kiedy życie z humorzastym małżonkiem sprawia, że czujesz się jak zepchnięta do narożnika, może być trudno spojrzeć na reakcje i odpowiedzi męża z miejsca współczucia. Jest to jednak konieczne, ponieważ w zrozumieniu przyczyn jego wzorca zachowania może leżeć sekret dekodowania, jak radzić sobie z humorzastym mężem. Oto kilka prawdopodobnych powodów, dla których twój mąż jestnastrojowy i zdystansowany:

• Patriarchat kondycjonowanie: Patriarchalne społeczeństwo, w którym żyjemy, zmusza mężczyzn do zachowywania się w określony sposób. Zrzędliwy mąż może być odzwierciedleniem tego, jak został wychowany. Może próbować sprostać męskiemu ideałowi wyznaczonemu przez kogoś i czuć, że ciągle mu się to nie udaje.
• Niezaspokojone potrzeby dzieci: Może nosić w sobie emocjonalną traumę związaną z niezaspokojonymi potrzebami emocjonalnymi w dzieciństwie. Wszystkie te stłumione uczucia mogą ujawniać się w niezdrowy sposób, sprawiając, że czujesz się, jakbyś utknęła z drażliwym mężem
• Kwestie zdrowia psychicznego: Ze względu na nierozwiązane kwestie emocjonalne, może borykać się z problemami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja lub lęk, które sprawiają, że wydaje się zdystansowany, zimny, wycofany, drażliwy lub kłótliwy
• Czynniki zewnętrzne: Czasami jego drażliwy i zrzędliwy nastrój może być po prostu reakcją na okoliczności, z którymi może mieć do czynienia. Być może ma po prostu zły dzień (lub dni) lub może być zestresowany z powodu presji w pracy itp.
• Nierozwiązane problemy w związku: Jeśli myślisz sobie: "Mój mąż jest zawsze w złym humorze w stosunku do mnie, ale nie w stosunku do innych", pomocna może okazać się introspekcja i sprawdzenie, czy istnieją między wami jakieś nierozwiązane kwestie, które mogą odsuwać go od ciebie i traktować cię z pogardą, a nie z miłością i uczuciem.

3. nie czuj się urażony

Chociaż w porządku jest czuć się źle z powodu tego, co powiedział do ciebie, gdy był zły, ważne jest, aby przypomnieć sobie, że prawdopodobnie nie miał tego na myśli i starać się nie obrażać z tego powodu. Pamiętaj, że jest zepsuty i może używać narzekania i płaczu jako sposobu na uwolnienie stłumionych negatywnych emocji. Mówienie bolesnych rzeczy w związku z pewnością mu szkodzi, ale minie trochę czasu, zanim faktycznie będzie w stanie to zrobić.Rozważ to, co mówi.

Będziesz musiał radzić sobie z nim w spokojny sposób i zrozumieć, że przechodzi przez coś ważnego, co prowadzi do jego gwałtownego zachowania. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale staraj się jak najwięcej, aby nie brać jego słów osobiście. Jeśli jednak skończy się na mówieniu naprawdę bolesnych rzeczy, które są na granicy słownej przemocy, musisz wyznaczyć granicę i dać mu znać, gdy będzie spokojniejszy, że nie może tego zrobić.Nie może brać cię za pewnik.

4. zrozumieć przyczynę jego zachowania

Jeśli twój mąż jest kapryśny i zdystansowany, konieczne jest zrozumienie, co powoduje, że zachowuje się w ten sposób. Musi istnieć powód jego zepsutego zachowania. Może to być jego szef w pracy, jego stłumione uczucia, które wychodzą na jaw lub poważny kryzys życiowy, który ukrywa przed sobą. Będziesz musiała usiąść z nim i porozmawiać, aby pomóc mu przez to przejść. Skuteczna komunikacja ma mocrozwiązać nawet największy kryzys.

Może być też tak, że widział swojego ojca zachowującego się w ten sposób w stosunku do jego matki i wpoił sobie tę cechę zrzędliwego męża. Twój mąż jest kapryśny i zdystansowany po prostu dlatego, że widział swojego ojca w ten sposób i czuje, że to właściwy sposób bycia. Zbadaj go trochę, a możesz dotrzeć do sedna tej sprawy.

Related Reading: 11 sposobów na poprawę komunikacji w związkach

5. daj mu przestrzeń

Jak radzić sobie z humorzastym mężem? Jednym z najprostszych sposobów radzenia sobie z tym problemem może być zdystansowanie się od tej sytuacji na jakiś czas. Przestrzeń jest często niedoceniana. W związku, danie partnerowi trochę osobistej przestrzeni pomaga mu uporządkować swoje sprawy, poradzić sobie z niepewnością i przemyśleć swoje problemy niezależnie. Pomaga to pielęgnować związek i pozwala mu się rozwijaći rozkwitać.

Twój humorzasty mąż może borykać się z czymś poważnym w swoim życiu i może istnieć powód, dla którego nie podzielił się tym z tobą. Może to być widoczne w jego zachowaniu, że coś go niepokoi, ale nie chce ci się do tego przyznać, ale jako wspierający małżonek musisz dać mu swoją przestrzeń, dopóki nie będzie gotowy się tym podzielić. Nie należy rzucać się na zrzędliwego męża ani dokuczać mu, jeśli nie jest gotowy.

Zamiast tego weź trochę wolnego - wieczór, dzień, weekend - i zanurz się w czymś, co sprawia ci przyjemność i przynosi radość. Radzenie sobie z humorzastym mężem może sprawić, że będziesz wyczerpana emocjonalnie. Wykorzystaj więc ten czas, aby się zregenerować, jednocześnie dając mężowi przestrzeń do przepracowania jego emocjonalnych zawirowań.

6. traktować go z troską i uczuciem

Wszyscy potrzebujemy odrobiny miłości i zrozumienia, gdy przez coś przechodzimy. Tak samo jest z mężczyznami, chociaż często mogą tego nie mówić, bądź pewna, że pragną miłości i troski tak samo jak kolejna osoba. Jako żonie może być ci trudno radzić sobie z zepsutym mężem lub mężem, który zawsze jest w złym nastroju, ale staraj się jak najlepiej radzić sobie z nim z czułością.

Wykonanie kilku małych romantycznych gestów dla niego może być wszystkim, czego potrzebujesz, aby napięcie w twoim związku się uspokoiło. Czasami miłość może być najlepszym mieczem do wygrywania bitew. Rozumiemy, że bycie romantycznym lub kochającym może nie być najłatwiejszą rzeczą, gdy twój mąż jest nastrojowy i zdystansowany, ale powinieneś spróbować.

Kiedy jest zdenerwowany, możesz podejść do niego, pocałować go w czoło i zapewnić go, że bez względu na to, co się dzieje, wszystko w końcu będzie dobrze. Małe rzeczy mogą wiele zdziałać. Jeśli masz krytycznego męża, twoje uczucie może go przekonać. I tak naprawdę nie musisz skupiać się na tym, dlaczego twój mąż jest zdenerwowany, wystarczy, że powiesz mu, że jesteś przy nim.

7. odpowiednio wykorzystywać poczucie humoru

Jak to mówią, pary, które śmieją się razem, pozostają razem. Jeśli romans nie działa, humor po prostu może. Pod warunkiem, że użyjesz go odpowiednio. Pamiętaj, że jest to miecz obosieczny. Może albo sprawić, że wybuchnie śmiechem i zapomni o tym, co go niepokoi, albo jeszcze bardziej go urazić. Kiedy jest zły, lekki żart na jakiś temat może rozjaśnić nastrój, o ile nie jest w żaden sposób obraźliwy.

Pamiętaj, że istnieje cienka granica między humorem a sarkazmem. Nie obrzucaj go wyzwiskami ani nie rób złośliwych uwag w imię humoru, a następnie oczekuj, że się do ciebie zbliży. Jeśli używasz humoru i żartów jako sposobu na uwolnienie się od urazy do niego i stanu waszego małżeństwa, istnieje duża szansa, że jeszcze bardziej zrazisz do siebie drażliwego męża.

8. zgodzić się z nim na razie

Radzenie sobie z humorzastym mężem wymaga zachowania delikatnej równowagi między wiedzą, kiedy stanąć na swoim stanowisku, a kiedy pozwolić na kilka rzeczy. Aby zachować tę równowagę, możesz rozważyć zgodzenie się z jego punktem widzenia w kwestiach, które go niepokoją. Możesz tego nie chcieć, ponieważ nie jesteś popychadłem, ale kiedy gotuje się z wściekłości, najlepiej będzie, jeśli się z nim zgodzisz.Możesz też pozostać neutralnym i po prostu go wysłuchać, nie zgadzając się z nim.

Nie oznacza to, że on ma rację, a ty się mylisz. Oznacza to tylko, że cenisz związek i jego zdrowie psychiczne o wiele bardziej niż wygraną w kłótni. Bądź dojrzały i po prostu kiwnij głową. Zawsze możesz do niego wrócić, gdy się uspokoi i sprawić, by zrozumiał twój punkt widzenia.

Related Reading: Mój mąż i ja nie utrzymujemy stosunków fizycznych i on też planuje oddzielną sypialnię

9) Przypominaj mu, że jest dla ciebie ważny.

Osoba, która jest zmęczona radzeniem sobie z czymś sama, z pewnością będzie drażliwa i kapryśna. Będzie cały czas kłapać dziobem. Nie usprawiedliwiamy zachowania twojego kapryśnego małżonka, ale po prostu dajemy ci alternatywne spojrzenie na sytuację: bycie niecierpliwym i drażliwym jest naturalną reakcją, gdy dana osoba czuje się przytłoczona okolicznościami.

W radzeniu sobie z humorzastym mężem, współczucie i empatia są najlepszymi przyjaciółmi. Musisz spróbować postawić się w jego sytuacji, aby zrozumieć, dlaczego może zachowywać się w taki sposób. I daj mu miłość, której pragnie, od wewnątrz. Powtarzaj swojemu marudnemu mężowi, że bez względu na wszystko, zawsze był i zawsze będzie najważniejszą osobą w twoim życiu. Przypominaj mu o tym, a stopniowo przestanie.Uspokajaj, okazuj miłość i bądź miły przez cały czas.

10. nie rób z jego zrzędliwości powodu do kłótni

Ludzie, których kochamy, są dla nas najlepsi i najgorsi. Jeśli twój mąż jest nastrojowy i zły przez cały czas, istnieje duże prawdopodobieństwo, że jest to jego strona, którą pokazuje tobie. Ogólnie rzecz biorąc, kiedy ludzie złoszczą się na członków swojej rodziny, dzieje się tak dlatego, że nie mogą złościć się na nikogo innego. Stają się sfrustrowani i zaczynają bezmyślnie krzyczeć na wszystkich i wszystko. Prawdą jest, że możesz być sfrustrowany, ponieważCóż, w końcu powrót do domu do zrzędliwego męża nie jest tym, o czym ktokolwiek marzy. Ale staraj się nie brać odwetu.

Spójrz na to obiektywnie, nie pozwalając, by nastrój twojego zrzędliwego męża wpłynął na ciebie. Postaraj się, aby jego zachowanie nie stało się przyczyną następnej kłótni, w przeciwnym razie oboje utkniecie w pułapce rozczarowania. Czasami, aby mieć zdrowe małżeństwo, musisz zachować spokój, nawet jeśli nie jest to pierwsza rzecz, która przychodzi ci do głowy.

11. zastanowić się nad jego skargami

Jeśli zastanawiasz się: "Mój mąż jest zawsze w złym humorze", "Dlaczego mój mąż jest humorzasty i zdystansowany?" lub "Dlaczego mój mąż jest humorzasty, zły i ciągle narzeka?", poświęć chwilę na zastanowienie się nad jego skargami i sprawdź, czy są one uzasadnione.

Może narzekać przez cały dzień na wszystko, a większość z nich może wydawać się po prostu bezużytecznymi wybuchami, ale nie odrzucaj ich od razu, mówiąc sobie: "Mam zrzędliwego, starego męża, który po prostu narzeka na każdą drobiazg". Zwróć uwagę, a te mogą ujawnić głębszy problem i pomóc ci zrozumieć, co tak naprawdę go niepokoi.

Related Reading: Top 15 oznak samolubnego męża

12. powiedzieć mu, kiedy ma rację

Jak radzić sobie z humorzastym mężem? Podejmij świadomy wysiłek, aby oderwać się od schematu kłótni, kłótni, kłótni i przerzucania się winą, aby wykręcić się od odpowiedzialności za swoje działania. Najprostszym sposobem na to jest okazanie mu uznania i wdzięczności.

Jeśli uważasz, że niektóre z jego wypowiedzi są słuszne, potwierdź je. Nic nie zwiększy jego pewności siebie bardziej niż to. Fakt, że go wspierasz, będzie dla niego wiele znaczył w tym trudnym okresie jego życia. Musisz jednak również upewnić się, że nie zgadzasz się z rzeczami, o których wiesz, że na pewno są złe. Na dłuższą metę jest to złe zarówno dla ciebie, jak i dla niego.

13. robić rzeczy, które go uszczęśliwiają

Czasami, gdy nic innego nie działa, to małe rzeczy mogą mieć duży wpływ. Ugotuj mu jego ulubiony posiłek i podbij jego serce jedzeniem lub po prostu obejrzyj z nim mecz piłki nożnej z popcornem, aby rozluźnić atmosferę w twoim małżeństwie. Zrób z tego randkę i wykorzystaj tę okazję, aby połączyć się z nim na nowo.

Jeśli zrobisz te rzeczy dla niego, zda sobie sprawę, że jesteś z nim, a nie przeciwko niemu i ułatwi mu to radzenie sobie z problemami, a twoja relacja z nim rozkwitnie. Radzenie sobie z zepsutym mężem to nie bułka z masłem. Wymaga to mnóstwa cierpliwości i nie zostawiania kamienia na kamieniu, aby przywrócić go na właściwe tory. W tym czasie ważne jest, aby upewnić się, żeaby nie wpłynęło to negatywnie na zdrowie psychiczne.

Jeśli uważasz, że twój mąż ma drażliwą postawę, która nie jest spowodowana podstawową przyczyną, a ty próbowałaś wszystkiego w książce, nie powinnaś cierpieć bez powodu. Jeśli staje się to nie do zniesienia lub odbija się na twoim życiu, możesz udać się do doradcy małżeńskiego i poszukać pomocy. Jeśli szukasz pomocy, doświadczeni i wykwalifikowani doradcy w panelu Bonobology są tutaj dla ciebie.