"Съпругът ми постоянно е капризен и ядосан. В момента, в който влезе през вратата, енергията в къщата се променя и въздухът натежава от напрежение. Просто не знам какво мога да направя в този момент, за да помогна на него и на брака ни, защото той сякаш ме е изключил напълно", пише ни Джоана, търсейки експертни идеи как най-добре да се справи със ситуацията. Ако сте в подобна ситуация, можете даразказвам за разочарованието и безпомощността, когато съпругът ви е в лошо настроение, което просто изглежда непоправимо.

Когато преживявате труден период, в който съпругът ви е капризен и дистанциран, може да ви се струва, че бракът ви е попаднал в задънена улица. Въпреки това ситуацията може да не е толкова лоша, колкото изглежда, когато сте изтощени от това да се справяте с капризния си съпруг ден след ден. И много семейни двойки преминават през тези фази, когато раздразнението и раздразнителността царуват в тяхната динамика.

Всички знаем, че бракът не е легло от рози, а завръщането вкъщи при раздразнен съпруг може да го направи още по-трудно. Да имаш капризен съпруг може да бъде трудна работа и не винаги можеш да пожелаеш настроението на съпруга си. Да живееш с капризен съпруг не е лесно. На всичкото отгоре, ако съпругът ти е критичен, намръщен и ядосан през цялото време, тогава и ти можеш да се чувстваш стресирана и изгубена. Така че еважно е да знаете как да се справите с капризния си съпруг, без да застрашавате брака си. жизненоважно е първо да разберете причината за този проблем и след това да се заемете с него със сдържан ум.

Какво кара съпрузите да са раздразнителни?

"Съпругът ми е толкова негативен през цялото време и дори не знам какво ще го предизвика." Ако това е мнение, с което можете да се съгласите, може да се чувствате така, сякаш вървите по яйчни черупки във връзката си. Неудобството и преобладаващото напрежение, произтичащи от раздразнителното настроение на съпруга ви, могат да ви накарат да се чувствате задушени.

Когато живеете с капризен съпруг и се чувствате сякаш сте притиснати в ъгъла, може да е трудно да погледнете на реакциите и отговорите на съпруга си от позицията на състраданието. Въпреки това е задължително да го направите, защото в разбирането на причините за неговия модел на поведение може да се крие тайната на това как да се справите с капризен съпруг. Ето някои вероятни причини, поради които съпругът ви емрачен и дистанциран:

• Патриархален кондициониране: Патриархалното общество, в което живеем, принуждава мъжете да се държат по определен начин. Капризният съпруг може да е отражение на начина, по който е бил възпитан. Той може да се опитва да живее според мъжкия идеал, зададен от някого, и да се чувства така, сякаш постоянно не успява да го постигне.
• Неудовлетворени детски нужди: Възможно е той да носи емоционална травма от неудовлетворените си емоционални нужди като дете. Всички тези потиснати чувства може да се проявяват по нездравословен начин, което ви кара да се чувствате като заклещена с раздразнителен съпруг.
• Проблеми с психичното здраве: Поради нерешените си емоционални проблеми той може да има проблеми с психичното здраве, като депресия или тревожност, които го карат да изглежда дистанциран, студен, затворен, раздразнителен или избухлив.
• Външни фактори: Понякога раздразнителното и мрачното му настроение може да е просто реакция на обстоятелствата, с които се сблъсква. Може би той просто има лош ден (или дни) или е стресиран заради напрежението в работата и т.н.
• Неразрешени проблеми във връзката: Ако си мислите: "Мъжът ми винаги е в лошо настроение с мен, но не и с другите", може да ви помогне да се вгледате малко в себе си и да видите дали има някакви нерешени проблеми между вас двамата, които може да го отблъскват от вас и да се отнася към вас с пренебрежение, а не с любов и привързаност.

3. Не се чувствайте обидени

Макар че е нормално да се чувствате зле заради това, което ви е казал, когато е бил ядосан, важно е да си припомните, че вероятно не е имал предвид това, и да се опитате да не се обиждате от него. Не забравяйте, че той е раздразнителен и може да използва оплакването и крясъците като начин да освободи натрупаните отрицателни емоции. Казването на обидни неща в една връзка със сигурност я уврежда, но ще мине известно време, преди той наистина да може дапреценете какво казва той.

Ще трябва да се държите с него спокойно и да разберете, че той преживява нещо изключително важно, което води до избухливото му поведение. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи, но се опитайте, доколкото можете, да не приемате думите му лично. Ако обаче той започне да казва наистина обидни неща, които граничат с вербална злоупотреба, трябва да поставите границата и да му кажете, че когато е по-спокоен, не може даТой не може да ви приема за даденост.

4. Разберете причината за неговото поведение

Ако съпругът ви е капризен и дистанциран, задължително трябва да разберете какво го кара да се държи по този начин. Трябва да има причина за раздразнителното му поведение. Може да е шефът му в работата, потиснатите му чувства да излизат наяве или голяма житейска криза, която той пази за себе си. Ще трябва да седнете и да поговорите с него, за да му помогнете да се справи с нея. Ефективната комуникация има силата дарешаване дори на най-голямата криза.

Възможно е също така той да е виждал баща си да се държи така с майка му и да е попил тази черта на мърморещ съпруг. Вашият съпруг е мрачен и дистанциран просто защото е виждал баща си такъв и смята, че това е правилният начин да бъде. Проучете го малко и може да стигнете до същността на проблема.

Свързано четене: 11 начина за подобряване на комуникацията във взаимоотношенията

5. Дайте му пространство

Как да се справите с капризен съпруг? Един от най-простите начини за справяне с този проблем може да бъде да се дистанцирате от ситуацията за известно време. Пространството често се подценява. В една връзка предоставянето на лично пространство на партньора ви му помага да реши проблемите си, да се справи с несигурността си и да обмисли проблемите си самостоятелно. То помага за подхранването на връзката и ѝ позволява да се развива.и процъфтяват.

Възможно е капризният ви съпруг да се сблъсква с нещо голямо в живота си и да има причина да не го споделя с вас. В поведението му може да личи, че е притеснен от нещо, но не иска да ви го признае, но като подкрепящ съпруг трябва да му дадете пространство, докато не е готов да сподели. Не е правилно да се нахвърляте върху капризния съпруг или да му досаждате, ако не е готов.

Вместо това си вземете малко свободно време - вечер, ден или уикенд - и се потопете в нещо, което ви харесва и ви носи радост. Справянето с капризен съпруг може да ви изтощи емоционално. Затова използвайте това време, за да се възстановите, като същевременно дадете на съпруга си възможност да се справи с емоционалните си вълнения.

6. Отнасяйте се към него с грижа и обич

Всички ние се нуждаем от малко любов и разбиране, когато преживяваме нещо. Същото важи и за мъжете, въпреки че често може да не го казват, бъдете сигурни, че те жадуват за любов и грижа точно толкова, колкото и следващият човек. Като съпруга може да ви е трудно да се справите с капризен съпруг или съпруг, който винаги е в лошо настроение, но се опитайте да се отнасяте с него с обич.

Да направите няколко малки романтични жеста за него може да е всичко, от което се нуждаете, за да се успокои напрежението във връзката ви. Понякога любовта може да бъде най-добрият меч за спечелване на битки. Можем да разберем, че да бъдеш романтичен или любящ може да не е най-лесното нещо, когато съпругът ти е мрачен и дистанциран, но трябва да опиташ.

Когато той е разстроен, можете да отидете при него, да го целунете по челото и да го уверите, че независимо от всичко, накрая всичко ще се оправи.Това може да подейства! Малките неща водят до много успехи. Ако съпругът ви е критичен, обичта ви може да го спечели. И наистина не е необходимо да се съсредоточавате върху това да знаете причината, поради която съпругът ви е разстроен, просто трябва да му кажете, че сте до него.

7. Използвайте чувството си за хумор по подходящ начин

Както се казва, двойките, които се смеят заедно, остават заедно. Ако романтиката не върши работа, то хуморът може да подейства. При условие че го използвате правилно. Не забравяйте, че той е нож с две остриета. Може да го накара да избухне в смях и да забрави какво го е притеснявало или да го обиди още повече. Когато е ядосан, една лека шега за нещо може да разведри настроението, стига да не е обидна по никакъв начин.

Помнете, че има тънка граница между хумора и сарказма. Не се опитвайте да го уцелите или да правите хапливи забележки в името на хумора, а след това да очаквате, че той ще се сближи с вас. Ако използвате хумора и шегите като средство да освободите недоволството си от него и състоянието на брака ви, има голяма вероятност да отчуждите още повече раздразнителния си съпруг.

8. Съгласете се с него за момента

Справянето с капризен съпруг изисква да се намери баланс между това кога да отстоявате позицията си и кога да оставите някои неща настрана. В интерес на този баланс може да искате да обмислите възможността да се съгласите с неговата гледна точка по въпросите, които го притесняват. Може да не искате, защото не сте откачалка, но когато той кипи от ярост, най-добре е да се съгласите с него.или да останете неутрални и да го изслушате, без да изразявате несъгласие.

Това не означава, че той е прав, а вие грешите. Това просто означава, че цените връзката и психическото му здраве много повече, отколкото да спечелите спора. Бъдете зрялата страна и просто кимнете с глава. Винаги можете да се върнете при него, когато се успокои, и да го накарате да разбере гледната ви точка.

Свързано четене: Съпругът ми и аз нямаме физически отношения и той също планира отделна спалня

9. Не спирайте да му напомняте, че той е важен за вас

Човек, който е уморен да се справя с нещо сам, определено ще бъде раздразнителен и капризен. Той ще бъде сприхав през цялото време. Не оправдаваме поведението на капризния ви съпруг, а просто ви даваме алтернативна гледна точка към ситуацията: нетърпението и раздразнението са естествена реакция, когато човек се чувства претоварен от обстоятелствата.

Когато се занимавате с капризен съпруг, състраданието и съпричастността са най-добрите ви приятели. Трябва да се опитате да се поставите на негово място, за да разберете защо може да се държи по този начин. И да му дадете любовта, която жадува, отвътре. Не спирайте да повтаряте на капризния си съпруг, че независимо от всичко, той винаги е бил и ще бъде най-важният човек в живота ви. Напомняйте му за това и той постепенно ще спре.да насочи гнева си към вас. Успокоявайте, показвайте любов и бъдете любезни по всяко време.

10. Не превръщайте мърморенето му в повод за спор

Хората, които обичаме, получават най-доброто от нас и най-лошото от нас. Ако съпругът ви постоянно е капризен и гневен, има вероятност това да е негова страна, която той показва на вас. Обикновено, когато хората се ядосват на членовете на собственото си семейство, това е, защото не могат да се ядосат на никого другиго. Те се разочароват и започват да крещят безразсъдно на всички и на всичко. Вярно е, че може да сте разочаровани, кактодобре и в крайна сметка да се прибереш вкъщи при намръщен съпруг не е това, за което някой мечтае. Но се опитай да не отвръщаш на удара.

Погледнете на това обективно, без да позволявате настроението на намръщения ви съпруг да се отрази и на вас. Опитайте се да не превръщате поведението му в причина за следващия ви спор, в противен случай и двамата ще попаднете в капана на разочарованието. Понякога, за да имате здрав брак, трябва да запазите спокойствие, дори това да не е първото нещо, което ви идва наум.

11. Размишлявайте върху оплакванията му

Ако се чудите: "Мъжът ми винаги е в лошо настроение с мен" или "Защо мъжът ми е капризен и дистанциран?", или "Защо мъжът ми е капризен и гневен и постоянно се оплаква?", може би трябва да се замислите за момент върху оплакванията му и да проверите дали в тях има някаква основателност.

Той може да се оплаква по цял ден от всичко и повечето от тях да изглеждат просто като безполезни изблици, но не ги отхвърляйте с лека ръка, казвайки си: "Имам един мърморещ стар съпруг, който просто продължава да се оплаква от всяко дребно нещо." Обърнете внимание и те могат да разкрият по-дълбок проблем и да ви помогнат да разберете какво всъщност го притеснява.

Свързано четене: Топ 15 признаци на егоистичен съпруг

12. Кажете му, когато е прав

Как да се справите с капризния си съпруг? Положете съзнателни усилия, за да се откъснете от модела на караници, спорове, скарване един на друг и прехвърляне на вината, за да се измъкнете от отговорност за действията си. Най-простият начин да направите това е да му покажете признание и благодарност.

Ако смятате, че някои от нещата, казани от него, са правилни, признайте ги. Нищо няма да повиши увереността му повече от това. Фактът, че го подкрепяте, ще означава много за него в този труден момент от живота му. Също така обаче трябва да сте сигурни, че не се съгласявате с нещата, за които със сигурност знаете, че са грешни. Това е лошо и за вас, и за него в дългосрочен план.

13. Правете неща, които го правят щастлив

Понякога, когато нищо друго не работи, именно малките неща могат да окажат голямо влияние. Пригответе му любимото му ястие и спечелете сърцето му с храна или просто гледайте футболен мач с него с пуканки, за да разведрите атмосферата в брака ви. Направете от това вечер за среща и използвайте тази възможност, за да се свържете с него отново и отново.

Ако направите тези неща за него, той ще разбере, че сте с него, а не срещу него, и ще му бъде по-лесно да се справи с проблемите си, а връзката ви с него ще процъфти. Справянето с раздразнителен съпруг не е никак лесно. То изисква много търпение и не оставяте камък върху камък, за да го върнете в правия път. През това време е важно да се уверите, чеда не се отрази на психичното ви здраве.

Ако смятате, че съпругът ви има сприхаво отношение, което не се дължи на някаква причина, и сте опитали всичко в книгата, не бива да страдате без причина. Ако това става непоносимо или се отразява на живота ви, можете да отидете при брачен консултант и да потърсите помощ. Ако търсите помощ, опитните и квалифицирани консултанти от панела на Bonobology са тук за вас.