"منهنجو مڙس هر وقت مزاج ۽ ناراض آهي. جنهن لمحي هو دروازي مان هلندو آهي، گهر جي توانائي بدلجي ويندي آهي ۽ هوا زور سان ڀريل هوندي آهي. مون کي خبر ناهي ته مان هن نقطي تي هن جي ۽ اسان جي شادي جي مدد ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهان ٿو ڇاڪاڻ ته هن لڳي ٿو مون کي مڪمل طور تي بند ڪري ڇڏيو آهي ،“ جوانا اسان ڏانهن لکيو ، ماهرن جي بصيرت جي طلب ڪندي صورتحال کي ڪيئن بهتر نموني سان منهن ڏيڻ. جيڪڏهن توهان ساڳي صورتحال ۾ آهيو، توهان مايوسي ۽ لاچاريءَ سان تعلق رکي سگهو ٿا جڏهن توهان جو مڙس خراب موڊ ۾ آهي جيڪو صرف ناقابل فهم لڳي ٿو.

جڏهن توهان ڪنهن خراب پيچ مان گذري رهيا آهيو جتي توهان جو مڙس موڊ آهي ۽ پري، اهو لڳي سگهي ٿو ته توهان جي شادي ختم ٿي وئي آهي. تنهن هوندي، صورتحال ضروري طور تي خراب نه ٿي سگهي ٿي جيترو اهو لڳي سگهي ٿو جڏهن توهان هڪ مزاج مڙس سان معاملو ڪرڻ کان ٿڪجي رهيا آهيو، ڏينهن ۽ ڏينهن ٻاهر. ۽ گھڻا شادي شده جوڙا انھن مرحلن مان گذرن ٿا، جتي چڙھائي ۽ خبط سندن متحرڪيءَ تي غالب رھن ٿا.

اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته شادي گلابن جو بسترو نه آھي، ۽ ڪنھن چڙھيل مڙس وٽ گھر واپس اچڻ ان کي وڌيڪ ڏکيو بڻائي سگھي ٿو. هڪ بيوقوف مڙس هجڻ هڪ سخت نوڪري ٿي سگهي ٿو ۽ توهان هميشه پنهنجي مڙس جي مزاج کي ختم نه ٿا ڪري سگهو. هڪ مزاج مڙس سان گڏ رهڻ آسان ناهي. انهي جي چوٽي تي، جيڪڏهن توهان جو مڙس نازڪ، بدمعاش ۽ هر وقت ناراض آهي، ته پوء توهان محسوس ڪري سگهو ٿا زور ڀريو ۽ وڃائي ڇڏيو. تنهن ڪري اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته توهان جي شادي کي خطرو ڪرڻ کان سواء هڪ بدمعاش مڙس سان ڪيئن معاملو ڪجي. اهو آهيهن جي زندگي ۾ هن ڏکئي وقت ۾ کيس تمام گهڻو. بهرحال، توهان کي اهو پڻ يقيني بڻائڻ گهرجي ته توهان انهن شين سان متفق نه آهيو جيڪي توهان ڄاڻو ٿا ته پڪ سان غلط آهن. اهو توهان لاءِ ۽ هن لاءِ ڊگهي عرصي ۾ خراب آهي.

13. اهڙا ڪم ڪريو جيڪي هن کي خوش ڪن

ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن ٻيو ڪجهه ڪم نه ڪندو آهي، اهي ننڍيون شيون آهن جيڪي هڪ وڏو ڪم ڪري سگهن ٿيون. اثر. هن کي پنهنجي پسنديده ماني کائي ۽ کاڌي سان هن جي دل کٽي يا صرف هن سان فٽبال ميچ ڏسو ڪجهه پاپ ڪارن سان توهان جي شاديءَ جي ماحول کي روشن ڪرڻ لاءِ. ان مان هڪ ڏينهن جي رات ٺاهيو ۽ هن موقعي جو استعمال هن سان ٻيهر ڳنڍڻ لاءِ.

جيڪڏهن توهان هن لاءِ اهي شيون ڪندا ته هن کي احساس ٿيندو ته توهان هن سان گڏ آهيو ۽ هن جي خلاف نه آهيو ۽ اهو هن لاءِ آسان بڻائي ڇڏيندو. هن جي مسئلن کي منهن ڏيڻ ۽ هن سان توهان جو تعلق وڌندو. بيوقوف مڙس سان معاملو ڪرڻ ڪيڪ جو ٽڪرو ناهي. ان لاءِ صبر جي ڍير جي ضرورت آهي ۽ توهان هن کي ٽريڪ تي واپس آڻڻ لاءِ ڪابه ڪسر نه ڇڏيندؤ. هن عرصي دوران، اهو ضروري آهي ته توهان کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته توهان جي ذهني صحت متاثر نه ٿئي.

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان جي مڙس جو هڪ خراب رويو آهي جيڪو ڪنهن بنيادي سبب جي ڪري نه آهي ۽ توهان ڪتاب ۾ هر شيء جي ڪوشش ڪئي آهي، توهان کي بغير ڪنهن سبب جي تڪليف نه ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن اهو ناقابل برداشت ٿي رهيو آهي يا توهان جي زندگي تي ٽول کڻڻ، توهان شادي جي صلاحڪار ڏانهن وڃو ۽ مدد طلب ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان مدد ڳولي رهيا آهيو، تجربو ۽ ماهر صلاحڪار بونوبولوجي جي پينل تي آهنهتي توهان لاءِ.

“منهنجو مڙس هر وقت تمام گهڻو منفي هوندو آهي ۽ مون کي اها به خبر ناهي ته هن کي ڇا ڪرڻ وارو آهي. جيڪڏهن اهو هڪ جذبو آهي جنهن سان توهان تعلق رکي سگهو ٿا، اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته توهان پنهنجي رشتي ۾ آڱرين تي هلندا آهيو. توهان جي چڑچڙي مڙس جي مزاج مان پيدا ٿيندڙ بيچيني ۽ اڳڀرائي واري ڇڪتاڻ توهان کي ٿڪل محسوس ڪري سگهي ٿي.

جڏهن هڪ مزاج واري مڙس سان گڏ رهڻ توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان کي هڪ ڪنڊ ۾ ڌڪيو پيو وڃي، اهو توهان جي مڙس جي رد عمل کي ڏسڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ۽ شفقت جي جڳهه کان جواب. بهرحال، اهو ضروري آهي ته توهان ڪريو ڇو ته هن جي رويي جي نموني جي سببن کي سمجهڻ ۾ شايد اهو راز آهي ته ڊيڪوڊنگ جو راز ڪيئن هڪ مزاج مڙس سان ڊيل ڪجي. هتي ڪجهه امڪاني سبب آهن ڇو ته توهان جو مڙس موڊ ۽ پري آهي:

• پادري ڪنڊيشن: پدرسري سماج جنهن ۾ اسين رهون ٿا مردن کي هڪ خاص طريقي سان عمل ڪرڻ تي مجبور ڪري ٿو. هڪ بيوقوف مڙس هڪ عڪس ٿي سگهي ٿو ته هن کي ڪيئن وڌايو ويو آهي. هو شايد ڪوشش ڪري رهيو هجي ته ڪنهن جي مقرر ڪيل مرداڻي مثالي مطابق هجي ۽ محسوس ڪري رهيو هجي ته هو ائين ڪرڻ ۾ مسلسل ناڪام ٿي رهيو آهي
• بچپن جون اڻپوريون ضرورتون: هو پنهنجي اڻپوري جذباتي ضرورتن جو جذباتي صدمو برداشت ڪري سگهي ٿو. ٻار اهي سڀئي دٻايل جذبات شايد غير صحت مند طريقن سان ٻاهر اچي رهيا آهن، توهان کي محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان هڪ چڙهائي سان پڪڙي رهيا آهيومڙس
• ذهني صحت جا مسئلا: هن جي غير حل ٿيل جذباتي مسئلن جي ڪري، هو شايد ذهني صحت جي مسئلن جهڙوڪ ڊپريشن يا پريشاني سان معاملو ڪري رهيو آهي، جيڪو هن کي پري، ٿڌو، پوئتي هٽڻ يا چڙهائي يا چڙهائي محسوس ڪري ٿو
• خارجي عنصر: ڪڏهن ڪڏهن، هن جو چڙ ۽ بدمزاج مزاج صرف انهن حالتن جو ردعمل ٿي سگهي ٿو جن سان هو معاملو ڪري رهيو آهي. ٿي سگهي ٿو، هن جو رڳو خراب ڏينهن آهي (يا ڏينهن) يا ڪم جي دٻاءُ ۽ اهڙين
• اڻ حل ٿيل رشتي جا مسئلا: جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي اهو سوچي رهيا آهيو ته، ”منهنجو مڙس هميشه پريشانيءَ ۾ هوندو آهي. مون سان خراب مزاج پر ٻين سان نه“، اهو ٿورڙو پنهنجو پاڻ کي جانچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ ڏسجي ته ڇا توهان ٻنهي جي وچ ۾ ڪي غير حل ٿيل مسئلا آهن جيڪي هن کي توهان کان پري ڪري رهيا آهن ۽ توهان سان پيار ۽ پيار جي بدران نفرت سان پيش ڪن ٿا
<8 8>8>9>10>3. ناراض نه ٿيو

جڏهن ته هن جي ناراضگي جي وقت هن توهان کي ڇا چيو ان بابت خراب محسوس ڪرڻ ٺيڪ آهي، پر اهو ضروري آهي ته توهان کي ياد ڏياريو ته شايد هن جو مطلب اهو نه هو ۽ ان سان ناراض ٿيڻ جي ڪوشش نه ڪريو. . ياد رکو، هو چريو آهي، ۽ شايد شڪايت ۽ ڪاوڙ کي استعمال ڪري سگھي ٿو ته جيئن منفي جذبات جي پنن کي آزاد ڪرڻ لاء. ڪنهن رشتي ۾ ڏکوئيندڙ ڳالهيون چوڻ ان کي ضرور نقصان پهچائيندو آهي پر ڪجهه وقت لڳندو ان کان اڳ جو هو حقيقت ۾ اندازو لڳائي سگهي ته هو ڇا ٿو چئي. ڪجهه اهم آهي جيڪو هن جي اڳواڻي ڪري رهيو آهيتڪڙو رويي. اهو ڪم ڪرڻ کان وڌيڪ آسان آهي پر جيترو ٿي سگهي ڪوشش ڪريو، هن جي لفظن کي ذاتي طور تي نه وٺو. تنهن هوندي، جيڪڏهن هو واقعي ڏکوئيندڙ شيون چئي ختم ڪري ٿو جيڪي سرحدون زباني طور تي بدسلوڪي آهن، توهان کي لڪير ڪڍڻو پوندو ۽ کيس ٻڌائڻو پوندو جڏهن هو پرسکون آهي ته هو توهان سان اهو علاج نٿو ڪري سگهي. هو توهان کي سمجهي نٿو سگهي.

4. هن جي رويي جي سبب کي سمجھو

جيڪڏهن توهان جو مڙس موڊ ۽ پري آهي، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته هن کي اهڙي رويي جو سبب ڇا آهي. هن جي بيوقوف رويي جي پويان ڪو سبب هجڻ گهرجي. اهو ٿي سگهي ٿو هن جو باس ڪم تي، هن جا دٻايل احساس نڪرندا، يا زندگي جو هڪ وڏو بحران جيڪو هو پاڻ وٽ رکي ٿو. توهان کي هن کي ويهڻو پوندو ۽ هن سان ڳالهائڻو پوندو ۽ هن جي ذريعي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. موثر رابطي ۾ ايستائين جو سڀ کان وڏو بحران حل ڪرڻ جي طاقت آهي. اهو به ٿي سگهي ٿو ته هن پنهنجي پيءُ کي پنهنجي ماءُ سان اهڙو سلوڪ ڪندي ڏٺو هجي ۽ هن بدمزاج مڙس جي اها خوبي سمايل هجي. توهان جو مڙس مزاج ۽ پري آهي صرف ان ڪري جو هن پنهنجي پيءُ کي ائين ڏٺو آهي ۽ محسوس ڪيو آهي ته اهو صحيح رستو آهي. هن جي ٿوري جاچ ڪريو ۽ توهان هن جي تري تائين پهچي سگهو ٿا.

لاڳاپيل پڙهو: 11 رشتن ۾ رابطي کي بهتر بڻائڻ جا طريقا

5. هن کي جاء ڏيو

ڪيئن هڪ مزاج مڙس سان ڊيل ڪرڻ لاء؟ هن مسئلي کي حل ڪرڻ جو هڪ آسان طريقو اهو ٿي سگهي ٿو ته پاڻ کي ڪجهه وقت لاءِ هن صورتحال کان پري ڪري. خلا اڪثر ڪري هيٺ ڏنل آهي. ۾ هڪرشتا، توهان جي پارٽنر کي ڪجهه ذاتي جڳهه ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي انهن جي مسئلن کي حل ڪرڻ، انهن جي عدم تحفظ سان معاملو ڪرڻ ۽ انهن جي مسئلن تي آزاديء سان سوچڻ. اهو رشتي جي پرورش ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ان کي وڌڻ ۽ وڌڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

توهان جو مزاج وارو مڙس شايد پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن وڏي شيءِ کي منهن ڏئي رهيو آهي ۽ ٿي سگهي ٿو ڪو سبب هجي ته هن ان کي توهان سان شيئر نه ڪيو. هن جي رويي مان اهو ظاهر ٿي سگهي ٿو ته هو ڪنهن شيءِ کان پريشان آهي پر هو توهان کي اڃا تائين هڪ مددگار ڀائيواري طور تسليم ڪرڻ نٿو چاهي، هن کي پنهنجي جاءِ ڏيو جيستائين هو شيئر ڪرڻ لاءِ تيار نه ٿئي. اهو صحيح نه آهي ته هڪ بدمعاش مڙس تي ڇڪڻ يا ان کي تنگ ڪرڻ لاء جيڪڏهن هو تيار نه آهي.

ان جي بدران، ڪجهه وقت بند ڪريو - هڪ شام، هڪ ڏينهن، هڪ هفتيوار - ۽ پنهنجو پاڻ کي ڪنهن اهڙي شيءِ ۾ غرق ڪريو جنهن سان توهان لطف اندوز ٿيو ۽ جيڪا توهان کي خوشي ڏئي. هڪ موڊ مڙس سان معاملو ڪرڻ توهان کي جذباتي طور تي خشڪ ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري هن وقت کي پنهنجو پاڻ کي ڀرڻ لاءِ استعمال ڪريو ۽ پنهنجي مڙس کي هن جي جذباتي انتشار مان ڪم ڪرڻ لاءِ جاءِ ڏيو.

6. هن سان پيار ۽ پيار سان پيش اچو

اسان سڀني کي ٿورڙي پيار ۽ سمجهه جي ضرورت آهي جڏهن اسان ڪنهن شيءِ مان گذري رهيا آهيون. اهو ساڳيو ئي آهي مردن سان جيتوڻيڪ، اڪثر اهي شايد اهو نه چوندا آهن، پڪ ڪريو ته اهي پيار ۽ خيال رکندا آهن جيئن ايندڙ ماڻهون وانگر. هڪ زال جي حيثيت ۾، توهان لاءِ شايد ڪنهن بدتميز مڙس يا مڙس سان جيڪو هميشه خراب موڊ ۾ هجي سان معاملو ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو پر هن سان پيار سان معاملو ڪرڻ جي پوري ڪوشش ڪريو.

ڪجھ ٿورڙا رومانوي ٺاهڻهن لاءِ اشارو ٿي سگهي ٿو توهان کي تمام ضروري آهي توهان جي رشتي ۾ ڇڪتاڻ کي گهٽائڻ لاءِ. ڪڏهن، محبت جنگ کٽڻ لاءِ بهترين تلوار ٿي سگهي ٿي. اسان سمجهي سگهون ٿا ته رومانوي ٿيڻ يا پيار ڪرڻ سڀ کان آسان ڪم نه آهي جڏهن توهان جو مڙس موڊ ۽ پري آهي پر توهان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.

جڏهن هو پريشان آهي، توهان هن ڏانهن وڃو، هن کي پيشاني تي چمي ڏيو ۽ هن کي يقين ڏياريو ته اهو ڪجهه به نه آهي، آخرڪار اهو سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي ويندو. اهو صرف چال ڪري سگهي ٿو! ننڍيون شيون هڪ ڊگهي رستو وٺي ويندا آهن. جيڪڏھن توھان وٽ ھڪڙو نازڪ مڙس آھي، توھان جو پيار کيس فتح ڪري سگھي ٿو. ۽ توهان کي اهو ڄاڻڻ جي ضرورت ناهي ته توهان جو مڙس ڇو ناراض آهي، توهان کي صرف هن کي ٻڌائڻ جي ضرورت آهي ته توهان هن لاء موجود آهيو.

7. پنهنجي مزاح جي مناسب انداز سان استعمال ڪريو

جيئن چوندا آھن، جوڙا جيڪي گڏجي کلندا آھن، گڏ رھندا آھن. جيڪڏهن رومانس ڪم نه ڪندو آهي، پوء مزاح صرف ٿي سگهي ٿو. مهيا ڪيل، توهان ان کي مناسب طور تي استعمال ڪريو. ياد رکو، اها هڪ ٻه طرفي تلوار آهي. اهو يا ته هن کي کلڻ ۾ ڦٽو ڪري سگهي ٿو ۽ وساري سگهي ٿو جيڪو هن کي پريشان ڪري رهيو هو يا هن کي اڃا به وڌيڪ ناراض ڪري سگهي ٿو. جڏهن هو ناراض هوندو آهي، ڪنهن شيءِ بابت هڪ هلڪو مذاق موڊ کي هلڪو ڪري سگهي ٿو جيستائين اهو ڪنهن به انداز ۾ ناگوار نه هجي.

ياد رکو ته مزاح ۽ طنز جي وچ ۾ هڪ سٺي لائين آهي. هن تي طنز نه ڪريو يا مزاح جي نالي تي تبصرا نه ڪريو ۽ پوءِ اميد رکو ته هو توهان کي گرم ڪندو. جيڪڏهن توهان مزاح ۽ مذاق کي هڪ وسيلو طور استعمال ڪندا آهيو ته توهان جي ناراضگي کي آزاد ڪرڻ لاء هن ۽ رياست جيتوهان جي شادي، اتي هڪ سٺو موقعو آهي ته توهان پنهنجي چڙيل مڙس کي وڌيڪ ڌار ڪري سگهو ٿا.

8. هن وقت تائين هن سان متفق ٿيو

هڪ مزاج واري مڙس سان معاملو ڪرڻ ۾ اهو ضروري آهي ته اهو ڄاڻڻ جي وچ ۾ سٺو توازن پيدا ٿئي ته توهان کي ڪڏهن بيهڻ گهرجي ۽ جڏهن توهان ڪجهه شين کي سلائي ڇڏيو. هن توازن کي هٽائڻ جي فائدي ۾، توهان شايد هن جي نقطي نظر سان متفق ٿيڻ تي غور ڪرڻ چاهيندا انهن مسئلن تي جيڪي هن کي پريشان ڪري رهيا آهن. توهان شايد اهو نه چاهيو ڇو ته توهان هڪ دٻائڻ وارو نه آهيو پر جڏهن هو ڪاوڙ ۾ ڀڙڪي رهيو آهي، اهو توهان لاء بهتر آهي ته توهان هن سان متفق ٿيڻ جي بدران هن کي وڌيڪ اڳتي وڌايو. يا توهان غير جانبدار رهڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا ۽ صرف هن کي ٻڌي بغير اختلاف جي.

ان جو مطلب اهو ناهي ته هو صحيح آهي ۽ توهان غلط آهيو. ان جو مطلب صرف اهو آهي ته توهان رشتي ۽ هن جي ذهني صحت کي وڌيڪ اهميت ڏيو ٿا توهان جي ڀيٽ ۾ هڪ دليل کٽڻ جي قيمت. بالغ ٿي وڃو ۽ بس پنهنجو ڪنڌ جهڪايو. توهان هميشه هن ڏانهن واپس وڃي سگهو ٿا جڏهن هو پرسکون ٿي ويو آهي ۽ هن کي توهان جي نقطي نظر کي سمجھايو.

لاڳاپيل پڙهو: منهنجو مڙس ۽ مون ۾ جسماني لاڳاپا نه آهن ۽ هو هڪ الڳ بيڊ روم پڻ ٺاهي رهيو آهي.

9. هن کي ياد ڏياريندا رهو ته هو توهان لاءِ اهم آهي

جيڪو ماڻهو ڪنهن نه ڪنهن شيءِ سان پاڻ ئي معاملو ڪندي ٿڪجي پيو آهي، سو ضرور چڙ ۽ مزاج وارو هوندو. هُو هر وقت ٿلهو هوندو آهي. اسان توهان جي مزاج واري زال جي رويي کي رد نه ڪري رهيا آهيون، پر صرف توهان کي هڪ متبادل ڏيوصورتحال تي نقطه نظر: بي صبري ۽ چڑچڙي ٿيڻ هڪ فطري رد عمل آهي جڏهن ڪو ماڻهو پنهنجي حالتن کان بيزار محسوس ٿئي ٿو.

هڪ مزاج مڙس سان معاملو ڪرڻ ۾، شفقت ۽ همدردي توهان جا بهترين دوست آهن. توهان کي پنهنجي پاڻ کي هن جي بوٽن ۾ رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي انهي کي سمجهڻ لاء ته هو ڇو ٿي سگهي ٿو اهو طريقو جيڪو هو آهي. ۽ هن کي اهو پيار ڏيو جيڪو هو چاهي ٿو، اندر کان. پنهنجي بيوقوف مڙس کي ٻڌائيندا رهو، ته ڪا به ڳالهه ناهي، هو هميشه توهان جي زندگي ۾ اهم ترين شخص رهيو آهي ۽ رهندو. هن کي ياد ڏياريو ۽ هو آهستي آهستي پنهنجي ڪاوڙ کي توهان ڏانهن سڌو ڪرڻ بند ڪري ڇڏيندو. يقين ڏياريو، پيار ڏيکاريو ۽ هر وقت مهربان رهو.

10. هن جي ناراضگي کي دليل جو سبب نه بڻجو

جن ماڻهن کي اسين پيار ڪندا آهيون اهي اسان مان بهترين ۽ اسان مان بدترين حاصل ڪندا آهن. جيڪڏهن توهان جو مڙس هر وقت موڊ ۽ ناراض آهي، پوء امڪان اهو آهي ته اهو هن جو هڪ پاسو آهي جيڪو هو توهان کي ڏيکاري ٿو. عام طور تي، جڏهن ماڻهو پنهنجن گهرن جي ميمبرن تي ناراض ٿين ٿا، اهو ئي سبب آهي ته اهي ڪنهن ٻئي سان ناراض نه ٿي سگهن. اهي مايوس ٿي ويندا آهن ۽ هر ڪنهن ۽ هر شيء تي بي ڌياني سان رڙيون ڪرڻ شروع ڪندا آهن. اهو سچ آهي ته توهان شايد مايوس پڻ ٿي سگهو ٿا ۽ ڏينهن جي آخر ۾، هڪ بدمعاش مڙس جي گهر اچڻ اهو ناهي جيڪو ڪنهن جو خواب آهي. پر بدلي وٺڻ جي ڪوشش نه ڪريو.

ان کي مقصدي انداز ۾ ڏسو بغير توهان جي بدمزاج مڙس جي مزاج کي توهان تي خراب ڪرڻ جي. ڪوشش ڪريو ته هن جي رويي کي پنهنجي ايندڙ دليل جو سبب نه بڻجو، ٻي صورت ۾، توهان ٻنهي ۾ ڦاسي ويندامايوس ٿيڻ جو ڄار. ڪڏهن ڪڏهن، هڪ صحتمند شادي ڪرڻ لاء، توهان کي پرامن رهڻو پوندو، جيتوڻيڪ اها پهرين شيء ناهي جيڪا توهان جي ذهن ۾ اچي ٿي.

11. هن جي شڪايتن تي غور ڪريو

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي حيران ڪيو ته، "منهنجو مڙس هميشه مون سان خراب موڊ ۾ آهي"، يا "منهنجو مڙس ڇو موڊ ۽ پري آهي؟"، يا "ڇو آهي؟ منهنجو مڙس مزاج ۽ ناراض آهي ۽ هر وقت شڪايت ڪندو رهي ٿو؟”، ٿي سگهي ٿو هڪ لمحو وٺي هن جي شڪايتن تي غور ڪيو ۽ ڏسو ته ڇا انهن ۾ ڪا به خوبي آهي. ان مان لڳي سگهي ٿو ته اهو صرف بيڪار ڌماڪن وانگر آهي پر انهن کي هٿ کان رد نه ڪريو، پاڻ کي ٻڌايو ته، "مون کي هڪ بدمعاش پوڙهو مڙس آهي، جيڪو صرف هر شيء تي شڪايت ڪندو رهي ٿو." ڌيان ڏيو ۽ اهي هڪ تمام گهرو مسئلو ظاهر ڪري سگھن ٿا ۽ توهان کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڏين ٿا ته اصل ۾ هن کي ڪهڙي شيءِ پريشان ڪري رهي آهي. 11>

موڊي مڙس سان ڪيئن ڊيل ڪجي؟ پنهنجي عملن جي جوابدهيءَ کان پاسو ڪرڻ لاءِ جهيڙو ڪرڻ، بحث ڪرڻ، هڪ ٻئي تي ڇنڊڇاڻ ڪرڻ ۽ الزام تراشي جي نموني کان پري ٿيڻ جي شعوري ڪوشش ڪريو. اهو ڪرڻ جو آسان طريقو اهو آهي ته هن کي ڪجهه اعتراف ۽ تعريف ڏيکاري.

جيڪڏهن توهان سمجهو ٿا ته هن جون ڪجهه ڳالهيون صحيح آهن، انهن کي تسليم ڪريو. ان کان وڌيڪ ڪجھ به نه سندس اعتماد کي وڌائيندو. حقيقت اها آهي ته توهان هن جي حمايت ڪرڻ جو مطلب ٿيندو