"Mon mari est tout le temps de mauvaise humeur et en colère. Dès qu'il franchit la porte, l'énergie de la maison change et l'air est lourd de tension. Je ne sais pas ce que je peux faire pour l'aider et aider notre mariage car il semble m'avoir complètement exclue", nous a écrit Joanna, à la recherche de conseils d'experts sur la meilleure façon de gérer la situation. Si vous êtes dans une situation similaire, vous pouvezcomprendre la frustration et l'impuissance lorsque votre mari est de mauvaise humeur et qu'il ne semble pas pouvoir s'en sortir.

Lorsque vous traversez une période difficile où votre mari est lunatique et distant, vous pouvez avoir l'impression que votre mariage est dans l'impasse. Cependant, la situation n'est pas nécessairement aussi grave qu'il n'y paraît lorsque vous êtes épuisée de faire face à un mari lunatique, jour après jour. Beaucoup de couples mariés passent par ces phases où l'irritation et la mauvaise humeur règnent en maître dans leur dynamique.

Nous savons tous que le mariage n'est pas un lit de roses, et rentrer à la maison avec un conjoint irrité peut rendre les choses encore plus difficiles. Avoir un mari grincheux peut être une tâche difficile et vous ne pouvez pas toujours souhaiter l'humeur de votre conjoint. Vivre avec un mari de mauvaise humeur n'est pas facile. En outre, si votre mari est critique, grincheux et en colère en permanence, vous pouvez également vous sentir stressée et perdue. Il est doncIl est important de savoir comment gérer un mari grincheux sans mettre votre mariage en péril. Il est essentiel que vous compreniez d'abord la cause de ce problème et que vous l'abordiez ensuite avec un esprit serein.

Qu'est-ce qui rend les maris grincheux ?

"Mon mari est tout le temps négatif et je ne sais même pas ce qui va le déclencher" Si vous vous reconnaissez dans ce sentiment, vous pouvez avoir l'impression de marcher sur des œufs dans votre relation. L'insécurité et la tension constante qui découlent de l'humeur irritable de votre mari peuvent vous donner l'impression d'être étouffée.

Lorsque vous vivez avec un conjoint de mauvaise humeur et que vous avez l'impression d'être acculée au pied du mur, il peut être difficile de regarder les réactions et les réponses de votre mari avec compassion. Cependant, il est impératif que vous le fassiez, car c'est en comprenant les raisons de son comportement que se trouve peut-être le secret pour savoir comment gérer un mari de mauvaise humeur. Voici quelques raisons probables pour lesquelles votre mari estmorose et distant :

• Patriarcale conditionnement : La société patriarcale dans laquelle nous vivons oblige les hommes à se comporter d'une certaine manière. Un mari grincheux peut être le reflet de la manière dont il a été élevé. Il peut essayer de se conformer à un idéal masculin défini par quelqu'un et avoir l'impression d'y échouer constamment
• Les besoins non satisfaits des enfants : Tous ces sentiments refoulés peuvent se manifester de manière malsaine, vous donnant l'impression d'être coincée avec un mari irritable.
• Les problèmes de santé mentale : En raison de ses problèmes émotionnels non résolus, il peut être confronté à des problèmes de santé mentale tels que la dépression ou l'anxiété qui le rendent distant, froid, renfermé, irritable ou brusque.
• Facteurs externes : Parfois, son humeur irritable et grincheuse n'est qu'une réaction aux circonstances auxquelles il est confronté. Il peut s'agir d'une (ou de plusieurs) mauvaise(s) journée(s) ou d'un stress dû à la pression du travail, par exemple.
• Problèmes relationnels non résolus : Si vous vous dites : "Mon mari est toujours de mauvaise humeur avec moi mais pas avec les autres", il peut être utile de faire un peu d'introspection et de voir s'il y a des problèmes non résolus entre vous deux qui peuvent le pousser à s'éloigner de vous et à vous traiter avec dédain plutôt qu'avec amour et affection.

3. ne pas se sentir offensé

Bien qu'il soit normal de se sentir mal à propos de ce qu'il vous a dit lorsqu'il était en colère, il est important de vous rappeler qu'il ne le pensait peut-être pas et d'essayer de ne pas vous offenser. Rappelez-vous qu'il est grincheux et qu'il peut utiliser les plaintes et les cris comme moyen d'évacuer les émotions négatives qu'il a refoulées. Dire des choses blessantes dans une relation nuit certainement à celle-ci, mais il faudra un certain temps avant qu'il ne puisse vraiment se sentir mal à l'aise.peser ce qu'il dit.

Vous devrez le traiter avec calme et comprendre qu'il traverse une période difficile qui explique son comportement brusque. C'est plus facile à dire qu'à faire, mais essayez autant que possible de ne pas prendre ses paroles pour vous. Cependant, s'il finit par dire des choses vraiment blessantes, à la limite de la violence verbale, vous devrez fixer une limite et lui faire savoir, lorsqu'il sera plus calme, qu'il ne peut pas le faire.Il ne peut pas vous prendre pour acquis.

4. comprendre la cause de son comportement

Si votre mari est de mauvaise humeur et distant, il est impératif de comprendre ce qui le pousse à agir de la sorte. Il doit y avoir une raison à son comportement grincheux. Il peut s'agir de son patron au travail, de ses sentiments refoulés qui se manifestent, ou d'une crise majeure de la vie qu'il garde pour lui. Vous devrez vous asseoir avec lui, lui parler et l'aider à surmonter cette situation. Une communication efficace a le pouvoir derésoudre même la plus grande des crises.

Il se peut aussi qu'il ait vu son père se comporter de la sorte avec sa mère et qu'il se soit imprégné de ce trait de caractère de mari grincheux. Votre mari est morose et distant simplement parce qu'il a vu son père agir de la sorte et qu'il pense que c'est la bonne façon d'être. Sondez-le un peu et vous pourrez aller au fond des choses.

Lecture connexe : 11 façons d'améliorer la communication dans les relations

5. lui donner de l'espace

Comment faire face à un mari de mauvaise humeur ? L'un des moyens les plus simples de faire face à ce problème est de prendre ses distances pendant un certain temps. L'espace est souvent sous-estimé. Dans une relation, donner à votre partenaire un peu d'espace personnel l'aide à régler ses problèmes, à gérer ses insécurités et à réfléchir à ses problèmes de manière indépendante. Cela permet de nourrir une relation et de la faire grandir.et s'épanouir.

Votre mari de mauvaise humeur est peut-être confronté à quelque chose d'important dans sa vie et il y a peut-être une raison pour laquelle il n'en a pas parlé avec vous. Il est peut-être évident dans son comportement qu'il est gêné par quelque chose mais il ne veut pas vous l'avouer. En tant que conjoint qui vous soutient, vous devez lui laisser son espace jusqu'à ce qu'il soit prêt à en parler. Il n'est pas juste de se jeter sur un mari grincheux ou de le harceler s'il n'est pas prêt à le faire.

Au lieu de cela, prenez du temps - une soirée, une journée, un week-end - et plongez-vous dans quelque chose que vous aimez et qui vous apporte de la joie. Faire face à un mari de mauvaise humeur peut vous laisser émotionnellement épuisée. Utilisez donc ce temps pour vous ressourcer tout en donnant à votre mari l'espace nécessaire pour surmonter ses troubles émotionnels.

6. le traiter avec soin et affection

Nous avons tous besoin d'un peu d'amour et de compréhension lorsque nous traversons une épreuve. Il en va de même pour les hommes, même s'ils ne le disent pas toujours, sachez qu'ils ont autant besoin d'amour et d'attention que les autres. En tant qu'épouse, vous aurez peut-être du mal à gérer un mari grincheux ou toujours de mauvaise humeur, mais essayez de faire de votre mieux pour le traiter avec affection.

Faire quelques petits gestes romantiques pour lui peut être tout ce dont vous avez besoin pour faire baisser la tension dans votre relation. Parfois, l'amour peut être la meilleure épée pour gagner des batailles. Nous pouvons comprendre qu'être romantique ou aimante peut ne pas être la chose la plus facile lorsque votre mari est de mauvaise humeur et distant, mais vous devez essayer.

Lorsqu'il est contrarié, vous pouvez aller vers lui, l'embrasser sur le front et le rassurer en lui disant que, quoi qu'il arrive, tout finira par s'arranger.Cela pourrait bien faire l'affaire ! Les petites choses font beaucoup. Si vous avez un mari critique, votre affection peut le convaincre. Et vous n'avez pas vraiment besoin de chercher à savoir pourquoi votre mari est contrarié, il vous suffit de lui dire que vous êtes là pour lui.

7. utiliser son sens de l'humour de manière appropriée

Comme on dit, les couples qui rient ensemble restent ensemble. Si la romance ne fonctionne pas, l'humour pourrait bien faire l'affaire, à condition de l'utiliser à bon escient. N'oubliez pas qu'il s'agit d'une arme à double tranchant. Elle peut soit le faire éclater de rire et lui faire oublier ce qui le dérangeait, soit l'offenser encore plus. Lorsqu'il est en colère, une plaisanterie légère sur un sujet peut détendre l'atmosphère, à condition qu'elle ne soit pas offensante de quelque manière que ce soit.

N'oubliez pas que la frontière entre l'humour et le sarcasme est ténue. Ne vous moquez pas de lui ou ne faites pas de remarques désobligeantes au nom de l'humour pour ensuite vous attendre à ce qu'il s'intéresse à vous. Si vous utilisez l'humour et les blagues comme moyen d'exprimer votre ressentiment envers lui et l'état de votre mariage, il y a de fortes chances que vous vous aliéniez encore plus votre mari irascible.

8. être d'accord avec lui pour l'instant

Pour faire face à un mari de mauvaise humeur, il faut trouver un juste équilibre entre le moment où l'on tient bon et celui où l'on laisse passer certaines choses. Pour trouver cet équilibre, vous pouvez envisager de vous rallier à son point de vue sur les questions qui le dérangent. Vous ne voulez peut-être pas le faire parce que vous n'êtes pas du genre à vous laisser faire, mais quand il est en colère, il vaut mieux que vous vous ralliiez à son point de vue à ce moment-là.Vous pouvez également choisir de rester neutre et de l'écouter sans manifester votre désaccord.

Cela ne veut pas dire qu'il a raison et que vous avez tort. Cela signifie simplement que vous accordez plus d'importance à la relation et à sa santé mentale qu'à une dispute. Faites preuve de maturité et hochez simplement la tête. Vous pourrez toujours revenir vers lui lorsqu'il se sera calmé et lui faire comprendre votre point de vue.

Lecture connexe : Mon mari et moi n'avons pas de relations physiques et il envisage aussi de faire chambre à part.

9. lui rappeler qu'il est important pour vous

Une personne qui en a assez d'être seule face à quelque chose sera certainement irritable et de mauvaise humeur. Elle sera tout le temps brusque. Nous n'approuvons pas le comportement de votre conjoint de mauvaise humeur, mais nous vous donnons une autre perspective de la situation : être impatient et irritable est une réaction naturelle lorsqu'une personne se sent dépassée par les circonstances.

La compassion et l'empathie sont vos meilleures alliées face à un mari de mauvaise humeur. Vous devez essayer de vous mettre à sa place pour comprendre les raisons de son comportement et lui donner l'amour dont il a besoin, de l'intérieur. Continuez à dire à votre mari grincheux que, quoi qu'il arrive, il a toujours été et sera toujours la personne la plus importante dans votre vie. Rappelez-lui cela et il cessera progressivement d'agir.rassurer, montrer de l'amour et être gentil à tout moment.

10. ne pas faire de son caractère grincheux un motif de dispute

Les personnes que nous aimons prennent le meilleur et le pire de nous-mêmes. Si votre mari est d'humeur changeante et en colère tout le temps, il y a de fortes chances que ce soit une facette de lui qu'il vous montre. En général, lorsque les gens se mettent en colère contre les membres de leur propre famille, c'est parce qu'ils ne peuvent pas se mettre en colère contre quelqu'un d'autre. Ils deviennent frustrés et se mettent à crier après tout et tout le monde sans réfléchir. Il est vrai que vous pouvez être frustré commeEt en fin de compte, rentrer à la maison avec un mari grincheux n'est pas ce dont tout le monde rêve. Mais essayez de ne pas vous venger.

Examinez la situation de manière objective sans vous laisser influencer par l'humeur de votre mari grincheux. Essayez de ne pas faire de son comportement la cause de votre prochaine dispute, sinon vous resterez tous les deux dans le piège de la déception. Parfois, pour avoir un mariage sain, vous devez rester calme, même si ce n'est pas la première chose qui vous vient à l'esprit.

11. réfléchir à ses plaintes

Si vous vous demandez : "Mon mari est toujours de mauvaise humeur avec moi", "Pourquoi mon mari est-il de mauvaise humeur et distant ?", "Pourquoi mon mari est-il de mauvaise humeur et en colère et se plaint-il tout le temps ?", prenez peut-être un moment pour réfléchir à ses plaintes et voir si elles sont fondées.

Il est possible qu'il se plaigne toute la journée de tout et de rien, et que la plupart de ces plaintes semblent être des crises inutiles, mais ne les écartez pas d'emblée en vous disant : "J'ai un vieux mari grincheux qui n'arrête pas de se plaindre pour la moindre chose".

Lecture connexe : Les 15 signes d'un mari égoïste

12. lui dire quand il a raison

Comment faire face à un mari de mauvaise humeur ? Faites un effort conscient pour rompre avec le schéma des chamailleries, des disputes, des coups de gueule et du rejet de la responsabilité sur l'autre afin de ne pas avoir à répondre de vos actes. La façon la plus simple d'y parvenir est de lui témoigner de la reconnaissance et de l'appréciation.

Si vous pensez que certaines des choses qu'il dit sont justes, reconnaissez-les. Rien ne renforcera plus sa confiance. Le fait que vous le souteniez signifiera beaucoup pour lui dans cette période difficile de sa vie. Cependant, vous devez également veiller à ne pas être d'accord avec les choses que vous savez être fausses à coup sûr. C'est mauvais pour vous et pour lui à long terme.

13. faire des choses qui le rendent heureux

Parfois, lorsque rien d'autre ne fonctionne, ce sont les petites choses qui peuvent avoir un grand impact. Cuisinez-lui son repas préféré et gagnez son cœur avec de la nourriture ou regardez simplement un match de football avec lui avec du pop-corn pour détendre l'atmosphère dans votre mariage. Faites-en une soirée et profitez-en pour vous rapprocher de lui une fois de plus.

Si vous faites ces choses pour lui, il se rendra compte que vous êtes avec lui et non contre lui, ce qui lui permettra de régler plus facilement ses problèmes et votre relation avec lui s'épanouira. Faire face à un mari grincheux n'est pas une mince affaire. Il faut faire preuve de beaucoup de patience et ne négliger aucun détail pour le ramener sur le droit chemin. Pendant cette période, il est important que vous veilliez à ce queque votre santé mentale ne soit pas affectée.

Si vous pensez que votre mari a une attitude brusque qui n'est pas due à une cause sous-jacente et que vous avez tout essayé, vous ne devriez pas souffrir sans raison. Si cela devient insupportable ou pèse sur votre vie, vous pouvez aller voir un conseiller conjugal et demander de l'aide. Si vous cherchez de l'aide, les conseillers expérimentés et compétents du panel de Bonobology sont là pour vous.