“मेरे पति हमेशा मूडी और गुस्सैल रहते हैं। जिस मिनट वह दरवाजे से चलता है, घर की ऊर्जा बदल जाती है और हवा तनाव से भारी हो जाती है। मुझे नहीं पता कि मैं इस समय उसकी और हमारी शादी की मदद के लिए क्या कर सकता हूं क्योंकि ऐसा लगता है कि उसने मुझे पूरी तरह से बाहर कर दिया है, ”जोआना ने हमें लिखा, स्थिति से निपटने के लिए सबसे अच्छा तरीका जानने के लिए विशेषज्ञ की तलाश की। यदि आप भी इसी तरह की स्थिति में हैं, तो आप उस हताशा और लाचारी से संबंधित हो सकती हैं जब आपके पति का मिजाज खराब होता है जो ठीक नहीं लगता है।

जब आप किसी ऐसे दौर से गुज़र रही होती हैं जहाँ आपके पति मूडी होते हैं और दूर, ऐसा लग सकता है कि आपकी शादी का अंत आ गया है। हालाँकि, स्थिति उतनी बुरी नहीं हो सकती है जितनी कि लग सकती है जब आप एक मूडी पति के साथ दिन-ब-दिन व्यवहार करते-करते थक जाते हैं। और बहुत सारे विवाहित जोड़े इन चरणों से गुजरते हैं जहां उनकी गतिशीलता में चिड़चिड़ेपन और चिड़चिड़ेपन का बोलबाला होता है।

हम सभी जानते हैं कि शादी गुलाबों का बिस्तर नहीं है, और चिड़चिड़े जीवनसाथी के लिए घर वापस आना इसे और भी मुश्किल बना सकता है। एक चिड़चिड़े पति का होना एक कठिन काम हो सकता है और आप हमेशा अपने जीवनसाथी का मूड खराब नहीं कर सकते। मूडी पति के साथ रहना आसान नहीं होता। ऊपर से, यदि आपके पति आलोचनात्मक, चिड़चिड़े और हर समय क्रोधित रहते हैं, तो आप तनावग्रस्त और खोई हुई भी महसूस कर सकती हैं। इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपनी शादी को खतरे में डाले बिना एक चिड़चिड़े पति से कैसे निपटा जाए। यह हैउनके जीवन के इस कठिन समय में उनके लिए बहुत कुछ। हालाँकि, आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आप उन चीज़ों से सहमत नहीं हैं जिन्हें आप जानते हैं कि वे निश्चित रूप से गलत हैं। लंबे समय में यह आपके और उसके दोनों के लिए बुरा है।

13. ऐसे काम करें जो उसे खुश करें

कभी-कभी, जब कुछ और काम नहीं करता है, तो यह छोटी चीजें होती हैं जो एक बड़ा काम कर सकती हैं प्रभाव। उसके लिए उसका पसंदीदा भोजन पकाएँ और भोजन से उसका दिल जीत लें या बस उसके साथ कुछ पॉपकॉर्न के साथ एक फुटबॉल मैच देखें ताकि आपकी शादी का माहौल हल्का हो सके। इसके साथ एक डेट नाइट बनाएं और इस अवसर का उपयोग उसके साथ फिर से जुड़ने के लिए करें।

यदि आप उसके लिए ये चीजें करते हैं, तो उसे एहसास होगा कि आप उसके साथ हैं और उसके खिलाफ नहीं हैं और यह उसके लिए आसान बना देगा उसकी समस्याओं से निपटने के लिए और उसके साथ आपका रिश्ता पनपेगा। एक चिड़चिड़े पति के साथ डील करना कोई केक का टुकड़ा नहीं है। इसके लिए बहुत धैर्य की आवश्यकता होती है और आप उसे वापस पटरी पर लाने के लिए कोई कसर नहीं छोड़ते। इस समय के दौरान, आपके लिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित न हो।

अगर आपको लगता है कि आपके पति का स्वभाव तुनकमिजाज है जो किसी अंतर्निहित कारण से नहीं है और आपने किताब में सब कुछ आजमाया है, तो आपको बिना किसी कारण के पीड़ित नहीं होना चाहिए। अगर यह असहनीय हो रहा है या आपके जीवन पर असर पड़ रहा है, तो आप मैरिज काउंसलर के पास जा सकते हैं और मदद मांग सकते हैं। यदि आप मदद की तलाश कर रहे हैं, तो बोनोबोलॉजी के पैनल में अनुभवी और कुशल परामर्शदाता हैंयहाँ आपके लिए।

पतियों को चिड़चिड़े क्यों बनाता है?

"मेरे पति हर समय बहुत नकारात्मक रहते हैं और मुझे यह भी नहीं पता कि उन्हें क्या ट्रिगर करने वाला है।" यदि वह भावना है जिससे आप संबंधित हो सकते हैं, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि आप अपने रिश्ते में अंडे के छिलके पर चल रहे हैं। आपके चिड़चिड़े पति के मिजाज से उपजी बेचैनी और प्रचलित तनाव आपको घुटन महसूस करा सकता है।

जब मूडी जीवनसाथी के साथ रहने पर आपको लगता है कि आपको एक कोने में धकेला जा रहा है, तो अपने पति की प्रतिक्रियाओं को देखना मुश्किल हो सकता है और करुणा की जगह से प्रतिक्रियाएँ। हालाँकि, यह जरूरी है कि आप ऐसा करें क्योंकि उसके व्यवहार पैटर्न के पीछे के कारणों को समझने में यह रहस्य हो सकता है कि एक मूडी पति के साथ कैसे व्यवहार किया जाए। यहाँ कुछ संभावित कारण हैं कि आपके पति मूडी और दूर क्यों हैं:

• पितृसत्तात्मक कंडीशनिंग: जिस पितृसत्तात्मक समाज में हम रहते हैं वह पुरुषों को एक निश्चित तरीके से व्यवहार करने के लिए मजबूर करता है। एक सनकी पति इस बात का प्रतिबिंब हो सकता है कि उसकी परवरिश कैसे हुई है। हो सकता है कि वह किसी के द्वारा निर्धारित एक मर्दाना आदर्श पर खरा उतरने की कोशिश कर रहा हो और ऐसा महसूस करता हो कि वह ऐसा करने में लगातार विफल हो रहा है
• बचपन की जरूरतें: वह अपनी अपूर्ण भावनात्मक जरूरतों के भावनात्मक आघात को एक के रूप में ले सकता है बच्चा। वे सभी दमित भावनाएँ अस्वास्थ्यकर तरीकों से बाहर आ सकती हैं, जिससे आपको ऐसा महसूस हो रहा है कि आप एक चिड़चिड़ेपन से फंस गए हैंपति
• मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे: अपने अनसुलझे भावनात्मक मुद्दों के कारण, वह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों जैसे कि अवसाद या चिंता से जूझ रहा हो सकता है जो उसे दूर, ठंडा, अलग-थलग या चिड़चिड़ा या तेज़ लगता है
• बाहरी कारक: कभी-कभी, उसका चिड़चिड़ा और गुस्सैल मिजाज उन परिस्थितियों की प्रतिक्रिया मात्र हो सकता है जिनसे वह निपट रहा है। शायद, उसका दिन (या दिन) खराब हो या काम के दबाव के कारण तनावग्रस्त हो सकता है और ऐसे
• रिलेशनशिप के अनसुलझे मुद्दे: यदि आप खुद को यह सोचते हुए पाते हैं, "मेरे पति हमेशा परेशानी में रहते हैं मेरे साथ बुरा मूड है लेकिन अन्य नहीं", यह थोड़ा आत्मनिरीक्षण करने और यह देखने में मदद कर सकता है कि क्या आप दोनों के बीच कोई अनसुलझे मुद्दे हैं जो उसे आपसे दूर कर रहे हैं और आपके साथ प्यार और स्नेह के बजाय तिरस्कार का व्यवहार कर रहे हैं
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3. नाराज न हों

हालांकि जब वह गुस्से में था तो उसने आपसे जो कहा, उसके बारे में बुरा महसूस करना ठीक है, यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को याद दिलाएं कि वह संभवतः ऐसा नहीं कह रहा था और कोशिश करें कि इससे नाराज न हों . याद रखें, वह चिड़चिड़े स्वभाव का है, और नकारात्मक भावनाओं से दबे हुए को मुक्त करने के तरीके के रूप में शिकायत और आलोचना का उपयोग कर सकता है। किसी रिश्ते में आहत करने वाली बातें कहना निश्चित रूप से उसे नुकसान पहुँचाता है, लेकिन यह कुछ समय होगा जब वह वास्तव में तौलेगा कि वह क्या कह रहा है।

आपको उसके साथ शांत तरीके से व्यवहार करना होगा और समझना होगा कि वह किस दौर से गुजर रहा है कुछ महत्वपूर्ण जो उसके लिए अग्रणी हैतड़क-भड़क वाला व्यवहार। यह कहना आसान है लेकिन करना आसान है लेकिन जितना हो सके कोशिश करें कि उनकी बातों को व्यक्तिगत रूप से न लें। हालाँकि, यदि वह वास्तव में आहत करने वाली बातें कहता है जो मौखिक रूप से अपमानजनक हैं, तो आपको रेखा खींचनी होगी और जब वह शांत हो जाए तो उसे बता देना चाहिए कि वह आपके साथ ऐसा व्यवहार नहीं कर सकता है। वह आपको हल्के में नहीं ले सकता।

4. उसके व्यवहार के कारण को समझें

यदि आपका पति मूडी और दूर का है, तो यह समझना जरूरी है कि उसके इस तरह व्यवहार करने का कारण क्या है। उसके चिड़चिड़े व्यवहार के पीछे कोई कारण होगा। यह काम पर उसका बॉस हो सकता है, उसकी दमित भावनाओं का बाहर आना, या जीवन का कोई बड़ा संकट जो वह अपने तक ही सीमित रखे हुए है। आपको उसके पास बैठना होगा और उससे बात करनी होगी और उसे इससे उबरने में मदद करनी होगी। प्रभावी संचार में बड़े से बड़े संकट को भी हल करने की शक्ति होती है।

यह भी हो सकता है कि उसने अपने पिता को अपनी मां के साथ ऐसा बर्ताव करते हुए देखा हो और उसने पति के क्रोधी स्वभाव को आत्मसात कर लिया हो। आपके पति मूडी और दूर के हैं, क्योंकि उन्होंने अपने पिता को ऐसे ही देखा है और उन्हें लगता है कि यही सही तरीका है। उसकी थोड़ी जांच-पड़ताल करें और आप इसकी तह तक जा सकते हैं।

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5. उसे जगह दें

मूडी पति से कैसे निपटें? इस समस्या से निपटने के सबसे आसान तरीकों में से एक यह हो सकता है कि आप कुछ समय के लिए खुद को इस स्थिति से दूर कर लें। अंतरिक्ष को अक्सर कम करके आंका जाता है। में एकसंबंध, अपने साथी को कुछ व्यक्तिगत स्थान देने से उन्हें अपने मुद्दों को सुलझाने में मदद मिलती है, उनकी असुरक्षाओं से निपटने और स्वतंत्र रूप से उनकी समस्याओं के बारे में सोचने में मदद मिलती है। यह एक रिश्ते को पोषित करने में मदद करता है और इसे बढ़ने और फलने-फूलने देता है।

आपके मूडी पति को अपने जीवन में कुछ बड़ा सामना करना पड़ सकता है और कोई कारण हो सकता है कि उन्होंने इसे आपके साथ साझा नहीं किया। उसके व्यवहार से यह स्पष्ट हो सकता है कि वह किसी बात से परेशान है, लेकिन वह इसे आपके सामने स्वीकार नहीं करना चाहता है, फिर भी एक सहायक जीवनसाथी के रूप में, उसे तब तक अपना स्थान देना चाहिए जब तक कि वह साझा करने के लिए तैयार न हो जाए। क्रोधी पति पर झपटना या तैयार न होने पर उसे डांटना सही नहीं है।

इसके बजाय, कुछ समय निकालें - एक शाम, एक दिन, एक सप्ताहांत - और अपने आप को किसी ऐसी चीज़ में डुबो दें जिसका आप आनंद लेते हैं और जो आपको खुशी देती है। मूडी पति के साथ डील करने से आप भावनात्मक रूप से थक सकती हैं। इसलिए इस समय का उपयोग अपने पति को उनकी भावनात्मक उथल-पुथल के माध्यम से काम करने के लिए जगह देते हुए खुद को फिर से भरने के लिए करें।

6. उनकी देखभाल और स्नेह के साथ व्यवहार करें

हम सभी को थोड़ा प्यार और समझ की जरूरत है जब हम किसी चीज से गुजर रहे होते हैं। पुरुषों के साथ भी ऐसा ही है, हालांकि, अक्सर वे यह नहीं कह सकते हैं, सुनिश्चित करें कि वे प्यार और देखभाल के लिए उतने ही तरसते हैं जितना कि अगले व्यक्ति के लिए। एक पत्नी के रूप में, आपके लिए एक चिड़चिड़े पति या ऐसे पति के साथ व्यवहार करना मुश्किल हो सकता है, जो हमेशा बुरे मूड में रहता है, लेकिन उसके साथ प्यार से पेश आने की पूरी कोशिश करें।

कुछ छोटे रोमांटिक बनाएंहो सकता है कि आपके रिश्ते में तनाव को कम करने के लिए आपको सिर्फ उसके लिए इशारे की जरूरत हो। कभी-कभी लड़ाई जीतने के लिए प्यार सबसे अच्छी तलवार हो सकती है। हम समझ सकते हैं कि जब आपके पति मूडी और दूर के हों तो रोमांटिक या प्यार करना सबसे आसान काम नहीं हो सकता है लेकिन आपको कोशिश करनी चाहिए।

जब वह परेशान होता है, तो आप उसके पास जा सकते हैं, उसके माथे पर चुंबन कर सकते हैं और उसे आश्वस्त कर सकते हैं कि चाहे कुछ भी हो, अंत में सब ठीक हो जाएगा। यह बस चाल चल सकती है! छोटी चीजें बहुत आगे जाती हैं। यदि आपका पति आलोचनात्मक है, तो आपका स्नेह उसे जीत सकता है। और आपको वास्तव में यह जानने की ज़रूरत नहीं है कि आपके पति परेशान क्यों हैं, आपको बस उन्हें यह बताने की ज़रूरत है कि आप उनके लिए हैं।

7. अपने सेंस ऑफ ह्यूमर का उचित उपयोग करें

जैसा कि वे कहते हैं, जो जोड़े एक साथ हंसते हैं, वे एक साथ रहते हैं। अगर रोमांस काम नहीं करता है, तो हास्य बस हो सकता है। बशर्ते आप इसका सही इस्तेमाल करें। याद रखें, यह दोधारी तलवार है। यह या तो उसे हँसी में उड़ा सकता है और भूल सकता है कि उसे क्या परेशान कर रहा था या उसे और भी नाराज कर सकता है। जब वह गुस्से में होता है, तो किसी बात के बारे में हल्का मजाक मूड को तब तक हल्का कर सकता है जब तक कि वह किसी भी तरह से आपत्तिजनक न हो।

याद रखें कि हास्य और व्यंग्य के बीच एक महीन रेखा होती है। उस पर आक्षेप न करें या हास्य के नाम पर उपहासपूर्ण टिप्पणी न करें और फिर उससे गर्मजोशी की अपेक्षा करें। यदि आप हास्य और चुटकुलों का उपयोग उसके और उसकी स्थिति के प्रति अपनी नाराजगी को दूर करने के साधन के रूप में करते हैंआपकी शादी, इस बात की अच्छी संभावना है कि आप अपने चिड़चिड़े पति को और दूर कर सकती हैं।

8. कुछ समय के लिए उसके साथ सहमत हों

एक मूडी पति के साथ व्यवहार करने के लिए यह जानने के बीच एक अच्छा संतुलन बनाना पड़ता है कि कब अपनी जमीन पर खड़ा होना है और कब आप कुछ चीजों को स्लाइड करते हैं। इस संतुलन को बनाए रखने के हित में, आप उसे परेशान करने वाले मुद्दों पर उसके दृष्टिकोण से सहमत होने पर विचार कर सकते हैं। हो सकता है कि आप न चाहें क्योंकि आप एक धक्का देने वाले नहीं हैं, लेकिन जब वह गुस्से में उबल रहा हो, तो आपके लिए यह सबसे अच्छा होगा कि आप उसे और भी उत्तेजित करने के बजाय फिलहाल उससे सहमत हों। या आप तटस्थ रहना चुन सकते हैं और असहमत हुए बिना बस उसकी बात सुन सकते हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि वह सही है और आप गलत हैं। इसका मतलब सिर्फ इतना है कि आप रिश्ते और उसके मानसिक स्वास्थ्य को किसी तर्क को जीतने से कहीं अधिक महत्व देते हैं। परिपक्व बनो और बस अपना सिर हिलाओ। जब वह शांत हो जाए तब आप हमेशा उसके पास वापस जा सकते हैं और उसे अपनी बात समझा सकते हैं।

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9. उसे याद दिलाते रहें कि वह आपके लिए महत्वपूर्ण है

एक व्यक्ति जो किसी भी चीज़ से अकेले निपटते-निपटते थक गया है, वह निश्चित रूप से चिड़चिड़ा और मूडी होगा। वह हर समय चंचल रहने वाला है। हम आपके मूडी जीवनसाथी के व्यवहार को नज़रअंदाज़ नहीं कर रहे हैं, बल्कि आपको सिर्फ एक विकल्प दे रहे हैंस्थिति पर परिप्रेक्ष्य: अधीर और चिड़चिड़ा होना एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है जब कोई व्यक्ति अपनी परिस्थिति से अभिभूत महसूस करता है।

एक मूडी पति के साथ व्यवहार करते समय, करुणा और सहानुभूति आपके सबसे अच्छे दोस्त हैं। आपको खुद को उसकी जगह रखकर यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि वह ऐसा व्यवहार क्यों कर रहा है। और उसे वह प्यार दें जिसकी वह लालसा रखता है, भीतर से। अपने चिड़चिड़े पति से कहती रहें कि चाहे कुछ भी हो जाए, वह हमेशा आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति रहा है और रहेगा। उसे उसकी याद दिलाएं और वह धीरे-धीरे अपना गुस्सा आप पर निर्देशित करना बंद कर देगा। आश्वस्त करें, प्यार दिखाएं और हर समय दयालु रहें।

10। उसके बड़बोलेपन को तर्क का कारण न बनाएं

जिन लोगों से हम प्यार करते हैं वे हमसे सबसे अच्छे और बुरे लोग होते हैं। यदि आपका पति हर समय मूडी और गुस्सैल रहता है, तो संभावना है कि यह उसका एक पक्ष है जो वह आपको दिखाता है। आमतौर पर जब लोग अपने ही परिवार के सदस्यों पर गुस्सा करते हैं, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे किसी और पर गुस्सा नहीं कर सकते। वे निराश हो जाते हैं और बिना सोचे-समझे हर किसी पर और हर चीज पर चिल्लाने लगते हैं। यह सच है कि आप निराश भी हो सकते हैं और दिन के अंत में, एक चिड़चिड़े पति के घर आना किसी का सपना नहीं होता है। लेकिन बदला लेने की कोशिश न करें।

अपने चिड़चिड़े पति के मूड को आप पर हावी न होने देने के लिए इसे वस्तुनिष्ठ तरीके से देखें। कोशिश करें कि उसके व्यवहार को अपने अगले तर्क का कारण न बनाएं अन्यथा आप दोनों फंस जाएंगेनिराश होने का जाल। कभी-कभी, एक स्वस्थ विवाह के लिए, आपको शांत रहना होगा, भले ही आपके दिमाग में यह पहली बात क्यों न आए।

11. उनकी शिकायतों पर विचार करें

यदि आप खुद को आश्चर्यचकित पाते हैं, "मेरे पति हमेशा मेरे साथ बुरे मूड में रहते हैं", या "मेरे पति मूडी और दूर क्यों हैं?", या "क्यों है?" मेरे पति मूडी और गुस्सैल हैं और हर समय शिकायत करते रहते हैं?", हो सकता है कि अपनी शिकायतों पर विचार करने के लिए कुछ समय लें और देखें कि क्या उनमें कोई योग्यता है।

वह पूरे दिन हर चीज के बारे में और सबसे अधिक शिकायत कर सकता है। हो सकता है कि यह व्यर्थ के विस्फोट की तरह प्रतीत हो, लेकिन खुद से यह कहकर उन्हें खारिज न करें, "मेरे पास एक क्रोधी बूढ़ा पति है, जो हर छोटी-छोटी बातों के बारे में शिकायत करता रहता है।" ध्यान दें और ये एक गहरे मुद्दे को उजागर कर सकते हैं और आपको यह समझने में मदद कर सकते हैं कि वास्तव में उसे क्या परेशान कर रहा है।

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12. जब वह सही हो तो उसे बताएं

एक मूडी पति से कैसे निपटें? अपने कार्यों के लिए जवाबदेही से बाहर निकलने के लिए एक-दूसरे पर झगड़ने, बहस करने, एक-दूसरे पर झपटने और दोषारोपण करने के पैटर्न से अलग होने का सचेत प्रयास करें। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका उसे कुछ स्वीकृति और प्रशंसा दिखाना है।

अगर आपको लगता है कि उनके द्वारा कही गई कुछ बातें सही हैं, तो उन्हें स्वीकार करें। इससे ज्यादा उनके आत्मविश्वास को और कुछ नहीं बढ़ा सकता। तथ्य यह है कि आप उसका समर्थन करेंगे इसका मतलब होगा