“Mêrê min tim û tim gêj û hêrs e. Deqeya ku ew di derî re derbas dibe, enerjiya malê diguhere û hewa ji tansiyonê giran dibe. Ez tenê nizanim ez di vê nuqteyê de dikarim çi bikim da ku alîkariya wî û zewaca me bikim ji ber ku dixuye ku wî ez bi tevahî vegirtim, "Joanna ji me re nivîsand, û li nihêrînên pispor digere ka meriv çawa çêtirîn bi rewşê re mijûl dibe. Heke hûn di rewşek weha de ne, hûn dikarin bi xemgînî û bêhêvîbûnê re têkildar bin dema ku mêrê we di rewşek xirab de ye ku tenê nayê çareser kirin.

Dema ku hûn di rewşek dijwar re derbas dibin ku mêrê we nerazî ye û dûr, wusa dixuye ku zewaca we ketiye dawiya mirinê. Lêbelê, dibe ku rewş ne hewce be ew qas xirab be ku ew xuya dike dema ku hûn ji danûstandina bi mêrê xwerû, roj bi roj, westiyayî ne. Û gelek zewacên zewicî di van qonaxan re derbas dibin, ku acizbûn û gêjbûn di dînamîkên wan de serdest in.

Em hemî dizanin ku zewac ne nivînek gulan e, û vegerandina malê ji hevjînek hêrsbûyî re dikare wê hîn dijwartir bike. Hebûna mêrê gêj dibe ku karekî dijwar be û hûn nekarin her gav kêfa hevjîna xwe dûr bixin. Jiyana bi mêrê xwe re ne hêsan e. Li ser vê yekê, heke mêrê we her dem rexnegir, gemar û hêrs be, wê hingê hûn dikarin xwe bi stres û windabûnê jî hîs bikin. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn zanibin ku meriv çawa bi mêrê xwe re mijûl dibe bêyî ku zewaca xwe bixe xetereyê. Ev egelek ji wî re di vê dema dijwar a jiyana wî de. Lêbelê, divê hûn jî piştrast bikin ku hûn bi tiştên ku hûn dizanin bê guman xelet in razî nebin. Ev di demeke dirêj de hem ji bo we û hem jî ji bo wî xerab e.

13. Tiştên ku wî dilşad dikin bikin

Carinan, dema ku tiştek din nexebite, ew tiştên piçûk in ku dikarin karek mezin bikin. tesîr. Xwarina wîya bijare jê re amade bikin û dilê wî bi xwarinê qezenc bikin an jî tenê bi wî re bi hin popcorn li maçeke futbolê temaşe bikin da ku zewaca we siviktir bike. Ji wê re şevekê çêbike û vê fersendê bikar bîne ku ji nû ve bi wî re têkilî daynin.

Heke hûn van tiştan ji bo wî bikin, ew ê fêm bike ku hûn bi wî re ne û ne li dijî wî ne û ew ê ji wî re hêsan bike. bi pirsgirêkên wî re mijûl bibin û têkiliya we bi wî re dê geş bibe. Danûstandin bi mêrê şêt re ne tiştek e. Ji bo ku hûn wî vegerînin ser rê, ew gelek sebir hewce dike û hûn kevir li ser kevir nahêlin. Di vê demê de, ji bo we girîng e ku hûn pê ewle bibin ku tenduristiya weya derûnî bandor nebe.

Heke tu difikirî ku mêrê te xwedî helwestek şêt e ku ne ji ber sedemek bingehîn e û we her tiştê di pirtûkê de ceribandiye, divê hûn bê sedem cefayê nekişînin. Ger ew netehemûl be an jî jiyana we zirarê bibîne, hûn dikarin biçin cem şêwirmendek zewacê û alîkariyê bixwazin. Heke hûn li alîkariyê digerin, şêwirmendên bi tecrûbe û jêhatî yên li ser panela Bonobology inli vir ji bo we. 1>

Çi Mêran Dikeşe?

"Mêrê min her dem ew qas neyînî ye û ez jî nizanim dê çi bibe sedema wî." Ger ew hestek e ku hûn dikarin pê re têkildar bin, ew dikare hîs bike ku hûn di têkiliya xwe de li ser hêkan dimeşin. Nerehetî û tansiyona berbelav a ku ji rewşa mêrê we yê hêrsbûyî derdikeve, dibe ku hûn hest bikin ku hûn xwe dişewitînin.

Dema ku hûn bi hevjînek dilgeş re dijîn, we hîs dike ku hûn di quncikê de têne avêtin, zehmet e ku meriv li reaksiyonên mêrê xwe binêre. bersivên ji cihê dilovaniyê. Lêbelê, pêdivî ye ku hûn bikin ji ber ku di têgihiştina sedemên li pişt şêwaza behremendiya wî de dibe ku sira veşartina ka meriv çawa bi mêrê dilpak re mijûl dibe veşêre. Li vir çend sedemên muhtemel ên mêrê te bêhiş û dûr in:

• Patrîarchal şert: Civaka baviksalarî ya ku em tê de dijîn, mêran neçar dike ku bi rengekî diyar tevbigerin. Mêrê gêj dikare bibe ronîkirina ka ew çawa hatî mezin kirin. Dibe ku ew hewl bide ku li gorî îdealek mêranî ya ku ji hêla kesek ve hatî saz kirin bijî û hîs bike ku ew bi berdewamî wiya nake. zarok. Hemî wan hestên tepeserkirî dibe ku bi awayên nebaş derkevin holê, ji we re hîs bikin ku hûn bi hêrsek aciz in.mêr
• Pirsgirêkên tendurustiya derûnî: Ji ber pirsgirêkên wî yên hestyarî yên çaresernebûyî, dibe ku ew bi pirsgirêkên tenduristiya derûnî yên wekî depresyon an fikar re mijûl bibe ku wî ji dûr, sar, veqetandî an jî hêrsok an jî gêj xuya dike
• Faktorên derve: Carinan, haya wî ya hêrs û gemar dikare tenê bertekek be li ser rewşên ku ew pê re mijûl dibe. Dibe ku, ew tenê rojek (an rojên) xirab e an jî dibe ku ji ber zexta kar û weha stres bibe. bi min re nebaş e, lê ne yên din", dibe ku meriv hinekî li hundurê xwe binere û bibîne gelo di navbera we herduyan de pirsgirêkên çaresernebûyî hene ku dibe ku wî ji we dûr bixe û li şûna hezkirin û hezkirinê bi nefretê bi we re mijûl bibe

3. Hûn xwe aciz nekin

Her çend baş e ku hûn ji tiştên ku wî ji we re got dema ku hêrs bû xwe nebaş hîs bikin, girîng e ku hûn bînin bîra xwe ku dibe ku wî ev yek negotiye û hewl bidin ku jê aciz nebe. . Bînin bîra xwe, ew gêj e, û dibe ku gilî û qîrînê wekî rêyek ji bo berdana hestên neyînî bikar bîne. Bê guman di têkiliyekê de gotinên birîndar zerarê dide wê, lê ew ê demek derbas bibe heya ku ew bi rastî tiştên ku ew dibêje giran bike.

Divê hûn bi rengekî aram bi wî re mijûl bibin û fêm bikin ku ew tê de derbas dibe. tiştekî girîng ku ber bi wî ve diçereftarên şêrîn. Gotin ji kirin hêsantir e, lê bi qasî ku hûn dikarin hewl bidin ku gotinên wî kesane negirin. Lêbelê, heke ew bi dawî dibe ku tiştên bi rastî zirardar ên ku bi devkî destdirêjî li ser sînor dikin, bêje, divê hûn rêzê bikşînin û gava ku ew aramtir be bila wî zanibe ku ew nikare we bi vî rengî derman bike. Ew nikare we ji xwe re bihesibîne.

4. Sedema tevgera wî fêm bikin

Eger mêrê we dilpak û dûr e, pêdivî ye ku hûn fêm bikin ka çi dibe sedem ku ew bi vî rengî tevbigere. Divê sedemek li pişt reftarên wî yên gêj hebe. Dibe ku serokê wî li ser kar be, hestên wî yên bindest derdikevin, an qeyranek mezin a jiyanê ya ku ew ji xwe re diparêze. Hûn ê neçar bin ku wî rûnin û pê re bipeyivin û alîkariya wî bikin ku ew derbas bibe. Têkiliya bi bandor xwedî hêz e ku krîza herî mezin jî çareser bike.

Herwiha dibe ku wî dîtibe ku bavê xwe bi diya xwe re wiha tevdigere û wî ew taybetmendiya mêrê gemar girtiye. Mêrê we şêlû û dûr e, tenê ji ber ku wî bavê xwe wusa dîtiye û hîs dike ku ew riya rast e. Wî piçekî bikole û tu dikarî bigihêje binê vê.

Xwendina Têkildar: 11 Rêyên Pêşvebirina Ragihandinê Di Têkiliyan de

5. Cihê wî bidin

Meriv çawa bi mêrê dilpak re mijûl dibe? Yek ji awayên herî hêsan ên çareserkirina vê pirsgirêkê dikare ji bo demekê xwe ji vê rewşê dûr bixe. Cih bi gelemperî kêm tê hesibandin. Di atêkiliyek, dayîna hevjîna xwe hin cîhek kesane ji wan re dibe alîkar ku pirsgirêkên xwe çareser bikin, bi bêewlehiyên xwe re mijûl bibin û pirsgirêkên xwe serbixwe bifikirin. Ew dibe alîkar ku têkiliyek çêbibe û dihêle ku ew mezin bibe û geş bibe.

Mêrê we yê dilşikestî dibe ku di jiyana xwe de bi tiştek mezin re rû bi rû bimîne û dibe ku sedemek hebe ku ew wê bi we re parve neke. Dibe ku di reftarên wî de diyar bibe ku ew ji tiştek aciz dibe lê ew naxwaze hîna we qebûl bike wekî hevjînek piştgirî, divê cîhê xwe bide wî heya ku ew amade be parve bike. Ne rast e ku meriv xwe li mêrê gemar bike an jî wî bike nalîn heke ew ne amade ye.

Di şûna wê de, demekê betlaneyê bistînin - êvarek, rojek, dawiya heftê - û xwe têxin nav tiştek ku hûn jê kêfê dikin û ku we kêfxweş dike. Danûstandina bi mêrê xwe re dikare we ji hêla hestyarî ve bihêle. Ji ber vê yekê vê demê bikar bînin da ku xwe nûve bikin dema ku cîhê bidin mêrê xwe ku di nav tevliheviya hestyarî de bixebite.

6. Bi lênêrîn û hezkirinê tevbigerin

Pêdiviya me hemûyan bi piçek hezkirin û têgihiştinê heye. dema ku em di tiştekî re derbas dibin. Bi mêran re jî wusa ye her çend, pir caran dibe ku ew nebêjin, lê pê ewle bin ku ew bi qasî kesê din hez û evîndar in. Wek jinek, dibe ku ji we re zehmet be ku hûn bi mêrê xwe re mijûl bibin an jî mêrê ku her dem di rewşek xirab de ye, lê her tiştê xwe biceribînin ku hûn bi dilovanî bi wî re mijûl bibin.

Çend romantîk çêbikinîşaretek ji bo wî dibe ku her tiştê ku hûn hewce ne bikin ku tansiyona di têkiliya we de bişewite. Carinan, evîn dikare bibe şûrê herî baş ji bo bidestxistina şeran. Em dikarin fam bikin ku dibe ku romantîkbûn an hezkirin ne tişta herî hêsan be dema ku mêrê we dilpak û dûr e, lê divê hûn biceribînin.

Dema ku ew aciz be, hûn dikarin herin ba wî, eniya wî maç bikin û wî dilniya bikin ku ew çi dibe bila bibe, di dawiyê de dê her tişt baş be. Dibe ku ev yek tenê bike! Tiştên piçûk pir diçin. Ger mêrê we yê rexnegir hebe, evîna we dikare wî bi ser bikeve. Û bi rastî jî ne hewce ye ku meriv bizanibe sedema ku mêrê xwe aciz e, tenê hewce ye ku jê re bibêjî ku tu li cem wî yî.

7. Hêstiya xwe ya pêkenokê bi guncan bikar bîne

Weke ku dibêjin, cotên ku bi hev re dikenin, bi hev re dimînin. Ger romantîk nexebite, wê hingê humor tenê dibe. Bi şertê ku hûn wê bi guncan bikar bînin. Bînin bîra xwe, ew şûrek dudevî ye. Ew dikare wî bike kenê xwe û tiştê ku wî aciz kiriye ji bîr bike an jî wî hê bêtir aciz bike. Dema ku ew hêrs dibe, henekek sivik li ser tiştekê dibe ku meriv hestê xwe sivik bike heya ku ew bi ti awayî ne êrîşkar be.

Bînin bîra xwe ku di navbera pêkenok û qerfê de xêzek baş heye. Li ser navê mîzahiyê li ser wî fîşekan negirin an jî gotinên sivik nekin û dûv re hêvî bikin ku ew bi we re germ bibe. Ger hûn henek û henekan wekî navgînek bikar bînin da ku kîna xwe ya li hember wî û dewletê derxîninzewaca we, şansek baş heye ku hûn mêrê xwe yê hêrsbûyî hê bêtir biyanî bikin.

8. Heya niha bi wî re bipejirînin

Danûstandina bi mêrekî dilşewat re tê wateya peydakirina hevsengiyek baş di navbera zanîna kengê de bisekine û kengê hûn çend tiştan bihêlin. Ji bo bidestxistina vê hevsengiyê, dibe ku hûn bixwazin bi nêrîna wî re li ser mijarên ku wî aciz dikin bipejirînin. Dibe ku hûn nexwazin ji ber ku hûn ne dilgiran in lê gava ku ew di hêrsê de dişewite, ji we re çêtirîn e ku hûn li şûna ku hûn hîn bêtir provoke bikin, bi wî re razî bin. An jî hûn dikarin hilbijêrin ku bêalî bimînin û tenê wî bibihîzin bêyî ku li hev nekin.

Ev nayê wê wateyê ku ew rast e û hûn xelet in. Ew tenê tê vê wateyê ku hûn qîmetê didin têkilî û tenduristiya wî ya derûnî ji ya ku hûn qîmetê didin serkeftina nîqaşê. Yê gihîştî be û bi hêsanî serê xwe bitewîne. Dema ku ew aram bû, hûn dikarin her gav vegerin ba wî û wî bihêlin ku nêrîna we fam bike.

Xwendina pêwenddar: Ez û mêrê min têkiliyên fizîkî nînin û ew jî jûreyek razanê ya cihê plan dike.

9. Bînin bîra wî ku ew ji we re girîng e

Kesê ku bi serê xwe ji mijûlbûna bi tiştekî westiyabe, bê guman ew ê acizker û dilreş be. Ew ê her dem şêrîn be. Em reftarên hevjîna weya dilşikestî napejirînin, lê tenê alternatîfek didin wenêrîna li ser rewşê: bêsebirbûn û hêrsbûn reaksiyonek xwezayî ye dema ku mirov xwe ji rewşa xwe ditirsîne.

Di danûstandina bi mêrê xwe re, dilovanî û empatî hevalên we yên herî baş in. Pêdivî ye ku hûn hewl bidin ku xwe têxin nav pêlên wî da ku fêm bikin ka çima dibe ku ew bi vî rengî tevbigere. Û evîna ku ew dixwaze, ji hundurê wî bide. Ji mêrê xwe yê gêj re bêje, ku çi dibe bila bibe, ew her dem di jiyana we de kesê herî girîng bûye û dê bibe. Vê yekê bînin bîra wî û ew ê hêdî hêdî dev ji hêrsa xwe ber bi we ve berde. Ji xwe razî bin, hezkirinê nîşan bidin û her dem dilovan bin.

10. Xemgîniya wî nekin sedema nîqaşê

Kesên ku em jê hez dikin, ji me û yên herî xirab distînin. Ger mêrê we her dem dilreş û hêrs be, wê hingê şans heye ku ew aliyek wî ye ku ew nîşanî we dide. Bi gelemperî, gava ku mirov li endamên malbata xwe hêrs dibin, ji ber ku ew nikanin ji kesek din hêrs bibin. Bêhêvî dibin û bêhiş dest bi hawara her kesî û her tiştî dikin. Rast e ku dibe ku hûn jî xemgîn bibin û di dawiya rojê de, hatina malê li cem mêrê gemar ne ew e ku kesek xeyal dike. Lê biceribînin ku hûn tolhildanê nekin.

Bi rengekî objektîf li vê binêre bêyî ku nehêle ku haya mêrê xwe yê gemar li ser we derbikeve. Biceribînin ku tevgera wî nekin sedem ji bo argumana weya din, wekî din, hûn ê her du jî tê de asê bibinxefika bêhêvîbûnê. Carinan, ji bo ku zewacek tendurist hebe, divê hûn aram bimînin her çend ew ne yekem tiştê ku tê hişê we jî.

11. Li ser giliyên wî bifikire

Heke hûn xwe dipirsin, "Mêrê min tim û tim bi min re nebaş e", an "Çima mêrê min bêhiş û dûr e?", an  "Çima ye mêrê min şêlû û hêrs e û her dem gilî dike?", dibe ku demekî li ser giliyên xwe bifikire û bibîne ka layiqî wan heye yan na.

Dibe ku ew tevahiya rojê ji her tiştî û piraniya wan gilî bike. Dibe ku ev tenê mîna derketinên bêkêr xuya bike, lê wan ji destê xwe bernede, ji xwe re bêje, "Min mêrekî pîr û gemar heye ku tenê ji her tiştê piçûk gilî dike." Bala xwe bidinê û ev dikarin pirsgirêkek kûr eşkere bikin û ji we re bibin alîkar ku hûn fêm bikin ka bi rastî çi wî aciz dike.

Xwendina pêwenddar: 15 Nîşanên Mêrê Xweperest

12. Dema ku ew rast dibêje jê re bêje

Meriv çawa bi mêrê dilşewat re mijûl dibe? Hewldanek hişmendî bikin ku hûn ji şêwaza pevçûn, gengeşiyê, li hevûdu qulpkirin, û gunehbarkirinê dûr bikevin da ku ji berpirsiyariya kiryarên xwe derkevin. Awayê herî hêsan a kirina wê ev e ku meriv hin pejirandî û hurmet nîşanî wî bide.

Eger hûn difikirin ku hin tiştên ku wî hatine gotin rast in, wan qebûl bikin. Tiştek ji wê zêdetir baweriya wî zêde nake. Rastiya ku hûn piştgiriya wî bikin, wê wateya a