"Môj manžel je neustále náladový a nahnevaný. Len čo prejde dverami, energia v dome sa zmení a vzduch je ťažký napätím. Len neviem, čo môžem v tejto chvíli urobiť, aby som mu a nášmu manželstvu pomohla, pretože sa zdá, že ma úplne odstavil," napísala nám Joanna a hľadala odborné názory na to, ako najlepšie riešiť túto situáciu. Ak ste v podobnej situácii, môžetesa stotožňujete s frustráciou a bezmocnosťou, keď má váš manžel zlú náladu, ktorá sa zdá byť nenapraviteľná.

Keď prechádzate ťažkým obdobím, keď je váš manžel náladový a odťažitý, môže sa zdať, že sa vaše manželstvo dostalo do slepej uličky. Situácia však nemusí byť nevyhnutne taká zlá, ako sa môže zdať, keď ste vyčerpaná z toho, že sa deň čo deň musíte vyrovnávať s náladovým manželom. A veľa manželských párov prechádza týmito fázami, keď v ich dynamike vládne podráždenosť a mrzutosť.

Všetci vieme, že manželstvo nemá na ružiach ustlané a návrat domov k podráždenému manželovi môže byť ešte ťažší. Mať mrzutého manžela môže byť náročné a nie vždy si môžete priať, aby sa nálada vášho manžela zmenila. Žiť s náladovým manželom nie je jednoduché. Navyše, ak je váš manžel neustále kritický, nevrlý a nahnevaný, potom sa môžete cítiť vystresovaná a stratená aj vy.dôležité vedieť, ako sa vysporiadať s mrzutým manželom bez toho, aby ste ohrozili svoje manželstvo. Je veľmi dôležité, aby ste najprv pochopili príčinu tohto problému a potom ju s rozvahou riešili.

Čo robí manželov mrzutými?

"Môj manžel je stále taký negatívny a ja ani neviem, čo ho vyburcuje." Ak sa s týmto pocitom môžete stotožniť, môžete mať pocit, že vo vašom vzťahu chodíte po vaječných škrupinách. Nepríjemnosť a prevládajúce napätie prameniace z podráždenej nálady vášho manžela môže spôsobiť, že sa budete cítiť stiesnene.

Keď máte pri živote s náladovým manželom pocit, že ste zatlačení do kúta, môže byť ťažké pozrieť sa na reakcie a odpovede svojho manžela zo súcitu. Je však nevyhnutné, aby ste to urobili, pretože v pochopení príčin jeho správania sa môže skrývať tajomstvo, ako sa vysporiadať s náladovým manželom. Tu je niekoľko pravdepodobných dôvodov, prečo je váš manželnáladový a vzdialený:

• Patriarchálne klimatizácia: Patriarchálna spoločnosť, v ktorej žijeme, núti mužov správať sa určitým spôsobom. Mrzutý manžel môže byť odrazom toho, ako bol vychovaný. Môže sa snažiť žiť podľa mužského ideálu, ktorý niekto stanovil, a má pocit, že sa mu to neustále nedarí.
• Neuspokojené detské potreby: Môže si v sebe niesť emocionálnu traumu z neuspokojených citových potrieb v detstve. Všetky tieto potlačené pocity sa môžu prejavovať nezdravým spôsobom, takže máte pocit, že ste uviazli s podráždeným manželom.
• Problémy s duševným zdravím: Kvôli nevyriešeným emocionálnym problémom môže mať problémy s duševným zdravím, ako je depresia alebo úzkosť, kvôli ktorým pôsobí odťažito, chladne, uzavreto, podráždene alebo výbušne.
• Vonkajšie faktory: Niekedy môže byť jeho podráždená a nevrlá nálada len reakciou na okolnosti, s ktorými sa môže stretávať. Možno má len zlý deň (alebo dni) alebo je vystresovaný kvôli pracovnému tlaku a podobne.
• Nevyriešené problémy vo vzťahu: Ak si myslíte: "Môj manžel má vždy zlú náladu so mnou, ale s ostatnými nie", možno vám pomôže trochu sa zamyslieť a zistiť, či medzi vami nie sú nejaké nevyriešené problémy, ktoré ho môžu od vás odháňať a správať sa k vám skôr s opovrhnutím ako s láskou a náklonnosťou.

3. Necíťte sa urazení

Aj keď je v poriadku, že sa cítite zle kvôli tomu, čo vám povedal, keď bol nahnevaný, je dôležité pripomenúť si, že to možno nemyslel vážne, a snažiť sa tým neuraziť. Pamätajte, že je mrzutý a sťažovanie sa a bedákanie môže používať ako spôsob, ako uvoľniť nahromadené negatívne emócie. Hovorenie zraňujúcich vecí vo vzťahu ho určite poškodzuje, ale bude trvať nejaký čas, kým sa skutočnezvážte, čo hovorí.

Budete s ním musieť jednať pokojne a pochopiť, že prežíva niečo zásadné, čo vedie k jeho prchkému správaniu. Ľahšie sa to povie, ako urobí, ale snažte sa čo najviac, aby ste si jeho slová nebrali osobne. Ak však skončí pri tom, že povie naozaj zraňujúce veci, ktoré sú na hranici slovného urážania, musíte urobiť hrubú čiaru a dať mu najavo, keď bude pokojnejší, že nemôžeNemôže ťa považovať za samozrejmosť.

4. Pochopte príčinu jeho správania

Ak je váš manžel náladový a odťažitý, je nevyhnutné pochopiť, čo je príčinou jeho takéhoto správania. Za jeho mrzutým správaním musí byť nejaký dôvod. Môže to byť jeho šéf v práci, jeho potlačené pocity, ktoré vychádzajú na povrch, alebo veľká životná kríza, ktorú si necháva pre seba. Budete si s ním musieť sadnúť, porozprávať sa s ním a pomôcť mu to prekonať. Efektívna komunikácia má mocvyriešiť aj tú najväčšiu krízu.

Môže to byť aj tým, že videl svojho otca, ako sa takto správa k jeho matke, a osvojil si túto črtu nevrlého manžela. Váš manžel je náladový a odťažitý jednoducho preto, že videl svojho otca takého a má pocit, že je to tak správne. Trochu ho sondážne skúmajte a môžete tomu prísť na koreň.

Súvisiace čítanie: 11 spôsobov, ako zlepšiť komunikáciu vo vzťahoch

5. Dajte mu priestor

Ako sa vysporiadať s náladovým manželom? Jedným z najjednoduchších spôsobov riešenia tohto problému môže byť to, že sa od tejto situácie na určitý čas vzdialite. Priestor je často podceňovaný. Vo vzťahu pomáha partnerovi poskytnúť určitý osobný priestor, aby si vyriešil svoje problémy, vyrovnal sa so svojimi neistotami a samostatne premýšľal o svojich problémoch. Pomáha to rozvíjať vzťah a umožňuje mu rásť.a prekvitať.

Váš náladový manžel možno čelí niečomu veľkému vo svojom živote a môže existovať dôvod, prečo sa s tým s vami nepodelil. Z jeho správania môže byť zrejmé, že ho niečo trápi, ale nechce sa vám k tomu zatiaľ priznať, ako podporujúci manžel mu musíte dať priestor, kým nebude pripravený sa podeliť. Nie je správne vrhnúť sa na nevrlého manžela alebo ho karhať, ak nie je pripravený.

Namiesto toho si urobte voľno - večer, deň, víkend - a ponorte sa do niečoho, čo vás baví a čo vám prináša radosť. Riešenie problémov s náladovým manželom vás môže emocionálne vyčerpať. Využite preto tento čas na to, aby ste sa zregenerovali a zároveň dali manželovi priestor na prekonanie jeho emocionálneho zmätku.

6. Chovajte sa k nemu starostlivo a s láskou

Všetci potrebujeme trochu lásky a pochopenia, keď niečo prežívame. Rovnako je to aj s mužmi, hoci to často možno nepovedia, buďte si istí, že túžia po láske a starostlivosti rovnako ako ďalší človek. Ako manželke vám môže byť ťažké vyrovnať sa s mrzutým manželom alebo s manželom, ktorý má stále zlú náladu, ale snažte sa s ním jednať láskavo.

Urobiť pre neho niekoľko malých romantických gest môže byť všetko, čo potrebujete, aby sa napätie vo vašom vzťahu upokojilo. Niekedy môže byť láska najlepším mečom na víťazstvo v bitkách. Chápeme, že byť romantický alebo milujúci nemusí byť najľahšie, keď je váš manžel náladový a odťažitý, ale mali by ste sa o to pokúsiť.

Keď je rozrušený, môžete k nemu prísť, pobozkať ho na čelo a uistiť ho, že nech sa deje čokoľvek, nakoniec bude všetko v poriadku. práve to môže zabrať! Malé veci dokážu veľa. Ak máte kritického manžela, vaša náklonnosť si ho môže získať. A naozaj sa nemusíte fixovať na to, že poznáte dôvod, prečo je váš manžel rozrušený, stačí mu povedať, že ste tu pre neho.

7. Vhodne používajte zmysel pre humor

Ako sa hovorí, páry, ktoré sa spolu smejú, spolu aj zostanú. Ak nefunguje romantika, humor by mohol zafungovať. Za predpokladu, že ho použijete vhodne. Nezabudnite, že je to dvojsečná zbraň. Môže ho buď rozosmiať a zabudnúť na to, čo ho trápilo, alebo ho ešte viac uraziť. Keď je nahnevaný, ľahký vtip o niečom môže odľahčiť náladu, pokiaľ nie je nijako urážlivý.

Nezabúdajte, že medzi humorom a sarkazmom je tenká hranica. Nevyberajte si z neho žarty ani nerobte uštipačné poznámky v mene humoru a potom nečakajte, že sa k vám prihreje. Ak používate humor a vtipy ako prostriedok na uvoľnenie svojej nevraživosti voči nemu a stavu vášho manželstva, je veľká pravdepodobnosť, že si svojho podráždeného manžela ešte viac znepriatelíte.

8. Zatiaľ s ním súhlasíme

Pri jednaní s náladovým manželom je potrebné nájsť jemnú rovnováhu medzi tým, kedy si treba stáť za svojím a kedy nechať niektoré veci voľne plynúť. V záujme dosiahnutia tejto rovnováhy možno budete chcieť zvážiť, či súhlasíte s jeho názorom na problémy, ktoré ho trápia. Možno to nechcete, pretože nie ste poslušná, ale keď sa varí v hneve, je pre vás najlepšie, ak s ním súhlasíte.alebo sa môžete rozhodnúť zostať neutrálny a vypočuť si ho bez toho, aby ste s ním nesúhlasili.

To neznamená, že on má pravdu a vy sa mýlite. Znamená to len, že si vzťah a jeho duševné zdravie ceníte oveľa viac ako víťazstvo v hádke. Buďte tá zrelá a jednoducho pokývajte hlavou. Vždy sa k nemu môžete vrátiť, keď sa upokojí, a presvedčiť ho, aby pochopil váš názor.

Súvisiace čítanie: Môj manžel a ja nemáme fyzické vzťahy a on plánuje aj oddelenú spálňu

9. Stále mu pripomínajte, že je pre vás dôležitý

Človek, ktorý je unavený z toho, že sa musí s niečím vysporiadať sám, bude určite podráždený a náladový. Bude neustále uštipačný. Neschvaľujeme správanie vášho náladového manžela, ale len vám ponúkame alternatívny pohľad na situáciu: byť netrpezlivý a podráždený je prirodzená reakcia, keď sa človek cíti preťažený okolnosťami.

Pri riešení problémov s náladovým manželom sú súcit a empatia vašimi najlepšími priateľmi. Musíte sa pokúsiť vžiť do jeho situácie, aby ste pochopili, prečo sa môže správať tak, ako sa správa. A dajte mu lásku, po ktorej túži, zvnútra. Neustále hovorte svojmu mrzutému manželovi, že bez ohľadu na všetko, vždy bol a bude najdôležitejšou osobou vo vašom živote. Pripomínajte mu to a on postupne prestane.Upokojujte, prejavujte lásku a buďte vždy láskaví.

10. Nerobte z jeho nevrlosti dôvod na hádku

Ľudia, ktorých milujeme, z nás dostávajú to najlepšie a to najhoršie. Ak je váš manžel neustále náladový a nahnevaný, je pravdepodobné, že je to jeho stránka, ktorú vám ukazuje. Vo všeobecnosti platí, že keď sa ľudia hnevajú na členov vlastnej rodiny, je to preto, že sa nedokážu hnevať na nikoho iného. Sú frustrovaní a začnú bezmyšlienkovite kričať na všetkých a na všetko. Je pravda, že môžete byť frustrovaní akono a nakoniec, prísť domov k nevrlému manželovi nie je to, o čom niekto sníva. Ale snažte sa neodplácať.

Pozerajte sa na to objektívne bez toho, aby ste sa nechali strhnúť nevrlým manželom. Snažte sa, aby jeho správanie nebolo príčinou vašej ďalšej hádky, inak obaja uviaznete v pasci sklamania. Ak chcete mať zdravé manželstvo, musíte niekedy zachovať pokoj, aj keď to nie je prvá vec, ktorá vám napadne.

11. Zamyslite sa nad jeho sťažnosťami

Ak si kladiete otázku: "Môj manžel má so mnou stále zlú náladu" alebo "Prečo je môj manžel náladový a odťažitý?" alebo "Prečo je môj manžel náladový a nahnevaný a stále sa sťažuje?", možno sa na chvíľu zamyslite nad jeho sťažnosťami a zistite, či sú opodstatnené.

Možno sa celý deň na všetko sťažuje a väčšina z nich sa môže javiť len ako zbytočné výlevy, ale neodmietajte ich hneď a nehovorte si: "Mám starého nevrlého manžela, ktorý sa stále len sťažuje na každú maličkosť." Venujte im pozornosť a mohli by odhaliť hlbší problém a pomôcť vám pochopiť, čo ho vlastne trápi.

Súvisiace čítanie: Top 15 príznakov sebeckého manžela

12. Povedzte mu, keď má pravdu

Ako sa vysporiadať s náladovým manželom? Vynaložte vedomé úsilie, aby ste sa vymanili zo vzorca hádok, sporov, vzájomného osočovania a obviňovania, aby ste sa vyvliekli zo zodpovednosti za svoje činy. Najjednoduchším spôsobom, ako to urobiť, je prejaviť mu uznanie a ocenenie.

Ak si myslíte, že niektoré veci, ktoré povedal, sú správne, uznajte ich. Nič mu neposilní sebadôveru viac ako to. To, že ho podporíte, bude pre neho v tomto ťažkom období jeho života veľa znamenať. Musíte však tiež zabezpečiť, aby ste nesúhlasili s vecami, o ktorých viete, že sú určite nesprávne. To je z dlhodobého hľadiska zlé pre vás aj pre neho.

13. Robte veci, ktoré ho robia šťastným

Niekedy, keď nič iné nezaberá, môžu mať veľký vplyv práve maličkosti. Uvarte mu jeho obľúbené jedlo a získajte si jeho srdce jedlom alebo si s ním jednoducho pozrite futbalový zápas s popcornom, aby ste rozjasnili atmosféru vo vašom manželstve. Urobte si z toho večerné rande a využite túto príležitosť, aby ste sa s ním znova spojili.

Ak pre neho tieto veci urobíte, uvedomí si, že ste s ním a nie proti nemu, a to mu uľahčí riešenie jeho problémov a váš vzťah s ním bude prekvitať. Riešiť problémy s mrzutým manželom nie je žiadna hračka. Vyžaduje si to hromadu trpezlivosti a nenecháte kameň na kameni, aby ste ho vrátili do správnych koľají. Počas tohto obdobia je dôležité, aby ste sa uistili.aby to neovplyvnilo vaše duševné zdravie.

Ak si myslíte, že váš manžel má priskoré správanie, ktoré nie je spôsobené žiadnou príčinou, a vy ste vyskúšali všetko, čo je v knihe, nemali by ste trpieť bezdôvodne. Ak sa to stáva neznesiteľným alebo si to vyberá daň na vašom živote, môžete sa obrátiť na manželského poradcu a vyhľadať pomoc. Ak hľadáte pomoc, skúsení a kvalifikovaní poradcovia z panelu Bonobology sú tu pre vás.