„Maðurinn minn er skaplaus og reiður allan tímann. Um leið og hann gengur inn um dyrnar breytist orkan í húsinu og loftið er þungt af spennu. Ég veit bara ekki hvað ég get gert á þessum tímapunkti til að hjálpa honum og hjónabandi okkar því hann virðist hafa lokað mig algjörlega úti,“ skrifaði Joanna okkur og leitaði að sérfræðingum um hvernig best væri að takast á við ástandið. Ef þú ert í svipaðri stöðu geturðu tengt við gremjuna og vanmáttinn þegar maðurinn þinn er í vondu skapi sem virðist bara óviðeigandi.

Þegar þú ert að ganga í gegnum erfiða stöðu þar sem maðurinn þinn er skaplaus. og fjarlæg, það getur virst eins og hjónaband þitt hafi lent í öngstræti. Hins vegar getur ástandið ekki endilega verið eins slæmt og það kann að virðast þegar þú ert búinn á því að eiga við skapmikinn eiginmann, daginn út og daginn inn. Og mörg hjón ganga í gegnum þessa áfanga þar sem pirringur og pirringur ráða ríkjum í krafti þeirra.

Við vitum öll að hjónabandið er ekki rósir og að koma aftur heim til pirraðs maka getur gert það enn erfiðara. Það getur verið erfitt starf að eiga pirraðan eiginmann og þú getur ekki alltaf óskað eftir skapi maka þíns. Það er ekki auðvelt að búa með skaplausum eiginmanni. Ofan á það, ef maðurinn þinn er gagnrýninn, gremjulegur og reiður allan tímann, þá gætirðu fundið fyrir stressi og glatað líka. Svo það er mikilvægt að vita hvernig á að takast á við hrollvekjandi eiginmann án þess að stofna hjónabandi þínu í hættu. Það ermikið til hans á þessum erfiða tíma í lífi hans. Hins vegar verður þú líka að tryggja að þú sért ekki sammála þeim hlutum sem þú veist að er rangt fyrir víst. Það er slæmt fyrir bæði þig og hann til lengri tíma litið.

13. Gerðu hluti sem gleðja hann

Stundum, þegar ekkert annað virkar, eru það litlu hlutirnir sem geta gert stórt. áhrif. Eldaðu uppáhaldsmáltíðina fyrir hann og vinndu hjarta hans með mat eða horfðu einfaldlega á fótboltaleik með honum með poppkorni til að létta á stemningunni í hjónabandi þínu. Búðu til stefnumót úr því og notaðu þetta tækifæri til að tengjast honum aftur.

Ef þú gerir þessa hluti fyrir hann mun hann átta sig á því að þú ert með honum en ekki á móti honum og það mun auðvelda honum. að takast á við vandamál hans og samband þitt við hann mun blómstra. Það er ekkert mál að eiga við brjálaðan eiginmann. Það krefst hrúga af þolinmæði og þú skilur engu eftir til að koma honum aftur á réttan kjöl. Á þessum tíma er mikilvægt fyrir þig að ganga úr skugga um að andleg heilsa þín verði ekki fyrir áhrifum.

Ef þú heldur að maðurinn þinn hafi glaðlegt viðhorf sem er ekki vegna undirliggjandi orsaka og þú hefur reynt allt í bókinni, ættir þú ekki að þjást að ástæðulausu. Ef það er að verða óbærilegt eða að taka toll af lífi þínu geturðu leitað til hjónabandsráðgjafa og leitað aðstoðar. Ef þú ert að leita að hjálp, eru reyndir og hæfir ráðgjafar á pallborði Bonobologyhér fyrir þig.

Hvað gerir eiginmenn hrollvekjandi?

"Maðurinn minn er alltaf svo neikvæður og ég veit ekki einu sinni hvað kemur honum af stað." Ef það er tilfinning sem þú getur tengt við, getur það liðið eins og þú sért að ganga á eggjaskurn í sambandi þínu. Óþægindin og ríkjandi spennan sem stafar af skapi pirrandi eiginmannsins þíns getur valdið því að þú ert kæfður.

Þegar sambúð með skaplausum maka lætur þér líða eins og þér sé ýtt út í horn, getur verið erfitt að horfa á viðbrögð mannsins þíns og viðbrögð frá stað samúðar. Hins vegar er mikilvægt að þú gerir það vegna þess að við að skilja ástæðurnar á bak við hegðunarmynstur hans getur legið leyndarmálið við að afkóða hvernig á að takast á við skaplausan eiginmann. Hér eru nokkrar líklegar ástæður fyrir því að maðurinn þinn er skaplaus og fjarlægur:

• Patriarchal conditioning: Feðraveldissamfélagið sem við búum í neyðir karlmenn til að hegða sér á ákveðinn hátt. Hrollur eiginmaður getur verið spegilmynd af því hvernig hann hefur verið alinn upp. Hann gæti verið að reyna að lifa eftir karllægri hugsjón sem einhver hefur sett sér og finnst eins og hann sé stöðugt að gera það
• Óuppfylltar æskuþarfir: Hann gæti borið tilfinningalegt áfall af óuppfylltum tilfinningalegum þörfum sínum sem barn. Allar þessar bældu tilfinningar geta verið að koma út á óheilbrigðan hátt, þannig að þér líður eins og þú sért fastur í pirringieiginmaður
• Geðheilbrigðisvandamál: Vegna óuppgerðra tilfinningalegra vandamála gæti hann verið að glíma við geðheilbrigðisvandamál eins og þunglyndi eða kvíða sem láta hann virðast fjarlægur, kaldur, afturhaldinn eða pirraður eða pirraður
• Ytri þættir: Stundum gæti pirrandi og pirrandi skap hans bara verið viðbrögð við þeim aðstæðum sem hann gæti verið að glíma við. Kannski á hann bara slæman dag (eða daga) eða gæti verið stressaður vegna vinnuþrýstings og slíkra
• Óleyst vandamál í sambandi: Ef þú finnur sjálfan þig að hugsa: „Maðurinn minn er alltaf í vont skap hjá mér en ekki öðrum“, það gæti hjálpað að skoða aðeins inn í sjálfan sig og sjá hvort það séu einhver óleyst mál á milli ykkar sem gætu verið að reka hann frá ykkur og koma fram við ykkur af fyrirlitningu frekar en ást og væntumþykju

3. Ekki vera móðgaður

Þó að það sé í lagi að líða illa yfir því sem hann sagði við þig þegar hann var reiður, þá er mikilvægt að minna þig á að hann hafi hugsanlega ekki meint það og reyndu að móðgast ekki yfir því . Mundu að hann er pirraður og gæti notað kvartanir og kurr sem leið til að losa um innilokaðar neikvæðar tilfinningar. Að segja meiðandi hluti í sambandi skaðar það örugglega en það mun líða nokkur tími þar til hann getur í raun og veru vegið að því sem hann er að segja.

Þú verður að takast á við hann á rólegan hátt og skilja að hann er að ganga í gegnum eitthvað mikilvægt sem leiðir til hanssnörp hegðun. Það er hægara sagt en gert en reyndu eins og þú getur, að taka ekki orð hans persónulega. Hins vegar, ef hann endar með því að segja mjög særandi hluti sem eru á mörkum munnlegrar móðgunar, verður þú að draga línuna og láta hann vita þegar hann er rólegri að hann geti ekki komið fram við þig þannig. Hann getur ekki tekið þig sem sjálfsögðum hlut.

4. Skildu orsök hegðunar hans

Ef maðurinn þinn er skapmikill og fjarlægur, það er mikilvægt að skilja hvað veldur því að hann hegðar sér svona. Það hlýtur að vera ástæða á bak við brjálaða hegðun hans. Það gæti verið yfirmaður hans í vinnunni, bældar tilfinningar hans sem koma út eða mikil lífskreppa sem hann heldur fyrir sjálfan sig. Þú verður að setja hann niður og tala við hann og hjálpa honum að komast í gegnum það. Skilvirk samskipti hafa vald til að leysa jafnvel stærstu kreppu.

Það gæti líka verið að hann hafi séð föður sinn haga sér svona við mömmu sína og hann hefur tekið í sig þann nöturlega eiginmann. Maðurinn þinn er skapmikill og fjarlægur einfaldlega vegna þess að hann hefur séð föður sinn svona og finnst það vera rétta leiðin til að vera. Skoðaðu hann aðeins og þú getur komist til botns í þessu.

Tengdur lestur: 11 leiðir til að bæta samskipti í samböndum

5. Gefðu honum pláss

Hvernig á að takast á við skaplausan eiginmann? Ein einfaldasta leiðin til að takast á við þetta mál getur verið að fjarlægja þig frá þessum aðstæðum í nokkurn tíma. Rými er oft vanmetið. Ísamband, að gefa maka þínum persónulegt rými hjálpar þeim að leysa mál sín, takast á við óöryggi sitt og hugsa í gegnum vandamál sín sjálfstætt. Það hjálpar til við að hlúa að sambandi og gerir því kleift að vaxa og dafna.

Happdrætti eiginmaður þinn gæti staðið frammi fyrir einhverju stóru í lífi sínu og það gæti verið ástæða fyrir því að hann deildi því ekki með þér. Það gæti verið augljóst í hegðun hans að hann sé að trufla eitthvað en hann vill ekki viðurkenna það fyrir þér enn sem stuðningsaðili, verður að gefa honum pláss sitt þar til hann er tilbúinn að deila. Það er ekki rétt að níðast á pirruðum eiginmanni eða nöldra í honum ef hann er ekki tilbúinn.

Taktu þér frekar frí – kvöld, dag, helgi – og sökktu þér niður í eitthvað sem þú hefur gaman af og veitir þér gleði. Að takast á við skaplausan eiginmann getur gert þig tilfinningalega tæmdan. Svo notaðu þennan tíma til að endurnýja þig á meðan þú gefur eiginmanni þínum svigrúm til að vinna í gegnum tilfinningalegt umrót hans.

6. Komdu fram við hann af umhyggju og ástúð

Við þurfum öll smá ást og skilning þegar við erum að ganga í gegnum eitthvað. Það er eins með karlmenn þó að þeir segi það oft ekki, vertu viss um að þeir þrái ást og umhyggju alveg eins mikið og næsta manneskja. Sem eiginkona gæti það verið erfitt fyrir þig að eiga við pirruð eiginmann eða eiginmann sem er alltaf í vondu skapi en reyndu eftir fremsta megni að umgangast hann af ástúð.

Að gera nokkra litla rómantískaBending fyrir hann gæti verið allt sem þú þarft til að fá spennuna í sambandi þínu til að malla niður. Stundum getur ást verið besta sverðið til að vinna bardaga. Við getum skilið að það að vera rómantískur eða elskandi er kannski ekki það auðveldasta þegar maðurinn þinn er skaplaus og fjarlægur en þú ættir að reyna.

Þegar hann er í uppnámi geturðu farið til hans, kysst hann á ennið og fullvissað hann um að sama hvað það er, þá verður allt í lagi á endanum. Þetta gæti bara gert gæfumuninn! Litlir hlutir fara langt. Ef þú átt gagnrýninn eiginmann getur ástúð þín unnið hann. Og þú þarft í raun ekki að festa þig við að vita ástæðuna fyrir því að maðurinn þinn er í uppnámi, þú þarft bara að segja honum að þú sért til staðar fyrir hann.

7. Notaðu húmorinn þinn á viðeigandi hátt

Eins og þeir segja, pör sem hlæja saman, halda sig saman. Ef rómantík virkar ekki, þá gæti húmor bara verið. Að því gefnu að þú notir það á viðeigandi hátt. Mundu að það er tvíeggjað sverð. Það getur annað hvort látið hann springa úr hlátri og gleyma því sem var að angra hann eða móðga hann enn frekar. Þegar hann er reiður getur léttur brandari um eitthvað létt skapið svo lengi sem það er ekki móðgandi á nokkurn hátt.

Mundu að það er fín lína á milli húmors og kaldhæðni. Ekki taka kjaftshögg á hann eða koma með ljót orð í nafni húmorsins og búast svo við að hann hiti upp við þig. Ef þú notar húmor og brandara sem leið til að losa þig við gremju þína í garð hans og ástandsinshjónabandið þitt, það eru miklar líkur á því að þú getir fjarlægst pirraður eiginmaður þinn enn frekar.

8. Sammála honum í bili

Að takast á við skaplausan eiginmann felur í sér að ná fínu jafnvægi á milli þess að vita hvenær á að standa á sínu og hvenær þú lætur fá hluti renna. Til þess að ná þessu jafnvægi gætirðu viljað íhuga að vera sammála sjónarmiðum hans um þau mál sem eru að angra hann. Þú vilt það kannski ekki vegna þess að þú ert ekki ofurgestgjafi en þegar hann sýður af reiði er best fyrir þig að vera sammála honum í augnablikinu í stað þess að ögra honum enn frekar. Eða þú getur valið að vera hlutlaus og bara hlusta á hann án þess að vera ósammála.

Það þýðir ekki að hann hafi rétt fyrir sér og þú hafir rangt fyrir þér. Það þýðir bara að þú metur sambandið og andlega heilsu hans miklu meira en þú metur að vinna rifrildi. Vertu sá fullorðni og kinkaðu einfaldlega kolli. Þú getur alltaf snúið aftur til hans þegar hann hefur róast og látið hann skilja sjónarhorn þitt.

Tengdur lestur: Maðurinn minn og ég hafa ekki líkamleg samskipti og hann er að skipuleggja aðskilið svefnherbergi líka

9. Haltu áfram að minna hann á að hann er mikilvægur fyrir þig

Sá sem er þreyttur á að takast á við eitthvað sjálfur verður örugglega pirraður og skaplegur. Hann á eftir að vera glaður allan tímann. Við erum ekki að samþykkja hegðun skaplauss maka þíns, heldur bara gefa þér valsjónarhorn á aðstæðurnar: að vera óþolinmóður og pirraður eru eðlileg viðbrögð þegar einstaklingur finnur fyrir aðstæðum sínum ofviða.

Í samskiptum við skaplausan eiginmann eru samúð og samkennd bestu vinir þínir. Þú verður að reyna að setja þig í spor hans til að skilja hvers vegna hann gæti hagað sér eins og hann er. Og gefðu honum þá ást sem hann þráir, innan frá. Haltu áfram að segja pirruðum eiginmanni þínum að sama hvað, hann hefur alltaf verið og mun alltaf vera mikilvægasta manneskjan í lífi þínu. Minntu hann á það og hann mun smám saman hætta að beina reiði sinni að þér. Fullvissa, sýna ást og vera góður alltaf.

10. Ekki gera gremju hans að rökræðum

Fólkið sem við elskum fær það besta af okkur og það versta af okkur. Ef maðurinn þinn er skaplaus og reiður allan tímann, þá er líklegt að það sé hlið á honum sem hann sýnir þér. Almennt, þegar fólk reiðist út í eigin fjölskyldumeðlimi, er það vegna þess að það getur ekki reitt sig út í neinn annan. Þeir verða svekktir og fara að öskra á alla og allt án þess að hugsa. Það er satt að þú gætir líka verið svekktur og þegar öllu er á botninn hvolft er það ekki það sem nokkurn dreymir um að koma heim til pirrandi eiginmanns. En reyndu að bregðast ekki við.

Horfðu á þetta á hlutlægan hátt án þess að láta skap pirruðs eiginmanns þíns bitna á þér. Reyndu að gera hegðun hans ekki ástæðu fyrir næsta rifrildi, annars festist þið bæðigildran að verða fyrir vonbrigðum. Stundum, til að eiga heilbrigt hjónaband, verður þú að vera rólegur, jafnvel þótt það sé ekki það fyrsta sem þér dettur í hug.

11. Hugsaðu um kvartanir hans

Ef þú veltir fyrir þér: „Maðurinn minn er alltaf í vondu skapi hjá mér“ eða „Af hverju er maðurinn minn skaplaus og fjarlægur?“ eða  „Af hverju er maðurinn minn er skaplaus og reiður og er alltaf að kvarta?", gæti verið að gefa sér smá stund til að velta fyrir sér kvörtunum sínum og athuga hvort það sé eitthvað tilefni til þess.

Hann gæti verið að kvarta allan daginn yfir öllu og flestu. af því gæti bara virst eins og gagnslaus útúrsnúningur en ekki vísa þeim á bug og segja við sjálfan þig: „Ég á gamlan brjálaðan eiginmann sem heldur áfram að kvarta yfir hverju smáatriði. Gefðu gaum og þetta gæti leitt í ljós dýpri mál og hjálpað þér að skilja hvað er í raun að trufla hann.

Tengd lesning: Top 15 merki um eigingjarnan eiginmann

12. Segðu honum þegar hann hefur rétt fyrir sér

Hvernig á að takast á við skaplausan eiginmann? Reyndu meðvitað að slíta þig frá mynstrinu að rífast, rífast, sníkja hvert á annað og skipta um sök til að losna við ábyrgð á gjörðum þínum. Einfaldasta leiðin til þess er að sýna honum nokkra viðurkenningu og þakklæti.

Ef þú heldur að sumt af því sem hann sagði sé rétt skaltu viðurkenna það. Ekkert mun auka sjálfstraust hans meira en það. Sú staðreynd að þú styður hann mun þýða a