"Minu abikaasa on kogu aeg tujukas ja vihane. Niipea kui ta uksest sisse astub, muutub maja energia ja õhk on pingestatud. Ma lihtsalt ei tea, mida ma saan praegu teha, et teda ja meie abielu aidata, sest ta näib olevat mind täielikult välja lülitanud," kirjutas Joanna meile, otsides ekspertide nõuandeid, kuidas kõige paremini olukorraga toime tulla. Kui olete sarnases olukorras, saatetunnen pettumust ja abitust, kui teie abikaasa on halvas tujus, mis tundub lihtsalt parandamatu.

Kui teil on raske periood, kus teie abikaasa on tujukas ja tõrges, võib tunduda, et teie abielu on sattunud ummikusse. Siiski ei pruugi olukord olla nii halb, kui see võib tunduda, kui te olete kurnatud, kuna olete päevast päeva kurnatud tujuka abikaasaga tegelemisest. Ja paljud abielupaarid läbivad selliseid faase, kus ärritus ja närvilisus valitsevad nende dünaamilises elus.

Me kõik teame, et abielu ei ole roosiline ja koju tulles ärritunud abikaasa juurde võib see veelgi raskemaks muutuda. Käreda abikaasaga võib olla raske töö ja alati ei saa oma abikaasa tuju ära soovida. Elu koos tujuka abikaasaga ei ole lihtne. Lisaks sellele, kui teie abikaasa on kogu aeg kriitiline, nurisev ja vihane, siis võite ka teie tunda end stressis ja eksinud. Nii et see ongi juoluline teada, kuidas käreda abikaasaga toime tulla ilma oma abielu ohtu seadmata. Oluline on kõigepealt mõista selle probleemi põhjust ja seejärel käsitleda seda rahulikult.

Mis teeb abikaasad pahuraks?

"Minu abikaasa on kogu aeg nii negatiivne ja ma ei tea isegi, mis teda vallandada võib." Kui see on tunne, millega sa võid samastuda, siis võib tunduda, et kõnnite oma suhetes munakoorte peal. Ärritunud abikaasa meeleolust tulenev ebakindlus ja valdav pinge võib panna sind end lämmatatuna tundma.

Kui elamine koos tujuka abikaasaga paneb teid tundma, et teid surutakse nurka, võib olla raske vaadata oma abikaasa reaktsioone ja vastuseid kaastundest. Siiski on hädavajalik, et te seda teeksite, sest tema käitumismustri põhjuste mõistmises võib peituda saladus, kuidas dekodeerida, kuidas tujuka abikaasaga toime tulla. Siin on mõned tõenäolised põhjused, miks teie abikaasa ontujukas ja kauge:

• Patriarhaalne konditsioneerimine: Patriarhaalne ühiskond, milles me elame, sunnib mehi käituma teatud viisil. Karmiline abikaasa võib olla peegeldus sellest, kuidas teda on kasvatatud. Ta võib püüda elada vastavalt kellegi poolt seatud mehelikule ideaalile ja tunda, et ta ei suuda seda pidevalt teha.
• Täitmata lapsepõlvevajadused: Ta võib kanda emotsionaalset traumat oma rahuldamata emotsionaalsetest vajadustest lapsena. Kõik need allasurutud tunded võivad tulla välja ebatervislikul viisil, jättes teile tunde, nagu oleksite kinni ärritunud abikaasaga.
• Vaimse tervise probleemid: Tänu oma lahendamata emotsionaalsetele probleemidele võib ta tegeleda vaimse tervise probleemidega, nagu depressioon või ärevus, mis panevad ta tunduma eemalolevana, külmana, tõrjutuna või ärritunud või särtsakana.
• Välised tegurid: Mõnikord võib tema ärritunud ja pahur meeleolu olla lihtsalt reaktsioon asjaoludele, millega ta võib tegeleda. Võib-olla on tal lihtsalt halb päev (või päevad) või ta võib olla stressis tööstressi ja muu sellise tõttu.
• Lahendamata suhteprobleemid: Kui leiate end mõtlemas: "Minu abikaasa on minuga alati halvas tujus, kuid mitte teistega", võib aidata veidi endasse vaadata ja vaadata, kas teie kahe vahel on mingeid lahendamata küsimusi, mis võivad teda sinust eemale ajada ja kohelda sind pigem halvakspanu kui armastuse ja kiindumusega.

3. Ärge tundke end solvatuna

Kuigi on okei, et tunned end halvasti selle pärast, mida ta sulle ütles, kui ta oli vihane, on oluline tuletada endale meelde, et ta tõenäoliselt ei pidanud seda silmas ja püüa mitte solvuda selle pärast . Pea meeles, et ta on pahur ja võib kasutada kaebamist ja näägutamist kui viisi, kuidas vabastada üleskerkinud negatiivseid emotsioone. Haiget tegemine suhetes kahjustab seda kindlasti, kuid see võtab aega, enne kui ta saab tegelikultkaaluge, mida ta ütleb.

Sa pead temaga rahulikult suhtlema ja mõistma, et ta teeb läbi midagi üliolulist, mis viib tema särtsaka käitumiseni. Seda on kergem öelda kui teha, kuid püüa nii palju kui võimalik, mitte võtta tema sõnu isiklikult. Kui ta aga jõuab öelda tõeliselt haavavaid asju, mis on verbaalse solvamise piiril, pead sa tõmbama piiri ja andma talle teada, kui ta on rahulikum, et ta ei saakohtleb sind niimoodi. Ta ei saa võtta sind iseenesestmõistetavana.

4. Mõista tema käitumise põhjust

Kui teie abikaasa on tujukas ja eemalolev, on hädavajalik mõista, mis põhjustab tema sellist käitumist. Tema pahurliku käitumise taga peab olema põhjus. See võib olla tema ülemus tööl, tema allasurutud tunnete väljatulek või mõni suur elukriis, mida ta hoiab enda jaoks. Te peate istuma temaga maha ja rääkima temaga ning aitama tal sellest üle saada. Tõhusal suhtlemisel on võimeline olemalahendada isegi suurim kriis.

Võib ka olla, et ta on näinud oma isa nii käituvat oma emaga ja ta on imendunud sellesse mürrilise mehe omadustesse. Teie abikaasa on tujukas ja eemalolev lihtsalt sellepärast, et ta on näinud oma isa sellisena ja tunneb, et nii on õige olla. Uurige teda veidi ja te saate asja lõpuni välja selgitada.

Seotud lugemine: 11 viisi, kuidas parandada suhtlemist suhetes

5. Andke talle ruumi

Kuidas tulla toime tujuka abikaasaga? Üks lihtsamaid viise, kuidas selle probleemiga toime tulla, võib olla sellest olukorrast mõneks ajaks eemaldumine. Ruumi on sageli alahinnatud. Suhtes aitab oma partnerile isikliku ruumi andmine tal oma probleeme lahendada, oma ebakindlusega toime tulla ja oma probleeme iseseisvalt läbi mõelda. See aitab suhet kasvatada ja võimaldab sellel kasvada.ja õitseda.

Teie tujukas abikaasa võib olla silmitsi millegi suurega oma elus ja võib olla põhjus, miks ta seda teiega ei jaga. Tema käitumisest võib ilmneda, et teda vaevab miski, kuid ta ei taha seda teile veel tunnistada, kuid toetava abikaasana peate andma talle oma ruumi, kuni ta on valmis seda jagama. Ei ole õige tungida nuriseva abikaasa peale või nörkida talle, kui ta ei ole valmis.

Selle asemel võtke vaba aeg - õhtu, päev, nädalavahetus - ja pühenduge millelegi, mis teile meeldib ja mis pakub teile rõõmu. Meeleheitel abikaasa võib teid emotsionaalselt kurnata. Kasutage seda aega, et end täiendada, andes samal ajal oma abikaasale ruumi oma emotsionaalsete häirete läbitöötamiseks.

6. Kohtle teda hoolikalt ja hellalt

Me kõik vajame natuke armastust ja mõistmist, kui me midagi läbi elame. Sama on ka meestega, kuigi sageli nad ei pruugi seda välja öelda, ole kindel, et nad ihkavad armastust ja hoolimist sama palju kui teisedki inimesed. Abikaasana võib sul olla raske toime tulla käreda mehega või mehega, kes on alati halvas tujus, kuid püüa anda endast parim, et temaga hellalt ümber käia.

Mõne väikese romantilise žesti tegemine tema jaoks võib olla kõik, mida vajate, et teie suhte pingeid leevendada. Mõnikord võib armastus olla parim mõõk, millega lahinguid võita. Me saame aru, et romantiline või armastav olemine ei pruugi olla kõige lihtsam asi, kui teie abikaasa on tujukas ja eemalolev, kuid te peaksite seda proovima.

Kui ta on ärritunud, võid minna tema juurde, suudelda teda otsaette ja kinnitada talle, et ükskõik, mis see ka poleks, kõik saab lõpuks korda. see võib mõjuda! Väikesed asjad mõjuvad väga hästi. Kui su abikaasa on kriitiline, võib sinu hellus teda võita. Ja sa ei pea tõesti fikseerima, et tead, miks su abikaasa on ärritunud, vaid ütle talle, et sa oled tema jaoks olemas.

7. Kasutage oma huumorimeelt asjakohaselt

Nagu öeldakse, et paarid, kes naeravad koos, jäävad koos. Kui romantika ei toimi, siis huumor võib lihtsalt toimida. Eeldusel, et kasutate seda asjakohaselt. Pidage meeles, et see on kahe teraga mõõk. See võib kas panna ta naerma puhkema ja unustada, mis teda vaevas, või teda veelgi rohkem solvata. Kui ta on vihane, võib kerge nali millegi üle kergendada meeleolu, kui see ei ole mingil moel solvav.

Pidage meeles, et huumori ja sarkasmi vahel on peen piir. Ärge tehke huumori nimel tema vastu potsatusi või naljakaid märkusi ja oodake siis, et ta teiega sooja hakkab. Kui kasutate huumorit ja nalja kui vahendit, et vabastada oma pahameelt tema ja teie abielu olukorra suhtes, on suur tõenäosus, et võõrandate oma ärritunud abikaasat veelgi enam.

8. Nõustuda temaga esialgu

Käitumine tujuka abikaasaga tähendab peene tasakaalu leidmist selle vahel, millal tuleb seista ja millal lasta paaril asjal libiseda. Selle tasakaalu leidmise huvides võiksite kaaluda, kas nõustuda tema seisukohaga teda häirivates küsimustes. Te ei pruugi seda tahta, sest te ei ole punnis, kuid kui ta on raevus keevas, on teie jaoks parim, kui nõustute temaga aadressilhetkel, selle asemel, et teda veelgi enam provotseerida. Või võite jääda neutraalseks ja lihtsalt ära kuulata, ilma et oleksite eriarvamusel.

See ei tähenda, et tal on õigus ja sul on vale. See tähendab lihtsalt, et sa hindad suhet ja tema vaimset tervist palju rohkem kui vaidluse võitmist. Ole küps ja lihtsalt nooguta pead. Sa võid alati tema juurde tagasi minna, kui ta on rahunenud, ja panna teda mõistma sinu seisukohta.

Seotud lugemine: Minu abikaasal ja minul ei ole füüsilisi suhteid ja ta plaanib eraldi magamistuba ka

9. Tuleta talle pidevalt meelde, et ta on sinu jaoks oluline

Inimene, kes on väsinud sellega, et ta peab kõigega üksi hakkama saama, on kindlasti ärrituv ja tujukas. Ta on kogu aeg särtsakas. Me ei kiida teie tujuka abikaasa käitumist heaks, vaid anname teile lihtsalt alternatiivse vaatenurga olukorrale: kannatamatus ja ärrituvus on loomulik reaktsioon, kui inimene tunneb end oma olukorrast ülekoormatuna.

Laimunud abikaasaga tegelemisel on kaastunne ja empaatia teie parimad sõbrad. Peate püüdma panna end tema olukorda, et mõista, miks ta võib käituda nii, nagu ta käitub. Ja andke talle armastust, mida ta igatseb, seestpoolt. Öelge oma kiuslikule abikaasale pidevalt, et ükskõik mis ka ei juhtuks, ta on alati olnud ja jääb alati kõige tähtsamaks inimeseks teie elus. Tuletage talle seda meelde ja ta lõpetab järk-järgult.suunates oma viha sinu vastu. Rahusta, näita armastust ja ole alati lahke.

10. Ärge tehke tema nurinat vaidluse põhjuseks

Inimesed, keda me armastame, saavad meist parimat ja halvimat. Kui teie abikaasa on kogu aeg tujukas ja vihane, siis on tõenäoline, et see on tema pool, mida ta teile näitab. Üldiselt, kui inimesed vihastavad oma pereliikmete peale, siis selle põhjuseks on see, et nad ei suuda kellegi teise peale vihastuda. Nad muutuvad frustreerituks ja hakkavad meeletult kõigi ja kõige peale karjuma. On tõsi, et te võite olla frustreerunud nagunoh ja lõppude lõpuks ei ole koju tulemine nuriseva abikaasa juurde see, millest keegi unistab. Aga proovige mitte kättemaksu teha.

Vaadake seda objektiivselt, ilma et laseksite oma pahuraloomulisel abikaasal endasse hõõruda. Püüdke mitte teha tema käitumist teie järgmise vaidluse põhjuseks, muidu jääte mõlemad pettumuse lõksu. Mõnikord tuleb terve abielu jaoks jääda rahulikuks, isegi kui see ei ole esimene asi, mis teile pähe tuleb.

11. Mõtiskleda oma kaebuste üle

Kui sa leiad end mõtlemas: "Mu abikaasa on minuga alati halvas tujus" või "Miks on mu abikaasa tujukas ja eemalolev?" või "Miks on mu abikaasa tujukas ja vihane ja kaebab kogu aeg?", siis võib-olla võtad hetkeks aega, et mõelda tema kaebuste üle ja vaadata, kas need on põhjendatud.

Ta võib kogu päeva kurta kõige üle ja enamik sellest võib tunduda lihtsalt mõttetute väljaastumistena, kuid ärge jätke neid käest ära, öeldes endale: "Mul on nurisev vana abikaasa, kes lihtsalt kurdab pidevalt iga väikese asja üle." Pöörake tähelepanu ja need võivad paljastada sügavama probleemi ja aidata teil mõista, mis teda tegelikult vaevab.

Seotud lugemine: Top 15 märke isekas abikaasa kohta

12. Ütle talle, kui tal on õigus

Kuidas tulla toime tujuka abikaasaga? Püüdke teadlikult loobuda tülitsemisest, vaidlemisest, teineteise kallalepanemisest ja süüdistuste ümberpaigutamisest, et pääseda vastutusest oma tegude eest. Kõige lihtsam viis selleks on näidata talle tunnustust ja tunnustust.

Kui sa arvad, et mõned tema poolt öeldud asjad on õiged, siis tunnista neid. Miski ei tõsta tema enesekindlust rohkem kui see. See, et sa teda toetad, tähendab talle palju sel raskel ajal tema elus. Kuid sa pead ka tagama, et sa ei nõustu asjadega, millest sa tead, et need on kindlasti valed. See on pikas perspektiivis halb nii sulle kui ka talle.

13. Tee asju, mis teevad teda õnnelikuks

Mõnikord, kui miski muu ei toimi, on just väikesed asjad need, mis võivad avaldada suurt mõju. Keetke talle tema lemmiktoitu ja võitke tema süda toiduga või lihtsalt vaadake temaga koos popkorniga jalgpallimängu, et kergendada teie abielu õhkkonda. Tehke sellest ruuduõhtu ja kasutage seda võimalust, et temaga uuesti ühendust luua.

Kui te teete neid asju tema heaks, siis ta mõistab, et te olete temaga koos, mitte tema vastu, ja see muudab tema probleemide lahendamise lihtsaks ning teie suhe temaga õitseb. Käreda abikaasaga tegelemine ei ole kerge ülesanne. See nõuab kuhjaga kannatlikkust ja te ei jäta ühtegi kivi maha, et teda tagasi tuua. Selle aja jooksul on oluline, et te veenduksite, etet teie vaimne tervis ei kannataks.

Kui te arvate, et teie abikaasa suhtumine on närviline, mis ei ole tingitud mingist põhjusest, ja te olete proovinud kõike, mis on võimalik, siis ei tohiks te põhjuseta kannatada. Kui see muutub väljakannatamatuks või võtab teie elu üle, võite minna abielunõustaja juurde ja otsida abi. Kui otsite abi, on Bonobology paneelis olevad kogenud ja oskuslikud nõustajad teie jaoks olemas.