"Ο σύζυγός μου είναι κακόκεφος και θυμωμένος όλη την ώρα. Τη στιγμή που περνάει την πόρτα, η ενέργεια του σπιτιού αλλάζει και ο αέρας είναι βαρύς από ένταση. Απλά δεν ξέρω τι μπορώ να κάνω αυτή τη στιγμή για να τον βοηθήσω και το γάμο μας, επειδή φαίνεται να με έχει αποκλείσει εντελώς", μας έγραψε η Τζοάνα, αναζητώντας τις απόψεις ειδικών για το πώς να αντιμετωπίσει καλύτερα την κατάσταση. Αν βρίσκεστε σε παρόμοια κατάσταση, μπορείτε ναταυτίζεστε με την απογοήτευση και την αδυναμία όταν ο σύζυγός σας έχει κακή διάθεση που μοιάζει να μην μπορεί να διορθωθεί.

Όταν περνάτε μια δύσκολη περίοδο όπου ο σύζυγός σας είναι κυκλοθυμικός και απόμακρος, μπορεί να φαίνεται ότι ο γάμος σας έχει φτάσει σε αδιέξοδο. Ωστόσο, η κατάσταση μπορεί να μην είναι απαραίτητα τόσο άσχημη όσο φαίνεται όταν είστε εξαντλημένη από την αντιμετώπιση ενός κυκλοθυμικού συζύγου, μέρα παρά μέρα. Και πολλά παντρεμένα ζευγάρια περνούν αυτές τις φάσεις όπου ο εκνευρισμός και η ιδιοτροπία κυριαρχούν στη δυναμική τους.

Όλοι ξέρουμε ότι ο γάμος δεν είναι ένα κρεβάτι με τριαντάφυλλα και το να επιστρέφεις στο σπίτι με έναν εκνευρισμένο σύζυγο μπορεί να το κάνει ακόμα πιο δύσκολο. Το να έχεις έναν ιδιότροπο σύζυγο μπορεί να είναι μια δύσκολη δουλειά και δεν μπορείς πάντα να εύχεσαι να φύγει η διάθεση του συζύγου σου. Το να ζεις με έναν κυκλοθυμικό σύζυγο δεν είναι εύκολο. Συν τοις άλλοις, αν ο σύζυγός σου είναι επικριτικός, γκρινιάρης και θυμωμένος όλη την ώρα, τότε μπορεί και εσύ να νιώθεις αγχωμένη και χαμένη. Έτσι είναισημαντικό να γνωρίζετε πώς να αντιμετωπίσετε έναν ιδιότροπο σύζυγο χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο το γάμο σας. Είναι ζωτικής σημασίας να κατανοήσετε πρώτα την αιτία αυτού του προβλήματος και στη συνέχεια να το αντιμετωπίσετε με ψυχραιμία.

Τι κάνει τους συζύγους δύστροπους;

"Ο σύζυγός μου είναι τόσο αρνητικός όλη την ώρα και δεν ξέρω καν τι θα τον πυροδοτήσει." Αν αυτό είναι ένα συναίσθημα που μπορείτε να ταυτιστείτε, μπορεί να αισθάνεστε ότι περπατάτε πάνω σε αβγοπόδαρα στη σχέση σας. Η αβεβαιότητα και η επικρατούσα ένταση που πηγάζει από τη διάθεση του ευερέθιστου συζύγου σας μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ασφυκτικά.

Όταν η συμβίωση με έναν κυκλοθυμικό σύζυγο σας κάνει να αισθάνεστε σαν να σας στριμώχνουν στη γωνία, μπορεί να είναι δύσκολο να δείτε τις αντιδράσεις και τις απαντήσεις του συζύγου σας από μια θέση συμπόνιας. Ωστόσο, είναι επιτακτική ανάγκη να το κάνετε γιατί στην κατανόηση των λόγων πίσω από το μοτίβο συμπεριφοράς του μπορεί να βρίσκεται το μυστικό για την αποκωδικοποίηση του πώς να αντιμετωπίσετε έναν κυκλοθυμικό σύζυγο. Εδώ είναι μερικοί πιθανοί λόγοι για τους οποίους ο σύζυγός σας είναικακοδιάθετος και απόμακρος:

• Πατριαρχικό κλιματισμό: Η πατριαρχική κοινωνία στην οποία ζούμε αναγκάζει τους άνδρες να συμπεριφέρονται με συγκεκριμένο τρόπο. Ένας δύστροπος σύζυγος μπορεί να είναι αντανάκλαση του τρόπου με τον οποίο έχει ανατραφεί. Μπορεί να προσπαθεί να ανταποκριθεί σε ένα ανδρικό ιδεώδες που έχει θέσει κάποιος και να αισθάνεται ότι συνεχώς αποτυγχάνει να το κάνει.
• Ανικανοποίητες παιδικές ανάγκες: Μπορεί να κουβαλάει συναισθηματικά τραύματα από τις ανεκπλήρωτες συναισθηματικές του ανάγκες ως παιδί. Όλα αυτά τα καταπιεσμένα συναισθήματα μπορεί να βγαίνουν προς τα έξω με ανθυγιεινούς τρόπους, αφήνοντάς σας να νιώθετε ότι έχετε κολλήσει με έναν οξύθυμο σύζυγο.
• Θέματα ψυχικής υγείας: Λόγω των ανεπίλυτων συναισθηματικών του θεμάτων, μπορεί να αντιμετωπίζει προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη ή άγχος, που τον κάνουν να φαίνεται απόμακρος, ψυχρός, αποσυρμένος ή ευερέθιστος ή απότομος.
• Εξωτερικοί παράγοντες: Μερικές φορές, η ευερέθιστη και γκρινιάρικη διάθεσή του μπορεί να είναι απλώς μια αντίδραση στις συνθήκες που μπορεί να αντιμετωπίζει. Ίσως, απλώς να έχει μια κακή μέρα (ή μέρες) ή να είναι αγχωμένος λόγω της πίεσης της εργασίας του και άλλα τέτοια.
• Ανεπίλυτα ζητήματα σχέσεων: Αν βρίσκετε τον εαυτό σας να σκέφτεται: "Ο σύζυγός μου είναι πάντα κακοδιάθετος μαζί μου, αλλά όχι με τους άλλους", μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε μια μικρή ενδοσκόπηση και να δείτε αν υπάρχουν κάποια άλυτα ζητήματα μεταξύ σας που μπορεί να τον απομακρύνουν από εσάς και να σας αντιμετωπίζει με περιφρόνηση αντί για αγάπη και στοργή.

3. Μην αισθάνεστε προσβεβλημένοι

Ενώ είναι εντάξει να αισθάνεστε άσχημα για αυτά που σας είπε όταν ήταν θυμωμένος, είναι σημαντικό να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι πιθανόν δεν το εννοούσε και προσπαθήστε να μην προσβληθείτε από αυτό . Θυμηθείτε, είναι δύστροπος και μπορεί να χρησιμοποιήσει το παράπονο και την γκρίνια ως έναν τρόπο να απελευθερώσει τα συσσωρευμένα αρνητικά συναισθήματα. Το να λέει οδυνηρά πράγματα σε μια σχέση σίγουρα την βλάπτει, αλλά θα περάσει λίγος καιρός μέχρι να μπορέσει πραγματικά ναζυγίστε τι λέει.

Θα πρέπει να τον αντιμετωπίσετε με ήρεμο τρόπο και να καταλάβετε ότι περνάει κάτι κρίσιμο που οδηγεί στην απότομη συμπεριφορά του. Είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις, αλλά προσπαθήστε όσο μπορείτε, να μην παίρνετε τα λόγια του προσωπικά. Ωστόσο, αν καταλήξει να λέει πραγματικά πληγωτικά πράγματα που αγγίζουν τα όρια της λεκτικής βίας, θα πρέπει να τραβήξετε τη γραμμή και να του πείτε όταν θα είναι πιο ήρεμος ότι δεν μπορεί ναΔεν μπορεί να σε θεωρεί δεδομένη.

4. Κατανοήστε την αιτία της συμπεριφοράς του

Αν ο σύζυγός σας είναι κακόκεφος και απόμακρος, είναι επιτακτική ανάγκη να καταλάβετε τι τον κάνει να συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο. Πρέπει να υπάρχει κάποιος λόγος πίσω από την ιδιότροπη συμπεριφορά του. Μπορεί να είναι το αφεντικό του στη δουλειά, τα καταπιεσμένα συναισθήματά του που βγαίνουν προς τα έξω ή μια σημαντική κρίση ζωής που κρατάει για τον εαυτό του. Θα πρέπει να τον καθίσετε και να του μιλήσετε και να τον βοηθήσετε να την ξεπεράσει. Η αποτελεσματική επικοινωνία έχει τη δύναμη νανα λύσει ακόμη και τη μεγαλύτερη κρίση.

Θα μπορούσε επίσης να είναι ότι έχει δει τον πατέρα του να συμπεριφέρεται έτσι με τη μητέρα του και έχει ενστερνιστεί αυτό το χαρακτηριστικό του γκρινιάρη συζύγου. Ο σύζυγός σας είναι κακόκεφος και απόμακρος απλώς επειδή έχει δει τον πατέρα του έτσι και πιστεύει ότι αυτός είναι ο σωστός τρόπος να είναι. Εξετάστε τον λίγο και μπορείτε να φτάσετε στην άκρη του νήματος.

Σχετική ανάγνωση: 11 τρόποι για να βελτιώσετε την επικοινωνία στις σχέσεις σας

5. Δώστε του χώρο

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν κυκλοθυμικό σύζυγο; Ένας από τους απλούστερους τρόπους αντιμετώπισης αυτού του ζητήματος μπορεί να είναι να αποστασιοποιηθείτε από την κατάσταση αυτή για κάποιο χρονικό διάστημα. Ο χώρος είναι συχνά υποτιμημένος. Σε μια σχέση, το να δίνετε στο σύντροφό σας λίγο προσωπικό χώρο τον βοηθάει να ξεκαθαρίσει τα θέματά του, να αντιμετωπίσει τις ανασφάλειές του και να σκεφτεί ανεξάρτητα τα προβλήματά του. Βοηθάει στην καλλιέργεια μιας σχέσης και της επιτρέπει να αναπτυχθεί.και να ευδοκιμήσουν.

Ο κυκλοθυμικός σύζυγός σας μπορεί να αντιμετωπίζει κάτι τεράστιο στη ζωή του και να υπάρχει λόγος που δεν το μοιράστηκε μαζί σας. Μπορεί να είναι εμφανές στη συμπεριφορά του ότι κάτι τον ενοχλεί αλλά δεν θέλει να το παραδεχτεί σε εσάς, ωστόσο ως υποστηρικτικός σύζυγος, πρέπει να του δώσετε το χώρο του μέχρι να είναι έτοιμος να το μοιραστεί. Δεν είναι σωστό να ορμάτε σε έναν γκρινιάρη σύζυγο ή να του γκρινιάζετε αν δεν είναι έτοιμος.

Αντ' αυτού, πάρτε λίγο χρόνο - ένα βράδυ, μια μέρα, ένα Σαββατοκύριακο - και βυθιστείτε σε κάτι που σας ευχαριστεί και σας φέρνει χαρά. Η αντιμετώπιση ενός κυκλοθυμικού συζύγου μπορεί να σας αφήσει συναισθηματικά εξαντλημένη. Χρησιμοποιήστε λοιπόν αυτόν τον χρόνο για να αναπληρώσετε τον εαυτό σας, δίνοντας παράλληλα στον σύζυγό σας τον χώρο να επεξεργαστεί τη συναισθηματική του αναταραχή.

6. Να του φέρεστε με φροντίδα και στοργή

Όλοι χρειαζόμαστε λίγη αγάπη και κατανόηση όταν περνάμε κάτι. Το ίδιο συμβαίνει και με τους άνδρες, αν και συχνά μπορεί να μην το λένε, να είστε σίγουροι ότι αποζητούν αγάπη και φροντίδα όσο και ο επόμενος άνθρωπος. Ως σύζυγος, μπορεί να σας είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε έναν ιδιότροπο σύζυγο ή έναν σύζυγο που είναι πάντα κακοδιάθετος, αλλά προσπαθήστε να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να τον αντιμετωπίσετε με στοργή.

Κάνοντας μερικές μικρές ρομαντικές χειρονομίες για εκείνον μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε για να καταλαγιάσει η ένταση στη σχέση σας. Μερικές φορές, η αγάπη μπορεί να είναι το καλύτερο σπαθί για να κερδίσετε μάχες. Μπορούμε να καταλάβουμε ότι το να είστε ρομαντικοί ή τρυφεροί μπορεί να μην είναι το πιο εύκολο πράγμα όταν ο σύζυγός σας είναι κυκλοθυμικός και απόμακρος, αλλά οφείλετε να προσπαθήσετε.

Όταν είναι αναστατωμένος, μπορείτε να πάτε κοντά του, να τον φιλήσετε στο μέτωπο και να τον καθησυχάσετε ότι ό,τι κι αν συμβαίνει, όλα θα πάνε καλά στο τέλος.Αυτό μπορεί να κάνει τη δουλειά του! Τα μικρά πράγματα έχουν μεγάλη σημασία. Αν έχετε έναν επικριτικό σύζυγο, η στοργή σας μπορεί να τον κερδίσει. Και δεν χρειάζεται πραγματικά να κολλήσετε στο να ξέρετε τον λόγο για τον οποίο ο σύζυγός σας είναι αναστατωμένος, αρκεί να του πείτε ότι είστε εκεί γι' αυτόν.

7. Χρησιμοποιήστε κατάλληλα την αίσθηση του χιούμορ σας

Όπως λένε, τα ζευγάρια που γελούν μαζί, μένουν μαζί. Αν ο ρομαντισμός δεν λειτουργεί, τότε το χιούμορ μπορεί να λειτουργήσει. Αρκεί να το χρησιμοποιήσετε κατάλληλα. Να θυμάστε ότι είναι δίκοπο μαχαίρι. Μπορεί είτε να τον κάνει να ξεσπάσει σε γέλια και να ξεχάσει αυτό που τον ενοχλούσε είτε να τον προσβάλει ακόμα περισσότερο. Όταν είναι θυμωμένος, ένα ελαφρύ αστείο για κάτι μπορεί να ελαφρύνει τη διάθεση, αρκεί να μην είναι προσβλητικό με οποιονδήποτε τρόπο.

Να θυμάστε ότι υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ του χιούμορ και του σαρκασμού. Μην του ρίχνετε σπόντες ή κάνετε δηκτικές παρατηρήσεις στο όνομα του χιούμορ και μετά περιμένετε να σας συμπαθήσει. Αν χρησιμοποιείτε το χιούμορ και τα αστεία ως μέσο για να εκτονώσετε τη δυσαρέσκειά σας προς αυτόν και την κατάσταση του γάμου σας, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αποξενώσετε ακόμη περισσότερο τον ευερέθιστο σύζυγό σας.

8. Συμφωνήστε μαζί του προς το παρόν

Η αντιμετώπιση ενός κυκλοθυμικού συζύγου συνεπάγεται την επίτευξη μιας λεπτής ισορροπίας μεταξύ του να ξέρεις πότε να υπερασπιστείς τη θέση σου και πότε να αφήσεις μερικά πράγματα να περάσουν στα ψιλά. Προς το συμφέρον της επίτευξης αυτής της ισορροπίας, ίσως να θέλεις να σκεφτείς να συμφωνήσεις με την άποψή του για τα θέματα που τον ενοχλούν. Μπορεί να μην το θέλεις γιατί δεν είσαι πιεστική, αλλά όταν βράζει από οργή, είναι καλύτερο για σένα να συμφωνήσεις μαζί του σετη στιγμή αντί να τον προκαλέσετε ακόμη περισσότερο. Ή μπορείτε να επιλέξετε να παραμείνετε ουδέτεροι και να τον ακούσετε χωρίς να διαφωνήσετε.

Αυτό δεν σημαίνει ότι εκείνος έχει δίκιο και εσείς άδικο. Σημαίνει απλώς ότι εκτιμάτε τη σχέση και την ψυχική του υγεία πολύ περισσότερο από το να κερδίσετε μια διαφωνία. Γίνε η ώριμη και απλά κούνα το κεφάλι σου. Μπορείς πάντα να επιστρέψεις σε εκείνον όταν θα έχει ηρεμήσει και να τον κάνεις να καταλάβει την άποψή σου.

Σχετική ανάγνωση: Ο σύζυγός μου και εγώ δεν έχουμε σωματικές σχέσεις και σχεδιάζει και μια ξεχωριστή κρεβατοκάμαρα

9. Συνεχίστε να του υπενθυμίζετε ότι είναι σημαντικός για εσάς

Ένα άτομο που έχει κουραστεί να ασχολείται με κάτι μόνο του, σίγουρα θα είναι ευερέθιστο και κυκλοθυμικό. Θα είναι οξύθυμο όλη την ώρα. Δεν συγχωρούμε τη συμπεριφορά του κυκλοθυμικού συζύγου σας, αλλά απλώς σας δίνουμε μια εναλλακτική προοπτική της κατάστασης: το να είσαι ανυπόμονος και ευερέθιστος είναι μια φυσική αντίδραση όταν ένα άτομο αισθάνεται συγκλονισμένο από την περίστασή του.

Στην αντιμετώπιση ενός κυκλοθυμικού συζύγου, η συμπόνια και η ενσυναίσθηση είναι οι καλύτεροι φίλοι σας. Πρέπει να προσπαθήσετε να μπείτε στη θέση του για να καταλάβετε γιατί μπορεί να συμπεριφέρεται με τον τρόπο που συμπεριφέρεται. Και να του δώσετε την αγάπη που αποζητά, από μέσα του. Συνεχίστε να λέτε στον ιδιότροπο σύζυγό σας, ότι ό,τι κι αν συμβαίνει, ήταν και θα είναι πάντα το πιο σημαντικό πρόσωπο στη ζωή σας. Υπενθυμίστε του αυτό και σταδιακά θα σταματήσει.Να καθησυχάζετε, να δείχνετε αγάπη και να είστε ευγενικοί ανά πάσα στιγμή.

10. Μην κάνετε τη γκρίνια του αιτία για να διαφωνήσετε

Οι άνθρωποι που αγαπάμε παίρνουν τον καλύτερο και τον χειρότερο εαυτό μας. Αν ο σύζυγός σας είναι κυκλοθυμικός και θυμωμένος όλη την ώρα, τότε το πιθανότερο είναι ότι είναι μια πλευρά του που δείχνει σε εσάς. Γενικά, όταν οι άνθρωποι θυμώνουν με τα ίδια τους τα μέλη της οικογένειας, είναι επειδή δεν μπορούν να θυμώσουν με κανέναν άλλο. Απογοητεύονται και αρχίζουν να φωνάζουν σε όλους και σε όλα χωρίς μυαλό. Είναι αλήθεια ότι μπορεί να είστε απογοητευμένοι όπωςκαλά και στο τέλος της ημέρας, το να γυρνάς σπίτι σε έναν γκρινιάρη σύζυγο δεν είναι αυτό που ονειρεύεται κανείς. Αλλά προσπαθήστε να μην ανταποδώσετε.

Δείτε το θέμα με αντικειμενικό τρόπο χωρίς να αφήσετε τη διάθεση του γκρινιάρη συζύγου σας να μεταδοθεί σε εσάς. Προσπαθήστε να μην κάνετε τη συμπεριφορά του αιτία για τον επόμενο καυγά σας, αλλιώς, θα κολλήσετε και οι δύο στην παγίδα της απογοήτευσης. Μερικές φορές, για να έχετε έναν υγιή γάμο, πρέπει να παραμείνετε ψύχραιμοι, ακόμη και αν αυτό δεν είναι το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό.

11. Να αναλογιστεί τα παράπονά του

Αν πιάνετε τον εαυτό σας να αναρωτιέται: "Ο σύζυγός μου είναι πάντα κακοδιάθετος μαζί μου", ή "Γιατί ο σύζυγός μου είναι κακόκεφος και απόμακρος;", ή "Γιατί ο σύζυγός μου είναι κακόκεφος και θυμωμένος και παραπονιέται συνέχεια;", μπορεί να αφιερώσετε ένα λεπτό για να σκεφτείτε τα παράπονά του και να δείτε αν έχουν κάποια βάση.

Μπορεί να διαμαρτύρεται όλη μέρα για τα πάντα και τα περισσότερα από αυτά να φαίνονται απλώς σαν άχρηστα ξεσπάσματα, αλλά μην τα απορρίπτετε απότομα, λέγοντας στον εαυτό σας: "Έχω έναν γκρινιάρη γέρο σύζυγο που παραπονιέται συνέχεια για κάθε μικρό πράγμα." Δώστε προσοχή και αυτά θα μπορούσαν να αποκαλύψουν ένα βαθύτερο θέμα και να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι πραγματικά τον ενοχλεί.

Σχετική ανάγνωση: Top 15 σημάδια ενός εγωιστή συζύγου

12. Πείτε του πότε έχει δίκιο

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν κυκλοθυμικό σύζυγο; Καταβάλλετε συνειδητή προσπάθεια να ξεφύγετε από το μοτίβο του καβγά, των διαφωνιών, των ξεσπασμάτων μεταξύ σας και της μετατόπισης ευθυνών για να ξεφύγετε από την ευθύνη των πράξεών σας. Ο απλούστερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να του δείξετε κάποια αναγνώριση και εκτίμηση.

Αν πιστεύετε ότι κάποια από τα πράγματα που λέει είναι σωστά, αναγνωρίστε τα. Τίποτα δεν θα τονώσει την αυτοπεποίθησή του περισσότερο από αυτό. Το γεγονός ότι τον υποστηρίζετε θα σημαίνει πολλά γι' αυτόν σε αυτή τη δύσκολη στιγμή της ζωής του. Ωστόσο, πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι δεν συμφωνείτε με τα πράγματα που ξέρετε ότι είναι σίγουρα λάθος. Αυτό είναι κακό τόσο για εσάς όσο και για εκείνον μακροπρόθεσμα.

13. Κάντε πράγματα που τον κάνουν ευτυχισμένο

Μερικές φορές, όταν τίποτα άλλο δεν λειτουργεί, είναι τα μικρά πράγματα που μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο. Μαγειρέψτε του το αγαπημένο του γεύμα και κερδίστε την καρδιά του με το φαγητό ή απλά παρακολουθήστε μαζί του έναν ποδοσφαιρικό αγώνα με ποπ κορν για να ελαφρύνετε το κλίμα στο γάμο σας. Κάντε το ραντεβού σας μια βραδιά ραντεβού και χρησιμοποιήστε αυτή την ευκαιρία για να συνδεθείτε μαζί του ξανά από την αρχή.

Αν κάνετε αυτά τα πράγματα γι' αυτόν, θα καταλάβει ότι είστε μαζί του και όχι εναντίον του και αυτό θα τον διευκολύνει να αντιμετωπίσει τα προβλήματά του και η σχέση σας μαζί του θα ανθίσει. Η αντιμετώπιση ενός ιδιότροπου συζύγου δεν είναι εύκολη υπόθεση. Απαιτεί σωρεία υπομονής και εσείς δεν αφήνετε πέτρα αναποδογυρισμένη προκειμένου να τον επαναφέρετε στο σωστό δρόμο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό για εσάς να βεβαιωθείτε ότινα μην επηρεάζεται η ψυχική σας υγεία.

Αν πιστεύετε ότι ο σύζυγός σας έχει μια απότομη συμπεριφορά που δεν οφείλεται σε κάποια υποκείμενη αιτία και έχετε δοκιμάσει τα πάντα, δεν πρέπει να υποφέρετε χωρίς λόγο. Αν γίνεται ανυπόφορο ή επιβαρύνει τη ζωή σας, μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν σύμβουλο γάμου και να ζητήσετε βοήθεια. Αν ψάχνετε για βοήθεια, οι έμπειροι και εξειδικευμένοι σύμβουλοι του πάνελ του Bonobology είναι εδώ για εσάς.