"A férjem állandóan rosszkedvű és dühös. Amint belép az ajtón, a ház energiája megváltozik, és a levegő tele van feszültséggel. Egyszerűen nem tudom, mit tehetnék most, hogy segítsek neki és a házasságunkon, mert úgy tűnik, teljesen kizár engem" - írta nekünk Joanna, aki szakértői véleményt keresett arról, hogyan lehetne a legjobban kezelni a helyzetet. Ha hasonló helyzetben vagy, akkor a következőket tehetedátérzem a frusztrációt és a tehetetlenséget, amikor a férje rossz hangulatban van, és úgy tűnik, hogy ez nem javítható.

Amikor nehéz időszakon mész keresztül, amikor a férjed szeszélyes és távolságtartó, úgy tűnhet, hogy a házasságod zsákutcába jutott. A helyzet azonban nem feltétlenül olyan rossz, mint amilyennek látszik, amikor kimerít, hogy nap mint nap egy szeszélyes férjjel kell foglalkoznod. És sok házaspár megy keresztül ezeken a fázisokon, amikor az ingerültség és a nyűgösség uralkodik a dinamikájukban.

Mindannyian tudjuk, hogy a házasság nem egy rózsás ágy, és ha egy ingerült házastárshoz térünk haza, az még nehezebbé teheti a dolgunkat. Egy házsártos férjjel nehéz dolgunk lehet, és nem mindig tudjuk elkívánni házastársunk hangulatát. Nem könnyű együtt élni egy rosszkedvű férjjel. Ráadásul, ha a férjed állandóan kritikus, mogorva és dühös, akkor te is stresszesnek és elveszettnek érezheted magad. Így van ez.fontos tudni, hogyan kezelje a házsártos férjet anélkül, hogy veszélyeztetné a házasságát. Létfontosságú, hogy először megértse a probléma okát, majd higgadtan foglalkozzon vele.

Mi teszi a férjet nyűgössé?

"A férjem állandóan olyan negatív, és azt sem tudom, mi váltja ki belőle a feszültséget." Ha ez az érzés rád is igaz, úgy érezheted, mintha tojáshéjakon járnál a kapcsolatodban. Az ingerlékeny férjed hangulatából fakadó bizonytalanság és az uralkodó feszültség miatt úgy érezheted, hogy megfulladsz.

Amikor egy szeszélyes házastárssal élve úgy érzi, hogy sarokba szorítják, nehéz lehet a férje reakcióit és válaszait az együttérzés helyéről szemlélni. Azonban elengedhetetlen, hogy ezt tegye, mert a viselkedésmintája mögötti okok megértésében rejlik a titka annak, hogy megfejtse, hogyan kell kezelni egy szeszélyes férjet. Íme néhány valószínűsíthető ok, amiért a férjekedvetlen és távolságtartó:

• Patriarchális kondicionálás: A patriarchális társadalom, amelyben élünk, arra kényszeríti a férfiakat, hogy bizonyos módon viselkedjenek. A házsártos férj a neveltetés tükörképe lehet. Lehet, hogy megpróbál megfelelni egy valaki által meghatározott férfias ideálnak, és úgy érzi, hogy ez folyamatosan nem sikerül neki.
• Kielégítetlen gyermekkori szükségletek: Lehet, hogy gyermekkori kielégítetlen érzelmi szükségleteinek érzelmi traumáját hordozza magában. Lehet, hogy ezek az elfojtott érzések egészségtelen módon törnek felszínre, és Ön úgy érzi, hogy egy ingerlékeny férj mellett ragadt.
• Mentális egészségügyi problémák: Megoldatlan érzelmi problémái miatt lehet, hogy mentális problémákkal küzd, például depresszióval vagy szorongással, ami miatt távolságtartónak, ridegnek, visszahúzódónak, ingerlékenynek vagy harapósnak tűnik.
• Külső tényezők: Néha az ingerlékeny és mogorva hangulata csak reakció lehet a körülményekre, amelyekkel éppen foglalkozik. Talán csak rossz napja (vagy napjai) van, vagy stresszes lehet a munkahelyi nyomás miatt.
• Megoldatlan párkapcsolati problémák: Ha azt gondolod, hogy "A férjem mindig rossz hangulatban van velem, de másokkal nem", akkor segíthet, ha egy kicsit magadba nézel, és megnézed, hogy vannak-e olyan megoldatlan problémák köztetek, amelyek miatt távolodik tőled, és szeretet és ragaszkodás helyett megvetéssel bánik veled.

3. Ne érezd magad megsértődve

Bár rendben van, hogy rosszul érzi magát amiatt, amit mondott neked, amikor dühös volt, fontos, hogy emlékeztesse magát, hogy ő valószínűleg nem gondolta komolyan, és próbáld meg nem sértődni rajta . Ne feledje, ő nyűgös, és lehet, hogy a panaszkodást és a nyafogást használja, mint egy módja annak, hogy kiadja a felgyülemlett negatív érzelmeket. A bántó dolgok mondása egy kapcsolatban biztosan árt neki, de egy időbe telik, mielőtt valóbanmérlegelje, hogy mit mond.

Nyugodtan kell vele foglalkoznod, és meg kell értened, hogy valami döntő fontosságú dolgon megy keresztül, ami a csípős viselkedéséhez vezet. Könnyebb mondani, mint megtenni, de próbáld meg, amennyire csak tudod, nem magadra venni a szavait. Ha azonban a végén tényleg bántó dolgokat mond, amelyek a verbális bántalmazás határát súrolják, meg kell húznod a határt, és tudatni kell vele, hogy amikor nyugodtabb lesz, nem tudodNem vehet téged természetesnek.

4. Értse meg viselkedésének okát

Ha a férje rosszkedvű és távolságtartó, feltétlenül meg kell értenie, hogy mi okozza ezt a viselkedést. Biztosan van valami oka a nyűgös viselkedésének. Lehet, hogy a munkahelyi főnöke, az elfojtott érzései előjönnek, vagy egy komoly életválság, amit magában tart. Le kell ülnie vele beszélgetni, és segíteni neki, hogy túljusson rajta. A hatékony kommunikációnak megvan az ereje, hogymegoldani még a legnagyobb válságot is.

Az is lehet, hogy látta az apját így viselkedni az anyjával, és átvette ezt a mogorva férj tulajdonságot. A férje egyszerűen azért kedvetlen és távolságtartó, mert látta az apját így viselkedni, és úgy érzi, hogy ez a helyes. Szondáztassa meg egy kicsit, és akkor a végére járhat a dolognak.

Kapcsolódó olvasmányok: 11 módja a kommunikáció javításának a kapcsolatokban

5. Adj neki teret

Hogyan kezeljük a rosszkedvű férjet? Az egyik legegyszerűbb módja a probléma kezelésének az lehet, ha egy időre eltávolodunk ettől a helyzettől. A tér gyakran alulértékelt. Egy kapcsolatban a partnerünknek egy kis személyes teret adva segít neki rendezni a problémáit, kezelni a bizonytalanságát és önállóan átgondolni a problémáit. Ez segít ápolni a kapcsolatot és lehetővé teszi, hogy növekedjen.és virágozzanak.

Lehet, hogy a rosszkedvű férjed valami nagy dologgal néz szembe az életében, és lehet, hogy oka van annak, hogy ezt nem osztotta meg veled. A viselkedésén látszik, hogy valami zavarja, de nem akarja ezt bevallani neked, de mint támogató házastársnak, meg kell adnod neki a teret, amíg készen áll a megosztásra. Nem helyes, ha ráveted magad egy morcos férjre, vagy nyaggatod, ha még nem áll készen.

Ehelyett vegyen ki egy kis időt - egy estét, egy napot, egy hétvégét -, és merüljön el valami olyan dologban, amit élvez, és ami örömet okoz. A rosszkedvű férjjel való foglalkozás érzelmileg kimerítheti. Használja ki ezt az időt arra, hogy feltöltődjön, miközben teret ad a férjének, hogy feldolgozza érzelmi zavarát.

6. Bánj vele gondosan és szeretettel

Mindannyiunknak szüksége van egy kis szeretetre és megértésre, amikor valamin keresztülmegyünk. Ugyanez a helyzet a férfiakkal is, bár gyakran talán nem mondják ki, de legyél biztos benne, hogy ugyanúgy vágynak szeretetre és törődésre, mint a többi ember. Feleségként lehet, hogy nehéz lesz számodra egy nyűgös férjet kezelni, vagy egy olyan férjet, aki mindig rosszkedvű, de próbálj meg mindent megtenni, hogy szeretettel foglalkozz vele.

Néhány apró romantikus gesztus megtétele lehet minden, amire szükséged lehet ahhoz, hogy a kapcsolatotokban lévő feszültség lecsillapodjon. Néha a szeretet lehet a legjobb kard a csaták megnyeréséhez. Megértjük, hogy romantikusnak vagy szeretetteljesnek lenni nem biztos, hogy a legkönnyebb dolog, amikor a férjed szeszélyes és távolságtartó, de meg kellene próbálnod.

Amikor feldúlt, odamehetsz hozzá, homlokon csókolhatod, és megnyugtathatod, hogy bármi is legyen az, végül minden rendben lesz.Ez talán megteszi a hatását! Az apró dolgok sokat segítenek. Ha kritikus a férjed, a szereteted megnyerheti őt. És nem kell feltétlenül ragaszkodnod ahhoz, hogy tudd, miért zaklatott a férjed, csak azt kell mondanod neki, hogy ott vagy neki.

7. Használja megfelelően a humorérzékét

Ahogy mondják, a párok, akik együtt nevetnek, együtt is maradnak. Ha a romantika nem működik, akkor a humor talán igen. Feltéve, ha megfelelően használod. Ne feledd, ez egy kétélű kard. Vagy nevetésben tör ki, és elfelejti, ami zavarta, vagy még jobban megbántja. Ha dühös, egy könnyed vicc valamin feldobhatja a hangulatot, feltéve, hogy az semmilyen módon nem sértő.

Ne feledje, hogy a humor és a szarkazmus között vékony a határvonal. Ne tegyen a humor nevében poénokat vagy gúnyos megjegyzéseket, és ne várja el, hogy aztán felmelegedjen önhöz. Ha a humort és a vicceket arra használja, hogy levezesse a vele és a házasságuk állapotával szembeni neheztelését, jó eséllyel még jobban elidegeníti ingerlékeny férjét.

8. Egyelőre egyetérteni vele

A szeszélyes férj kezeléséhez meg kell találni a finom egyensúlyt aközött, hogy mikor kell helytállni, és mikor kell hagyni, hogy néhány dolog elillanjon. Az egyensúly megteremtése érdekében érdemes megfontolni, hogy egyetértsen az álláspontjával az őt zavaró kérdésekben. Lehet, hogy nem akarja, mert Ön nem egy puhány, de amikor dühében forr, a legjobb, ha egyetért vele.Ahelyett, hogy még jobban provokálnád őt. Vagy dönthetsz úgy is, hogy semleges maradsz, és egyszerűen meghallgatod őt anélkül, hogy ellentmondanál neki.

Ez nem azt jelenti, hogy neki van igaza, és te tévedsz. Csak azt, hogy neked sokkal fontosabb a kapcsolat és a lelki egészsége, mint a vita megnyerése. Légy érett, és egyszerűen csak bólogass. Bármikor visszamehetsz hozzá, amikor lenyugodott, és megértetheted vele az álláspontodat.

Kapcsolódó olvasmányok: A férjem és én nem tartunk fizikai kapcsolatot, és ő is külön hálószobát tervez

9. Emlékeztesd őt folyamatosan arra, hogy fontos neked.

Egy olyan ember, aki belefáradt abba, hogy valamivel egyedül kelljen foglalkoznia, biztosan ingerlékeny és rosszkedvű lesz. Állandóan harapós lesz. Nem elnézzük a rosszkedvű házastárs viselkedését, csak egy alternatív nézőpontot adunk a helyzetre: a türelmetlenség és az ingerlékenység természetes reakció, amikor az ember úgy érzi, hogy a körülményei túlterhelik.

A szeszélyes férjjel való bánásmódban az együttérzés és az empátia a legjobb barátaid. Meg kell próbálnod a helyébe képzelni magad, hogy megértsd, miért viselkedik úgy, ahogy. És add meg neki a szeretetet, amire vágyik, belülről. Mondogasd folyamatosan a nyűgös férjednek, hogy bármi történjék is, mindig ő volt és mindig ő lesz a legfontosabb ember az életedben. Emlékeztesd erre, és fokozatosan abba fogja hagyni.Nyugtassa meg, mutasson szeretetet és legyen mindig kedves.

10. Ne adjon okot a mogorvaságára, hogy vitatkozzon vele.

A szeretteink a legjobbat és a legrosszabbat hozzák ki belőlünk. Ha a férjed állandóan rosszkedvű és dühös, akkor jó eséllyel ez az egyik oldala, amit neked mutat. Általában, amikor az emberek a saját családtagjaikra haragszanak, az azért van, mert senki másra nem tudnak haragudni. Frusztráltak lesznek, és elkezdenek esztelenül kiabálni mindenkivel és mindennel. Igaz, hogy lehet, hogy te is frusztrált vagy, ahogyannos, és a nap végén egy zsémbes férjhez hazatérni nem az, amiről bárki is álmodik. De próbálj meg nem visszavágni.

Nézd ezt objektíven, anélkül, hogy hagynád, hogy a mogorva férjed hangulata rád ragadjon. Próbáld meg nem az ő viselkedését tenni a következő vitátok okává, különben mindketten a csalódottság csapdájába estek. Néha az egészséges házassághoz nyugodtnak kell maradnod, még akkor is, ha nem ez az első dolog, ami eszedbe jut.

11. Gondolkodjon el a panaszain

Ha azon kapod magad, hogy azon tűnődsz: "A férjem mindig rosszkedvű velem", vagy "Miért olyan szeszélyes és távolságtartó a férjem?", vagy "Miért olyan szeszélyes és dühös a férjem, és miért panaszkodik állandóan?", akkor talán szánj rá egy pillanatot, hogy elgondolkodj a panaszain, és nézd meg, van-e valami alapja.

Lehet, hogy egész nap mindenről panaszkodik, és a legtöbbször talán csak haszontalan kirohanásoknak tűnik, de ne utasítsd el őket kapásból, mondván magadnak: "Van egy zsémbes öreg férjem, aki folyton csak panaszkodik minden apróság miatt." Figyelj oda, és ezek mélyebb problémára deríthetnek fényt, és segíthetnek megérteni, hogy valójában mi zavarja őt.

Kapcsolódó olvasmányok: Top 15 jelei egy önző férjnek

12. Mondja meg neki, ha igaza van

Hogyan kezeljük a rosszkedvű férjet? Tegyünk tudatos erőfeszítéseket, hogy szakítsunk a veszekedés, a vitatkozás, az egymásra való ráförmedés és a hibáztatás mintájával, hogy kibújjunk a felelősség alól. A legegyszerűbb módja ennek, ha mutatunk neki némi elismerést és megbecsülést.

Ha úgy gondolod, hogy néhány általa mondott dolog helyes, ismerd el őket. Semmi sem fogja jobban növelni az önbizalmát, mint ez. Az, hogy támogatod őt, sokat jelent majd neki ebben a nehéz időszakban az életében. Ugyanakkor arra is ügyelned kell, hogy ne értesz egyet azokkal a dolgokkal, amelyekről biztosan tudod, hogy helytelenek. Ez hosszú távon mind neked, mind neki rosszat jelent.

13. Tegyen olyan dolgokat, amelyek boldoggá teszik őt

Néha, amikor semmi más nem működik, az apró dolgok azok, amelyek nagy hatással lehetnek. Főzz neki a kedvenc ételét, és nyerd meg a szívét az étellel, vagy egyszerűen nézzetek meg vele egy focimeccset egy kis popcornnal, hogy feldobjátok a hangulatot a házasságotokban. Csináljatok belőle egy randi estét, és használjátok ki ezt a lehetőséget, hogy újra kapcsolatba kerüljetek vele.

Ha ezeket a dolgokat megteszed érte, rájön, hogy vele vagy és nem ellene, és ez megkönnyíti számára, hogy megbirkózzon a problémáival, és a vele való kapcsolatod virágozni fog. A házsártos férj kezelése nem gyerekjáték. Rengeteg türelmet igényel, és te mindent megteszel azért, hogy visszahozd a helyes útra. Ez idő alatt fontos, hogy megbizonyosodj róla, hogyhogy a mentális egészséged ne sérüljön.

Ha úgy gondolja, hogy a férje olyan harapósan viselkedik, aminek nincs mögöttes oka, és már mindent megpróbált, nem szabad ok nélkül szenvednie. Ha ez kezd elviselhetetlen lenni, vagy megviseli az életét, akkor keressen fel egy házassági tanácsadót, és kérjen segítséget. Ha segítséget keres, a Bonobology panel tapasztalt és képzett tanácsadói állnak rendelkezésére.