"El meu marit està de mal humor i enfadat tot el temps. En el moment que entra per la porta, l'energia de la casa canvia i l'aire és ple de tensió. No sé què puc fer en aquest moment per ajudar-lo a ell i al nostre matrimoni perquè sembla que m'ha deixat completament fora", ens va escriure la Joanna, buscant coneixements experts sobre la millor manera de fer front a la situació. Si estàs en una situació similar, pots relacionar-te amb la frustració i la impotència quan el teu marit està de mal humor que sembla irreparable.

Quan estàs passant per un moment difícil on el teu marit està de mal humor. i llunyà, pot semblar que el vostre matrimoni ha arribat a un carreró sense sortida. Tanmateix, pot ser que la situació no sigui necessàriament tan dolenta com pot semblar quan estàs esgotat de tractar amb un marit malhumorat, dia rere dia. I moltes parelles casades passen per aquestes fases on la irritació i el malestar regnen en la seva dinàmica.

Tots sabem que el matrimoni no és un llit de roses, i tornar a casa amb un cònjuge irritat pot fer-ho encara més difícil. Tenir un marit malhumorat pot ser una feina difícil i no sempre pots desitjar allunyar l'estat d'ànim del teu cònjuge. Conviure amb un marit malhumorat no és fàcil. A més, si el teu marit és crític, malhumorat i enfadat tot el temps, també pots sentir-te estressat i perdut. Per tant, és important saber com tractar amb un marit malhumorat sense posar en perill el vostre matrimoni. Ésmolt per a ell en aquest moment difícil de la seva vida. Tanmateix, també heu d'assegurar-vos que no esteu d'acord amb les coses que sabeu que estan malament. Això és dolent tant per a tu com per a ell a la llarga.

13. Fes coses que el facin feliç

De vegades, quan no funciona res més, són les petites coses les que poden fer un gran impacte. Cuina'l el seu menjar preferit i guanya el seu cor amb menjar o simplement mira un partit de futbol amb ell amb unes crispetes de blat de moro per alleugerir l'ambient del teu matrimoni. Fes-ne una nit de cita i aprofita aquesta oportunitat per tornar a connectar amb ell de nou.

Si fas aquestes coses per ell, s'adonarà que estàs amb ell i no en contra d'ell i li facilitarà les coses. per fer front als seus problemes i la teva relació amb ell prosperarà. Tractar amb un marit malhumorat no és fàcil. Requereix un munt de paciència i no deixes cap pedra sense girar per tornar-lo a la pista. Durant aquest temps, és important que us assegureu que la vostra salut mental no es vegi afectada.

Si creus que el teu marit té una actitud ràpida que no es deu a una causa subjacent i has provat tot el que hi ha al llibre, no hauries de patir sense cap motiu. Si s'està tornant insuportable o afecta la teva vida, pots anar a un assessor matrimonial i buscar ajuda. Si busqueu ajuda, hi ha consellers experimentats i qualificats al panell de Bonobology.aquí per a tu.

Què fa que els marits siguin irritables?

"El meu marit és tan negatiu tot el temps i ni tan sols sé què el provocarà". Si aquest és un sentiment amb el qual us podeu relacionar, pot sentir-vos com si estigueu caminant sobre closques d'ou en la vostra relació. La inquietud i la tensió predominant derivades de l'estat d'ànim del teu marit irritable poden fer-te sentir ofegat.

Quan viure amb un cònjuge malhumorat et fa sentir com si t'estiguessin empènyer a un racó, pot ser difícil mirar les reaccions del teu marit i respostes des d'un lloc de compassió. No obstant això, és imprescindible que ho facis perquè en comprendre les raons darrere del seu patró de comportament pot estar el secret per descodificar com tractar amb un marit malhumorat. Aquestes són algunes de les raons probables per les quals el teu marit és malhumorat i distant:

• Condicionament patriarcal : La societat patriarcal en què vivim obliga els homes a comportar-se d'una determinada manera. Un marit malhumorat pot ser un reflex de com ha estat criat. Podria estar intentant estar a l'altura d'un ideal masculí establert per algú i sentir-se com si no ho aconsegueix constantment
• Necessitats de la infància no satisfetes: pot portar un trauma emocional de les seves necessitats emocionals no satisfetes com a nen. Tots aquests sentiments reprimits poden sortir de maneres poc saludables, fent-te sentir com si estiguessis enganxat amb un irritablemarit
• Problemes de salut mental: a causa dels seus problemes emocionals no resolts, pot estar tractant problemes de salut mental com ara depressió o ansietat que el fan semblar distant, fred, retirat, irritable o ràpid
• Factors externs: De vegades, el seu estat d'ànim irritable i malhumorat podria ser només una reacció a les circumstàncies amb les quals pot estar tractant. Potser, només té un mal dia (o dies) o pot estar estressat a causa de la pressió laboral i aquests
• Problemes de relació no resolts: Si et trobes pensant: "El meu marit sempre està en un mal humor amb mi però no amb els altres”, pot ajudar a introspectar una mica i veure si hi ha problemes sense resoldre entre vosaltres dos que l'estigui allunyant de vosaltres i us tracten amb menyspreu més que amb amor i afecte

3. No us sentiu ofès

Tot i que està bé sentir-se malament pel que us va dir quan estava enfadat, és important recordar-vos que possiblement no ho va dir en sentit i tractar de no ofendre's. . Recordeu que és irritable i pot utilitzar queixar-se i cridar-se com una manera d'alliberar les emocions negatives. Dir coses doloroses en una relació segur que la perjudica, però passarà un temps abans que pugui sospesar el que està dient.

Hauràs de tractar-lo amb calma i entendre que ho està passant. quelcom crucial que porta a la sevacomportament ràpid. És més fàcil dir-ho que fer-ho, però intenta tant com puguis no prendre les seves paraules personalment. No obstant això, si acaba dient coses realment doloroses i que són verbalment abusives al límit, has de marcar la línia i fer-li saber quan estigui més tranquil que no pot tractar-te d'aquesta manera. No et pot donar per fet.

4. Entén la causa del seu comportament

Si el teu marit és de mal humor i distant, és imprescindible entendre què és el que fa que es comporti d'aquesta manera. Hi ha d'haver una raó darrere del seu comportament malhumorat. Pot ser el seu cap a la feina, els seus sentiments reprimits que surten o una crisi vital important que es guarda per a ell. Haureu de seure i parlar amb ell i ajudar-lo a superar-ho. La comunicació eficaç té el poder de resoldre fins i tot la crisi més gran.

També podria ser que hagi vist com el seu pare es comportava així amb la seva mare i s'hagués absorbit aquest tret de marit malhumorat. El teu marit és de mal humor i distant simplement perquè ha vist el seu pare així i creu que aquesta és la manera correcta de ser-ho. Sondeu-lo una mica i podreu arribar al fons d'això.

Lectura relacionada: 11 maneres de millorar la comunicació en les relacions

5. Doneu-li espai

Com tractar amb un marit malhumorat? Una de les maneres més senzilles d'afrontar aquest problema pot ser distanciar-se d'aquesta situació durant un temps. L'espai sovint està infravalorat. En arelació, donar a la teva parella un espai personal l'ajuda a resoldre els seus problemes, a afrontar les seves inseguretats i a pensar en els seus problemes de manera independent. Ajuda a alimentar una relació i li permet créixer i prosperar.

El teu marit malhumorat podria estar enfrontant-se a alguna cosa enorme a la seva vida i podria haver-hi una raó per la qual no la va compartir amb tu. Pot ser evident en el seu comportament que alguna cosa li molesta, però encara no us ho vol admetre com a cònjuge de suport, ha de donar-li el seu espai fins que estigui preparat per compartir. No és correcte abalar-se sobre un marit malhumorat o molestar-lo si no està preparat.

En comptes d'això, preneu-vos una estona lliure (una tarda, un dia, un cap de setmana) i submergiu-vos en alguna cosa que us agradi i que us alegri. Tractar amb un marit malhumorat pot deixar-te esgotat emocionalment. Així que aprofita aquest temps per reomplir-te mentre dóna al teu marit l'espai per superar la seva agitació emocional.

6. Tracta'l amb cura i afecte

Tots necessitem una mica d'amor i comprensió. quan estem passant per alguna cosa. Passa el mateix amb els homes, encara que, sovint no ho diuen, assegureu-vos que desitgen amor i cura tant com la propera persona. Com a dona, et pot ser difícil tractar amb un marit malhumorat o amb un marit que sempre està de mal humor, però que faci tot el possible per tractar-lo amb afecte.

Fer un petit romàntic.El gest per a ell pot ser tot el que necessiteu perquè la tensió de la vostra relació es redueixi a foc lent. De vegades, l'amor pot ser la millor espasa per guanyar batalles. Podem entendre que ser romàntic o amorós pot no ser el més fàcil quan el vostre marit és de mal humor i distant, però ho hauríeu d'intentar.

Quan estigui molest, pots anar-hi, fer-li un petó al front i assegurar-li que sigui el que sigui, al final tot anirà bé. Això podria ser el truc! Les petites coses van molt lluny. Si tens un marit crític, el teu afecte pot guanyar-lo. I realment no us cal fixar-vos en saber el motiu pel qual el vostre marit està molest, només heu de dir-li que hi esteu per ell.

7. Feu servir el vostre sentit de l'humor adequadament

Com diuen, les parelles que riuen juntes, es mantenen juntes. Si el romanç no funciona, l'humor pot ser. Sempre que l'utilitzeu adequadament. Recordeu que és una arma de doble tall. Pot fer-lo esclatar a riure i oblidar el que el molestava o ofendre-lo encara més. Quan està enfadat, una broma lleugera sobre alguna cosa pot alleugerir l'estat d'ànim sempre que no sigui ofensiu de cap manera.

Recordeu que hi ha una línia fina entre l'humor i el sarcasme. No li facis cops ni facis comentaris sarcásticos en nom de l'humor i després esperes que t'escalfi. Si utilitzeu l'humor i les bromes com a mitjà per alliberar el vostre ressentiment cap a ell i l'estat deel teu matrimoni, hi ha moltes possibilitats que puguis alienar encara més el teu marit irritable.

8. De moment d'acord amb ell

Tractar amb un marit malhumorat implica aconseguir un bon equilibri entre saber quan mantenir-se ferm i quan deixar passar algunes coses. Per tal d'aconseguir aquest equilibri, potser voldreu plantejar-vos estar d'acord amb el seu punt de vista sobre les qüestions que el molesten. És possible que no ho vulguis perquè no ets un empènyer, però quan està bullint de ràbia, és millor que estiguis d'acord amb ell en aquest moment en comptes de provocar-lo encara més. O pots optar per mantenir-te neutral i escoltar-lo sense estar en desacord.

Això no vol dir que tingui raó i tu estiguis equivocat. Només vol dir que valoreu la relació i la seva salut mental molt més que no pas guanyar una discussió. Sigues el madur i simplement assenteix amb el cap. Sempre pots tornar amb ell quan s'hagi calmat i fer-li entendre el teu punt de vista.

Lectura relacionada: El meu marit i jo no tenim relacions físiques i també està planejant un dormitori separat.

9. Continua recordant-li que és important per a tu

Una persona que està cansada d'enfrontar-se amb alguna cosa per si sola definitivament serà irritable i de mal humor. Serà ràpid tot el temps. No acceptem el comportament del vostre cònjuge malhumorat, sinó que us oferim una alternativaperspectiva de la situació: ser impacient i irritable és una reacció natural quan una persona se sent aclaparada per la seva circumstància.

En tractar amb un marit malhumorat, la compassió i l'empatia són els teus millors amics. Has d'intentar posar-te a la seva pell per entendre per què pot estar comportant-se com és. I donar-li l'amor que anhela, des de dins. Continua dient-li al teu marit malhumorat, que passi el que passi, sempre ha estat i serà la persona més important de la teva vida. Recordeu-li això i a poc a poc deixarà de dirigir la seva ira cap a vosaltres. Tranquil·litza, mostra amor i sigues amable en tot moment.

10. No facis del seu malestar un motiu de discussió

La gent que estimem ens treu el millor de nosaltres i el pitjor de nosaltres. Si el vostre marit està de mal humor i enfadat tot el temps, és probable que us mostri un costat d'ell. En general, quan la gent s'enfada amb els seus propis familiars, és perquè no poden enfadar-se amb ningú més. Es frustren i comencen a cridar a tothom i a tot sense pensar. És cert que també pots sentir-te frustrat i al final del dia, tornar a casa amb un marit malhumorat no és el que ningú somia. Però intenta no prendre represàlies.

Mira-ho d'una manera objectiva sense deixar que l'estat d'ànim del teu marit malhumorat se't remeti. Intenteu no fer que el seu comportament sigui una causa per a la vostra propera discussió, en cas contrari, tots dos us quedareu atrapatsel parany d'estar decebut. De vegades, per tenir un matrimoni sa, has de mantenir la calma encara que això no sigui el primer que et ve al cap.

11. Reflexiona sobre les seves queixes

Si et preguntes: "El meu marit sempre està de mal humor amb mi", o "Per què el meu marit està de mal humor i distant?", o  "Per què està el meu marit malhumorat i enfadat i es queixa tot el temps?”, pot ser que prengui un moment per reflexionar sobre les seves queixes i veure si tenen algun mèrit.

Potser es queixa tot el dia de tot i de la majoria. podria semblar com a esclats inútils, però no els descartis de la mà, dient-te a tu mateix: "Tinc un vell marit malhumorat que es queixa de cada petita cosa". Pareu atenció i aquests podrien revelar un problema més profund i ajudar-vos a entendre què és el que realment el molesta.

Lectura relacionada: Els 15 principals signes d'un marit egoista

12. Digueu-li quan té raó

Com tractar amb un marit malhumorat? Fes un esforç conscient per trencar amb el patró de baralles, discutir, enganxar-se els uns als altres i canviar de culpa per treure'n la responsabilitat de les teves accions. La manera més senzilla de fer-ho és mostrar-li una mica de reconeixement i agraïment.

Si creus que algunes de les coses que ha dit són correctes, reconeix-les. Res augmentarà la seva confiança més que això. El fet de donar-li suport significarà a