“Nire senarra umoretsu eta haserre dago denbora guztian. Atetik igarotzen den unean, etxearen energia aldatu egiten da eta airea tentsioz ​​astuna da. Ez dakit zer egin dezakedan une honetan berari eta gure ezkontzari laguntzeko, badirudi erabat itxi nauela», idatzi zigun Joannak, egoerari nola aurre egiteko modu onenari buruzko adituen iritziak bilatuz. Antzeko egoeran bazaude, senarra aldarte txarrean dagoenean, konpongaitza dirudien frustrazioarekin eta ezintasunarekin erlaziona zaitezke.

Senarra aldartetsu dagoen egoera latz batean pasatzen ari zarenean. eta urrun, badirudi zure ezkontzak muturreraino jo duela. Dena den, baliteke egoera ez izatea zertan dirudien bezain txarra izan, egunez egun, senarra aldartetsu batekin aurre egiteaz ahituta zaudenean. Eta ezkondu askoren fase hauetatik igarotzen da, non sumindura eta zoramena nagusitzen diren bere dinamikan.

Guztiok dakigu ezkontza ez dela arrosa-ohe bat, eta suminduta dagoen ezkontide batengana etxera itzultzeak are zailagoa izan dezake. Senar zintzoa izatea lan gogorra izan daiteke eta ezin duzu beti ezkontidearen aldartea kendu nahi. Senar aldartetsu batekin bizitzea ez da erraza. Horrez gain, zure senarra kritikoa, maltzurra eta haserre badago denbora guztian, estresatuta eta galduta ere senti zaitezke. Beraz, garrantzitsua da jakitea senar gaizto bati nola aurre egin zure ezkontza arriskuan jarri gabe. Daasko bere bizitzako une zail honetan. Hala ere, ziur oker dauden dakizun gauzekin ados ez zaudela ziurtatu behar duzu. Hori bai zuretzat bai berarentzat txarra da epe luzera.

13. Egin zoriontsu egiten duten gauzak

Batzuetan, ezer ez dabilenean, gauza txikiak dira handi bat egin dezaketenak. eragina. Egosi bere otordurik gogokoena eta irabazi bere bihotza janariarekin edo ikusi besterik gabe berarekin futbol partida bat krispetekin zure ezkontzaren giroa arintzeko. Egin zita gau bat eta aprobetxa ezazu aukera hau berriro berarekin konektatzeko.

Gauza hauek beraren alde egiten badituzu, berarekin zaudela konturatuko da eta ez bere aurka zaudela eta errazago egingo dio. bere arazoei aurre egiteko eta harekin duzun harremana loratuko da. Senar zintzo batekin aurre egitea ez da makala. Pazientzia piloa eskatzen du eta ez duzu harririk utzi gabe bidera itzultzeko. Denbora horretan, garrantzitsua da zure osasun mentala kaltetu ez dela ziurtatzea.

Zure senarrak azpiko kausa batengatik ez den jarrera zorrotza duela uste baduzu eta liburuko guztia probatu baduzu, ez zenuke arrazoirik gabe sufritu behar. Jasangaitza bilakatzen ari bazaizu edo zure bizitzari kalte egiten badiozu, ezkontza-aholkulari batengana joan eta laguntza bila dezakezu. Laguntza bila bazabiltza, Bonobology-ko paneleko aholkulari esperientziadun eta trebeak daudehemen zuretzako.

"Nire senarra oso negatiboa da denbora guztian eta ez dakit zer eragingo dion ere." Erlazionatu dezakezun sentimendu bat bada, zure harremanean arrautza-oskoletan ibiltzen ari zarela senti daiteke. Zure senarraren aldarte sumingarriaren ondoriozko ezinegona eta tentsio nagusiek itota senti dezakete.

Ezkontide aldartetsu batekin bizitzeak bazter batera bultzatzen zaituela sentiarazten dizunean, zaila izan daiteke zure senarraren erreakzioak ikustea eta erruki leku batetik erantzunak. Hala ere, ezinbestekoa da hori egitea, bere portaera-ereduaren atzean dauden arrazoiak ulertzean senar aldartetsu bati nola aurre egin deskodetzeko sekretua egon daitekeelako. Hona hemen zure senarra aldartetsu eta urruneko arrazoi batzuk:

• Patriarkal baldintzatzailea: Bizi garen gizarte patriarkalak gizonak modu jakin batean jokatzera behartzen ditu. Senar zintzoa nola hazi den isla izan daiteke. Baliteke norbaitek ezarritako ideal maskulinoa betetzen saiatzen ari da eta hori etengabe huts egingo balu bezala sentitzea. ume. Sentimendu erreprimitu horiek guztiak modu ez-osasuntsuetan agertzea baliteke, sumingarri batekin trabatuta zaudela sentituz.senarra
• Buruko osasun-arazoak: Konpontzen ez dituen arazo emozionalak direla eta, baliteke buruko osasun-arazoei aurre egitea, hala nola depresioa edo antsietatea, urrutiko, hotza, urrundua edo haserregarria edo zirrara ematen diotenak
• Kanpoko faktoreak: Batzuetan, bere aldarte sumingarri eta haserregarria izan daitekeen egoeraren aurrean erreakzio bat izan daiteke. Beharbada, egun (edo egun) txarrak besterik ez ditu edo estresatuta egon daiteke lan-presioagatik eta halako
• Konpondu gabeko harreman arazoengatik: Zure burua pentsatzen baduzu: "Nire senarra beti dago. umore txarra nirekin, baina besteek ez”, apur bat barneratzeko lagungarria izan daiteke eta ea bien artean konpondu gabeko gairik ba ote dagoen, zugandik urrundu eta mespretxuz tratatzen zaituzten maitasunez eta maitasunez baino

3. Ez sentitu iraindua

Haserre zegoenean esan dizunagatik gaizki sentitzea ondo dagoen arren, garrantzitsua da gogoratzea agian ez zuela esan nahi eta ez mindu egiten saiatu. . Gogoratu, zorabioa dela, eta kexatzea eta ohaztea erabil dezake emozio negatiboen pilaketa askatzeko modu gisa. Harreman batean gauza mingarriak esateak kalte egiten dio ziur aski, baina denbora pixka bat pasatuko da esaten ari dena benetan neurtu arte.

Lasai aurre egin beharko diozu eta pasatzen ari dela ulertu. berera eramaten ari den zerbait erabakigarriajokaera txukuna. Errazagoa da esatea baino, baina saiatu ahal duzun neurrian, bere hitzak pertsonalki ez hartzeko. Dena den, hitzez mugan dauden gauza benetan mingarriak esaten amaitzen badu, muga marraztu behar duzu eta lasaiago dagoenean jakinarazi ezin dizula horrela tratatu. Ezin zaitu beretzat hartu.

4. Ulertu bere jokabidearen zergatia

Zure senarra aldartetsua eta urruna bada, ezinbestekoa da ulertzea zerk eragiten dion horrela jokatzea. Arrazoi bat egon behar du bere jokabide zintzoaren atzean. Izan daiteke bere nagusia lanean, bere sentimendu zapalduak ateratzea edo beretzat gordetzen duen bizitzako krisi handi bat. Eseri eta berarekin hitz egin eta gainditzen lagundu beharko diozu. Komunikazio eraginkorrak krisirik handiena ere konpontzeko ahalmena du.

Era ere izan liteke bere aita amarekin horrela jokatzen ikusi izana eta senarraren ezaugarri maltzur hori barneratu izana. Zure senarra aldartetsua eta urruna da, bere aita horrela ikusi duelako eta hori izateko modu egokia iruditzen zaiolako. Aztertu apur bat eta honen hondora iritsi zaitezke.

Erlazionatutako irakurketa: Harremanetan komunikazioa hobetzeko 11 moduak

5. Eman lekua

Nola egin aurre senarra aldartetsu bati? Gai honi aurre egiteko modurik errazenetako bat egoera honetatik urruntzea izan daiteke denbora batez. Askotan espazioa gutxiesten da. Bateanharremana, zure bikotekideari espazio pertsonal bat emateak bere arazoak konpontzen, segurtasun ezei aurre egiten eta arazoak modu independentean pentsatzen laguntzen die. Harreman bat elikatzen laguntzen du eta hazten eta loratzen laguntzen du.

Zure senarra aldartetsuak bere bizitzan gauza handi baten aurrean egotea eta zurekin partekatu ez izanaren arrazoiren bat egon daiteke. Bere jokaeran nabaria izan daiteke zerbaitek molestatzen duela baina ez dizu oraindik onartu nahi ezkontide solidario gisa, bere lekua eman behar dio partekatzeko prest dagoen arte. Ez da zuzena senar gaizto bati jauzi egitea edo hura haserretzea prest ez badago.

Hainbat, hartu atsedenaldi bat (arratsalde bat, egun bat, asteburu bat) eta murgil zaitez gozatzen duzun eta poza ematen dizun zerbaitetan. Senar aldartetsu batekin aurre egiteak emozionalki hustuta utzi dezakezu. Beraz, aprobetxa ezazu denbora hau zure burua betetzeko, senarrari bere nahaste emozionalari aurre egiteko tartea ematen dion bitartean.

6. Trata ezazu arretaz eta maitasunez

Denok behar dugu maitasun eta ulermen pixka bat. zerbait pasatzen ari garenean. Gizonekin berdin gertatzen da, nahiz eta, sarritan esango ez duten, ziurtatu maitasuna eta zainketa nahi dutela ondoko pertsonak bezainbeste. Emazte gisa, baliteke zaila izango zaizu senarrari edo beti aldarte txarrean dagoen senarrari aurre egitea, baina ahalegindu zaitez harekin maitasunez tratatzen.

Romantiko txiki batzuk egitea.berarentzat keinua izan daiteke zure harremanaren tentsioa sutan murrizteko behar duzun guztia. Batzuetan, maitasuna borrokak irabazteko ezpata onena izan daiteke. Uler dezakegu erromantikoa edo maitagarria izatea ez dela gauzarik errazena zure senarra aldartetsu eta urrun dagoenean, baina saiatu beharko zenuke.

Gogortuta dagoenean, berarengana joan zaitezke, bekokian musu eman eta lasaitu egin diozu zer den, azkenean dena ondo egongo dela. Gauza txikiek bide luzea dute. Senar kritikoa baduzu, zure maitasunak irabazi dezake. Eta ez duzu zure senarra haserretzen den arrazoia jakiteaz finkatu beharrik, berarekin zaudela esan besterik ez duzu behar.

7. Erabili zure umorea egoki

Esaten den bezala, elkarrekin barre egiten duten bikoteak elkarrekin geratzen dira. Amodioak ez badu funtzionatzen, umoreak agian. Baldin eta behar bezala erabiltzen baduzu. Gogoratu, aho biko ezpata dela. Barrez lehertu eta gogaitzen zuena ahaztu edo are gehiago mindu dezake. Haserre dagoenean, zerbaiten inguruko txantxa arin batek aldartea arindu dezake, inola ere iraingarria ez bada.

Gogoratu umorearen eta sarkasmoaren artean muga fin bat dagoela. Ez egin potorik edo umorearen izenean iruzkin maltzurrak egin eta gero zurekin berotuko dela espero. Umorea eta txantxak erabiltzen badituzu berarekin eta egoerarekin zure erresumina askatzeko bitarteko gisazure ezkontza, aukera ona dago zure senarra haserregarria gehiago alienatzeko.

8. Momentuz ados berarekin

Senarra aldartetsu batekin aurre egiteak oreka fin bat lortzea dakar zure lekuan egon behar duzun jakitearen eta gauza batzuk lagatzen dituzunean. Oreka hori lortzeko, kezkatzen ari diren gaietan bere ikuspuntuarekin bat etortzea pentsatu nahi duzu. Agian ez duzu nahi bulkada bat ez zarelako baina amorruz irakiten ari denean, hobe da momentu honetan berarekin ados egotea, are gehiago probokatu beharrean. Edo neutrala izatea aukeratu dezakezu eta berari entzutea ados egon gabe.

Horrek ez du esan nahi arrazoia duenik eta zu oker zaudenik. Esan nahi du harremana eta bere osasun mentala askoz gehiago baloratzen dituzula eztabaida bat irabaztea baino. Izan heldua eta besterik gabe egin keinu burua. Lasai dagoenean beti itzuli dezakezu berarengana eta zure ikuspuntua uler diezaiokezu.

Erlazionatutako irakurketa: Nire senarra eta biok ez dugu harreman fisikorik eta logela bereizi bat ere planifikatzen ari da.

9. Jarrai iezaiozu gogorarazten zuretzat garrantzitsua dela

Zerbaiti bakarrik aurre egiteaz nekatuta dagoen pertsona, zalantzarik gabe, haserre eta umoretsu egongo da. Zoragarria izango da denbora guztian. Ez dugu zure ezkontide aldartetsuaren jokabidea onartzen, baizik eta alternatiba bat ematen dizuguEgoeraren ikuspegia: pazientziarik gabe eta sumingarria izatea erreakzio naturala da pertsona bat bere egoeragatik larrituta sentitzen denean.

Senarra aldartetsu batekin harremanetan jartzean, errukia eta enpatia dira zure lagunik onenak. Bere larruan jartzen saiatu behar duzu zergatik ari den jokatzen duen moduan ulertzen. Eta eman nahi dion maitasuna, barrutik. Jarrai ezazu esaten zure senarrari zoritxarra, edozein dela ere, beti izan dela eta izango dela zure bizitzako pertsonarik garrantzitsuena. Gogoratu hori eta pixkanaka-pixkanaka bere haserrea zuregana bideratzeari utziko dio. Lasai, erakutsi maitasuna eta izan beti atsegina.

10. Ez egin bere maltzurkeria eztabaidarako arrazoi

Maite ditugun pertsonek gugandik onena eta txarrena lortzen dute. Zure senarra aldartetsu eta haserre badago denbora guztian, orduan litekeena da erakusten dizun alde bat izatea. Orokorrean, jendea bere familiako kideekin haserretzen denean, beste inorekin haserretu ezin delako gertatzen da. Frustratu egiten dira eta denei eta dena burugabe oihukatzen hasten dira. Egia da zu ere zapuztuta egongo zarela eta azkenean, senar gaizto batengana etxera etortzea ez da inork amesten duena. Baina saiatu ez mendekurik ematen.

Begiratu hau modu objektibo batean zure senarraren aldarte haserreak zuri kentzen utzi gabe. Saiatu ez dadin bere jokabidea zure hurrengo eztabaidarako arrazoia izan, bestela, biak trabatu egingo zareteetsita egotearen tranpa. Batzuetan, ezkontza osasuntsu bat izateko, lasai egon behar duzu burura etortzen zaizun lehen gauza hori ez izan arren.

11. Hausnartu haren kexuei buruz

Zeure buruari galdetzen bazaizu: "Nire senarra beti umore txarrean dago nirekin", edo "Zergatik dago nire senarra aldartetsu eta urrun?", edo  "Zergatik dago nire senarra umoretsu eta haserre eta kexatzen jarraitzen du denbora guztian?”, baliteke une bat hartu bere kexuei buruz hausnartzeko eta ea meriturik ba ote duten ikusteko.

Egun osoa kexatzen ari da dena eta gehiena. alferrikako ateraldiak dirudite, baina ez baztertu eskuz, zure buruari esanez: "Senar zahar txakur bat dut, gauza txiki guztiez kexatzen jarraitzen duena". Erreparatu eta hauek arazo sakonago bat agerian utzi dezakete eta benetan kezkatzen ari dena ulertzen lagunduko dizute.

Erlazionatutako irakurketa: Senar berekoiaren 15 seinale nagusiak

12. Esan arrazoia noiz duen

Nola aurre egin senarra aldartetsu bati? Egin ahalegin kontzientea liskarrak, eztabaidak, elkarren aurka jotzeko eta erruak aldatzeko eredutik alde egiteko, zure ekintzen erantzukizunetik kentzeko. Hori egiteko modurik errazena aitortza eta estimua erakustea da.

Berak esandako gauza batzuk zuzenak direla uste baduzu, aitortu. Ezerk ez du hori baino gehiago bere konfiantza areagotuko. Berari eusten diozuna esan nahi du a