Tetapi anda mungkin mengalami detik epiphany  atau akhirnya anda tahu jawapan kepada soalan yang sentiasa menghantui anda. Kemudian ia seperti sinar matahari yang tiba-tiba menyinari anda dan anda boleh melepaskan dan berdamai dengan kesilapan masa lalu anda.

Sebagai contoh, Rene menjalin hubungan dengan seorang lelaki yang sudah berkahwin ketika dia berumur 16 tahun dan dia kehilangan keperawanannya kepadanya . Apabila dia berpindah, dia meninggalkannya dengan kekosongan yang selama 10 tahun selepas itu dia tidak boleh berasa selesa dengan seorang lelaki apabila ia berkaitan dengan keintiman fizikal. Tetapi 10 tahun kemudian dia mendapat tahu bahawa selepas hubungannya dengannya dia mempunyai seorang anak lelaki dengan isterinya, yang dia dakwa dia benci.

“Itu adalah hari saya menyedari bahawa dia hanya menggunakan saya dan saya berpegang padanya memikirkan itu adalah cinta sejati. Hari itu saya boleh berdamai dengan masa lalu saya dan dapat menikmati keintiman dengan teman lelaki saya buat kali pertama,” kata Rene.

“Anda bertanggungjawab untuk hidup anda. Anda tidak boleh terus menyalahkan diri sendiri atas disfungsi anda. Hidup ini benar-benar tentang meneruskan.”

Tetapi tidak syak lagi bahawa berdamai dengan masa lalu anda adalah salah satu perkara yang paling sukar untuk dilakukan. Walaupun beberapa bulan selepas perpisahan anda, parut kenangan masih kekal. Anda berasa kosong dan keseorangan. Tidak kira kesalahan siapa, anda tetap menyalahkan diri sendiri atas apa yang berlaku.

Anda mempunyai orang di sekeliling anda untuk menghiburkan anda, tetapi anda merasakan tiada siapa yang benar-benar memahami apa yang anda alami. Anda mula membenci diri sendiri kerana masa lalu anda. Jika anda ingin meneruskan, perlu berdamai dengan masa lalu anda. Adalah penting untuk berdamai dengan masa lalu anda supaya ia tidak mengganggu masa kini anda.

Apa Maksudnya Berdamai Dengan Masa Lalu Anda?

Perkara berlaku dalam hidup kita, bukan semuanya dalam kawalan kita. Perpisahan berlaku, penderaan kanak-kanak boleh meninggalkan parut yang mendalam dalam fikiran anda dan anda mungkin berhadapan dengan ibu bapa yang beracun sepanjang hidup anda.

Jika anda tidak dapat mengatasi apa yang berlaku kepada anda pada masa lalu, anda tidak boleh mewujudkan hubungan yang bermanfaat dalam masa hadapan. Ia lebih mudah diucapkan daripada dilakukan walaupun. Kita kadangkala secara sedar atau tidak sedar membawa  kemarahan dan rasa sakit dalam diri kita selama bertahun-tahun sebelum akhirnya kita melepaskannya. Kami terus membawa beban emosi itu bersama kami. Orang memberitahu kami, “Berdamailah dengan masa lalu andaatas masa lalu anda supaya ia berhenti mengawal dan menghantui anda.

Pengalaman masa lalu anda boleh mengubah cara anda melihat kehidupan. Sebagai contoh, perceraian mengubah seorang lelaki dan perpisahan dengan seseorang yang sangat anda sayangi boleh menyebabkan anda terluka selama bertahun-tahun. Anda mungkin berfikir bahawa anda akan mengulangi kesilapan masa lalu anda dalam hubungan baru anda. Tetapi nasihat kami adalah untuk berhenti memikirkan masa lalu. Berdamai dengan masa lalu anda supaya ia tidak merosakkan masa kini.

Jika anda ingin berdamai dengan seseorang yang menyakiti anda, berdamai dengan diri sendiri dahulu. Berikut ialah 13 cara untuk berdamai dengan masa lalu anda.

1. Maafkan diri anda

Langkah pertama untuk berdamai dengan masa lalu anda ialah memaafkan diri anda sendiri. Apabila seseorang menyakiti kita, kita masih menyalahkan diri sendiri walaupun dalam hati kita tahu bahawa itu bukan salah kita. Ini kerana kita menyalahkan diri sendiri kerana membuat pilihan yang salah. Adalah penting untuk memaafkan diri sendiri dan memahami bahawa itu bukan salah anda.

Orang ramai membuat kesilapan dan anda melakukan kesilapan. Daripada menyalahkan diri sendiri, cuba fahami bahawa anda tidak melakukan apa-apa kesalahan secara sedar. Anda tidak tahu bahawa orang ini akan mencederakan anda, jadi bagaimana mungkin ia salah anda?

2. Ambillah ia sebagai pengajaran

Setiap kesilapan yang anda lakukan menjadi pengajaran agar anda tidak mengulangi kesilapan yang sama. Daripada mengulangi masa lalu anda dan menangisinya, jadikan ia sebagai pengajaran.

Perhatikan semua bendera merah yang datangnaik semasa kursus. Gunakan bendera merah ini sebagai pengalaman pembelajaran supaya anda tidak membiarkan orang lain menyakiti anda dengan cara yang sama lagi. Berhenti mengenang masa lalu anda dan teruskan.

Pelajaran yang anda pelajari daripada hubungan masa lalu anda membantu anda belajar dan menjadi lebih kuat sebagai seorang insan

3. Maafkan dia

Semakin lama anda menyimpan dendam terhadap orang yang menyakiti anda, semakin lama anda akan membiarkan masa lalu anda mengawal anda. Menahan dendam bermakna anda masih terpengaruh dengan masa lalu anda. Mungkin mengambil masa untuk melupakan masa lalu anda tetapi anda perlu mengorak langkah ke hadapan terlebih dahulu.

Dengan memaafkan orang yang menyakiti anda, anda akan dapat membenarkan diri anda mengambil langkah pertama untuk meneruskan dan memaafkan diri sendiri juga.

4. Berhenti rasa bersalah

Anda tidak mempunyai sebarang sebab untuk berasa bersalah atas apa yang berlaku kepada anda. Anda perlu melihat diri anda sebagai mangsa di sini dan tampil lebih kuat.

Andalah yang terluka dan hancur. Jangan rasa bersalah tentang sesuatu yang bukan salah anda. Sebaliknya, analisa keadaan dan lihat perkara itu. Jika pasangan anda menipu anda, jangan fikir ia berlaku kerana anda tidak menarik.

Ingat pasangan lelaki atau wanita paling kacak, mereka juga menipu. Biarkan mereka berasa bersalah, mengapa anda perlu berasa begitu?

5. Untuk berdamai dengan masa lalu anda, luangkan masa anda sendiri

Setiap orang bertindak balas secara berbeza terhadap situasi. Sesetengah mungkinbergerak dalam masa seminggu manakala yang lain mungkin mengambil masa bertahun-tahun untuk meneruskan. Jika anda rasa anda memerlukan masa untuk berdamai dengan masa lalu anda, luangkan semua masa yang anda perlukan.

Anda mungkin berasa ingin menjauhkan diri daripada orang lain juga. Gunakan seberapa banyak 'me time' yang anda mahu. Tergesa-gesa proses penyembuhan hanya akan membawa keselesaan jangka pendek dan akan mengembalikan perasaan semula.

6. Terima perkara seadanya

Banyak kali kita cenderung untuk memainkan semula masa lalu dan terus memikirkan cara kita boleh melakukan perkara secara berbeza. Kami berasa insaf dan terus mengalahkan diri sendiri untuknya. Berhenti memikirkan kesilapan lalu.

Anda perlu menerima hakikat bahawa apa yang dilakukan sudah selesai. Anda tidak boleh mengubah apa-apa mengenainya. Tidak ada cara anda boleh kembali ke masa lalu dan mengubah apa-apa dan apa-apa yang anda lakukan juga tidak boleh mengubah fakta bahawa anda telah disakiti dan dikhianati. Anda perlu menerima apa yang telah dilakukan dan sebaliknya melihat ke hadapan.

7. Fokus pada apa yang anda ada

Bukan semua orang mempunyai kawan baik yang sentiasa ada di sisi anda apabila keadaan berubah. Rasa bertuah kerana anda mempunyai orang yang anda sayangi di sisi anda semasa fasa anda ini. Jadilah wanita bahagia yang anda inginkan atau jadilah lelaki yang boleh menangani perpisahan dan memulakan hidup semula.

Fokus pada orang yang menyayangi anda dan bukannya orang yang menyakiti anda dan membuat anda menangis. Memberi tumpuan pada apa yang anda ada akan membuat anda sedar bahawa ada lebih banyak perkara dalam hidup anda daripada andafikir.

8. Jujur kepada diri sendiri

Untuk berdamai dengan masa lalu anda, anda perlu jujur ​​dengan diri anda dari segi perasaan anda. Kekal dalam penafian dan mengelakkan keadaan hanya akan memburukkan lagi keadaan dalam jangka masa panjang.

Bercakap dengan diri sendiri dan beritahu diri anda perasaan anda dan sejauh mana ia telah mempengaruhi anda. Bersikap jujur ​​dengan diri sendiri akan membantu anda berasa lebih ringan dan anda akan dapat meneruskan dari masa lalu anda dengan lebih cepat.

9. Jangan bertangguh

Anda perlu faham bahawa ini bukan penghujung dunia. Anda perlu percaya bahawa kebaikan masih akan datang. Banyak kali, apabila kita terluka, kita takut untuk membiarkan perkara yang sama berlaku kepada kita lagi. Akibatnya, kita cenderung untuk menahan diri dan tidak membiarkan diri kita terikat dengan orang lain.

Jangan menahan diri dan biarkan masa lalu anda mempengaruhi masa kini anda. Percaya bahawa perkara yang baik akan berlaku kepada anda dan teruskan ke hadapan. Berhenti mensabotaj diri sendiri hubungan anda dan berdamai dengan masa lalu anda.

10. Buangnya

Satu lagi cara yang berkesan untuk berdamai dengan masa lalu anda ialah dengan melepaskan kemarahan dan kekecewaan anda. Anda mungkin melampiaskan kemarahan anda di hadapan seseorang atau mungkin memilih untuk melakukannya di hadapan cermin.

Melampiaskan emosi anda akan membuatkan anda berasa seperti manusia semula. Anda mungkin merasakan seolah-olah, dengan berbuat demikian, anda akan merobohkan tembok dan menjadi terdedah. Anda mungkin berasa terdedah buat masa ini, tetapi sekurang-kurangnya anda akan dapat mengeluarkannya daripada sistem anda dan merasakannyacahaya.

11. Biarkan ia pergi

Jika anda ingin berdamai dengan kesilapan anda dan meneruskan, anda perlu melepaskannya. Berpegang pada masa lalu anda hanya akan membuat anda terperangkap di dalamnya. Anda memegang kunci untuk membebaskan diri anda daripada masa lalu anda.

Berpegang pada masa lalu anda hanya akan membuatkan anda berasa kosong. Beritahu diri anda bahawa sudah tiba masanya untuk meneruskan dan melepaskan semua kenangan itu. Ia akan menjadi sukar tetapi ia akan menjadi langkah pertama anda untuk membebaskan diri anda daripada masa lalu anda.

12. Bercakap dengan seseorang

Ramai orang memilih untuk tidak membincangkan masa lalu mereka dengan orang lain kerana mereka takut orang lain akan mula menilai mereka atau menganggap mereka lemah. Semua orang melakukan kesilapan dan tidak mengapa.

Kadangkala berkongsi masa lalu anda dengan orang lain akan membantu anda menangani mereka dengan lebih baik. Orang lain ini mungkin rakan anda, adik beradik atau mungkin ahli terapi.

Cuba bercakap dengan seseorang yang anda percayai. Ini akan membantu anda sembuh dengan lebih cepat. Jika teman wanita anda masih belum berpuas hati dengan bekasnya, anda boleh bercakap mengenainya dan bantu dia untuk meneruskan kehidupan.

13. Sayangi diri anda

Apabila seseorang yang anda sayang menyakiti anda, anda kehilangan semua kesanggupan untuk melakukan apa sahaja. Anda berasa seperti anda telah kehilangan segala-galanya dan malah berasa ingin mencederakan diri sendiri. Perkara terbaik yang boleh dilakukan ialah mengasihi diri sendiri.

Menyayangi diri sendiri ialah perkara yang paling penting untuk dilakukan. Jangan mencari orang lain untuk menggembirakan anda apabila anda boleh melakukannya sendiri. Manjakan diri anda dengan andamakanan kegemaran dan manjakan diri anda dengan perkara yang anda suka. Jangan bertangguh apabila ia datang kepada anda.

Berdamai dengan masa lalu anda bukanlah mudah. Bahagian yang paling sukar ialah mengambil langkah pertama. Anda perlu mempunyai kepercayaan dan percaya pada diri sendiri bahawa anda boleh meneruskan. Jadikan masa lalu anda sebagai pengajaran untuk masa kini dan masa depan anda. Jangan biarkan ia mengawal anda. Anda adalah satu-satunya orang yang boleh mengawal hidup anda, jadi kendalikan ia. Mula mencintai diri sendiri dan jangan biarkan kebahagiaan anda bergantung pada orang lain. Carilah kedamaian dalam diri dan masa lalu anda akan hilang.