Դուք այստեղ փնտրու՞մ եք հարաբերություններում ինքներդ ձեզ կորցնելու նշաններ: Դե, եթե դուք դադարել եք դիտել ձեր շոուն կամ հրաժարվել եք ձեր սիրած ծովամթերքից միայն այն պատճառով, որ ձեր զուգընկերն ատում է այն, դուք կամաց-կամաց կորչում եք հարաբերություններում: Եթե ​​ձեր զուգընկերոջը դարձրել եք ձեր աշխարհի կենտրոնը և ընդունել նրա սոցիալական կյանքը, ինչպես ձերն է, վաղ թե ուշ կզգաք թակարդում:

Ձեր ինքնությունը կորցնելու ակնարկները կարող են նույնքան նուրբ լինել, որքան դրանք, բայց դրանք մեծ կլինեն, եթե երկար ժամանակ աննկատ է մնացել: Ամեն արթնության պահը սիրահարված լինելը զարմանալի է թվում, քանի դեռ դա չի հանգեցնում ինքնության մեծ ճգնաժամի: Ի վերջո, այն ամենը, ինչ ձեզ ստիպում է «դուք» լինել, սկսում է տարրալուծվել ձեր զուգընկերոջ հավանությունների և հակակրանքների մեջ:

Եվ վերջում մտածում եք. «Ո՞վ եմ ես: Արդյո՞ք ես այլևս ինքս եմ: Ես ինձ լիովին կորած եմ զգում, քանի որ իմ սեփական արժեքներն ու կարծիքները հազիվ թե կարևոր են իմ ներկայիս գործընկերոջ համար»: Դե, մենք այստեղ ենք, որպեսզի ցույց տանք, թե ինչպես կարող է լինել ամուսնության կամ թունավոր հարաբերությունների մեջ կորած զգալը և հաստատել ձեր ցանկությունը՝ ընդմիջել հարաբերություններից՝ ինքներդ ձեզ գտնելու համար:

Ի՞նչ է նշանակում կորցնել ինքներդ ձեզ: Հարաբերություն?

Հարաբերությունների մեջ կորցնել ձեզ նշանակում է, որ դուք կորցնում եք ձեր բնավորության բոլոր գծերը, յուրաքանչյուր յուրահատուկ հատկանիշ, յուրաքանչյուր ցանկություն, յուրաքանչյուր կիրք և նպատակ, որը բնութագրում է ձեզ որպես առողջ մարդ: Ջենիֆեր Լոպեսը հարցազրույցներից մեկում կիսվել է ինքնասիրության և ուրիշին սիրելու վերաբերյալ մի քանի հիմնավոր խորհուրդներով. «Դուք պետք է.Հարաբերության մեջ տարածք խնդրելու լավագույն միջոցն է

5 քայլ ինքներդ ձեզ նորից գտնելու համար

Դուք տեսե՞լ եք Eat, Pray, Love ֆիլմը: Հիշու՞մ եք, թե ինչպես Լիզը կորցրեց իրեն ամուսնության մեջ և օգտագործեց ամուսնալուծությունը որպես արթնացման կոչ՝ ինքնաբացահայտման համար: Նա դուրս եկավ իր հարմարավետության գոտուց և սկսեց երկար ճանապարհորդություն՝ իրեն ճանաչելու համար: Այսպիսով, եթե ոչ մեկ տարվա միջազգային շրջագայություն, ի՞նչ եք անում, երբ զգում եք, որ կորցնում եք ինքներդ ձեզ: Ձեր հարաբերությունների մասին հաճախ մտածելը կամ վստահություն փնտրելը, որ ամեն ինչ նախկինի պես է, չի օգնի ձեր գործին:

Դուք ավելի շուտ պետք է օգտագործեք սա որպես հնարավորություն՝ շփվելու ձեր մտքի, մարմնի և հոգու ներքին աշխատանքի հետ և գտնելու որոշ կարևոր հարցերի պատասխաններ: Ի՞նչ եք իրականում ուզում կյանքից: Որո՞նք են այն գործողությունները, որոնք ձեզ իսկապես երջանիկ են դարձնում: Երբ դու թմրած ես զգում, ի՞նչ ճանապարհով ես գնում նորից խաղաղ զգալու համար: Մենք ձեզ հետ կիսվելու մի քանի խորհուրդներ ունենք, որպեսզի նորից հայտնվեք հարաբերություններում և ոգևորվեք ձեր սեփական հետաքրքրությունների և կյանքի նպատակների մասին.

1. Գնացեք մենակ

Միայն այն պատճառով, որ դուք հարաբերությունների մեջ եք, դա չի նշանակում. նշանակում է, որ դուք դադարում եք վայելել մենակությունը: Ժամանակ առ ժամանակ վերցրեք «ես» ժամանակ՝ ձեր զբաղված օրվանից ընդամենը մի քանի ժամ: Դա կարող է լինել շքեղ ընթրիքի գնալը, առևտրի կենտրոնից մենակ գնումներ կատարելը, սրճարանում մենակ ուտելը, ականջակալներով վազելը, գիրք կարդալը, բարում մենակ խմելը կամ նույնիսկ մենակ գնալը:ճամփորդություն. Հարաբերություններում ձեր անհատականությունը պահպանելու բանալին ձեր լավագույն ընկերը դառնալն է: Գտեք ձեր տունը ձեր մեջ: Սովորեք վայելել ձեր սեփական ընկերությունը:

Հարակից ընթերցանություն. Ինչպես սիրել ինքդ քեզ – 21 ինքնասիրության խորհուրդ

2. հիմնավորիր ինքդ քեզ

Սեփական հույզերից և զգացմունքներից կտրված լինելը նշաններից մեկն է հարաբերությունների մեջ քեզ կորցնելը. Այսպիսով, կարևոր է հավասարակշռություն ստեղծել ձեր մտքի, մարմնի և հոգու միջև: Հիմք ընդունելու վարժությունները կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել հարաբերություններում ինքներդ ձեզ կորցնելու վախը.

• Խորը շնչառություն վարեք
• Որոշ ժամանակ անցկացրեք բնության գրկում
• Լսեք հանգստացնող երաժշտություն
• Բավարար քնեք
• Պահպանեք երախտագիտության օրագիր կամ օրագիր, որտեղ դուք կարող եք օդափոխել
• Կատարեք այն ամենը, ինչը շարժում է ձեր մարմինը, օրինակ՝ քայլելը, պարելը կամ լողալը
• Նվազեցրեք բացասական մտքերն ու մարդկանց և այլ բաները, որոնք ստիպում են ձեզ կասկածել ձեր արժեքի վրա

3. Առաջնահերթություն տվեք նաև այլ մարդկանց

Միայն այն պատճառով, որ այժմ գործընկեր ունեք, չի նշանակում, որ թերագնահատում եք ձեր կյանքում ընկերության արժեքը: Շփվեք մարդկանց հետ, ովքեր ստիպում են ձեզ զգալ որպես ձեր ամենաիսկական տարբերակը: Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք մանկության ընկերների հետ, ովքեր սիրում են ձեզ նույնիսկ վատագույն ժամանակներում և չեն դատում ձեզ կամ չեն ստիպում ձեզ զգալ, որ պետք է ձևացնել, որպեսզի ընդունվեք նրանց կողմից: Այն էներգիան, որը դուք ձեռք եք բերում այս մարդկանցից, ձեզ կտա այն հարվածը, որը կպահի հարաբերությունները:

4. Եղեքհեռանալու պատրաստակամություն

Անկախ նրանից, թե դա նոր հարաբերություններ է, որտեղ փոխադարձ հարգանքն սկզբունքորեն բացակայում է, թե հին հարաբերությունները թունավոր են դարձել ձեր հոգեկան առողջության համար, սրանք նշաններ են, որ դուք պետք է հեռանաք հարաբերություններից: Դուք պետք է հավատաք այն հնարավորությանը, որ դուք ուժ ունեք ստեղծելու ձեր ուզած կյանքը, և դուք ստիպված չեք լինի բավարարվել դրանից պակաս բանով (և վերաբերվել դրան որպես նոր նորմալի): Իմացեք, որ ինքներդ ձեզ անընդհատ զիջելն այնքան էլ լավ չէ և բարձրաձայնեք դրա մասին, եթե չեք կարողանում գտնել այն հատկանիշները, որոնք ձեզ դարձնում են «քեզ»:

5. Փնտրեք թերապիա

Թերապիան ամենամեծ նվերն է, որը դուք ունեք: կարող եք ինքներդ ձեզ տալ: Երբ խոսում եք լիցենզավորված թերապևտի հետ, ձեզ լսված և վավերացված եք զգում: Թերապիայի նստաշրջանում ձեր մտքերի համար ազատություն գտնելը կարող է լավ միջոց լինել հարաբերություններում ինքներդ ձեզ կորցնելու վախը հաղթահարելու համար: Թերապևտը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել խնդիրները (հիմնված մանկական տրավմայի վրա) և կարող է նույնիսկ համապատասխան լուծումներ տալ: Bonobology-ի վահանակի մեր խորհրդատուներին ընդամենը մեկ սեղմում է հեռու:

Հիմնական ցուցիչները

• Հարաբերության մեջ կորած զգալ նշանակում է զգալ ձեր զգացմունքներից կտրված և չկարողանալ ինքներդ ձեզ առաջին տեղում դնել
• Եթե ձեր սիրելիները անհանգստանում են ձեզ համար, և դուք չեք կարողանում դա անել առողջ սահմաններ, դուք կորցնում եք ինքներդ ձեզ հարաբերություններում
• Ինքներդ գտնելու համար որոշ ժամանակ հատկացրեք միայնակ գործունեությանը և կատարեք հիմնավոր վարժություններ, որոնք խարսխում են ձեզ ներկայումmoment
• Փնտրեք օգնություն լիցենզավորված թերապևտից կամ հեռացեք ձեր զուգընկերոջից, եթե ոչինչ չի աշխատում, և դա չափազանց թունավոր է դառնում ձեր հոգեկան առողջության համար

Հիմա, երբ դուք կարող եք հայտնաբերեք ձեր թուլությունը հարաբերություններում ինքներդ ձեզ կորցնելու հավանական նշաններից, մի հապաղեք ինքներդ ձեզ առաջին տեղում դնել: Եթե ​​տարածք եք ուզում, պարզապես հաստատակամ եղեք և արտահայտեք դա ձեր զուգընկերոջը: Դուք կարող եք երջանիկ դարձնել ձեր զուգընկերոջը միայն այն դեպքում, եթե կարողանաք ինքներդ ձեզ երջանիկ դարձնել: Նախ լցրեք ձեր սեփական բաժակը: Պաշտպանեք ձեր սեփական հոգեկան առողջությունը: Երբ դուք վստահ լինեք ձեր սեփական մաշկի վրա և բովանդակալից ձեր սեփական կյանքը, այն ժամանակ միայն դուք կարող եք ակնկալել, որ ինքներդ ձեզ նվիրեք երջանիկ և առողջ հարաբերություններին:

Այս հոդվածը թարմացվել է 2023 թվականի մայիսին:

ՀՏՀ

Այո, եթե դու կորցնում ես քեզ հարաբերություններում, դա շատ նորմալ է: Նույնիսկ ուժեղ և անկախ մարդիկ երբեմն կորցնում են իրենց ինքնազգացողությունը և հայտնվում խճճված հարաբերությունների մեջ: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է գիտակցաբար ջանք գործադրել ինքդ քեզ հետ հարաբերություններում, ճիշտ այնպես, ինչպես դու հետևողականորեն աշխատում ես զուգընկերոջ հետ հարաբերությունների վրա:

Հարաբերության մեջ կորած զգալը նման է այն բանին, որ մոռանաս քո բոլոր բազմակի ինքնությունները և պարզապես կարևորություն տալ ինչ-որ մեկի զուգընկեր լինելու ինքնությանը: Դուք զգում եք, որ ներկա չեք ձեր սեփականինկյանքը, մի կողմ դնելով ձեր սեփական կարիքները և վերածվելով ձեր տարբերակի, որն այլևս չեք կարող ճանաչել:

Ինչպե՞ս էմոցիոնալ կերպով անջատվել ինչ-որ մեկից – 10 եղանակ

Բաժանման անհանգստությունը հարաբերություններում – ի՞նչ է դա և ինչպե՞ս հաղթահարել:

Ինչպես թողնել թունավոր հարաբերությունները – իմանալ փորձագետից

Ինչպես նա արտահայտում է, շատ կարևոր է պահպանել այդ յուրահատուկ անհատականությունը, երբ կիսում ես քո կյանքը մեկ այլ մարդու հետ: Եթե ​​դուք ձեր ժամանակի մեծ մասն անցկացնում եք մտածելով. «Ես կորցնում եմ ինձ հարաբերությունների մեջ», դուք նույնիսկ առողջ հարաբերությունների մեջ եք: Որո՞նք են այն բաները, որոնք դուք սխալ եք անում: Նախքան ձեր զուգընկերոջ հետ մի մեծ բշտիկ միաձուլվելը, եկեք պարզենք, թե ինչպիսին է սեփական ինքնությունը կորցնելը ստվերող զուգընկերոջ պատճառով.

• Դուք հավանաբար դադարել եք անել այնպիսի բաներ, որոնք ընդհանուր չեք ձեր հետ գործընկեր
• Չափից դուրս ներգրավված լինելը ձեր զուգընկերոջ կյանքում և հակառակը, ձեր ուշադրությունը փոխում է ձեր սեփական բարեկեցությունից և կյանքի նպատակից
• Դուք կիմանաք, որ կորցնում եք ինքներդ ձեզ հոգեպես, երբ զրոյական վերահսկողություն ունեք ձեր կյանքի վրա
• Եթե դուք հաճախ զգում եք թմրած, անվստահ և ապրում եք կյանքը ավտոպիլոտի ռեժիմով, դա կարող է լինել հարաբերություններում ինքներդ ձեզ կորցնելու նշաններից մեկը
• Կարող է թվալ, որ դավաճանում եք ձեր սիրտը, հոգին և միտքը և անարդար եք ձեր հանդեպ
• Ձեր հիմնական ինքնությունը կայանում է նրանում, որ դուք ինչ-որ մեկի զուգընկերն եք կամ ամուսինը, և ոչ թե այն անունն ու կարգավիճակը, որը դուք ստեղծել եք ձեզ համար
• Ձեր սեփական կարծիքները, սեփական մտքերը և հիմնական արժեքները երկրորդական են թվում, քանի որ դուք անընդհատ փորձում եք հաճեցնել ձեր զուգընկերոջը` համաձայնելով ամեն ինչի: ասում ենև ցանկանում եք

8 նշան, որ դուք կորցնում եք ձեզ հարաբերությունների մեջ

Ինքդ քեզ կորցնելն ավելի վատ է, քան կորցնելը մարդիկ, ում սիրում ես: Հարաբերությունները, որոնք դուք ունեք ինքներդ ձեզ հետ, հիմք է դնում ձեր կյանքի մյուս բոլոր հարաբերությունների համար: Երբ դուք ինքներդ չեք, դա միշտ ալիքային ազդեցություն է ունենում ձեր կյանքի մնացած ամեն ինչի վրա: Եթե ​​դուք երջանիկ և գոհ չեք որպես այնպիսին, ինչպիսին կաք, ինչպե՞ս եք ակնկալում, որ ձեր զուգընկերոջը կառաջարկեք լիարժեք հարաբերություններ: Այսպիսով, հանուն ձեր և ձեր զուգընկերոջ շահերի, ահա հարաբերություններում ինքներդ ձեզ կորցնելու հիմնական նշաններից մի քանիսը. անել այնպիսի բաներ, որոնք դու սիրում ես

Մայրս մի անգամ ասաց ինձ. Կին և մայր դառնալուց հետո ես դադարեցի ֆիզիկապես հոգալ իմ մասին։ Ես լավ էի ուտում և մարզվում, բայց դադարեցրեցի դա: Ես հազիվ թե ջանք թափեի մազերս ու դիմահարդարումս անելու համար։ Ես այնքան զբաղված էի մարդկանց մասին հոգալով, որ մոռացել էի իմ հետաքրքրությունների և ինքս ինձ լավ զգալու մասին»:

Դուք նույնպես այնքան եք տարվել ձեր հարաբերություններով, որ դադարել եք ժամանակ տրամադրել այն բաներին, որոնք իսկապես սիրում եք: Դա կարող է լինել ձեր լավագույն ընկերների հետ շփվելը, հոբբիի հետամուտ լինելը, մեդիտացիան կամ գրելը: Դժբախտաբար, դուք կարող եք նույնիսկ դադարել նայել ձեզ հայելու մեջ, առավել ևսհետևելով մաշկի այդ տասը քայլ ռեժիմին:

Գիտե՞ք ինչ, ինքնասպասարկումը և ինքներդ ձեզ հետ որակյալ ժամանակ անցկացնելը բացարձակ անհրաժեշտություն են՝ ձեր հոգեկան և ֆիզիկական առողջությունը հագեցած պահելու համար: Հրաժարվելով բոլոր զվարճալի բաներից, որոնք ձեզ մեծ ուրախություն և խաղաղություն են բերել, և ձեր հարաբերությունների մասին շատ ժամանակ մտածելը կարող է հանգեցնել ինքնության ճգնաժամի:

2. Դու չես կարող տանել նրանցից հեռու լինելը

Ինչպես ասում է Ջենե Այկոյի խոսքերը, «…You don’t need no me time. Դա իմ և քո ժամանակն է…» Երգում դա կարող է սուպեր ռոմանտիկ թվալ, բայց իրականում ձեզ այդ «ես» ժամանակը պետք է: Դուք պետք է ձեզ տրամադրեք մեծ անձնական տարածք և ժամանակ ոչ միայն հարաբերություններում ձեր ինքնությունը պահպանելու, այլ նաև ձեր մասնագիտական ​​և անհատական ​​աճի համար: Եթե ​​հետևյալ սցենարները հարաբերական են թվում, դուք կարող եք հոգեպես կորցնել ձեզ՝ ինչ-որ մեկին սիրելու գործընթացում. նրանց հետ և առանց ձեր զուգընկերոջ ոչ մի տեղ չեք գնա

3. Ձեր ընկերներն ու ընտանիքի անդամները անհանգստանում են ձեզ համար

Երբ ես կորցնում էի ինձ հարաբերություններում, բավականին թունավոր մեկն այդ հարցում, իմ ընկերներն ու ընտանիքի անդամներըկարող էի տեսնել դա ինձնից ամիսներ առաջ: Նրանք ինձ անընդհատ ասում էին այնպիսի բաներ, կարծես ես դարձել եմ իմ այլ տարբերակ, և ես լքել եմ նրանց, քանի որ մենք այլևս ժամանակ չէինք ծախսում: Ես լիովին ժխտում էի, ուստի երբեք ուշադրություն չդարձրի նրանց խոսքերին և թույլ տվեցի, որ իմ բոլոր հարաբերությունները տուժեն այդ մեկ մարդու համար, ով ստիպեց ինձ կասկածի տակ դնել իմ ինքնարժեքը:

Երբ մենք սիրահարված ենք, մենք վարդագույն ակնոցներ ենք դնում: և չտեսնել յուրաքանչյուր կարմիր դրոշը գործընկերոջ մեջ: Այսպիսով, մեզ պետք են մարդիկ, ովքեր կարող են մեզ ցնցել և իրականության ստուգում տալ: Մի արեք նույն սխալը, որը ես թույլ տվեցի և լրջորեն ընդունեք ձեր սիրելիների խորհուրդները: Եթե ​​նրանք մտավախություն ունեն, որ դուք չափազանց շատ եք տալիս ձեզ հարաբերություններում, ապա ավելի լավ է ուղիներ փնտրեք՝ դադարեցնելու ձեր ինքնությունը կորցնելը, քանի դեռ շատ ուշ չէ:

Հարակից ընթերցումներ. Ինչպե՞ս է ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելն օգնում բարելավել ձեր հարաբերությունները

4. Ինչո՞ւ եք ձեզ կորած զգում հարաբերություններում: Սահմանների բացակայություն

Դուք համաձայնու՞մ եք լինել այն ծրագրերի և գործողությունների մի մասը, որոնք պարտադիր չէ, որ հաճույքով կատարել: Օրինակ, դուք կարող եք լինել ինտրովերտ, ով սիրում է գրքեր կարդալ կամ ազատ ժամանակ ներքաշվել: Բայց այն պահից, երբ դուք հարաբերությունների մեջ եք, դուք ինքներդ ձեզ ստիպում եք երեկույթների գնալ միայն այն պատճառով, որ ձեր զուգընկերը էքստրավերտ է: Հարաբերությունների մեջ սահմաններ դնելն ավելի քիչ հավանական է, որ առաջացնի նման բացասական զգացմունքներ և իրավիճակներ.տրամադրվածություն պարզապես չվիրավորելու իրենց զգացմունքները

Անառողջ սահմանների հետ հաշտություն հաստատելը հարաբերություններում ինքներդ ձեզ կորցնելու նշաններից մեկն է: Եթե ​​դուք չեք կարող ձեզ առաջին տեղում դնել և վարանել ձեր զուգընկերոջը հայտնել ձեր հավանություններն ու հակակրանքները, դա կարող է ի վերջո վնասել ձեր ինքնարժեքին և ստիպել ձեզ անհամապատասխան զգալ կյանքի ամեն քայլափոխի: Սովորեք ասել «ոչ» նախքան անհանգստանալու փուլը հասնելը «Ի՞նչ եք անում, երբ զգում եք, որ կորցնում եք ինքներդ ձեզ»: 5. Դուք անջատված եք զգում ձեր սեփական զգացմունքներից

Ալան Ռոբարգը, կցված վնասվածքաբանը, իր YouTube ալիքում նշում է. «Սա ինքնադավաճանություն է, եթե դուք ժխտում եք ձեր սեփական կարիքներն ու ցանկությունները՝ ռացիոնալացնելով և ինքներդ ձեզ ասելով, որ նորմալ է մնալ քաոսային, չբավարարված վիճակում։ , դժվար հարաբերություններ, որոնք միայն խրոնիկական հիասթափություն են առաջացնում: Դուք շարունակում եք կասկածի օգուտ տալ ձեր զուգընկերոջը, նույնիսկ այն դեպքում, երբ այս հարաբերությունները հետևողական չենէմոցիոնալ կայունություն, և դուք անընդհատ զգում եք, որ չեք հասկանում, մերժված և սպառված:

«Եթե դուք գիտեք, որ ձեր զուգընկերը ցույց է տալիս ավելի քիչ էմոցիոնալ հասանելիություն, և դուք դեռ փորձում եք համոզել ձեզ, որ լավ լինի փոխգործակցության այդ մակարդակի հետ, ի վերջո փակվում եք ինքներդ ձեզ և զգալով անջատվածություն ձեր սեփական զգացմունքներից: Հարաբերություններում ինքնությունը կորցնելը կարող է զգալ որպես տարանջատված, տրանսի նման մի վիճակ, երբ դուք լիովին ներկա չեք, քանի որ դուք ձևացնում եք և համոզում ինքներդ ձեզ, որ երջանիկ եք, նույնիսկ այն դեպքում, երբ խորքում գիտեք, որ դուք չեք»:

Հարակից ընթերցանություն. Զգացմունքային անտեսում հարաբերություններում. իմաստը, նշանները և քայլերը հաղթահարելու համար

6. Ձեր կյանքը կենտրոնացած է ձեր զուգընկերոջ շուրջ

Ինչպես վստահ լինել, որ դուք կորցնում եք ինքնությունը ձեր հարաբերություններում և որ դա պարզապես կյանքի կոպիտ փուլ չէ: Որպեսզի օգնենք ձեզ գտնել այս հարցի պատասխանը, մենք ունենք մի քանի հաջորդական հարցեր.

• Դուք ժամանակ եք հատկացնում մտածելու, խոսելու կամ երազելու ձեր զուգընկերոջ մասին օրվա մեծ մասը:
• Հազիվ թե ձեր հարաբերություններից դուրս կյանք ունենաք, և ձեր սոցիալական կյանքը շարունակում է նեղանալ, քանի որ դուք շարունակում եք չեղարկել ձեր զուգընկերոջ հետ ժամանակ անցկացնելու այլ ծրագրեր:
• Դուք այնքան շա՞տ եք փոխվել նրանց համար, որ այժմ ձեր զուգընկերոջ ածխածնային պատճենն եք:
• Արդյո՞ք ձեր երջանկությունը լիովին կախված է ձեր զուգընկերոջից, և դուք կորցնում եք ձեր միտքը, երբ հանդիպում եք հարաբերություններիԽնդիրներ կան:
• Դուք ընդունո՞ւմ եք ձեր զուգընկերոջ հավանությունը ամենափոքր որոշումներ կայացնելիս:
• Այնքան վախենում եք կորցնել ձեր զուգընկերոջը, որ ի վերջո զիջում եք ձեր սեփական նպատակներին և ինքներդ ձեզ, նախևառաջ, ավելին, քան պետք է:

Այս ամենը համակցված հարաբերությունների անվիճելի նշաններ են։ Միգուցե կեղծ վարձատրություն կամ հատուցում կա: Օրինակ՝ «Իմ զուգընկերը ինձ վերաբերվում է որպես ցեխ, բայց անիծյալ, նա հիանալի է անկողնում»: Կամ ձեր զուգընկերը հարուստ է/հայտնի/հզոր է, և դուք այնքան սերտորեն եք կապել ձեր ինքնությունը նրա հասակի հետ, որ ամեն ինչ կանեք այն պահելու համար, նույնիսկ եթե դա նշանակում է թույլ տալ, որ նա քայլի ձեր շուրջը:

7. Դուք բարձր եք գնահատում ձեր զուգընկերոջը

Հիշու՞մ եք Dawson’s Creek ֆիլմից Փեյսի Ուիթերի կերպարը, ով մարմնավորում է մեկի, ով իդեալականացնում է իր զուգընկերոջը: Կա մի տեսարան, որտեղ Փեյսին հարցնում է Էնդիին. «Ինչու ես ինձ դուր գալիս: Ես խաբեբա եմ, Էնդի: ես անմտածված եմ. ես անապահով եմ. Եվ իմ կյանքի համար ես չեմ կարող հասկանալ, թե ինչու է քեզ նման կինը հոգ տանել իմ մասին»:

Ձեր զուգընկերոջն այնքան բարձր պատվանդանի վրա դնելը, որ դուք կուրանաք նրա թերությունների համար, հարաբերություններում ինքներդ ձեզ կորցնելու նշաններից մեկն է: Հարաբերությունների այս տեսակի դինամիկան բխում է էկզիստենցիալ ճգնաժամից կամ ցածր ինքնագնահատականից, որը ստիպում է մարդուն զգալ, որ նրանք ոչինչ չեն իրենց հարաբերություններից դուրս: Նրանք կգնան այն աստիճանի, որ պատճառաբանեն թերություններն ու սխալ գործողություններըիրենց զուգընկերոջը:

Օրինակ, իմ ընկեր Ջունը անընդհատ արդարացնում էր իր ընկերոջ տաք ու սառը պահվածքը՝ ասելով. Բայց նա լավ նկատի ունի»։ Նույնիսկ եթե ձեր զուգընկերը ստիպում է ձեզ հոգատար զգալ, դուք կարող եք անընդհատ վստահություն փնտրել, որ նա անկեղծորեն սիրում է ձեզ: Եթե ​​իրավիճակը սրվել է մինչև այս կետը, ապա հարաբերություններից ընդմիջումը՝ ինքներդ ձեզ գտնելու համար, այնքան էլ վատ գաղափար չի լինի:

8. Դուք անընդհատ շեղումներ եք փնտրում

Իմ ընկեր Փոլն ասաց ինձ. Ես սկսեցի ավելի շատ խմել, անպիտան ուտելիք ուտել կամ լրացուցիչ ժամեր աշխատել՝ պարզապես իրականությանը չբախվելու համար: Ես չէի ուզում լքել նրան, ուստի շեղեցի ինձ: Ինչպե՞ս կարող եմ կորցնել իմ ինքնազգացողությունը հարաբերություններում: Այն ամենը, ինչ ես ուզում էի, ինձ նորից զգալն էր, և ես չգիտեի, թե ինչպես»:

Եթե դուք պայքարում եք, ինչպես Պողոսը, վատ մի զգա: Եթե ​​ինքնությունը կարող է կորցնել, այն նույնպես կարելի է գտնել: Տեղյակ լինելը, որ դուք կորցնում եք «ես»-ը, մինչդեռ «մենք» եք դառնում, ինքնին հզոր հայտնություն է: Երբ դուք քաջություն հավաքեք ինքներդ ձեզ հետ ազնիվ լինելու համար, ավելի հեշտ է դառնում կարգավորել ձեր հարաբերությունները ինքներդ ձեզ հետ: Ահա մի քանի քայլ, որոնք կարող են օգնել ձեզ գտնելու ինքներդ ձեզ և այն քայլը, որը կենդանի է պահում հարաբերությունները:

Հարակից ընթերցում. Ինձ պետք է տարածություն – ինչ