Ydych chi yma yn chwilio am arwyddion o golli eich hun mewn perthynas? Wel, os ydych chi wedi rhoi'r gorau i wylio'ch sioe neu wedi rhoi'r gorau i'ch hoff bryd bwyd môr dim ond oherwydd bod eich partner yn ei gasáu, rydych chi'n mynd ar goll yn araf mewn perthynas. Os ydych chi wedi gwneud eich partner yn ganolbwynt i'ch byd ac wedi mabwysiadu ei fywyd cymdeithasol fel eich un chi, byddwch chi'n teimlo'n gaeth yn hwyr neu'n hwyrach.

Gallai'r awgrymiadau o golli eich hunaniaeth fod mor gynnil â'r rhain ond fe fyddan nhw'n gwenu'n fawr os wedi mynd heb i neb sylwi ers amser maith. Mae treulio pob eiliad effro mewn cariad yn teimlo'n anhygoel nes ei fod yn arwain at argyfwng hunaniaeth mawr. Yn y pen draw, mae popeth sy'n eich gwneud chi'n 'chi' yn dechrau ymdoddi i hoffterau a chas bethau eich partner.

Ac yn y pen draw rydych chi'n meddwl, “Pwy ydw i? Ydw i hyd yn oed fy hun mwyach? Rwy’n teimlo ar goll yn llwyr gan mai prin fod fy ngwerthoedd a’m barn fy hun yn bwysig i fy mhartner presennol.” Wel, rydyn ni yma i ddangos i chi sut y gall teimlo ar goll mewn priodas neu berthynas wenwynig edrych fel a dilysu eich ysfa i gymryd seibiant o berthynas i ddod o hyd i chi'ch hun.

Beth Mae'n Ei Olygu i Golli Eich Hun Mewn Perthynas?

Mae colli eich hun mewn perthynas yn golygu eich bod yn colli pob nodwedd bersonoliaeth, pob rhinwedd unigryw, pob dymuniad, pob angerdd, a nod sy'n eich nodweddu fel person iachus. Rhannodd Jennifer Lopez gyngor cadarn ar hunan-gariad a charu rhywun arall mewn cyfweliad, “Rhaid i chiAi'r Ffordd Orau O Ofyn Am Le Mewn Perthynas

5 Cam I Ddarganfod Eich Hun Eto

Ydych chi wedi gweld y ffilm Bwyta, Gweddïwch, Cariad ? Ydych chi'n cofio sut y collodd Liz ei hun yn ei phriodas a defnyddio'r ysgariad fel galwad deffro am hunanddarganfyddiad? Camodd allan o'i chysur a chychwyn ar daith hir i adnabod ei hun. Felly, os nad taith ryngwladol blwyddyn o hyd, beth ydych chi'n ei wneud pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi'n colli'ch hun? Nid yw meddwl am eich perthynas y rhan fwyaf o'r amser neu geisio sicrwydd bod popeth fel o'r blaen yn mynd i helpu'ch achos.

Yn hytrach, dylech ddefnyddio hwn fel cyfle i gysylltu â gwaith mewnol eich meddwl, corff, ac enaid a dod o hyd i atebion i rai cwestiynau pwysig. Beth ydych chi wir eisiau o fywyd? Beth yw'r gweithgareddau sy'n eich gwneud chi'n wirioneddol hapus? Pan fyddwch chi'n teimlo'n ddideimlad, pa lwybr ydych chi'n ei gymryd i deimlo'n heddychlon eto? Mae gennym rai awgrymiadau i'w rhannu gyda chi i gael eich hun eto mewn perthynas a theimlo'n gyffrous am eich diddordebau a'ch pwrpas eich hun mewn bywyd:

1. Ewch ar eich pen eich hun

Nid yw'r ffaith eich bod mewn perthynas yn gwneud hynny oherwydd eich bod chi mewn perthynas. golygu eich bod yn rhoi'r gorau i fwynhau unigedd. Bob tro, cymerwch ychydig o amser ‘fi’ – dim ond ychydig oriau o’ch diwrnod prysur. Gallai fod yn mynd i ginio ffansi, siopa ar eich pen eich hun mewn canolfan siopa, bwyta ar eich pen eich hun mewn caffi, rhedeg gyda chlustffonau ymlaen, darllen llyfr, yfed ar eich pen eich hun mewn rhyw far, neu hyd yn oed gymryd unawdtaith. Yr allwedd i gadw eich unigoliaeth mewn perthynas yw dod yn ffrind gorau i chi eich hun. Dewch o hyd i'ch cartref ynoch chi'ch hun. Dysgwch i fwynhau eich cwmni eich hun.

Darllen Cysylltiedig: Sut i Garu Eich Hun – 21 o Gynghorion Hunangariad

2. Seilio eich hun

Mae ymwahanu oddi wrth eich emosiynau a'ch teimladau eich hun yn un o'r arwyddion o colli eich hun mewn perthynas. Felly, mae'n bwysig creu cydbwysedd rhwng eich meddwl, eich corff a'ch enaid. Gall ymarferion sylfaenu eich helpu i ymdopi â'r ofn o golli'ch hun mewn perthynas:

• Ymarfer anadlu'n ddwfn
• Treulio peth amser ym myd natur
• Gwrandewch ar gerddoriaeth lleddfol
• Cael digon o gwsg
• Cynnal dyddlyfr diolchgarwch neu ddyddlyfr lle gallwch chi awyru
• Gwnewch unrhyw beth sy'n symud eich corff fel cerdded, dawnsio neu nofio
• Torri lawr ar y meddyliau negyddol a'r bobl a'r pethau eraill sy'n gwneud i chi amau ​​eich gwerth

3. Rhowch flaenoriaeth i bobl eraill hefyd

Nid yw’r ffaith bod gennych bartner nawr yn golygu eich bod yn tanamcangyfrif y gwerth cyfeillgarwch yn eich bywyd. Hongian allan gyda phobl sy'n gwneud i chi deimlo fel y fersiwn mwyaf gwir ohonoch chi'ch hun. Treuliwch fwy o amser gyda ffrindiau plentyndod, sy’n eich caru hyd yn oed ar eich gwaethaf ac nad ydynt yn eich barnu nac yn gwneud i chi deimlo bod yn rhaid i chi esgus er mwyn cael eich derbyn ganddynt. Bydd yr egni a gewch gan y bobl hyn yn rhoi'r gic i chi sy'n cadw perthynas yn fyw.

4. Byddwchyn barod i gerdded i ffwrdd

P'un a yw'n berthynas newydd lle mae parch y naill at y llall yn sylfaenol ar goll neu'n hen berthynas wedi mynd yn wenwynig i'ch iechyd meddwl, mae'r rhain yn arwyddion y mae angen ichi gerdded i ffwrdd o berthynas. Mae'n rhaid i chi gredu yn y posibilrwydd bod gennych chi'r pŵer i greu'r bywyd rydych chi ei eisiau ac nid oes rhaid i chi setlo am ddim llai na hynny (a'i drin fel y normal newydd). Gwybod nad yw'n iawn cyfaddawdu'ch hun drwy'r amser a byddwch yn lleisiol am y peth os na allwch ddod o hyd i'r nodweddion sy'n eich gwneud yn 'chi'.

5. Ceisio therapi

Therapi yw'r anrheg fwyaf i chi yn gallu rhoi i chi'ch hun. Pan fyddwch chi'n siarad â therapydd trwyddedig, rydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich clywed a'ch dilysu. Gallai dod o hyd i ryddhad ar gyfer eich meddyliau mewn sesiwn therapi fod yn ffordd dda o ymdopi â'r ofn o golli'ch hun mewn perthynas. Gall therapydd eich helpu i nodi problemau (wedi'u gwreiddio mewn trawma plentyndod) a gall hyd yn oed roi atebion addas. Dim ond clic i ffwrdd yw ein cynghorwyr ym mhanel Bonobology.

Pwyntiau Allweddol

• Mae teimlo ar goll mewn perthynas yn golygu teimlo wedi'ch datgysylltu oddi wrth eich teimladau a methu â rhoi eich hun yn gyntaf
• Os yw eich anwyliaid yn poeni amdanoch ac nad ydych yn gallu setlo ffiniau iach, rydych chi'n colli'ch hun mewn perthynas
• I ddod o hyd i chi'ch hun, cymerwch amser i wneud gweithgareddau unigol ac ymarferwch ymarferion sylfaen sy'n eich angori yn y presennolmoment
• Ceisiwch help gan therapydd trwyddedig neu cerddwch i ffwrdd oddi wrth eich partner os nad oes unrhyw beth yn gweithio a'i fod yn mynd yn rhy wenwynig i'ch iechyd meddwl

Nawr y gallwch sylwi ar eich gwendid o'r arwyddion tebygol o golli eich hun mewn perthynas, peidiwch ag oedi cyn rhoi eich hun yn gyntaf. Os ydych chi eisiau lle, byddwch yn bendant a mynegwch ef i'ch partner. Dim ond os gallwch chi wneud eich hun yn hapus y gallwch chi wneud eich partner yn hapus. Llenwch eich cwpan eich hun yn gyntaf. Diogelu eich iechyd meddwl eich hun. Unwaith y byddwch yn hyderus yn eich croen eich hun ac yn fodlon ar eich bywyd eich hun, yna dim ond chi all ddisgwyl ymroi i berthynas hapus ac iach.

Mae'r erthygl hon wedi'i diweddaru ym mis Mai, 2023.

Cwestiynau Cyffredin

Ydy, os ydych chi'n colli eich hun mewn perthynas, mae'n normal iawn. Mae hyd yn oed pobl gref ac annibynnol yn colli eu synnwyr o'u hunain weithiau ac yn y pen draw yn dod i gysylltiad â pherthynas dda. Dyna pam ei bod yn bwysig ymdrechu'n ymwybodol yn eich perthynas â chi'ch hun, yn union fel eich bod yn gweithio'n galed yn gyson ar eich perthynas â'ch partner.

Mae teimlo ar goll mewn perthynas fel anghofio’r holl hunaniaethau lluosog sydd gennych chi a dim ond rhoi pwysigrwydd i hunaniaeth bod yn bartner i rywun. Rydych chi'n teimlo nad ydych chi'n bresennol yn eich un chibywyd, rhoi eich anghenion eich hun o'r neilltu, a newid i mewn i fersiwn ohonoch chi'ch hun na allwch ei adnabod mwyach.

Sut i Ddatgysylltu Eich Hun yn Emosiynol O Rywun – 10 Ffordd

Gorbryder Gwahanu Mewn Perthnasoedd – Beth Yw A Sut i Ymdopi?

Sut i Gadael Perthynas Wenwynig – Gwybod Gan Yr Arbenigwr

Fel y mae hi'n ei ddweud, mae'n bwysig iawn cynnal yr unigoliaeth unigryw honno pan fyddwch chi'n rhannu'ch bywyd â pherson arall. Os ydych chi'n treulio'r rhan fwyaf o'ch amser yn meddwl, “Rwy'n colli fy hun mewn perthynas”, a ydych chi hyd yn oed mewn perthynas iach? Beth yw'r pethau yr ydych yn eu gwneud yn anghywir? Cyn i chi uno i mewn i blob mawr gyda'ch partner, gadewch i ni ddarganfod sut brofiad yw colli eich hunaniaeth eich hun i bartner cysgodol:

• Mae'n debyg eich bod wedi rhoi'r gorau i wneud pethau nad oes gennych chi'n gyffredin â'ch partner. partner
• Mae bod yn ymwneud yn ormodol â bywyd eich partner ac i’r gwrthwyneb yn symud eich ffocws oddi wrth eich lles a’ch pwrpas eich hun mewn bywyd
• Byddech yn gwybod eich bod yn colli eich hun yn feddyliol pan nad oes gennych unrhyw reolaeth dros eich bywyd
• Os rydych yn aml yn teimlo'n ddideimlad, yn ansicr, ac yn byw bywyd ar y modd awtobeilot, gallai fod yn un o'r arwyddion o golli eich hun mewn perthynas
• Gall ymddangos fel bradychu eich calon, enaid, a meddwl, a bod yn annheg â chi'ch hun
• Eich prif hunaniaeth yw mai chi yw partner neu briod rhywun ac nid yr enw a'r statws rydych wedi'u hadeiladu i chi'ch hun
• Mae eich barn eich hun, eich meddyliau eich hun, a'ch gwerthoedd craidd yn ymddangos yn eilradd wrth i chi geisio plesio'ch partner yn gyson trwy gytuno i bopeth Mae nhw'n dweudac eisiau
2> 8 Arwydd Rydych Yn Colli Eich Hun Mewn Perthynas

Mae colli eich hun yn waeth na cholli pobl rydych chi'n eu caru. Mae'r berthynas sydd gennych â chi'ch hun yn gosod y sylfaen ar gyfer yr holl berthnasoedd eraill yn eich bywyd. Pan nad ydych chi'ch hun, mae bob amser yn cael effaith crychdonni ar bopeth arall yn eich bywyd. Oni bai eich bod yn hapus ac yn fodlon fel y person yr ydych, sut ydych chi'n disgwyl cynnig perthynas foddhaus i'ch partner? Felly, er eich lles eich hun a'ch partner, dyma rai o'r prif arwyddion o golli eich hun mewn perthynas:

Darlleniad Cysylltiedig: 13 Ffordd Hardd Hyd Yma Eich Hun

Gweld hefyd: Pam Mae Fy Nghariad yn fy Nghasáu? 10 Rheswm I Wybod

1. Rydych wedi rhoi'r gorau iddi gwneud pethau rwyt ti'n eu caru

Dywedodd mam wrthyf unwaith, “Rwyf wedi gweld fy hun yn colli fy synnwyr o hunan mewn perthynas. Ar ôl dod yn wraig a mam, rhoddais y gorau i ofalu amdanaf fy hun yn gorfforol. Roeddwn i'n arfer bwyta'n dda ac ymarfer corff ond rhoi'r gorau i hynny. Prin y byddwn yn gwneud unrhyw ymdrech i wneud fy ngwallt a fy ngholur. Fe es mor brysur yn gofalu am bobl nes i mi anghofio am fy niddordebau fy hun a sut i deimlo'n dda amdanaf fy hun.”

Ydych chi hefyd wedi ymgolli cymaint yn eich perthynas fel eich bod wedi rhoi'r gorau i gymryd seibiant ar gyfer pethau rydych chi'n eu caru? Gallai fod yn hongian allan gyda'ch ffrindiau gorau, dilyn hobi, myfyrio, neu ysgrifennu. Heck, efallai eich bod hyd yn oed wedi rhoi'r gorau i edrych ar eich hun yn y drych heb sôn amgan ddilyn y drefn groen deg cam honno.

Rydych chi'n gwybod beth, mae hunanofal a threulio amser o ansawdd gyda chi'ch hun yn hanfodol i gadw'ch iechyd meddwl a chorfforol yn orlawn. Mae rhoi’r gorau i’r holl bethau hwyliog a ddaeth â llawenydd a heddwch pur i chi a meddwl am eich perthynas y rhan fwyaf o’r amser yn siŵr o wahodd argyfwng hunaniaeth.

2. Allwch chi ddim sefyll i ffwrdd oddi wrthyn nhw

Fel mae geiriau Jhené Aiko yn mynd, “…Does dim angen dim amser arna i. Dyna amser chi a fi…” Efallai bod hynny’n swnio’n hynod ramantus mewn cân ond mewn gwirionedd, mae angen yr amser ‘fi’ hwnnw arnoch chi. Dylech roi digon o le ac amser personol i chi'ch hun nid yn unig i gadw'ch hunaniaeth mewn perthynas ond ar gyfer eich twf proffesiynol ac unigol hefyd. Os yw'r senarios canlynol yn swnio'n gyfnewidiol, efallai eich bod chi'n colli'ch hun yn feddyliol yn y broses o garu rhywun:

• Anaml y byddwch chi'n cadw unrhyw amser ar eich pen eich hun ar eich amserlen
• Rydych chi eisiau treulio pob munud o bob dydd gyda nhw ac ni fydd yn mynd i unrhyw le heb eich partner
• Hyd yn oed os oes unrhyw amser ar eich pen eich hun, rydych chi'n brysur yn anfon neges destun/siarad ar y ffôn gyda'ch partner neu'n breuddwydio amdanynt
• Mae eich bywyd cymdeithasol bellach yn pylu fel ag y mae eich unig ffrind a chydymaith

3. Mae eich ffrindiau ac aelodau o'ch teulu yn poeni amdanoch

Pan oeddwn yn colli fy hun mewn perthynas, a un eithaf gwenwynig o ran hynny, fy ffrindiau ac aelodau o'r teuluyn gallu ei weld fisoedd cyn i mi allu. Roedden nhw'n dweud pethau wrtha i fel fy mod i wedi dod yn fersiwn wahanol ohonof fy hun ac rydw i wedi cefnu arnyn nhw gan mai prin y bydden ni'n treulio amser bellach. Roeddwn i'n gwadu'n llwyr felly wnes i byth dalu unrhyw sylw i'w geiriau a gadael i'm holl berthnasoedd eraill ddioddef dros y person hwnnw a wnaeth i mi gwestiynu fy hunanwerth.

Pan fyddwn ni mewn cariad, rydyn ni'n gwisgo sbectol â lliw rhosyn. a di-weled pob baner goch mewn partner. Felly, mae arnom angen pobl a all ein hysgwyd ni a rhoi gwiriad realiti inni. Peidiwch â gwneud yr un camgymeriad a wneuthum a chymerwch gyngor eich anwyliaid o ddifrif. Os ydyn nhw'n poeni eich bod chi'n rhoi gormod ohonoch chi'ch hun yn y berthynas, mae'n well i chi ddod o hyd i ffyrdd o roi'r gorau i golli'ch hunaniaeth cyn ei bod hi'n rhy hwyr.

Darllen Cysylltiedig: Sut Mae Treulio Amser Gyda Ffrindiau yn Helpu Gwella Eich Perthynas

4. Pam ydych chi'n teimlo ar goll mewn perthynas? Diffyg ffiniau

Ydych chi’n cael eich hun yn cytuno i fod yn rhan o gynlluniau a gweithgareddau nad ydych chi o reidrwydd yn mwynhau eu gwneud? Er enghraifft, efallai eich bod yn fewnblyg sy'n caru darllen llyfrau neu fewnblyg yn eich amser rhydd. Ond byth ers i chi fod mewn perthynas, rydych chi'n gorfodi'ch hun i fynd i bartïon dim ond oherwydd bod eich partner yn allblyg. Mae gosod ffiniau mewn perthynas yn llai tebygol o wahodd teimladau a sefyllfaoedd negyddol o’r fath:

• Cytuno i weithgareddau rhywiol hyd yn oed os nad ydych yny hwyliau dim ond i beidio â brifo eu teimladau
• Bod yn iawn gyda'ch partner yn gwneud penderfyniadau ar yr holl faterion ariannol heb hyd yn oed ymgynghori â chi
• Delio â'r ffaith nad oes gan eich partner unrhyw barch at eich awr waith na'ch amser ar eich pen eich hun
• Bod yn iawn pan fyddant yn gwneud cynlluniau ar eich rhan heb wirio gyda chi
• Aros mewn perthynas sy'n sarhaus ar lafar a chaniatáu i'ch partner basio sylwadau niweidiol dro ar ôl tro neu wneud yr un jôcs sy'n digwydd i'ch sbarduno'n emosiynol

Mae gwneud heddwch â ffiniau afiach yn un o'r arwyddion o golli'ch hun mewn perthynas. Os na allwch roi eich hun yn gyntaf ac oedi cyn lleisio'ch hoffterau a'ch cas bethau i'ch partner, gall niweidio'ch hunanwerth yn y pen draw a gwneud i chi deimlo'n annigonol ar bob cam o'ch bywyd. Dysgwch i ddweud 'na' cyn iddo ddod i'r cam o boeni am “Beth ydych chi'n ei wneud pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi'n colli'ch hun?”

Gweld hefyd: 12 Ffordd y Gall Materion Swyddfa Derfynu Eich Gyrfa'n Hollol

5. Rydych chi'n teimlo wedi'ch datgysylltu oddi wrth eich teimladau eich hun

Mae Alan Robarge, y Therapydd Trawma Ymlyniad, yn nodi ar ei sianel YouTube, “Mae'n hunan-frad os ydych chi'n gwadu eich anghenion a'ch dymuniadau eich hun trwy resymoli a dweud wrthych chi'ch hun ei bod hi'n iawn aros mewn anhrefnus, anfoddhaol , perthynas heriol sydd ond yn achosi siom cronig. Rydych chi'n parhau i roi mantais yr amheuaeth i'ch partner, hyd yn oed pan nad yw'r berthynas hon yn gysonsefydlogrwydd emosiynol ac rydych chi bob amser yn teimlo eich bod yn cael eich camddeall, eich gwrthod a'ch disbyddu.

“Os ydych chi'n gwybod bod eich partner yn dangos llai o argaeledd emosiynol a'ch bod chi'n dal i geisio argyhoeddi'ch hun i fod yn iawn gyda'r lefel honno o ryngweithio, rydych chi'n cau'ch hun i lawr ac yn teimlo wedi'ch datgysylltu oddi wrth eich teimladau eich hun. Gall colli hunaniaeth mewn perthynas deimlo fel cyflwr datgysylltiedig, tebyg i trance, o beidio â bod yn gwbl bresennol, gan eich bod yn esgus ac yn argyhoeddi eich hun eich bod yn hapus, hyd yn oed pan fyddwch yn gwybod yn ddwfn y tu mewn nad ydych.”

Darllen Cysylltiedig: Esgeulustod Emosiynol Mewn Perthynas – Ystyr, Arwyddion A Chamau i Ymdopi

6. Mae eich bywyd wedi'i ganoli o amgylch eich partner

Sut i fod yn siŵr eich bod yn colli hunaniaeth yn eich perthynas ac nad cyfnod bras o fywyd yn unig ydyw? I'ch helpu i ddod o hyd i'r ateb i'r cwestiwn hwn, mae gennym ychydig o gwestiynau dilynol:

• Ydych chi'n treulio amser yn meddwl, yn siarad, neu'n breuddwydio am eich partner am ran fawr o'r diwrnod?
• Ydych chi prin yn cael bywyd y tu allan i'ch perthynas ac mae eich bywyd cymdeithasol yn dal i grebachu oherwydd eich bod chi'n canslo cynlluniau eraill o hyd i dreulio amser gyda'ch partner?
• Ydych chi wedi newid cymaint iddyn nhw fel mai dim ond copi carbon o'ch partner ydych chi nawr?
• A yw eich hapusrwydd yn dibynnu'n llwyr ar eich partner ac rydych chi'n colli'ch meddwl pryd bynnag y byddwch chi'n wynebu perthynasmaterion?
• Ydych chi'n cymryd cymeradwyaeth eich partner i wneud y penderfyniadau lleiaf?
• Ydych chi mor ofnus o golli'ch partner fel eich bod chi'n cyfaddawdu eich nodau eich hun a chi'ch hun yn anad dim, yn fwy nag y dylech chi?

Arwyddion diamheuol o berthynas gydddibynnol yw’r rhain i gyd. Efallai, mae yna wobr ffug neu dâl ar ei ganfed. Er enghraifft, “Mae fy mhartner yn fy nhrin fel cachu ond damn, mae'n anhygoel yn y gwely.” Neu mae’ch partner yn gyfoethog/enwog/pwerus ac rydych chi wedi clymu eich hunaniaeth mor agos at ei statws fel y byddech chi’n gwneud unrhyw beth i’w gadw, hyd yn oed os yw’n golygu gadael iddyn nhw gerdded drosoch chi.

7. Rydych chi’n arddel parch mawr at eich partner

Ydych chi’n cofio cymeriad Pacey Witter o Dawson’s Creek sy’n epitome rhywun sy’n delfrydu eu partner? Mae golygfa lle mae Pacey yn gofyn i Andie, “Pam wyt ti'n fy hoffi i? Rwy'n sgriw-yp, Andie. Rwy'n ddifeddwl. Rwy'n ansicr. Ac am fy mywyd i, ni allaf ddeall pam y byddai menyw fel chi yn trafferthu gofalu amdanaf.”

Mae rhoi eich partner ar bedestal uchel cymaint fel eich bod chi'n mynd yn ddall i'w ddiffygion yn un o'r arwyddion o golli'ch hun mewn perthynas. Mae'r math hwn o ddynameg perthynas yn deillio o argyfwng dirfodol neu hunan-barch isel sy'n gwneud i rywun deimlo nad ydynt yn ddim byd y tu allan i'w perthynas. Byddent yn mynd i'r graddau o resymu allan y diffygion a chamau gweithreduo’u partner.

Er enghraifft, byddai fy ffrind June yn cyfiawnhau ymddygiad poeth ac oer ei chariad yn gyson trwy ddweud, “Cafodd drasiedi yn ei deulu ychydig flynyddoedd yn ôl ac fe wnaeth y trawma ei wneud mor emosiynol ddim ar gael. Ond mae'n golygu'n dda." Hyd yn oed os yw'ch partner yn gwneud i chi deimlo bod rhywun yn gofalu amdanoch, fe allech chi fod yn gyson yn ceisio sicrwydd eu bod yn wirioneddol yn eich caru chi. Os yw'r sefyllfa wedi gwaethygu i'r pwynt hwn, ni fydd cymryd seibiant o berthynas i ddod o hyd i chi'ch hun yn syniad mor ddrwg.

8. Rydych chi'n gyson yn edrych am wrthdyniadau

Dywedodd fy ffrind Paul wrthyf, “Pan oeddwn yn teimlo ar goll mewn priodas, dechreuais foddi fy hun mewn dulliau ymdopi afiach. Dechreuais yfed mwy, gorfwyta mewn pyliau o fwyd sothach, neu weithio oriau ychwanegol dim ond i osgoi wynebu realiti. Doeddwn i ddim eisiau ei gadael hi felly fe wnes i dynnu fy sylw fy hun. Sut allwn i golli fy synnwyr o hunan mewn perthynas? Y cyfan roeddwn i eisiau oedd teimlo fy hun eto a doeddwn i ddim yn gwybod sut.”

Os ydych chi'n cael trafferth fel y gwnaeth Paul, peidiwch â theimlo'n ddrwg. Os gellir colli hunaniaeth, gellir dod o hyd iddo hefyd. Mae bod yn ymwybodol eich bod yn colli’r ‘fi’ wrth ddod yn ‘ni’ ynddo’i hun yn ddatguddiad pwerus. Unwaith y byddwch chi'n dod yn ddigon dewr i fod yn onest â chi'ch hun, mae'n dod yn haws gwella'ch perthynas â chi'ch hun. Dyma ychydig o gamau a all eich helpu i ddod o hyd i chi'ch hun a'r gic sy'n cadw perthynas yn fyw.

Darllen Cysylltiedig: Mae Angen Lle arnaf – Beth